PROBLEMAS DE UNA

MALA POSTURA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

COMERCIO Y SERVICIOS TÉCNICO ASISTENCIA EN

ORGANIZACIÓN DE ARCHIVOS – 902313TIMBIO

2015

INTRODUCCION

MALA POSTURACAUSAS Y CONSECUENCIAS A

CORTO, MEDIANO, LARGO PLAZO

MALA POSTURA

En muchas ocasiones no le damos importancia a una mala postura, sin embargo esto puede perjudicar a nuestra salud, generando problemas como dolores y contracturas.

Hoy en día muchos trabajos involucran pasar horas sentado en una silla, si no lo hacemos apropiadamente esta actividad

puede ocasionarnos

CAUSAS

Y

CONSECUENCIAS

 CORTO PLAZO:

puedes tener dolores en la región lumbar de la espalda.

GRIPA

debido al aire acondicionado y el cambio constante de clima

ESTRÉS

cansancio prolongado pereza, insomnio,

molestia en las articulaciones, dolor de

cabeza.

MEDIANO PLAZO

estos dolores pueden ser más fuertes e inclusive crónicos

SÍNDROME DE LA FATIGA CRÓNICA disminuye hasta en 50% la productividad por cansancio prolongado que no se alivia con el descanso y que se manifiesta con pereza, insomnio, molestia, fiebre. 

OBESIDAD

se da por el sedentarismo y la falta de tiempo para hacer ejercicio.

DOLORES MUSCULARES

columna, además, descomprime los

órganos de nuestro aparato digestivo, facilitando así el

proceso digestivo, y otorgándonos una figura más esbelta.

DOLOR EN CUELLO Y TRAPECIO

frecuentemente por mirar al frente

durante un largo periodo de tiempo

LARGO PLAZO:

aunque no lo creemos, pueden provocar cifosis, lordosis, escoliosis, todas estas desviaciones de la columna vertebral que pueden perjudicar inclusive terminaciones nerviosas.

Es la curvatura de la columna que produce un arqueamiento o redondeo de la espalda, llevando a que se presente una postura jorobada o agachada.

CIFOSIS

LORDOSIS:

puede ser considerada como una curvatura exagerada, de la posición lumbar, con lo cual, al mirar de costado la columna vertebral, se verá

que esta, está inclinada hacia atrás.

Desviación lateral de la columna vertebral desde la línea media

caracterizada por,Una curva lateralUn acuñamiento

vertebralRotación vertebral

¿CÓMO DEBE SER UNA BUENA POSTURA?

La postura correcta no debe exagerar curvas, y reparte el peso equitativamente en cada una de las piernas.

ES INDISPENSABLE PARA UNA BUENA SALUD.

Alimentación adecuada

Hacer ejercicio regular

Dormir adecuadamente

CONCLUCIONES podemos Adoptar una buena postura para mejorar nuestra capacidad respiratoria, además evitar la aparición de dolores musculares de columna, y enfermedades, mejorando nuestra capacidad y destreza laboral otorgándonos una figura más esbelta y saludable.

https://www.youtube.com/watch?v=ed_Xmvi0ch8

video

PRESENTADO POR:

Sandra Cortez bravo

Enilsa Salazar Cifuentes

Leniz Álvarez

Jimena conejo

Erika Sofía longo