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La obesidad, el control del peso y
el ejercicio físico.
Silvia Odriozola
Nº13 1ºBach.B
ObesidadExceso de grasa corporal producida por
la ingestión excesiva de alimentos energé-ticos asociado a un estilo de vida sedentario.
Se asocia con muchas enfermedades y complicaciones, incluso llegando a la mortalidad.
ObesidadMETABOLISMO:
Obesidad
Causas:
Herencia genética.
Enfermedades o problemas de salud: hipotiroidismo, el síndrome de Cushing y el síndrome del ovario poliquístico.
Medicinas: corticosteroides, antidepresivos y anticonvulsivantes.
Factores emocionales: tristeza, aburrimiento, enfado, estrés…
Hábito de fumar.
Falta de sueño.
Falta de balance energético:
• Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita.
• Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.
Obesidad
Consecuencias:
Obesidad
2. Circunferencia de la cintura.
Diagnóstico:
1. Índice de masa corporal.
Obesidad
Reparto por el mundo:
Obesidad
Reparto por el mundo: Obesidad infantil
Obesidad
obesidad sobrepeso resto población obesidad sobrepeso resto población
Reparto por el mundo: ESPAÑA
14’5%
38’5%
47%
13’9%
26’3%59’8%
ADULTOS NIÑOS
Control del peso y ejercicio físicoEjercicio físico:
Control del peso y ejercicio físico
Beneficios del ejercicio:
Estimular y conservar el cuerpo saludable. Fortalecer huesos, articulaciones y músculos para que no se anquilosen. Mantener el corazón en buena forma y activar la circulación sanguínea. Eliminar las sustancias tóxicas del organismo a través del sudor. Aumentar las defensas del organismo. Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar calorías. Prevención:
infartos- obesidad-osteoporosis-diabetes
Mejora: Digestión-reflejos-equilibrio- flexibilidad corporal- estado de ánimo- sueño reparador
Controla la presión alta, reduce el riesgo de formación de coágulos en venas y arterias.
Control del peso y ejercicio físico
Cómo controlar el peso:
• Seleccionar alimentos bajos en grasas y en calorías
• Consumir porciones más pequeñas
• Beber agua en lugar de bebidas azucaradas
• Ser físicamente activo
Control del peso y ejercicio físico
Cómo controlar el peso: