珍惜現時，享受餘生珍惜現時，享受餘生文章作者：陳松鶴【紐約 】

音樂： 今霄多珍重 音樂： 今霄多珍重 (( 小提琴小提琴 )) 修 改 ：修 改 ： HenryHenry

又一位同學好友悄悄上天了，又一位同學好友悄悄上天了，從受邀到離走，才幾個月。從受邀到離走，才幾個月。

進入花甲老年的我們這代人，進入花甲老年的我們這代人，兔逝狐悲之後，痛定思痛。兔逝狐悲之後，痛定思痛。

天堂路可遇不可求，天堂路可遇不可求，人間道還得往下走。人間道還得往下走。

康熙“還想再活五百年”，只是說說而已，康熙“還想再活五百年”，只是說說而已，毛主席“萬歲”，只是叫叫而已。毛主席“萬歲”，只是叫叫而已。

我們離七、八十歲的平均壽命我們離七、八十歲的平均壽命(( 美國美國 7878 歲，中國大陸歲，中國大陸 7373 歲，香港歲，香港 8282 歲，台灣歲，台灣 7979 歲歲 )) ，，

不到二十年了，彈指之間。不到二十年了，彈指之間。

扣除“看不見，食無味，走勿動，扣除“看不見，食無味，走勿動，全忘記”的終老期之外，全忘記”的終老期之外，

可以自我支配並自由享用的時間還有多久呢？可以自我支配並自由享用的時間還有多久呢？步入老年，順應自然，及早退下，步入老年，順應自然，及早退下，

不與天公試比高。不與天公試比高。

過去的已經過去，永不回复；過去的已經過去，永不回复；未來如海市蜃樓，尚不可知；未來如海市蜃樓，尚不可知；

只有現時才是老天贈予每個人實實在的禮物，只有現時才是老天贈予每個人實實在的禮物，唾手可得。唾手可得。

好好珍惜身邊的，時時在乎眼前的，好好珍惜身邊的，時時在乎眼前的，細細享用到手的，美美品味口中的。細細享用到手的，美美品味口中的。真真切切、快快樂樂地過好每一天，真真切切、快快樂樂地過好每一天，

才是人生最重要的、最受用的、最幸福的。才是人生最重要的、最受用的、最幸福的。

決定生命長短有三大要素：決定生命長短有三大要素：基因、遺傳；生存環境；基因、遺傳；生存環境；

思維及生活方式。思維及生活方式。唯有後者完全能由自己把握和掌控，唯有後者完全能由自己把握和掌控，

對於提高老年生活的品質，對於提高老年生活的品質，其作用並不亞於物質條件。其作用並不亞於物質條件。

中年進入老年，中年進入老年，人體經歷了激素失衡後自動適應的過程，人體經歷了激素失衡後自動適應的過程，

然而思維及生活方式的改善和調整，然而思維及生活方式的改善和調整，必須依靠自身努力才能得以完成。必須依靠自身努力才能得以完成。

進入老年，享受餘生，心態上要確立三視。進入老年，享受餘生，心態上要確立三視。視身漸老：視身漸老：

不急不趕，不爭不火，不急不趕，不爭不火，量力而行，防病治病；量力而行，防病治病；

視心不老：視心不老：繼續老愛好，發現新興趣，接受新事物，繼續老愛好，發現新興趣，接受新事物，

與時俱進，學習到老；與時俱進，學習到老；視死如歸：視死如歸：

來自大地回歸大地，坦然而歸，來自大地回歸大地，坦然而歸，““ 質本潔來還潔去”，安樂而去。質本潔來還潔去”，安樂而去。

進入老年，享受餘生，觀念上要學會三自。進入老年，享受餘生，觀念上要學會三自。自立：自立：

積穀防老，立足自身，積穀防老，立足自身，不靠福利，儘早規劃好餘生；不靠福利，儘早規劃好餘生；

自助：自助：學會做家務，學會打理自己的事，學會做家務，學會打理自己的事，

學會獨處和孤獨，適應二人天地甚至獨身世界；學會獨處和孤獨，適應二人天地甚至獨身世界；

自樂：自樂：自找樂子，自娛自樂，尋回童趣，自得其樂，自找樂子，自娛自樂，尋回童趣，自得其樂，興致勃勃，豁達開朗，原諒傷過你的人，興致勃勃，豁達開朗，原諒傷過你的人，

忘卻讓你傷心的事，忘卻讓你傷心的事，還清你欠人的情，無怨無憾，自由自在。還清你欠人的情，無怨無憾，自由自在。

進入老年，享受餘生，生活上要堅持三不。不煩：

遠離勞力事和利益事，人不煩，迴避麻煩事和是非事，心不煩，懂得糊塗，要會捨棄，學習說不；

不省：不省：心儀的東西要買，想去玩的地方要去，心儀的東西要買，想去玩的地方要去，

該享受的要捨得，該享受的要捨得，應當用的錢要化，眼睛一閉，錢就是紙；應當用的錢要化，眼睛一閉，錢就是紙；

不等：不等：箱藏的靚衣即穿，感興趣的事快做，箱藏的靚衣即穿，感興趣的事快做，

沒有實現的老夢要圓，沒有實現的老夢要圓，未回報的舊恩去報，想做的好事就做，未回報的舊恩去報，想做的好事就做，

時不待我。時不待我。

進入老年，享受餘生，健康上要遵循三動。進入老年，享受餘生，健康上要遵循三動。動手：動手：

動肢舒筋活血，做操、散步、旅遊、動肢舒筋活血，做操、散步、旅遊、跳舞、打拳跳舞、打拳 ------------ ，，

動則活，動則通氣，動則勃勃生機；動則活，動則通氣，動則勃勃生機；

動腦：動腦：讀書、看報、寫作、下棋、學電腦讀書、看報、寫作、下棋、學電腦 ------------ ，，

觀察、分析、思考，不鏽的大腦才是生命之本；觀察、分析、思考，不鏽的大腦才是生命之本；動心：動心：

看重交情，善於交流，聚舊雨，交新友，看重交情，善於交流，聚舊雨，交新友，淺則人際交流、信息交流、經驗交流，淺則人際交流、信息交流、經驗交流，深則思想交流、信仰交流、心靈交流。深則思想交流、信仰交流、心靈交流。

手腦一心的循環和互動正是人體生命力之所在。手腦一心的循環和互動正是人體生命力之所在。

進入老年，享受餘生，與兒孫相處要注意三少。進入老年，享受餘生，與兒孫相處要注意三少。少管：少管：

留給雙方多一些空間，距離就是美，留給雙方多一些空間，距離就是美，兒輩已中年早就斷奶，孫輩更無撫養之責；兒輩已中年早就斷奶，孫輩更無撫養之責；

少留：少留：給兒孫留財不如留才，給兒孫留財不如留才，

為不肖子孫留財，為不肖子孫留財，可能反而害了他（惰、賭、嫖、毒），可能反而害了他（惰、賭、嫖、毒），

爭氣的後輩掙得比你還多，爭氣的後輩掙得比你還多，守住老本，拒絕啃老；守住老本，拒絕啃老；

少少望：望：兒孫自有兒孫福、兒孫路，兒孫自有兒孫福、兒孫路，

莫把兒孫的成敗，當作自己的勝負，莫把兒孫的成敗，當作自己的勝負，少把養老和孝道的希望，寄託在兒孫身上，少把養老和孝道的希望，寄託在兒孫身上，

少一份期待，少一些失望。少一份期待，少一些失望。

親情是愛的雙通道，並非單向的奉獻。親情是愛的雙通道，並非單向的奉獻。有多少華人老年父母“望子成龍”、有多少華人老年父母“望子成龍”、

““養兒防老”的美好願望，養兒防老”的美好願望，反成拔苗助長、龍頭蛇尾的無奈結局，反成拔苗助長、龍頭蛇尾的無奈結局，甚至落得房財二空（房被佔錢啃光）、甚至落得房財二空（房被佔錢啃光）、

累苦終老（服侍第二第三代）的悲慘餘生，要引以戒。累苦終老（服侍第二第三代）的悲慘餘生，要引以戒。

進入老年，享受餘生，進入老年，享受餘生，同老伴的關係做到三相。同老伴的關係做到三相。

相得益彰：相得益彰：投合迎合配合，展開婚後的再次磨合，投合迎合配合，展開婚後的再次磨合，

同趣同愛同好，求大同存小異；同趣同愛同好，求大同存小異；

相敬如賓：相敬如賓：互尊互敬，至愛至親，善待善終；互尊互敬，至愛至親，善待善終；

相依為命：相依為命：互幫互助，互扶互靠，互幫互助，互扶互靠，

共擔艱辛困苦，共嘗酸甜苦辣，共擔艱辛困苦，共嘗酸甜苦辣，共享夕陽美景，共走茫茫天路。共享夕陽美景，共走茫茫天路。

老伴老伴，老伴老伴，不是各自飛的同林鳥，而是志同道合的老伴侶，不是各自飛的同林鳥，而是志同道合的老伴侶，

更是心手相連的生命共同體。更是心手相連的生命共同體。

對於打工族來說，對於打工族來說，退休後才有時間、金錢、退休後才有時間、金錢、

健康三者皆全的這麼一點點黃金歲月，健康三者皆全的這麼一點點黃金歲月，是唯一的，也是最後的，應成為人生的製高點。是唯一的，也是最後的，應成為人生的製高點。

尚存的“看得見，食有味，走得動，尚存的“看得見，食有味，走得動，不忘記”的美好時光，不忘記”的美好時光，彌足珍貴，稍縱即逝，彌足珍貴，稍縱即逝，

務必牢牢抓住，緊緊把握。 務必牢牢抓住，緊緊把握。

（上文刊載於美國華人報紙）（上文刊載於美國華人報紙）

備注：備注：文中提到的上天之人為劉俊，文中提到的上天之人為劉俊，

前上海市衛生局局長，兼黨委書記，前上海市衛生局局長，兼黨委書記，曾二次在中共中央政治局學習會議上作“醫療改革” 備報告，曾二次在中共中央政治局學習會議上作“醫療改革” 備報告，

才華橫溢，位高權重。才華橫溢，位高權重。今年今年 55 月因鼻塞發熱起病，月因鼻塞發熱起病，診為惡性淋巴瘤，診為惡性淋巴瘤， 1010 月離世。月離世。

謝謝觀賞謝謝觀賞