สู�งวั�ย ภู�มิใจ ใจสู ข จ�ดการทุ กข� และแข�งแรง

(Successful Aging’s Thailand)

นพ . จิ�ติ�ศั�กดิ์�� พ�นศัรี�สวั�สดิ์�� และ อาจิารีย์� Takada Minako

ก�นย์าย์น พ.ศั . 2555 , ส�คิ้��วั

ใครบ้�างอยากมิาช่�วัยก�นคิ้รีอบคิ้รี�วั ชุ�มชุนเทศับาลสถาน�อนาม�ย์ (โรีงพย์าบาลส#งเสรี�มส�ข

ภาพปรีะจิ'าติ'าบล , รีพสติ .) สาธารีณส�ขติ'าบล

สาธารีณส�ขอ'าเภอและจิ�งหวั�ดิ์โรีงพย์าบาลอ'าเภอและจิ�งหวั�ดิ์

วั�ตถุ ประสูงค�รี� +จิ�กตินเองแคิ้#ไหนอย์ากท'าอะไรีส�-งท�-รี �ฐคิ้วัรีจิ�ดิ์ให+ แก#ผู้�+ส�งอาย์�

ป1องก�นก#อนป2วัย์ดิ์�แลส�ขภาพของเรีาเอง เจิ3บป2วัย์บอกกล#าวั เล#าป4ญหารี#วัมดิ์+วัย์ ชุ#วัย์ก�น

ด�แลร�วัมิก�บ้สูหสูาขาวัช่าช่$พ

พระพระแพทุย�แพทุย�//พยาบ้าลพยาบ้าล

โภูช่นากรโภูช่นากรน�กน�ก

สู�งคมิสูงเคราะห�สู�งคมิสูงเคราะห�

ทุนายควัามิทุนายควัามิ

น�กกจกรรมิน�กกจกรรมิ//น�กกายภูาพบ้(าบ้�ดน�กกายภูาพบ้(าบ้�ด

อาสูาสูมิ�ครอาสูาสูมิ�คร ต(ารวัจต(ารวัจ

น�กจตวัทุยาน�กจตวัทุยา

เจ�าหน�าทุ$)สู ขภูาพอ*)นๆเจ�าหน�าทุ$)สู ขภูาพอ*)นๆ

สู ขภูาพ ร�างกายของเรา จะด�แลก�นอย�างไรรี#างกาย์ คิ้วัามสามารีถของเรีาม�และดิ์�แคิ้#ไหนคิ้วัามเจิ3บป2วัย์ โรีคิ้ปรีะจิ'าติ�วัการีใชุ+ชุ�วั�ติอาหารีการีออกก'าล�ง

สู ขภูาพจตใจของเรา ภ�ม�ใจิ หรี6อเปล#า เล#าขานคิ้วัามส�ข ส�ข จิรี�ง ๆ หรี6อ ส�กๆ ดิ์�บๆ รี�บส�-งท�-ดิ์� จิากคิ้นรีอบข+าง สรี+างส�-งท�-ดิ์� ให+อน�ชุน (การีเป8นผู้�+ถ#าย์ทอดิ์

ส�-งดิ์�ๆ) แบ#งป4นคิ้วัามส�ข และปรีะสพการีณ� สรีรีคิ้�สรี+าง ชุ�มชุนของเรีา

ครอบ้คร�วั คนรอบ้ข�าง และสู�งคมิเข+าใจิ เข+าใจิ ก�นและก�น มากแคิ้#ไหนปรี�บ ติ�วั ปรี�บ ใจิ เข+าหาก�น พ�ดิ์ และ

ฟั4ง ให+มากข:�นคิ้วัามฝั4น และ อย์ากท'าวั�นวัาน ผู้#านไป แติ# ห�วัใจฉั�นย�งแข�ง

แรง

เพ*)อการมิ$สู ขภูาพทุ$)ด$ เดิ์�น ออกก'าล�งบ+างดิ์�ไหม ม�ติารีางเวัลา เป8นของตินเอง ทานอาหารี ท'าอาหารี งานของฉั�น พ�กผู้#อน นอนดิ์�กวั#า

อยากจะทุ(า ? หารีาย์ไดิ์+ ??? ท#องเท�-ย์วั จิ�ดิ์บ+าน เล��ย์งหลาน ออกนอกบ+าน ไปคิ้�ย์ก�บ >>>

มิาช่�วัยก�นด$กวั�า ดิ์�แลตินเองให+ดิ์�ข:�น ติรีวัจิส�ขภาพก�นบ+างก3ดิ์� ม�ก�จิกรีรีมรี#วัมก�นในกล�#ม ในชุ�มชุน

กระบ้วันการ

ปรีะเม�นสภาวัะส�ขภาพ (ตินเอง , โดิ์ย์สาธารีณส�ข)สรี+างท�ม สรี+างจิ�ดิ์กล�#ม และรีาย์ละเอ�ย์ดิ์สมาชุ�กม�ติ�วัแทนกล�#มอภ�ปรีาย์ เพ6-อสรี+างก�จิกรีรีมน'าเสนอ รี�บฟั4ง คิ้วัามเป8นไปไดิ์+วัางแผู้น สรี+างติารีางเวัลาและก�จิกรีรีมและลงม6อท'า

ป.ญหาสู ขภูาพทุ$)พบ้บ้�อย หกล+ม ขาดิ์สารีอาหารีท�-จิ'าเป8น หลงล6ม และคิ้วัามจิ'าเส6-อม ป4สสาวัะเล3ดิ์ กล6นล'าบาก และการีส'าล�ก ฟั4นในปากเป8นอย์#างไรี

ฐานกจกรรมิเพ*)อการพ�ฒนาสู ขภูาพ สู�งคมิและการมิ$สู�วันร�วัมิ รี#วัมก�นแนะน'าทางแก+ป4ญหาส�ขภาพท�-พบบ#อย์ การีปล�กผู้�ก ปลอดิ์สารีพ�ษ การีปล�กสม�นไพรีดิ์+วัย์ตินเอง การีออกก'าล�งกาย์สมอง และการีเรี�ย์นรี� + เรี�ย์นรี� +- นวัดิ์เพ6-อส�ขภาพ พ6�นฐาน- ท'าอาหารีแบบท�-ชุอบ- ดิ์�แลเท+าก�นดิ์�กวั#า- ปรี�บบ+านให+น#าอย์�#

โย์คิ้ะฤาษ�ดิ์�ดิ์ตินออกก'าล�งกาย์ข+างเติ�ย์ง

สู)งทุ$)จะเกดข23นตามิมิารีะย์ะส��นส�ขภาพ กาย์ และใจิ ของเรีาม�คิ้นมาชุ#วัย์ก�นท'า และสรี+างส�-งดิ์�ๆรีะย์ะกลาง ถ:ง ย์าวัอาจิม�รีาย์ไดิ์+เสรี�ม ??????เป8นติ�วัอย์#าง ให+ก�บผู้�+อ6-น เพ6-อชุ#วัย์เหล6อ

ปรีะเทศั ติ#อไป

ขอบ้ค ณคร�บ้