Ponce Paramedical CollegeGrado Asociado en Ciencias Aplicadas en Enfermería

Tema: Reposo y Sueño

Trabajo como requisito de Fundamentos de Enfermería, Presentado a la profesora Ivette

León

Zorangie Rivera MirandaSheila Rivera Torres

EGA – 111823 de Julio del 2010

Tabla de Contenido Introducción Objetivos Definición de Reposo y Sueño Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM Fases del Sueño NREM Definición de Electroencefalograma Funciones del sueño Factores que afectan el sueño Trastornos del sueño Síntomas Tipos comunes de Apnea del sueño Episodios de Apnea Parasomnias Valoraciones de Enfermería Comportamiento de las personas con trastornos del sueño Planificación y Ejecución Responsabilidad de Enfermería ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario? Conclusión Referencias Apéndice Ejercicios para contestar

Introducción En este trabajo que les vamos a presentar les

hablaremos del reposo y sueño. Ya que estos dosconceptos son esenciales para mantener buenfuncionamiento de nuestro cuerpo. Para lograrmantener un equilibrio correcto entre reposo y sueñonecesitamos:

1. Relajarnos.

2. Alimentarnos correctamente.

3. Hacer ejercicios.

4. Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora dedormir.

5. Y asegurarnos que el ambiente este predispuestopara lograr la relajación , descanso y sueño deseado.

Objetivos

Definir los concepto:

*Reposo

*Sueño

Función del sueño y reposo

Mencionar los tipos de sueño

Explicar el estudio del sueño NREM

Mencionar los tipos comunes de Apnea

Reposo y Sueño El reposo y el sueño son esenciales para la

salud del ser-humano

Reposo*Implica calma, relajación sin estrésemocional y estar libre de ansiedad.

*El reposo restaura la energía de lapersona, permitiendo al individuo sufuncionamiento óptimo.

Sueño La naturaleza del sueño se cree que

esta controlada por los centros localizados en la parte inferior del

cerebro.

Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM

La presión arterial baja

Disminuye la frecuencia del pulso

Los vasos sanguíneos periféricos se dilatan

La actividad del Tracto Gastrointestinal ocasionalmente aumenta

Los músculos esqueléticos se relajan

Fases del Sueño NREM Fase I- Relajado y somnoliento, tranquilidad notoria,

dura solo escasos minutos, se tiene una sensación deflotación, los ojos ruedan de lado a lado.

Fase II – Ligeramente dormido, despertar es fácil,constituye el 40 al 45 % del sueño total.

Fase III – Despertar es menos fácil, profundidad mediadel sueño, músculos completamente relajados,disminución de la tensión arterial, y disminuye latemperatura corporal.

Fase IV – Fase del sueño mas profunda raramente semueve, músculos completamente relajados, difícil dedespertar. Esta fase se produce a los 30 a 40 minutosde conciliar el sueño.

Electroencefalograma Este es un estudio que proporciona un buen

cuadro de lo que ocurre durante el sueño.Se colocan electrolitos en diversas partesdel cuero cabelludo de las personas queduermen. Este transmite energía eléctricadesde la corteza cerebral a mascadoresque registran las ondas cerebrales.

Funciones del Sueño:

El sueño ejerce efectos fisiológicostanto sobre el sistemas como sobreotras estructuras corporales.

El sueño restaura los niveles normalesde actividad y el equilibrio normalentre las partes del sistema nervioso.

Factores que afectan el sueño: Edad:

* Necesidades de sueño Niños – de acuerdo a la etapa en la que se encuentren en el desarrollo.El adolescente - duerme 8.5 horas al día.El adulto joven - La mayoría duerme de 7 a 9 horas al día Adulto edad media – duerme 7 horas al díaAdulto mayor – duerme 6 horas al día

Estilo de Vida:* Trabajo por turnos *Ejercicios

Estrés* La ansiedad y la depresión frecuentemente alteran el sueño.

Alcohol y Estimulantes

• El exceso de alcohol altera el sueñoaunque puede acelerar el inicio del sueño;puede tener pesadillas.

• Las bebidas con cafeína actúan comoestimulantes del Sistema NerviosoCentral interfiriendo con el sueño.

DietaSe cree que tanto la perdida como laganancia de peso afecta al sueño.

Tabaco:La nicotina tiene un efecto estimulante sobre el organismoy los fumadores suelen tener mas dificultad para dormirque los no fumadores.

Motivación:El deseo de permanecer despierto puede con frecuenciasobreponerse a la fatiga de la persona.

Hay enfermedades que también pueden afectar el sueñotales como: dificultad respiratoria, ulceras gástricas,incontinencia urinaria, vómitos, diarreas, fiebres altasentre otras.

Medicamentos:* Algunos medicamentos afectan la calidad del sueño. Pueden producir hipnosis, insomnio y/o pesadillas.

Trastornos Frecuentes del sueño

Alteraciones Primarias: son aquellas en lasque el problema del sueño de la persona es laprincipal afección .

*Insomnio: incapacidad para obtener unacantidad o calidad adecuada de sueño.

*Hipersomnia: sueño excesivo, mayormente enlas horas del día.

*Apnea del sueño: este es el cese periódicode la respiración durante el sueño.

Síntomas:

Ronca en forma sonora ( ronquidosfuertes)

Se despierta frecuentemente en lasnoches

Somnolencia excesiva durante el día

Insomnio

Cefalea Matutina (dolor de cabeza)

Irritabilidad

Tipos comunes de Apnea del sueño Apnea Obstructiva: cuando las

estructuras de la faringe o la cavidadoral bloquean el flujo de aire.

Apnea Central: Defecto del centrorespiratorio en el cerebro.

Apnea Mixta: es una combinación de laapnea obstructiva y la apnea central.

Episodios de Apnea

EL episodio de Apnea del sueño comienzacon ronquidos: posteriormente larespiración cesa, seguido de ronquidos alvolver a respirar. Hacia el final de cadaepisodio apneico, la elevación de los nivelesde dióxido de carbono en la sangre hacenque el pte se despierte.

Parasomnias Sonambulismo: (caminar dormido) Este se produce durante la

fase III y la IV del sueño NREM. Es episódico y sueleocurrir de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño. Lapersona cuando sufre de este trastorno y durante el no se dacuenta de peligros que puedan dañarlo como por ejemplo:escaleras, pisos mojados y otros

Hablar dormido: La persona tiende a hablar durante el sueñoNREM y no recordarlo al despertar.

Enuresis: Mojar la cama durante el sueño esto sueleproducirse en niños mayores de 3 años es mas común enhombres que en mujeres. Y ocurre de 1 a 2 horas después deconciliar el sueño

Erecciones Nocturnas: ( Sueños Mojados) Comienzandurante la adolescencia y no representan un problema para elsueño.

Bruxismo: Rechinar o sonar los diente esto provoca laerosión de los dientes y los va aflojando poco a poco.

Valoración de Enfermería

Historial del sueño:

Patrón Habitual del Sueño

Rituales para ayudar a Dormir

Utilización de Fármacos para dormir

Ambiente del sueño

Cambio reciente de patrones del sueño

Comportamiento de las Personas con trastornos del sueño

Irritabilidad

Agitación

Falta de Atención

Hablar lento

Bostezos

Confusión

Incoordinación

Planificación

El principal objetivo para los clientes con alteraciones delsueño es mantener o desarrollar un patrón de sueño queproporcione suficiente energía para las actividades

cotidianas.

EjecuciónEn los clientes hospitalizados debemos :

Crear un ambiente relajado

Reducir distracciones ambientales

Disminuir las interrupciones del sueño

Ambiente seguro

Proporcionar temperaturas satisfactorias en la habitación

Responsabilidad de Enfermería

Utilizar luces de noche o ninguna luz

Cerrar las cortinas para que no entre luz de la calle

Colocar la cama en posición baja y subir las barandas en caso de ser en el hospital.

Cerrar la puerta de la habitación

¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?

Proporcional una vestimenta adecuada cómoda para dormir

Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica Ofrecer un masajes en la espalda Apoyo para proteger las zonas de presión Programar los medicamentos( diuréticos) Administrar analgésicos 30 min antes de dormir PRN Escuchar las preocupaciones del cliente y orientarlo

al respecto Establecer una hora para acostarse y levantarse (

todos los días la misma hora)

Realizar ejercicios durante el día

Programar tiempo para las actividades diariassin afectar el horario escogido y establecidopara dormir

¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?

Conclusión

Al concluir el trabajo investigativo sobre elreposo y sueño aprendimos la importanciade mantener un buen reposo y lo esencialque es el sueño en nuestro cuerpo.También conocimos de diferentestrastornos que afectan el sueño y elreposo. Para un buen futuro en nuestrascarreras como enfermeras (os) debemosmantener un equilibrio entre sueño, reposoy una buena alimentación para atendercorrectamente y adecuadamente anuestros paciente y familiares.

Referencias

Bárbara, K (2005). Fundamentos de Enfermería. (7.ª ed.)

Madrid. Mc Graw- Hill Interamericana De España, S.A.U.

Paginas de Internet:

a. Google

b. Yahoo

c. Wikipidia

d. Med-line

Apéndice

Apéndice

Apéndice

Apéndice

Apéndice

Ejercicios para Contestar ¿?

Menciona 3 Cambios Fisiológicos del Sueño NREM.

Menciona cuales son las Fases del Sueño NREM?

Menciona 5 Factores que afectan el sueño.

Menciona los Trastornos Frecuentes del sueño y sus síntomas.

Menciona los Tipos comunes de Apnea del sueño.

Menciona las Valoraciones de Enfermería a los pacientes.

Menciona el comportamiento de las personas con trastornos del sueño.

Menciona formas para obtener el sueño y el reposo deseado.

Menciona las responsabilidades de Enfermería.