EMPEZAR

RUNNING

PARA

CON EL

CONSEJOS

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Calentar bien antes de empezar.

Descansar. No te exijas más delo aconsejable.

Elige bien el terreno. Evita lasaceras y el asfalto.

¡Disfruta del momento!

Hidratación. Lo mejor es beber antes y después de salir a correr.

Zapatillas. Es recomendablecomprar el calzado adecuado.

Comer carbohidratos. Lo mejor escomer arroz, pasta y pan.

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