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Micro Gourmet
Por todo o mundo, cada vez mais chefs utilizam a culinária a vapor, devido a sua efi ciência e versatilidade.
Cozinhar a vapor é o método favorito para refeições rápidas, suculentas, saudáveis e saborosas, pois os alimentos mantêm os seus nutrientes, vitaminas e minerais, comparando com outros métodos culinários.
As cores mantêm-se vivas, a textura fi rme, os sabores naturais são melhor conservados e as ervas aromáticas e temperos liberam o seu aroma na totalidade.
Alimentos cozidos a vapor podem ser aquecidos rápida e facilmente, sem que se queimem ou estraguem.
Cozinhar a vapor é ideal para quase todos os tipos de alimentos e para uma surpreendente variedade de receitas diferentes e inovadoras.
Um produto único para cozinhar a vapor no micro-ondas.Encha com água, adicione os alimentos, empilhe e cozinhe.
Bandeja Rasa • Bandeja plana especialmente desenhada para empilhar;
• Para cozinhar a vapor alimentos delicados ou macios.
Tampa• 2 Abas lhe permitem abrir a tampa de forma segura após cozinhar a vapor;
• Design único que protege os alimentos das micro-ondas, permitindo um
cozimento real a vapor no micro-ondas (metal revestido).
Bandeja Funda • Somente perfurada na base para cozinhar a vapor qualquer
tipo de alimentos;
• Design específíco que protege os alimentos das micro-ondas,
permitindo um cozimento real a vapor (metal revestido).
Reservatório para Água• 2 alças que permitem um manuseio seguro do Micro Gourmet;
• 1 linha de enchimento máximo indicando a quantidade exata de água para
colocar antes de cozinhar (400ml).
➊
➍
➋
➌
Instruções e Recomendações
1. Com a Bandeja Rasa (2) é possível cozinhar 2 tipos de alimentos ao mesmo tempo, mantendo-os completamente separados.
2. Quando empilhar, posicione os alimentos maiores ou em maior quantidade na Bandeja Funda (3) e os alimentos menores na Bandeja Rasa (2).
3. Quando empilhar, posicione os alimentos mais duros na Bandeja Funda (3) e os mais macios na Bandeja Rasa (2).
4. Posicione sempre a carne ou o peixe na Bandeja Rasa (2).
5. As proporções normais são: 400g na Bandeja Rasa (2) e 600g na Bandeja Funda. O tempo de cozimento são 25min. com 5 min. de descanso, exceto para batatas, que necessitam de 10min. para descanso.
Encher, empilhar e cozinhar
Características
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Tempos de Cozimento - Frutas
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Vegetais
Vegetais FrescosO nível de frescor, tamanho e quantidade
vão infl uenciar no tempo de cozimento.
Utilize vegetais crocantes e fi rmes.
Selecione tamanhos uniformes ou corte
em pedaços o mais idênticos possível.
Utilize quantidades como recomendado
nas tabelas de referência.
Vegetais CongeladosNão descongele antes de cozinhar a vapor.
Não enxágue antes de cozinhar a vapor.
Separe os pedaços congelados que se encontrem colados antes de os colocar na
Bandeja Funda (3).
Tomates RecheadosTempo de cozimento: 20 min. + 15 min. na potência máxima.Tempo de descanso: 10 + 10 min posteriormente.4 porções
4 tomates grandes500g de carne moída (suína ou bovina)2 dentes de alho amassados1 gema de ovo2 torradas esmagadas50ml de leitesal e pimenta a gosto
Lave os tomates, corte o topo e retire a polpa.
Numa Tigela Criativa, misture os demais ingredientes para fazer o recheio.
Recheie os tomates com a mistura.
Recoloque os topos nos tomates e coloque na Bandeja Funda (3).
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de água, tampe e cozinhe durante 20 min.
Deixe repousar durante 10 min. antes de voltar a cozinhar por mais 15 min.
Deixe repousar por 10 min.
Sirva com arroz.
Dica: Utilize a água com que cozinhou a vapor para fazer o arroz no Micro Arroz.
Ajuste com mais água se necessário. Certifi que-se que a Bandeja Funda (3) está cheia de modo a que os tomates não tombem.
Purê de BeringelaTempo de cozimento: 30 min. na potência máxima.
Tempo de descanso: 5 min.
2/3 porções
2 beringelas, descascadas e cortadas em cubos
1 colher de sopa (15ml) de azeite
2 dentes de alho amassados
1 pitada de tomilhos secos
sal e pimenta a gosto
1 cebola pequena, picada
2 colheres de sopa (30 ml) de molho de tomate
2 colheres de sopa (30 ml) de coentros frescos picados
1 colher de sopa (5 ml) de sementes de cominho
Descasque e corte as 2 beringelas em cubinhos
com a ajuda do Descascador Tupperware.
Coloque na Bandeja Funda (3) e salpique com
azeite, os alhos amassados, tomilho, sal e pimenta.
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de
água, coloque a Bandeja Funda em cima, tampe e
cozinhe durante 30 min.
Deixe repousar 5 min.
Pique no Quick Chef e junte a cebola picada,
molho de tomate, coentros e sementes de
cominho.
Sirva com tacos mexicanos ou torradas.
Micro Gourmet
15
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Micro Gourmet Vegetais
Folhas de Couve Recheada e PepinoTempo de cozimento: 25 min. na potência máxima
Tempo de descanso: 5 min.
4 porções
4 folhas de couve
500g de pepino fatiado
400ml de caldo de carne (magro)
100g de pão ralado
60g de cajús picados
1 pimentão vermelho, sem sementes e picado
1 colher de sopa (15ml) de curry
1 colher de chá (5ml) de sal
1 pitada de pimenta do reino
1 ovo batido
3 colheres de sopa (45ml) de óleo vegetal
Corte o fundo das folhas de couve em “V”.
Despeje água quente por cima até amolecerem.
Escorra e seque.
Misture muito bem o pão ralado, os cajús, o curry, o sal, o pimentão, o ovo e o óleo.
Coloque uma porção do recheio por cima de cada uma das folhas de couve e dobre os lados para cima do recheio. Enrole cuidadosamente e disponha-as na Bandeja Rasa (2).
Coloque 500g de pepinos fatiados na Bandeja Funda (3).
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de caldo de carne magro, empilhe e tampe o Micro Gourmet.
Cozinhe durante 25 minutos.
Deixe repousar 5 minutos e sirva.
RatatouilleTempo de cozimento: 20 min + 15 min na potência
máxima.
Tempo de repouso: 10 min + 10 min.
4 porções
4 tomates pequenos (500g)
1 cebola
2 dentes de alho
1 pimentão vermelho
1 beringela pequena (250g)
1 pepino (200g)
1 colher de chá (5ml) de sal
2 colheres de sopa (30ml) de azeite
1 colher de sopa (15ml) de tomilho
Descasque e enxágue os tomates.
Retire os cantos e corte em cubos.
Descasque e pique a cebola no Turbo Chef
Descasque e esmague os dentes de alho.
Lave o pimentão, retire o topo e as sementes e corte em tiras fi ninhas.
Corte a beringela em fatias e o pepino em cubos.
Envolva todos os ingredientes, adicione o sal, o azeite e o tomilho.
Coloque na Bandeja Funda (3). Encha o Reservatório de Água (4), empilhe, tampe e cozinhe durante 20 min.
Deixe repousar por 10 min. e volte a cozinhar por mais 15 min.
Deixe repousar por 10 min. antes de servir.
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Micro Gourmet Carnes e Aves
Almôndegas AsiáticasTempo de cozimento: 25 min. na potência máxima
Tempo de descanso: 5 min.
3/4 porções
350g de carne de porco picada
60g de arroz, já preparado
1 cebolinha picada
1 colher de sopa (15ml) de gengibre em pó
1 cenoura, descascada e picada
2 colheres de sopa (30ml) de molho de soja
4 colheres de sopa (60ml) de amido de milho
1 clara de ovo
1 pitada de açúcar
sal e pimenta a gosto
Misture todos os ingredientes na Tigela Batedeira
Faça de 12 a 14 almôndegas.
Coloque na Bandeja Funda (3), encha o Reservatório de
Água (4) com 400ml de água, empilhe, tampe e cozinhe
durante 25 minutos.
Deixe repousar 5 minutos, salpique sal e pimenta e sirva.
Para resultados melhores e mais saborosos, tempere a carne antes de cozinhar a vapor.
Escolha pedaços com tamanho e peso idênticos para obter um cozimento uniforme.
Cozinhe pequenas quantidades ou conforme descrito nas receitas.
Evite sobrepor os alimentos ao cozinhar.
Retire os ossos sempre que possível.
Para evitar que arrebentem ou salpiquem, pique as linguiças antes de cozinhar.
Filés de Peru com Páprica
e Alho-poróTempo de cozimento: 25 min. na potência máxima
Tempo de descanso: 5 min.
2 porções
2 fi lés de peru sem pele e ossos
600g de alho-poró laminado
1 gema de ovo
4 colheres de sopa (60ml) de pão ralado
2 colheres de sopa (30ml) de queijo parmesão ralado
1 colher de sopa (15ml) de páprica
1 colher de chá (5ml) de sal
30ml de creme de leite
Bata a gema de ovo com 30ml de água.
Na Tigela Criativa misture o pão ralado, o queijo
parmesão, a páprica e o sal.
Mergulhe os fi lés de peru no ovo e depois na
mistura de pão ralado.
Certifi que-se que fi caram cobertos uniformemente.
Disponha na Bandeja Rasa (2).
Coloque 600g de alho-poró laminado na Bandeja
Funda (3)
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de
água, empilhe, tampe e cozinhe por 25 minutos.
Deixe repousar 5 minutos.
Junte 30ml de creme de leite ao alho-poró antes de
servir.
18
Micro Gourmet Carnes e Aves
Peito de Frango ChinêsTempo de cozimento: 18 min. na potência máxima
Tempo de repouso: 5 min.
Fogão: +- 20 min. a 180ºC
4 porções
400g de peitos de frango, cortados de forma
uniforme
250g de brotos de feijão
2 colheres de sopa (30ml) de óleo vegetal
1 cebola fi namente picada
2 dentes de alho amassados
3 colheres de sopa (45ml) de molho de soja
2 colheres de sopa (30ml) de óleo de gergelim
Coloque os fi lés de frango na Bandeja Rasa (2).
Lave os brotos de feijão e coloque na Bandeja Funda
(3).
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de
água, empilhe, tampe e cozinhe 18 min.
Deixe repousar 5 min.
Para o molho:
Aqueça o óleo em uma frigideira de 20cm e salteie a
cebola até que fi que mole.
Junte o alho e salteie por mais um minuto.
Junte depois o molho de soja e o óleo de gergelim.
Retire do fogão. Despeje sobre os peitos de frango
e sirva.
Peito de Frango com BrócolisTempo de cozimento: 25 min. na potência máxima
Tempo de descanso: 15 min. + 5 min.
2 porções
2 peitos de frango (400g)
25g de manjericão picado
1 ramo de salsa picado
1 cebola picada
600g de de brócolis japonês
Misture o manjericão picado, a salsa e a cebola.
Misture os peitos de frango com esta mistura,
disponha na Bandeja Rasa (2) e deixe repousar
durante 15 min.
Separe os brócolis, lave-os e coloque na Bandeja
Funda (3).
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de
água, empilhe, tampe e cozinhe durante 25 min.
Deixe repousar 5 min. e sirva.
Super dica:• 400g de carne rendem 2 porções.
• Tempere ou marine sempre antes de cozinhar.
• Para obter mais sabor, junte uma pequena
quantidade de vinho branco, sumo de limão,
ervas aromáticas ou especiarias à água do
Reservatório de Água (4), ou substitua a água por
caldo magro.
Micro Gourmet Peixes
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Salmão SaborosoTempo de cozimento: 25 min. na potência máxima
Tempo de descanso: 5 min.
2 / 3 porções
400g de fi lés de salmão
3 cenouras (600g) raladas
1 cebola grande (100g) picada fi namente
1 ramo de estragão
4 colheres de chá (20ml) de creme de leite
Sal e pimenta a gosto
Retire as peles dos fi lés de salmão e corte em fatias de 5cm (4 dedos).
Coloque as cenouras raladas e as cebolas picadas na Bandeja Funda (3).
Disponha os fi lés de salmão como uma fl or na Bandeja Rasa (2).
Cubra o salmão com o estragão.
Encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de água, empilhe e tampe. Cozinhe durante 25 minutos.
Deixe repousar mais 5 minutos.
Coloque o salmão por cima de uma cama de vegetais, despeje o creme de leite por cima, tempere com sal e
pimenta e sirva.
Filés com Glacé de MostardaTempo de cozimento: 10 min. a potência máxima
Tempo de descanso: 5 min.
4 porções
4 fi lés (500g) de peixe à sua escolha (ex. pescada).1 cebola pequena (50g) picada1 dente de alho esmagado1 ramo de salsa, picado2 colheres de sopa (30ml) de sumo de limão1 colher de sopa (15ml) de mostarda forte
Pique a cebola e a salsa no Turbo Chef.
Misture com o alho esmagado.
Adicione o sumo de limão e a mostarda.
Com a Espátula de Silicone, espalhe bem esta mistura por cima dos fi lés.
Enrole-os e coloque-os na Bandeja Rasa (2), encha o Reservatório de Água (4) com 400ml de água, empilhe, tampe e cozinhe durante 10 minutos.
Deixe repousar 5 minutos antes de abrir.
Sirva com arroz cozido no Micro Arroz com a água que utilizou para cozinhar o peixe. Junte mais água se necessário.
A maioria dos peixes e mariscos cozinha depressa.Cozinhe o peixe na Bandeja Rasa (2).Evite sobrepor os alimentos enquanto cozinhar e enrole os fi lés sempre que possível.Para evitar que grudem, coloque uma folha de espinafre ou alface debaixo do peixe antes de cozinhar.Após cozinhar, verifi que os alimentos para evitar que cozinhem demasiadamente.Para obter cozidos mais saborosos e reduzir odores, adicione ervas aromáticas ou suco de limão ou especiarias à água antes de cozinhar.
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