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masataka-tsukamoto
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医者に煽られたので
10kg痩せたった 〜自分に甘い私が痩せるまで〜
_・)つかまん @tsukaman
2016.12.14(Wed) DEB-Night Lightning Talk @ TANITA
みなさん、 こんばんは〜
太ってますか〜?
眼鏡
眼鏡
大好き
_・)つかまん
です。
_・)ふぅ
では本題
きっかけ
2016年5月30日 健康診断にて
測定後の 医師面談
医療制度は 10年後には
崩壊するだろう
君ね このままだと
医療費破産するよ
毎月数万の 薬代を払える?
デブは市ね (意訳です)
あまりの Disられっぷりに
面談後 看護師さんに 心配される始末
あの… うちの先生
言葉がキツいので…
だ、 大丈夫ですか?
_・)ちょっときゅんときた
_・)あと、おまけの名言
デブは不経済 (嫁さんの口癖)
安い服はデブサイズが 無いことを受けての言葉
まぁ、そんな訳で 煽られすぎて
メロスは激怒した_・)
結果
約半年で
最大値→91.2kg 最低値→80.2kg
\ ドヤァッ /
( *`ω´)
_・)なお1kg程度は誤差
どうやって?
バターコーヒー ダイエット
バターコーヒー ダイエット
_・)そんなん無いから
シリコンバレー式 完全無欠の食事
シリコンバレー式 完全無欠の食事
高いパフォーマンスを • • • • • • • • • •
出す為の正しい食事• • • • • • • • •
バターコーヒー だけで痩せる
は
甘え• •
まずはコレを 読みましょう
毎日15時間以上のプチ断食しろ カビてるもん食うな
野菜は正義 良質な脂質をエネルギーに
糖質とるな 晩飯に少量の白米は○ アルコールはあきらめろ
etc…
_・)でもまぁ全部は無理よね
_・)
主 張
“習慣化”できる マイルールを決めるのが
とっても大事!
マイルール - 15時間のプチ断食 - 朝食はバターコーヒーだけ - 昼飯は炭水化物抜き - 晩飯は少量のご飯を食べる - 上下の移動は階段を使う - 間食や甘い飲み物は摂取しない - アルコールは蒸留酒を飲む - これらのルールをできる範囲で守る
• • • • • • • • • • • • • • • •
_・)継続は力なり
効果が出せて 継続できる
バランスポイントを
自分で • •
決めましょう
アドバイス的な 何か
痩せることを 目標にしない
_・)習慣を守ることを主眼に
まずは毎日 計測してみようぜ
_・)結果公表たのしい
いいね! by 女の子
いいね! by 実母
(増えたら)いいね! by デブ
追いついてやる!
マウント しにくる人は
上手に受け流そう
_・)あ〜そうなんですね〜
運動しないとダメじゃん
目標決めないの?
飯たべちゃダメっしょw
どうせ三日坊主でしょ
小さな変動は 気にしない
_・)何もしないでも変動する
運動したら減る(かな)
UNKで2kg減った
こまけぇことはいいんだよ
食ったら太る
一回太ってから 痩せるとすごい
痩せた人みたいに 見えます
_・)転職したら太った
ブラックじゃ無いよ
_・)弊社人材募集中
ブラックじゃ無いよ
_・)つかまん @tsukaman
ご静聴ありがとうございました