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q La ola de calor es un estado climático de varios días de duración, caracterizado por temperaturas muy elevadas y un grado de humedad extremo.
¿Qué es la OLA DE CALOR
q Se produce cuando un gran volumen de aire caliente aparece y se estaciona sobre una amplia superficie de la tierra, y se mantiene un periodo de tiempo prolongado.
Esta ola de calor puede provocar efectos adversos sobre:
q El medio ambiente q Impacto económico q Impacto sobre la salud
En condiciones normales el organismo se aclimata al aumento de la temperatura activando un sistema de regulación corporal aumentando: o la vaso-dilatación o la sudoración
¿Cómo se manifiesta?
Las consecuencias de la ola de calor sobre nuestra salud son muy variadas, pueden oscilar desde unos cuadros banales hasta poner en grave compromiso la vida, por ello es importante que sepamos diferenciarlas y tomemos las adecuadas precauciones para evitarlas.
RASH CUTÁNEO
Aparición de una erupción en la piel, producida por sudoración abundante
en ambientes húmedos, ya que en estos casos el exceso de sudor no se
evapora y se produce una inflamación y bloqueo de las
glándulas sudoríparas.
CALAMBRES Y AGOTAMIENTO POR CALOR.
Se produce por excesiva pérdida de agua y sal por el sudor
Es frecuente en los ancianos que toman diuréticos y/o si se realizan trabajos en horas de intenso calor.
SÍNCOPE POR CALOR Consiste en una bajada brusca de la tensión arterial con caída al suelo,
secundaria a la pérdida de líquidos, va precedido de cansancio, debilidad,
sudoración y palidez. La tensión y la conciencia se recuperan al caer al suelo.
Puede prevenirse y superarse si se toman líquidos abundantes.
GOLPE DE CALOR Aparece con más frecuencia entre las primeras 24-48 horas de una ola de calor, sobre todo si la
temperatura ambiental supera los 30º y la humedad es superior al 60%.
GOLPE DE CALOR
Es el cuadro más grave de los producidos por el efecto del calor, y es potencialmente fatal, hay afectación de
muchos órganos y los síntomas son dolor de cabeza, fiebre, somnolencia,
piel caliente. Esta situación puede considerarse una urgencia ya que
puede hacer peligrar la vida
PERSONAS EN RIESGO
No todo el mundo es igual de susceptible de verse afectado de forma grave por una ola de calor.
v los enfermos, v los lactantes y niños pequeños. v Las personas mayores con problemas de salud y/o sometidas a diversos tratamientos
� Personas mayores con problemas circulatorios y enfermedades cardiacas, obesos, diabéticos, enfermos pulmonares.
SITUACIONES ESPECIALES
SITUACIONES ESPECIALES
Cuadros febriles, ya que la fiebre es una situación que favorece la pérdida de líquidos.
¿CÓMO COMBATIR LA OLA
DE CALOR?
“más vale prevenir que curar”
y por tanto debemos tomar una serie de precauciones
CONSEJOS No salga a la calle durante las horas más calurosas del día. Si bien pasear es muy saludable, debe hacerse en horas de bajo calor, no debe usarse transporte público que vaya muy lleno.
CONSEJOS Si sale, camine despacio, vaya por la sombra, protegiéndose con gorras,
sombreros, abanicos
CONSEJOS Evite las actividades físicas intensas y el ejercicio físico intenso. Haga la compra a primeras horas de la mañana y al atardecer
CONSEJOS Beba abundantes líquidos, aunque no sienta sed, la mejor bebida es el agua, acostúmbrese a tomarla de forma sistemática.
CONSEJOS Coma más alimentos ricos en agua, como hortalizas frescas, leche , arroz cocido, pescado y huevos. No tome bebidas con cafeína, o bebidas alcohólicas.
CONSEJOS Evite tomar productos que favorezcan la
pérdida de líquidos: como las dietas ricas en proteínas,
como las carnes rojas Es conveniente también evitar las comidas
copiosas, de esta forma se evitan las digestiones pesadas
CONSEJOS
Ventile la casa durante la noche y primeras horas
de la mañana. Baje las
persianas en las horas más calurosas
CONSEJOS
Los ventiladores aunque no refrescan el ambiente si permiten reducir la temperatura corporal.
CONSEJOS Si su casa no reúne las condiciones
adecuadas, pase las horas de más calor en centros públicos con aire acondicionado.
CONSEJOS
Es aconsejable vestirse con ropas frescas, no ajustadas y que sean de algodón y de colores claros que reflejan el calor.
CONSEJOS En las casas donde vivan ancianos y niños recuérdeles que tienen que
beber Preste atención a personas de riesgo
y tenga en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente
a niños, mayores y enfermos crónicos
CONSEJOS Si es usted cuidador o cuidadora de una persona mayor, o de un enfermo encamado y con poca movilidad sepa que esa persona pierde más líquidos por transpiración y debe reponerlos, haga muchos cambios posturales, y coloque al paciente en lugar fresco.
CONSEJOS Si en su entorno se relaciona con algún anciano contacte con ellos 2 veces al día y recuérdeles que beban.
CONSEJOS
Si vive sólo, es recomendable que contacte
frecuentemente con su familia y
su entorno, vecinos, amigos
etc.
CONSEJOS Finalmente es necesario reclamar asistencia sanitaria si se presenta alguno de los síntomas de alerta: mareo, dolor de cabeza, nauseas,
vómitos o fiebre.