토니토닉

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보통 사람은 눈을 5초마다 한번 깜박이는데 한번 깜박일 때마

다 각막과 결막을 덮고 있던 눈물이 눈물관을 타고 코로 빠져

나가고, 순식간에 새로운 눈물이 덮히게 됩니다.

만약 눈을 깜박이지 않고 오랫동안 뜨고 있다면 눈물층의 최상

층에 있던 지방질이 서서히 수액층으로 침투해 내려가고 결국

최하층에 있는 점액층과 섞이게 됩니다. 이렇게 되면 점액층이

각막이나 결막에서 떨어지면서 눈물층 전체가 흔들리게 되

고, 눈물층이 깨지면서 눈에 자극감을 느끼게 되어 반사작용으

로 눈을 깜빡거리게 되는 것입니다.

눈물에는 기본적인 눈물과 반사적인 눈물이 있는데, 기본적인

눈물이란 하루 종일 일정하게 지속적으로 나와서 기본적으로

눈물층을 유지하는 눈물을 말하며 반사적인 눈물은 아프거나

슬플 때 반사적으로 나오는 눈물을 말합니다.

가끔 환자들이 자신은 눈이 아프고 눈물이 나서 죽겠는데 눈이

건조해서 그렇다고 하면 건조한데 왜 눈물이 많이 나냐고 반문

합니다. 그런데 안구건조증이 있으신 분들은 기본적인 눈물이

부족해 눈이 자주 자극을 받게 되어 반사적인 눈물이 나오게

되는 것이므로, 기본적으로는 기초눈물량이 줄어든 상태입니

다.

(1) 환경 요인

주위 환경이 건조하거나, 연기나 먼지 자극, 햇볕, 바람 등으로 눈이 자극되거나, 독서나 컴퓨터를 하면서 무

의식 중에 눈 깜박임의 횟수가 줄어들면 안구 건조증이 생기기 쉽습니다.

(2) 만성 피로

만성 피로나 사회적인 스트레스, 영양 불균형에 의한 호르몬 변화도 안구건조증을 유발하는 원인이 됩니다.

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잘나가는 컴퓨터 프로그래머 한성민 과장. 매일 5시간 이상 컴퓨터를 봐서 그런지 눈이 침

침하고 뻑뻑해지더니 급기야 이물감과 함께 심한 통증 때문에 요즘에는 10분 이상 모니

터를 접하기도 어려워졌다.

처음엔 „좀 쉬면 나아지려니‟ 하고 눈을 감고 있거나 낮잠도 자봤지만 편해진 것도 잠

시, 점점 눈을 뜨기조차 어려워졌다. 안과에 갔더니 눈마름증(안구건조증)이라며 인공눈

물을 수시로 눈에 넣으라고 할 뿐 특별한 치료는 없었다.

눈마름증은 각막 표면이 마르는 병으로 중년 이후, 특히 폐경기 여성에게 많이 걸리는 것

으로 알려져 왔다. 그러나 최근 스트레스나 대기오염, 생활환경변화 등으로 인해 젊은 남

성들에게서도 가끔씩 볼 수 있다.

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◎ 원인혈액 내 산소가 부족할 때, 혈액이 어두운 색을 띠게 됩니다

다크서클은 수면부족, 피로축적, 스트레스 등의 원인으로 눈 밑 또는 주위의 피부의 색이

어두워지는 것으로 눈 주위의 피부는 두께가 0.6mm정도로 매우 얇기 때문에 피부아래에

모세혈관의 색이 겉으로 잘 드러나 보이게 되며, 모세혈과 혈액의 색이 어두워지면

다크서클로 나타나게 됩니다.

적혈구에 있는 헤모글로빈이 산소와 결합되어 있을 때는 선명한 붉은색,

상소와 떨어져 있을 떄는 어두운 붉은 색을 띠게 됩니다. 혈액의 흐름이 좋지 않게 되면,

다크서클 뿐만아니라 피부노화를 촉진하게 되고, 원활한 대사 작용을 방해하여 쉽게 멜라닌

색소가 침착하게 되고, 피부는 탄력을 잃게 됩니다.

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◎ 원인 및 증상

모니터가 눈높이보다 낮을 경우 처음에는 똑바로 쳐다보지만 점차 시간이 지나면서 고개가 숙여

지고 목을 길게 빼내게 된다.

이렇게 머리를 아래로 또는 앞으로 향하는 자세가 지속되면 목과 어깨근육, 척추 등에 영향을 미

쳐 통증이 발생한다.

또한 이런 자세가 반복되면 근육이나 뼈는 자동으로 굳어지면서 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아프며

두통이 생기거나 쉽게 피로감을 느끼게 된다.

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반복사용긴장성손상증후군(repetitive strain injury) 은 같은 동작을

반복하는 물리적인 행위에 의해 발생하는 질환이다.

반복사용스트레스증후군(repetitive stress injury)이라고도 하

며, 약자로 RSI이다. Carpal tunnel syndrome (CTS)라고도 한다.

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손가락 혹사하는 사람들의 경우 나이 좀 들어서 RSI 라는 손가

락 질병에 걸리는 경우가 꽤 있습니다.

ctrl, shift, enter 등 자주쓰는 키를 새끼손가락 위치에 배열한

게 주 원인중 하나인데(ctrl, alt 등을 많이 쓰는 이맥스의 정신

적 지주 스톨먼이 이 질병에 걸린 프로그래머로 대표적이죠.),

리차드 형님의

소시적 사진

•손목터널 증후군(Carpal tunnel syndrome): 키보드나 마우스의

과도한 사용으로 인해 발생하는 질환이다.

손바닥에서 엄지, 검지, 중지와 약지의 절반에 감각이 무디어지

거나 통증이 생긴다.

하루종일 컴퓨터를 사용하는 사무직 근로자에게 많이 발생하지

만, 요즘은 학생들에게도 많이 발생하는 추세다.

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•마우스 엘보: 손가락의 운동성이 떨어져 손에 힘이 들어가지 않으며 저린 증상이

나타난다.

또한 손가락, 손목, 팔꿈치, 어깨 등이 뻣뻣한 증상이 있다. 컴퓨터를 자주 사용하

는 직장인에게 많이 발생한다.

• Radial Nerve : 위팔 및 아래팔의 모든 신근(伸筋)과 팔의 바깥쪽과 손등의 엄지손가락 쪽을 지배하는 혼합성 신경임.

[네이버 지식백과] 요골신경 [radial nerve, 橈骨神經, どうこつしんけい] (농촌진흥청, 농촌진흥청)

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대기업에서 컴퓨터 프로그래머로 일하고 있는 40대 후반의 김모씨는 평소에는 건강한 편이었다. 약

3개월 전부터 양손에 힘이 적어지고 가끔씩 저려오는 것을 느끼다가 최근에 와서는 잠자던 중에도

손이 저려서 잠을 깰 정도로 증상이 심해졌다.

손바닥이 저릴적마다 손을 털어주면 증상이 사라지는 것을 느꼈고 가끔씩 증상이 있을 때마다 팔과

어깨에 통증이 전달되는 것도 느꼈다. 김씨는 과거에 별다른 질병이 없었고 가족 병력도 없었

다. 담배는 전혀 피우지 않고 가끔씩 와인을 즐기는 편이다. 운동은 일주일에 한번 정도 골프를 치

는데 최근에는 손이 저려서 쉬고 있다.

김씨는 중풍의 초기 증상일 수도 있다는 생각에 뇌사진도 찍고 경추 부위의 정밀 검사도 받았는데

정상이라는 통보를 받았다. 증상은 최근2주동안 점점 더 심해져서 더 이상 일을 못할 정도였다.

김씨를 검진하였다. 혈압과 맥박은 정상이고 이학적 검사도 별다른 이상이 없었지만 정중 신경

(median nerve)를 자극했을 때 저린 통증이 오는 자극 검사가 양성이었고 저린 증상이 새끼손가락

에는 오지 않는 것이 특징적이었다. 김씨의 증상과 검사 결과를 바탕으로 카팔 터널 증후군(Carpal

Tunnel Syndrome)으로 진단하고 적절한 스프린터를 처방하고 증상 완화 치료를 했다. 그 결과 김

씨는 본업으로 돌아갈 수 있었다.

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▶ 먼저 두 손을 가볍게 주먹 쥔 상태에서 손목을 안에서 밖

으로 밖에서 안으로 돌려 주세요.

▶ 두팔을 어깨 높이만큼 올려 쭉 뻗은 뒤 열 손가락이 아래

를 향한 상태로 손목을 최대한 꺾어 주세요. 10초 정도의

시간이 지나면 손가락을 위쪽으로 향하게 한 뒤 손목을 꺾

어 10초 동안 유지해 주세요.

▶ 한 쪽 팔을 앞으로 뻗은 뒤 다른 한손으로 손가락을 잡고

몸쪽으로 당겨 10초간 유지해 주세요. 아래쪽으로 꺾은 뒤

손등을 잡고 몸쪽으로 당겨 역시 10초간 유지해 주세요. 양

팔 번갈아가면서 하면 스트레칭 끝~!

(출처 : AIA 생명)

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허리디스크? 추간판이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환. 매우 고통스러움.

◎원인

1. 올바르지 않은 습관적인 자세로 허리에 무리를 줄 경우.

2. 교통사고등의 사고로 인한 허리에 충격.

3. 작읍 압력으로 서서히 허리에 무리를 주는 경우.

4. 무거운 물건을 들때 허리에 압력이 심해짐.

◎ 증상

1. 허리가 뻐근하거나 묵직한 느낌

2. 누워서 다리를 올렸을 때 허리가

아픔.

3. 다리가 저리거나 앉았다가 일어

날 때 허리의 통증작읍 압력으로

서서히 허리에 무리를 주는 경

우.

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1년 반 전부터 저에겐

뒷목이 뻐근하고 어깨 결리는 병이 생겼습니다.. 오른쪽 팔도 힘이 없고 약간씩 저립니다.

병원도 한의원, 재활의학과, 정형외과 수차례 다녀보고 MRI도 찍어보고 했지만

목디스크도 아니라 하고 일자목도 아니라고 하드라고요..

근막동통증후군 같다는 의사 소견만.........

뒷목이뻐근하고 그럴땐 몸이 매우 피곤해집니다......... 땅으로 꺼질듯한 느낌

개발일을 계속 하고 싶지만 저런 병때문에 참 힘드네요...

자세도 똑바르게 하려고 노력도 해보고 의자도 바꿔보고 했는데 왜 조금도 나아지질 않는

건지...

요샌 운동도 주 3일이상 하려고 노력하고 있습니다만.......

그다지 나아지질 않습니다....

근막 통증 증후군이란?

근막 통증 증후근은 특정한 유발 부위의 근골격

의 통증을 특징으로 하는 질환으로, 흔히 어른들

이 `담에 걸렸다`고 이야기하는 질환입니다. 이런 근막 통증 증후군은 누구나 일생에 한번쯤은

걸리는 매우 흔한 질환입니다

by 토니토닉

분당에 사는 A씨는 역삼동의 회사로 출근을 하는 프로그래머이다. 직업이 직업인 만큼 매

일 하루 8~12시간 가량 책상의 모니터 2대를 보며 프로그래밍을 한다.

말이 12시간이지 하루종일 컴퓨터앞에 앉아있는 A씨로써는 갑작이 늘어난 뱃살과 몸무

게 그리고 오래 앉아있는 자세로 인해 허리통증을 호소하다 병원을 찾았다.

문제는 비뚤어진 자세로 오랜시간 의자에 앉아 있다보니 척추에 무리한 힘이 가해졌고 이

로인한 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면서 통증을 호소하는 것이다.

장시간 의자에 앉아 있다보니 자연스레 복부에 지방이 축적되고 늘어난 몸무개를 지탱해

줄 근육량이 줄어들면서 허리에 무리한 힘이 가해진 것도 부가적인 원인이였다.

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18by 토니토닉

* 요가 동작 중 고양이 자세는 허리디스크 환자에게 아주 좋은 동작! * 아주 기본적인 것이지만, 빠뜨리기 쉬운 동작.

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20by 토니토닉

밑에 근무중 허리 다치신분 글을 보니 저희 사촌형의 일이 떠올라서요...

저희 사촌형은 모바일 개발자입니다

원래 학창시절부터 허리가 안좋아서 병원 치료도 받고 그랬는데...

개발자다보니 하루종일 앉아서 근무하고 야근에 휴일근무까지 밥먹듯이 했었죠.

그러다보니 허리도 점점 나빠지다 디스크 판정을 받았습니다. 그리고 미국 출장중에 교통사

고가 나면서 허리 디스크 수술을 받았구요...

그래서 당연히 산재처리 받고자 신청을 했지만 나라에선 거부를 하더라구요...

디스크환자에대한 산재 판례가 없었고 또 승인을 해주게 되면 앞으로 부지기수로 모든 허리

디스크 산재신청에대해 나라에서 부담을 해야하기 때문에라더군요.

저희 사촌형이 좀 독종입니다.

법원에 이에대해 소를 제기하였고 하위 법원에서 모두 패소하였습니다.

항소를 거듭해서 근 6년만인 작년겨울인가 올초였나...

암튼 대법원까지가서 산재인정 판결을 받았네요...

그동안 들인 소송비용과 병원 치료비 및 요양비...그리고 약간의 위로금까지 해서 모조리 받

아냈습니다...

국내 허리디스크 산재 1호라더군요...근데 더 독한건 본인 혼자 변호사 없이 모든걸 다 대응했다는겁니다...

암튼 산재 처리 받을려면 상당히 힘든건 사실입니다...;;;

출처 : http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=freeboard&no=1109522

21by 토니토닉

• 항문 바로 위 직장의 정맥들의 모인 정맥총이 부풀어 오른 것. 대개는 변비로 흔히 유발.

• 계속된 자극으로 정맥이 커짐.

• 불규칙한 식습관 생활 및 육류 및 인스턴트 식품의 과다 섭취로 인한 배변활동 장애.

• 1도, 2도, 3도, 4도로 나뉘며, 위치에 따라 내치질, 외치질로 나눔.(대개 3도 이상부터 수술을 요함)

• 배변 시 계속 앉아 있을 경우(10분 이상) 증상이 생김.

• 배변 후 체온과 비슷한 온도로 좌욕하는 것이 좋음.

• 술과 과도한 스트레스는 치질에 촉매제 역할을 함.(혈관이 팽창됨)

• 날씨가 추워지는 겨울에 치질 발병율이 높음.

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내가 생각하는 치질의 정의 : 똥꼬 주변에 살들이 늘어나 똥꼬 밖으로 튀어나오거나 안에서 배변활동을 막음.

◎ 치질… 발생에서 치료까지.

<발생편>

1. 어렸을 때 부터 화장실 기본 10분 ~ 30분.(주로 책 읽음)2. 어느 순간부터 치핵이 튀어나왔으나, 젊고 탱탱해서 바로 들어감.3. 20대 중반. 변을 본 후 피가 몇 방울 떨어짐.4. 20대 중반. 과음을 한 다음날 치핵이 심하게 탈출 함과 동시에 혈변을

봄.5. 20대 중반. 병원 가니깐 3도 정도됐고, 수술 권유. 무서워서 피함.6. 29살 까지 변을 볼 때마다 덜렁 거리는 느낌이 있었고, 그냥 참으면서

봄.

7. 30살. 치질 수술을 결정함.

변 보는 일을 더럽게 여김.

23by 토니토닉

치질 수술 후 전반적으로 느낀 점 : 백번, 천번, 만번 하길 잘했다. !!

◎ 치질… 발생에서 치료까지.

<수술 및 회복편>

1. 석촌 한x병원이 잘한다 해서 거기로 감.2. 대장내시경을 위해서 관장약을 주고 이틀 후에 무수면 대장내시경함.

3. 치질 4기였고, 다행히 용종은 발견 안됨.4. 약 30분간의 수술 후 입원실에서 2틀동안 입원.5. 무통 주사 때문에 큰 불편은 없었음.6. 퇴원 후부터 진정한 고통 엄습.7. 변을 볼 때가 가장 지옥 같은 시간을 경험. 변을 보기가 싫을 정도.8. 오죽하면 죽고 싶었음. 수술한 나 자신을 원망.9. 타x레놀을 끼고 살았음.10. 2주부터 통증이 완화.11. 중간에 봉합부위가 벌어져서 재수술.(국소마취라 엄청 아픔)

현재 : 수술 후 약 2달 경과. 여전히 변을 볼 때 힘들긴 하지만 점점 나아짐.

* 보험 적용되서 수술비 30만원 정도라 다행으로 여겼지만…

24대장내시경 관장을 위한 약

대장내시경 진료비

치질 수술 비(무통주사 및 잡비포함)

치질 방석, 좌욕기

식이섬유 보충용액 * 2

식이섬유 보충용액 + 유산균 활성제

25by 토니토닉

매우중요!!

<치질 방석>

<좌욕기. 비데도 괜찮음>

26by 토니토닉1. 유전적 요인 : 20 ~ 30%가 가족력.2. 자가 면역 : 모발 일부분을 이물질로 인식하여 항체 생성으로 인한 탈모.3. 환경 인자 : 약 20% 내외에서 스트레스로 인한 탈모 관여. 또한 바이러스 및 신경물질의 이상등.

27by 토니토닉

“쌍둥이인데 왜 이렇게 달라요?” 일란성 쌍둥이인 이경재(32·남)씨와 이경준(32·

남)씨 형제가 요새 가장 많이 듣는 질문이다. 똑같은 이목구비에 똑같은 키에도 사

람들이 쌍둥이임을 못 알아보는 경우가 많아졌다. 이유는 머리숱의 차이 때문이

다.

경준씨는 원형탈모가 눈에 띄게 진행된 반면 경재씨는 전혀 탈모의 징조가 보이지

않았던 것이다. 그러다 보니 사람들은 5분 먼저 태어난 경준씨를 훨씬 나이가 많은

것으로 착각을 하곤 한다. 경준씨는 나이 들어 보이는 자신의 외모에 속상해하다

가 탈모 전문 클리닉을 찾아 고충을 털어놓았다.

탈모한의원 발머스 강남점 정상욱 원장은 “흔히 일란성쌍둥이라고 하면 탈모나 기

타 질병도 똑같이 생길 것이라고 생각한다”며 “쌍둥이라고해도 한 쪽만 탈모가 생

기는 경우가 많고, 탈모의 정도나 발생시기에서는 더 큰 차이가 나타나기도 한다”

고 말했다.

지난 5월에 미국의 한 학회지에 실린 일란성 쌍둥이들의 탈모증에 관한 연

구 논문은 정 원장의 말을 뒷받침한다. 이 연구에서는 일란성 쌍둥이들 중

한 명만 탈모가 나타나는 경우가 20%가 넘는다는 결과가 나왔다.

탈모는 유전이 아니라 후천적 생활습관 때문에 발생한다. 그렇기 때문에 같

은 유전자를 가진 쌍둥이여도 서로의 생활방식이 다르면 탈모가 나타날 수

도, 나타나지 않을 수도 있는 것이다. 알고 보니 경준씨는 야근과 회식이 잦

은 게임 프로그래머였던 반면, 동생 경재씨는 출퇴근이 규칙적이고 비교적

휴식시간이 긴 직업을 가지고 있었다.

인체가 스트레스를 받으면 방어하기 위해 코티졸이라는 스트레스 호르몬

을 분비한다. 분비 과정에서 탈모에 직접적인 영향을 미치는 CRH라는 호

르몬이 나와 모근을 퇴화시킨다. 만성적으로 스트레스에 시달리면 코티졸

을 분비하는 부신도 피로해져서 탈모가 더 악화되고 만다.

이경준씨의 경우는 이 같은 만성적 스트레스에 습관적인 과식과 야식섭취

가 더해져 이른 탈모가 생겼던 것이다. 쌍둥이에게도 이러한 차이가 생기는

걸 보면 더 이상 탈모가 유전자 탓이라고 할 수 없을 것 같다. 탈모치료와 예

방은 순전히 본인의 노력에 달려있다.출처 : 한국아이닷컴 김영선 기자 coming@hankooki.com

by 토니토닉 28

◎ 비만의 원인

by 토니토닉 29

“머리를 많이 쓰는 사람일수록 뚱뚱하다”

최근 캐나다의 한 연구팀이 "정신노동을 많이 할 수록 뚱뚱해진다."는 연구결과를 발표해 눈길을 끌고 있다.

캐나다 퀘벡 대학교의 안젤로 트렘블리(Angelo Tremblay)박사 연구팀은 14명의 학생을 세 그룹으로 나눠 실험을 실

시했다.

연구팀은 14명의 학생들에게 45분간 편안한 자세로 쉬거나 책을 읽게 했다. 며칠 후 다시 학생들에게 45분간 컴퓨터

를 이용해 주의력과 기억력, 조심성 등을 테스트해 뇌의 운동을 유발했다.

각각 45분이 지난 뒤 그들에게 먹고 싶은 만큼의 음식을 마음껏 먹게 하고 그 칼로리를 조사했다.

그 결과 편안한 자세로 쉬거나 책을 읽었을 경우에는 평균 203칼로리를 섭취한데 반해 뇌를 이용해 분주하게 생각을

하며 45분간을 보낸 경우에는 253칼로리를 소모한 것으로 나타났다.

몸의 움직임이 거의 없는 상태에서 머리를 많이 썼을 때의 음식 섭취량이 더 많았다는 것.

연구원 진 필립 채풋(Jean-Philippe Chaput)은 "생각을 많이 하거나 정신노동을 하는 사람들은 스트레스를 더 많이

받는다. 스트레스는 신체 내 포도당 비율의 불균형을 야기한다."면서 "단지 뇌만 움직인다 하더라도 우리 신체는 포도

당 밸런스를 유지하기 위해 더 많은 음식물을 필요로 한다."고 설명했다.

이어 "이 연구는 육체노동보다 정신노동의 비율이 더 높은 국가가 비만율도 높은 이유에 설명해준다."고 덧붙였다.

이 같은 연구는 스트레스를 많이 받을수록 살이 찐다는 학설에서 더 나아가 '정신노동'과 비만의 관계를 이끌어냈다는

점에서 큰 주목을 받고 있다.

한편 이 연구 결과는 'Psychosomatic Medicine'(심신의학)지 최신호에 실렸다. 출처 : 서울신문 나우뉴스 송혜민 기자huimin0217@seoul.co.kr

by 토니토닉 30

31by 토니토닉

컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인에게 주로 발생하는 직업병으

로, 컴퓨터의 스크린에서 방사되는 X선, 전리방사선 등의 해로

운 전자기파가 유발하는 두통, 시각 장애 등의 증세를 말한다. 컴퓨

터 단말기증후군이라고도 한다.

미국에서는 1988년 컴퓨터단말기화면의 이용을 규제하는 법이 제

정되었고, 국내에서는 노동부가 산업재해보상보험법에 따라 휴업

급여 장해보상 등을 받을 수 있는 업무상 재해에 VDT증후군을 추

가하였고,

하였다.

(즉, 고용노동부는 산업재해보상보험법에 휴업급여, 장해보상 등

을 받을 수 있는 업무상 재해에 VDT증후군을 추가함)

[네이버 지식백과] VDT 증후군 [visual display terminal syndrome] (시사상식사전, 박문각)

32by 토니토닉

식도로 음식물과 함께 위

산(또는 십이지장액)이 역

류해 식도의 점막을 자극

하고, 염증을 일으키게 하

는 질환입니다.

역류성 식도염이란?증상

•가슴 앓이,가슴 불편, 가슴통증.

•식사 전후나 수면 중 또는 누워있을 때 위산이나 음식물이 역류하는 느낌.

•인후부위 불쾌감과 심할경우 목소리가 쉴 수도 있습니다.

•복부 팽만감.

•구토 또는 과도한 트림.

•음식에 의한 식도 통증.

•취침 중에 역류로 잠을 못자는 경우.

발생원인

•스트레스, 과음, 과식, 흡연과 음주.

•식도 하부 괄약근 기능저하.

•이외에도 여러가지 요인에 의한 복압상승, 소화불량 등

33by 토니토닉

위궤양은 스트레스 등의 원인으로 위액의 염산 또는

펩신 성분이 위를 보호하는 점막을 소화시켜 염증

이나 세포를 파괴시키는 질환입니다.

내시경으로 촬영해 보면 붉은 염증 상태를 확인할

수 있습니다. 위궤양이 심해지면 염증은 위점막의

밑부분까지 확산되고 위액은 점막을 음식물 소화시

키듯 성처를 내게 됩니다.

위궤양은 성격과도 관계가 깊습니다. 꼼꼼한 성격

이나 스트레스를 모아두는 성격의 사람이 걸리기 쉬

운 질병입니다.

위궤양은? 증상

•통증(명치 근처의 상복부의 통증)

•구역질, 구토, 식욕 부진, 체중 감소.

•혈변, 토혈(출혈성 궤양일 경우)

•췌장에 까지 염증이 미치면 허리 통증이 옵니다.

•트림시 위산속의 산성으로 인한 속쓰림.

발생원인

•신체적, 정신적 스트레스.

•헬리코박터 파일로리균의 감염.

•자극성 음식이나 너무 뜨겁거나 차가운 음식물 섭취를 계속 할 경우.

•진통제나 스테로이드 등의 약물 장기 복용.

•흡연, 음주, 커피.

•6폭식, 과식 또는 불규칙한 식생활.

34by 토니토닉

○…20대 컴퓨터 프로그래머가 야간작업을 반복하다 돌연사했다.

1일 오전 8시30분쯤 서울 종암동 서모(55·여)씨 자택에서 아들 황모(26)씨가

침대에 쓰러져있는 것을 병원으로 옮겼지만 숨졌다.

서씨는 경찰조사에서 “아들에게 아침밥을 먹이고 출근시키려고 한참동안 깨웠는데

아무리 해도 일어나지 않았다”며 “

평상시처럼 편안한 차림으로 반듯하게 이불을 덮고 누워있었다”고 말했다.

경찰은 황씨에게 지병 없이 건강했지만 최근 컴퓨터 프로그래밍 작업으로며칠씩 밤에 잠을 제대로 자지 못했다는 유족의 진술로 미뤄 과도한 업무와

이에 대한 스트레스로 심장이 마비돼 돌연사한 것으로 추정하고 있다.

한국과학기술대학교(KAIST)를 졸업한 황씨는

모대학 산하 창업지원센터에서 컴퓨터와 관련한 비정규 직원으로 일해왔다.

고려대 권정혜 심리학과 교수는

황씨가 장시간 잠을 자지않고 컴퓨터를 연속적으로 사용했다면

스트레스로 인한 과로사일 가능성이 높다”며

“돌연사는 컴퓨터 장시간 사용과 함께 스트레스 체질,수면 등

여러가지 요인이 복합적으로 작용한다”고 말했다.

국민일보 강주화기자 rula@kmib.co.kr

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○…역류성 식도염 치료, 금주·금연이 우선!

프로그래머인 신모(36) 씨는 목과 가슴의 통증 때문에 병원을 찾았다가 „역류성 식도염‟

진단을 받았다. 직업 특성상 생활과 식사가 불규칙한데다, 최근 여자친구와 헤어지고

술과 담배가 지나치게 늘었던 것이 큰 원인이었던 것 같다던 신씨는 이를 계기로 금주

와 금연을 결심했다.

가슴이 화끈거리는 불쾌한 통증과 함께 목과 가슴 사이에 무언가 걸려 있는 듯 답답하

고, 신물이 올라오며 음식물을 삼키기가 어렵다면 역류성 식도염을 의심해야 한다. 음

식물을 삼키려고 하면 통증이 느껴지고, 신트림과 속쓰림 등의 증상이 나타난다. 또

한, 십이지장의 내용물이 식도로 역류하기 때문에 구취가 심해지기도 한다.

위산이 식도로 역류하는 증상이 계속되면 초기에는 역류한 내용물들이 점막에 손상을

줌으로써 염증, 궤양, 출혈 등을 일으키는 질환이 나타난다. 악화되면 식도암까지 유발

할 수 있다. 이외에도 다양한 합병증이 발생하는데 위산이 식도를 지나 기도까지 넘어

가면 만성 기침으로 목이 쉬고, 마른기침, 천식, 후두염, 폐렴 등의 질환을 유발하기도

한다.

술과 담배는 위산분비를 촉진하는데, 특히 담배에 포함된 독성화학물질은 신경을 자극

하여 위로 음식을 전달하는 식도 하부괄약근을 느슨하게 하고, 이 때문에 역류성 식도

염의 원인이 되기도 한다. 역류성 식도염에 걸리면 술과 담배는 즉시 끊어야 한다.

김우근 기자 wkkim@upkorea.net

[이미지제공 : 편강한의원]

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야근을 피하고, 올바른 자세, 꾸준한 스트레칭 이거 세 개만 잘 지켜도 건강!

사실 각종 개발자 직업병들을 조사하면서 느낀 것이 있습니다.

수많은 병들과 연관된 주된 원인이 피로, 잘못된 자세에 몰려있었어요.

건강 : 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함. 또는 그런 상태.37by 토니토닉