Integrantes: Sergio Aguilante

Johanna Sáez

Felipe Santelices

Docente: Klga. Claudia Apablaza

Ust Osorno

2011

Test de Rockport

La capacidad del organismo para mantener una determinada intensidad de ejercicio durante un tiempo determinado es un reflejo directo de la capacidad funcional cardiorrespiratoria.

Esta capacidad está determinada por la habilidad del organismo de captar, transportar y utilizar oxigeno durante la actividad física.

La mejor medida cuantitativa de la capacidad cardiorrespiratoria es el máximo consumo de oxigeno (VO2 máx.); es decir, la capacidad máxima del organismo de captar, transportar y utilizar oxigeno durante el ejercicio físico.

Introducción.

El VO2 máx. puede ser medido de forma bastante exacta en un laboratorio de fisiología del ejercicio mediante el análisis de la composición del aire que la persona inspira y espira (análisis del intercambio gaseoso).

test indirectos de estimación del consumo de oxigeno, no tan exactos, pero que han mostrado su utilidad en personas que realizan actividad física para la mejora de su salud.

La valoración del VO2 máx. necesita la integración de los sistemas respiratorios, cardiovascular y neuromuscular, lo cual da un significado fisiológico significativo a esta medida metabólica.

Los test usados para valorar el VO2 máx. utilizan ejercicios que activan grandes grupos musculares con una intensidad y duración suficientes para conseguir una transferencia máxima de energía por vía aeróbica; en este contexto hablamos de prueba de esfuerzo o ergometría.

La medida o estimación del VO2 máx. se puede realizar con diferentes protocolos estandarizados y distintos sistemas ergométricos.

Valoración del consumo máximo de oxigeno (VO2 máx.).

Denominamos pruebas de esfuerzo directas o test directos a aquellos que miden el VO2 y otras variables fisiológicas a través de analizadores de gases respiratorios.

Los test directos se llevan a cabo más frecuentemente en el laboratorio.

Denominamos pruebas de esfuerzo indirectas o test indirectos a aquellos diseñados para estimar el VO2 máx. sin necesidad de disponer de un analizador de gases respiratorios durante el esfuerzo.

Consecuentemente, el número de ecuaciones desarrolladas para estimar el VO2 máx. se basan en variables como el sexo, la edad, la altura y el peso o la distancia recorrida en el test ejecutado.

Estas pruebas de esfuerzo se realizaran tanto en el laboratorio como sobre el terreno, donde la persona realiza su actividad deportiva.

Definir el objetivo que se persigue con el registro, las capacidades funcionales que se pretenden medir y los parámetros indicadores de dichas capacidades.

Conocer el nivel de validez, fiabilidad, precisión y exactitud de más información de acuerdos a los objetivos marcados.

Elaborar y descubrir protocolos precisos de ejecución de la prueba.

Reducir al mínimo las variables ambientales controlables, por ejemplo, realizar la prueba a la misma hora, en la misma pista, en unas condiciones de viento, humedad y temperatura adecuadas y no extremas.

Disponer o elaborar un sistema válido de valoración de los resultados – haremos, valores de predicción – en función de la edad, el sexo, el entrenamiento y la categoría deportiva.

Requerimientos metodológicos generales destacamos los siguientes:

La estimación del VO2 se realiza a partir de ecuaciones o nomogramas en los que se tiene en cuenta el tiempo de esfuerzo soportado entre otras variables analizadas.

Todas las estimaciones tienen errores, que se denominan “errores estándar de la estimación”.

. Los errores de la estimación se expresan en unidades de la variable estimada o en forma de porcentaje.

Pruebas indirectas: estimación de VO2 máx. mediante ecuaciones.

Test que se realiza en el mismo lugar donde se hace habitualmente el ejercicio, son test de fácil aplicación, resultan ser muy útiles cuando se precisan aplicar a un grupo amplio de sujetos.

Protocolo de estimación del VO2 máx. Realizados sobre el terreno.

El test de rockport es también denominado el test de la milla (1609 mts).

Su objetivo principal es el de determinar el VO2 máximo en sujetos de baja condición física.

Test de Rockport

Desarrollo:Consiste en recorrer andando según el ritmo

personal del ejecutante.

la distancia a recorrer es de una milla (1609,3 metros), controlando la frecuencia cardiaca y el tiempo empleado al terminar el recorrido.

Este test fue inicialmente hecho para marchistas, sin embargo su objetivo fundamental es medir el nivel de acondicionamiento físico en personas sedentarias de 30 a 69 años de ambos sexos.

Test de Rockport

Test de Rockport

Esta prueba es muy

recomendada para personas con muy bajo

nivel de entrenamiento o con una forma

física muy baja; siendo una de sus principales ventajas, la baja

incidencia de lesiones durante

su ejecución.

La determinación del VO2 máximo se realiza a partir de la siguiente ecuación:

Donde PC: Peso corporalS: Sexo (0: mujeres, 1: hombres) T: Tiempo en minutos; FC: Frecuencia cardiaca.

Test de Rockport

VO2 máximo = 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x Edad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)

Material e instalaciones

Test de Rockport

Para iniciar la prueba, el sujeto se colocará en posición de salida alta. Tras

la señal, el ejecutante deberá

recorrer andando, lo más deprisa posible, la distancia de 1609

m (1 milla o 4 vueltas completas a la pista de atletismo

+9 metros).

Se deberá anotar el tiempo

empleado en realizar el

recorrido de 1609 metros. Y se registrará la frecuencia cardíaca al

finalizar la prueba (la caminata).

Test de Rockport

El pulso ha de medirse

durante 10

segundos

e inmediatament

e después de

haber

acabado la

distancia.

Fisiología del ejercicio, López Chicharro, pgs 443 a 467, Editorial Panamericana, 3ª edición, España 2006.

http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap2/Distance.html

Emilio J.Martínez López, Pruebas de Aptitud Física, 1ra edición, 2002.-

CONADE, Revista Mexicana de Investigación en Cultura Física y Deportes, Volumen 1, Número 1, 2009.-

Bibliografía