Técnicas de traballo intelectual

Fernando Blanco GuerreroOrientador

IES Escolas Proval, Nigrán

Técnicas de Traballo Intelectual

Dpto. de Orientación do IES Escolas Proval

•Factores condicionantes

•Organización e planificación das tarefas

• Cómo estudiar


1. O lugar de estudio

2. A alimentación

3. O exercicio e o descanso

Factores condicionantes do estudio


• A mesa e a cadeira deben estar adaptadas á nosa altura.

• A mesa debe de ter unha luz directa, é dicir, un flexo con lámpada de 60 vatios.

• O cuarto debe ventilarse de cando en vez, porque o aire viciado favorece o cansazo e a distracción.

• Cerca da mesa debemos ter unha lugar para poder colocar tódolos libros e materiales que poidamos necesitar.

1. O lugar de estudio


• Debemos comer de forma variada incluíndo na nosa dieta froita fresca, cereais (mellor integrais), froitos secos e verduras variadas.

• É moi importante almorzar antes de vir o instituto.

2. A Alimentación


3. Exercicio e Descanso

Importancia do descanso

A falta de sono provoca tensións físicas e psíquicas, factores que

distorsionan moito o estudio

Importancia do exercicio físico

Elimina tensións, aumenta a vitalidadee compensa a inmobilidade corporalque ocasiona o estudio.


Organización e planificación das tarefas

1.Cándo estudiar

2. Cómo organizarse


1. Cándo estudiar

É convinte que esa hora de estudio a teñas fixada de antemán,

Estudia tódolos días un pouco.

É mellor escoller algún momento do día no que te atopes o suficientemente fresco e despexado como para estudiar así que non o deixes para o final

Moi importante: fai descansos


CADRO 1Anota no cadro o que fas pola tarde durante unha semana, dá o

mesmo que nesa semana realices algunha actividade especial, porque é para facernos unha idea aproximada. *

16

17

18

19

20

21

22

23

(*) O sábado e o domingo teñen un asterisco, xa que tí decides si o horario que cubrirás é de 16h. a 11h. ou mellor de 9h. a 14h.

HORA LUNS MARTES MÉRCOLES XOVES VENRES SÁBADO* DOMINGO*


CADRO 2Unha vez cuberto o cadro 1, faraste un propósito de estudio semanal, concretando cando e canto estudiar.

Luns Martes Mércores Xoves Venres Sábado Domingo

Neste cadro especifica cal vai ser o teu horario de estudio

Si eres dos que non teñen o hábito de estudiar todolos días, debes saber que o primeiro paso é crealo. Nesa dirección é importante que te propoñas un horario que poidas cumprir e ainda que o principio sexa insuficiente, como mínimo, vaste habituando a un horario de estudio e máis adiante, cando esteas afeito, poderás aumentalo.


C

O 100%

N

C

E

N

T

R 50%

A

C

I

Ó

N

30 60

TEMPO


A Concentración

A capacidade de concentración funciona como un músculo, necesita dun tempo para ir quentando, despois ten un período de máxima capacidade e máis adiante polo efecto do cansazo diminúe o seu rendemento


C

O 100%

N

C

E

N

T 50%

R

A

C

I

Ó dificultade moita dificultade dificultade

N media baixa

30 60

Tempo


A Concentración

Polo tanto antes de poñerse a traballar é bo decidir cal é a tarefa máis fácil, cal a de maior dificultade e cal é a de dificultade intermedia e comezar a traballar aproveitando ben a capacidade de concentración.


É posible aumentar o tempo total de estudio sen que diminúa a concentración, para isto hai que introducir tempos de

descanso.


C

O 100%

N

C

E

T

R

A 50%

C

I

Ó

N

20 a 30 min descanso 20 a 30 min descanso 20 a 30 min

Cando esteas afeito poderás aumentar ata 45 minutos e descansar 10. Non é convinte dilatar máis o tempo de estudio

sen descanso.

A Concentración


Exemplo de distribución do que tes anotado na folla de tarefasLUNS MARTES MÉRCORES XOVES VENRES SÁBADO DOMINGO

De: 19´20 h. a 20´30h. De: 17h. a 19´15h. De: 17h. a 18´10h. De: 17h. a 19´15h. De: 17h. a 18´10h. De: 11h a 13´15h. De: --------------------------

Día: 12 Día: 13 Día: 14 Día: 15 Día: 16 Día: 17 Día: 18

Día: 19 Día: 20 Día: 21 Día: 22 Día: 23 examen csxh.

Día: 24 Día: 25


Exemplo de distribución do que tes anotado na folla de tarefasLUNS MARTES MÉRCORES XOVES VENRES SÁBADO DOMINGO

De: 19´20 h. a 20´30h. De: 17h. a 19´15h. De: 17h. a 18´10h. De: 17h. a 19´15h. De: 17h. a 18´10h. De: 11h a 13´15h. De: -----------------------------

Día: 12 Día: 13 Día: 14 Día: 15 Día: 16 Día: 17 Día: 18

Deberes de Inglés Lectura L Galega Exercicios de Matemáticas

Exercicios de L Galega

Deberes de CC. Naturais

Lectura L Galega Lectura L Galega

Exercicios de Matemáticas


Csxh tema 3 lectura comprensiva 20´

Csxh tema 3 facer suliñado

Lectura L Galega Lectura L Galega

Lámina de debuxo Lectura L Galega

Día: 19 Día: 20 Día: 21 Día: 22 Día: 23 examen csxh.

Día: 24 Día: 25

Exercicios de L Galega

Exercicios de Matemáticas


Exercicios de L. Castelá

Tema 3 csxh facer esquema 20´

Memorización do esquema csxh lec3 40´

Repaso csxh 20´

Lámina de debuxo

Cando hai un exame previsto, o anotamos e distribuímos entre as tarefas dos días anteriores a súa preparación seguindo os pasos do estudo que veremos nas seguintes páxinas.


Cómo estudiar- Os pasos do estudio

* Vixía que non quede nada sen comprender, subliñar, sintetizar e memorizar.

1-LEER

2-SULIÑAR

3- ESQUEMATIZAR

4- MEMORIZAR

5- REPASAR


1-LEER Coidando a velocidade

e a comprensión

- Ler todo (visión xeral)

- Comprender o texto (axuda de dicionario, profesor, compañeiros)

- Pregúntate ¿qué quere dicir isto?. Relaciona as novas ideas coas que xa tes.

- NON CHAPAR : non se debe intentar memorizar, iso virá despois.


Texto atopado en internet

Sgeun un etsduio de una uivenrsdiad ignlsea, no ipmotra el odren en el que las ltears etsan ersciats, la uicna csoa ipormtnate es que la pmrirea y la utlima ltera esten ecsritas en la psiocion cocrrtea. El rsteo peuden estar ttaolmntee mal y aun pordas lerelo sin pobrleams. Esto es pquore no lemeos cada ltera por si msima si no que lemeos la paalbra cmoo un tdoo.Pesornamelnte me preace icrneilbe.


2-SULIÑAR

Só e todo o importante.

- Diferenciando ideas principais (:::::::::::) e secundarias (______).

- Telegraficamente.

- NON CHAPAR


En España podemos distinguir varios climas, acompañados das súas correspondentes formacións vexetais:

•O clima oceánico. Esténdese polo norte e noroeste da Península. Caracterízase polas abundantes precipitacións, repartidas ó longo do ano, e polas suaves temperaturas, tanto en inverno como en verán. A vexetación está representada por bosques caducifolios (carballos, faias) e por prados e landas.

•O clima mediterráneo. Esténdese polo sur e o leste peninsular, Baleares, Ceuta e Melilla. Caracterízase polas precipitacións escasas - inferiores a 800 mm anuais- e irregulares, aínda que hai diferenzas significativas entre Cataluña, onde chove máis da media, e Almería, onde as precipitacións son inferiores á media. As temperaturas son elevadas en verán e non moi frías en inverno. As formacións vexetais máis típicas son o bosque perennifolio (aciñeiras e sobreiras), os piñeiros e arbustos como a xara, o lentisco e o romeo.

•O clima mediterráneo continentalizado da Meseta. O illamento da Meseta respecto ó mar fai que o seu clima presente trazos continentais, é dicir, temperaturas moi extremadas, con invernos moi fríos e veráns calo- rosos. As precipitacións non son moi abundantes -arredor de 500 mm anuais. As formacións vexetais son pobres, xa que o bosque foi substituído por matogueiras, corno o breixo, e plantas aromáticas.

•O clima de montaña. Dáse en altitudes superiores a 1000 metros en todos os sistemas montañosos peninsulares. A temperatura descende e as precipitacións -en inverno, en forma de neve- aumentan segundo se ascende en altura. A causa disto, a vexetación distribúese en pisos.

•O clima subtropical de Canarias. É froito da súa latitude, lindante coa zona cálida. As temperaturas son suaves todo o ano, e as chuvias, escasas. A vexetación tamén é peculiar a causa da orixe volcánica do relevo e da insularidade.

A DIVERSIDADE DE CLIMAS E VEXETACIÓN


En España podemos distinguir varios climas, acompañados das súas correspondentes formacións vexetais:

•O clima oceánico. Esténdese polo norte e noroeste da Península. Caracterízase polas abundantes precipitacións, repartidas ó longo do ano, e polas suaves temperaturas, tanto en inverno como en verán. A vexetación está representada por bosques caducifolios (carballos, faias) e por prados e landas.

•O clima mediterráneo. Esténdese polo sur e o leste peninsular, Baleares, Ceuta e Melilla. Caracterízase polas precipitacións escasas - inferiores a 800 mm anuais- e irregulares, aínda que hai diferenzas significativas entre Cataluña, onde chove máis da media, e Almería, onde as precipitacións son inferiores á media. As temperaturas son elevadas en verán e non moi frías en inverno. As formacións vexetais máis típicas son o bosque perennifolio (aciñeiras e sobreiras), os piñeiros e arbustos como a xara, o lentisco e o romeo.

•O clima mediterráneo continentalizado da Meseta. O illamento da Meseta respecto ó mar fai que o seu clima presente trazos continentais, é dicir, temperaturas moi extremadas, con invernos moi fríos e veráns calo- rosos. As precipitacións non son moi abundantes -arredor de 500 mm anuais. As formacións vexetais son pobres, xa que o bosque foi substituído por matogueiras, corno o breixo, e plantas aromáticas.

•O clima de montaña. Dáse en altitudes superiores a 1000 metros en todos os sistemas montañosos peninsulares. A temperatura descende e as precipitacións -en inverno, en forma de neve- aumentan segundo se ascende en altura. A causa disto, a vexetación distribúese en pisos.

•O clima subtropical de Canarias. É froito da súa latitude, lindante coa zona cálida. As temperaturas son suaves todo o ano, e as chuvias, escasas. A vexetación tamén é peculiar a causa da orixe volcánica do relevo e da insularidade.

A DIVERSIDADE DE CLIMAS E VEXETACIÓN


3- ESQUEMATIZAR

Pasar a papel o subliñado.

- Utilizando clasificadores: flechas, chaves

- Numerando as divisións dentro das clasificacións.

- Utilizando abreviaturas e signos +q, -q, <q, >q, = a, ..., etc.

- Procurando utilizar o mínimo espacio de papel (tipo chuleta) para aproveitar mellor a memoria visual..

- NON CHAPAR

A intención e meter moita información en pouco espacio

e facelo de forma que se facilite a utilización da

memoria visual,



4- MEMORIZAR

- Memoria Visual: visualizando o esquema

- Memoria Auditiva: “vistiendo” o esquema para transformar o telegrama en redacción

5- REPASAR

O primeiro repaso ás 24 h. o seguinte ó 3º día, o seguinte ó 7º día..


Curva do ouvido

100%RECORDO

50%

O día seguinte de estudar algo o habitual e ouvidar o 50% do memorizado, pero si nese momento se fai un repaso tardase uns tres días en ouvidar ata o 50% e se repetimos o repaso tardase mais ou menos unha semán en ouvidar ata o 50 %

1º DIA 2º DIA 3º DIA


Exemplos de suliñado e esquema







Education

Técnicas de traballo intelectual