COMPRENDIENDO EL COMPRENDIENDO EL PENSAMIENTO SUICIDA:PENSAMIENTO SUICIDA:

Lorena Rioseco PalaciosLorena Rioseco Palacios(Psicoeducadora)(Psicoeducadora)

INTRODUCCIÓN:INTRODUCCIÓN:

• Lo más importante que hay que recordar en lo que respecta al Lo más importante que hay que recordar en lo que respecta al pensamiento Suicida, es que éste es un SÍNTOMA de una pensamiento Suicida, es que éste es un SÍNTOMA de una enfermedad que puede tratarse, la cual está relacionada con enfermedad que puede tratarse, la cual está relacionada con cambios en la química del cuerpo y del cerebro. Éste no es un cambios en la química del cuerpo y del cerebro. Éste no es un signo de debilidad de la persona o de mal carácter, signo de debilidad de la persona o de mal carácter, ¨no es un ¨no es un problema que simplemente desaparecerá por sí mismo¨.problema que simplemente desaparecerá por sí mismo¨.

• La depresión al igual que la fase depresiva del T. Bipolar causan La depresión al igual que la fase depresiva del T. Bipolar causan síntomas como: Tristeza Profunda, DESESPERANZA, Letargo, síntomas como: Tristeza Profunda, DESESPERANZA, Letargo, pérdida del apetito, problemas para dormir, Incapac para realizar pérdida del apetito, problemas para dormir, Incapac para realizar las tareas habituales, pérdida de interés en las Actividades que las tareas habituales, pérdida de interés en las Actividades que antes le eran placenteras.antes le eran placenteras.

• JUNTOS ESTOS SÍNTOMAS PUEDEN HACER QUE UNA JUNTOS ESTOS SÍNTOMAS PUEDEN HACER QUE UNA PERSONA CONSIDERE EL SUICIDIO Y SE HACE PATENTE LA PERSONA CONSIDERE EL SUICIDIO Y SE HACE PATENTE LA ASISTENCIA TERAPÉUTICA OPORTUNA A FIN DE ASISTENCIA TERAPÉUTICA OPORTUNA A FIN DE COMPENSAR DICHAS SINTOMATOLOGÍAS ASÍ COMO COMPENSAR DICHAS SINTOMATOLOGÍAS ASÍ COMO ABORTAR DE SU MENTE LA IDEACIÓN Y EL DESEO SUICIDA.ABORTAR DE SU MENTE LA IDEACIÓN Y EL DESEO SUICIDA.

ss

DEPRESIÓN SEVERA Y DEPRESIÓN SEVERA Y MEMORIA SELECTIVA:MEMORIA SELECTIVA:• El sistema que regula las emociones se El sistema que regula las emociones se

DESCONTROLA. Las personas afectadas por una DESCONTROLA. Las personas afectadas por una Depresión Severa frecuentemente están PENSANDO Depresión Severa frecuentemente están PENSANDO EN COSAS SOMBRÍAS Y TRISTES. El Dr. EN COSAS SOMBRÍAS Y TRISTES. El Dr. Schiappacasse se refiere a este fenómeno como Schiappacasse se refiere a este fenómeno como ¨̈MEMORIAMEMORIA SELECTIVASELECTIVA ¨, sólo se recuerdan los ¨, sólo se recuerdan los ¨̈MALOSMALOS MOMENTOSMOMENTOS¨ o las DECEPCIONES DE LA ¨ o las DECEPCIONES DE LA VIDA.VIDA.

• Lo anterior es un síntoma de su enfermedad NO ES Lo anterior es un síntoma de su enfermedad NO ES COMO UD REALMENTE ES, con su tratamiento Integral COMO UD REALMENTE ES, con su tratamiento Integral Ud comenzará a RECORDAR LOS Ud comenzará a RECORDAR LOS BUENOSBUENOS MOMENTOSMOMENTOS Y A DESARROLLAR UNA CONCEPCIÓN Y A DESARROLLAR UNA CONCEPCIÓN POSITIVA DE LA VIDA.POSITIVA DE LA VIDA.

SI SE SIENTE UN SUICIDA: SI SE SIENTE UN SUICIDA:

• Si Ud a comenzado a pensar en el Suicidio, es Si Ud a comenzado a pensar en el Suicidio, es importante RECONOCER ESTOS importante RECONOCER ESTOS PENSAMIENTOS como lo que son: la expresión PENSAMIENTOS como lo que son: la expresión de un problema médico tratable.de un problema médico tratable.

• No permita que la vergüenza le impida No permita que la vergüenza le impida comunicar a su Terapeuta, familia y amigos, ya comunicar a su Terapeuta, familia y amigos, ya que es de vital importancia tomar acciones que es de vital importancia tomar acciones inmediatas.inmediatas.

• RECUERDE QUE EL SUICIDIO ES UNA RECUERDE QUE EL SUICIDIO ES UNA SOLUCIÓN PERMANENTE A UN SOLUCIÓN PERMANENTE A UN PROBLEMA TEMPORAL.PROBLEMA TEMPORAL.

• Cuando las personas no comprenden los hechos Cuando las personas no comprenden los hechos sobre el suicidio y las enfermedades depresivas, ellas sobre el suicidio y las enfermedades depresivas, ellas pueden responder en formas que pueden impedir la pueden responder en formas que pueden impedir la comunicación y empeorar estos sentimientos.comunicación y empeorar estos sentimientos.

• Por esta razón es que es importante encontrar a Por esta razón es que es importante encontrar a alguien en quien confíes y puedas hablar con alguien en quien confíes y puedas hablar con franqueza. Es por esta misma razón que su franqueza. Es por esta misma razón que su Profesional en Salud Mental, o sea, un MÉDICO Profesional en Salud Mental, o sea, un MÉDICO PSIQUIATRA es DE VITAL IMPORTANCIA PARA PSIQUIATRA es DE VITAL IMPORTANCIA PARA AYUDARLO (A) A TI, A SU FAMILIA O A SU RED DE AYUDARLO (A) A TI, A SU FAMILIA O A SU RED DE APOYO.APOYO.

ALGUNOS DATOS SOBRE EL ALGUNOS DATOS SOBRE EL TRATAMIENTO:TRATAMIENTO:• Existen muchos y diferentes medicamentos y Existen muchos y diferentes medicamentos y

terapias para tratar la depresión exitosamente.terapias para tratar la depresión exitosamente.• No todos los medicamentos actúan de la misma No todos los medicamentos actúan de la misma

manera en todas las personas, por lo tanto, es manera en todas las personas, por lo tanto, es probable que a su médico y a usted le tome probable que a su médico y a usted le tome algún tiempo encontrar el plan de tratamiento algún tiempo encontrar el plan de tratamiento adecuado para usted. No lo olvide y acepte que adecuado para usted. No lo olvide y acepte que su médico es su compañero en esta búsqueda. su médico es su compañero en esta búsqueda.

ELABORE UN PLAN DE ELABORE UN PLAN DE VIDA:VIDA:

• Muchos de los suicidios relacionados con la Muchos de los suicidios relacionados con la depresión ocurren durante los tres primeros depresión ocurren durante los tres primeros episodios depresivos, antes de que la persona episodios depresivos, antes de que la persona se dé cuenta de que el pensamiento suicida es se dé cuenta de que el pensamiento suicida es algo temporal. algo temporal.

• A medida que la persona aprende, a través de la A medida que la persona aprende, a través de la experiencia, que cualquier episodio de este tipo experiencia, que cualquier episodio de este tipo eventualmente pasará, las probabilidades de eventualmente pasará, las probabilidades de que vuelva a llevar a cabo sus impulsos que vuelva a llevar a cabo sus impulsos suicidas, se reducen drásticamente.suicidas, se reducen drásticamente.

• Es importante tener un plan de acción listo, Es importante tener un plan de acción listo, antes de que se presenten los pensamientos antes de que se presenten los pensamientos suicidas. Para algunas personas es útil elabora suicidas. Para algunas personas es útil elabora un plan de vida. El plan de vida detalla los un plan de vida. El plan de vida detalla los signos de alerta que usted debe observar y las signos de alerta que usted debe observar y las acciones a tomar, si siente que está cayendo en acciones a tomar, si siente que está cayendo en pensamientos suicidas. pensamientos suicidas.

Su plan de vida puede incluir:Su plan de vida puede incluir:

• Información de contacto de su médico, Información de contacto de su médico, incluyendo números telefónicos de apoyo incluyendo números telefónicos de apoyo (servicios de emergencia, localizador y teléfono (servicios de emergencia, localizador y teléfono celular). celular).

• Información de contacto de familiares y amigos. Información de contacto de familiares y amigos. • Una descripción de su diagnóstico médico, no Una descripción de su diagnóstico médico, no

sólo de su depresión sino de cualquier problema sólo de su depresión sino de cualquier problema médico que pueda tener. Incluya información médico que pueda tener. Incluya información sobre los medicamentos que esté tomando. sobre los medicamentos que esté tomando.

• Oriente sobre su enfermedad a las personas de su Oriente sobre su enfermedad a las personas de su confianza, antes de que experimente una crisis, de confianza, antes de que experimente una crisis, de esa manera ellas estarán preparadas, si se les llega a esa manera ellas estarán preparadas, si se les llega a solicitar su ayuda. solicitar su ayuda.

• Dé, a las personas de apoyo más importantes, su plan Dé, a las personas de apoyo más importantes, su plan de vida, de esa manera ellas podrán actuar de vida, de esa manera ellas podrán actuar rápidamente, de ser necesario. rápidamente, de ser necesario.

• Lleve consigo una copia de su plan de vida todo el Lleve consigo una copia de su plan de vida todo el tiempo, de esa manera lo tendrá a la mano como tiempo, de esa manera lo tendrá a la mano como referencia o podrá entregarlo a alguien que pudiera referencia o podrá entregarlo a alguien que pudiera estar ayudándole en un momento de crisis. Con todos estar ayudándole en un momento de crisis. Con todos los números telefónicos en un solo lugar, será más los números telefónicos en un solo lugar, será más fácil para alguien ayudarle. fácil para alguien ayudarle.

Lo que puedes hacer para luchar Lo que puedes hacer para luchar contra sus Pensamientos Suicidas:contra sus Pensamientos Suicidas:

• Lleva un diario para escribir sus pensamientos.Lleva un diario para escribir sus pensamientos.

• Cada día, escribe sobre sus deseos para el Cada día, escribe sobre sus deseos para el futuro y las personas que significan mucho en futuro y las personas que significan mucho en su vida. su vida.

• Lee lo que ha escrito cuando necesite recordar Lee lo que ha escrito cuando necesite recordar por qué su vida es importante.por qué su vida es importante.

• Salga con sus familiares y amigos. Cuando Salga con sus familiares y amigos. Cuando estamos bien, disfrutamos estar con los estamos bien, disfrutamos estar con los familiares y amigos. familiares y amigos.

• Cuando estamos Deprimidos, es más difícil Cuando estamos Deprimidos, es más difícil pero continúa siendo importante.pero continúa siendo importante.

• Visitar o permitir que le visiten los familiares y Visitar o permitir que le visiten los familiares y

amigos que se preocupan y que pueden amigos que se preocupan y que pueden entenderle, puede ser muy importante para entenderle, puede ser muy importante para ayudarle a sentirse mejor.ayudarle a sentirse mejor.

• Evite las drogas y el alcohol. La Evite las drogas y el alcohol. La mayoría de las muertes por suicidio mayoría de las muertes por suicidio son producto de impulsos repentinos son producto de impulsos repentinos e incontrolados. e incontrolados.

• Como las drogas y el alcohol Como las drogas y el alcohol contribuyen a estos impulsos, es contribuyen a estos impulsos, es esencial evitarlos. Las drogas y el esencial evitarlos. Las drogas y el alcohol también interfieren con la alcohol también interfieren con la efectividad de los medicamentos efectividad de los medicamentos recetados para la depresión.recetados para la depresión.

• Aprenda a reconocer los primeros signos Aprenda a reconocer los primeros signos de alerta de un episodio suicida. Hay de alerta de un episodio suicida. Hay signos de alerta sutiles que con signos de alerta sutiles que con frecuencia su cuerpo le indicará, cuando frecuencia su cuerpo le indicará, cuando se esté desarrollando un episodio de esta se esté desarrollando un episodio de esta naturaleza.naturaleza.

• A medida que usted aprenda a controlar A medida que usted aprenda a controlar su enfermedad, también aprenderá a su enfermedad, también aprenderá a reconocerlos. Esta es una señal para que reconocerlos. Esta es una señal para que se trate con el mayor cuidado y no para se trate con el mayor cuidado y no para ponerse enojado o disgustado consigo ponerse enojado o disgustado consigo mismo.mismo.

Hable sobre el suicidio:Hable sobre el suicidio:

• Su capacidad para explorar los sentimientos, pensamientos y Su capacidad para explorar los sentimientos, pensamientos y reacciones relacionadas con la depresión, pueden proporcionar reacciones relacionadas con la depresión, pueden proporcionar tranquilidad y un punto de vista muy útil para su amigo o ser tranquilidad y un punto de vista muy útil para su amigo o ser querido que pudiera estar deprimido.querido que pudiera estar deprimido.

• Hablar de suicidio no signif ica poner esta idea Hablar de suicidio no signif ica poner esta idea en la mente de alguien. No todas las persona en la mente de alguien. No todas las persona que piensan en el suicidio lo intentan. Para que piensan en el suicidio lo intentan. Para muchos, este es un pensamiento pasajero que muchos, este es un pensamiento pasajero que desaparece con el t iempo. Para un número desaparece con el t iempo. Para un número considerable de personas, sin embargo, la considerable de personas, sin embargo, la desesperanza y la ansiedad exacerbada, desesperanza y la ansiedad exacerbada, producto de una depresión no tratada o tratada producto de una depresión no tratada o tratada en forma inadecuada, puede despertar en forma inadecuada, puede despertar pensamientos suicidas que se les dif iculta pensamientos suicidas que se les dif iculta controlar por sí mismos. Por esta razón, tome controlar por sí mismos. Por esta razón, tome en serio cualquier referencia al suicidio. en serio cualquier referencia al suicidio.

• Si alguien que conoce está muy Si alguien que conoce está muy cerca del suicidio, hacer preguntas cerca del suicidio, hacer preguntas directas sobre cómo, cuándo y directas sobre cómo, cuándo y dónde él o el la intenta cometer el dónde él o el la intenta cometer el suicidio, puede proporcionar suicidio, puede proporcionar información valiosa que puede información valiosa que puede ayudar a prevenir el intento.ayudar a prevenir el intento.

• No prometa confidencial idad en No prometa confidencial idad en estas circunstancias. Es estas circunstancias. Es importante que usted comparta importante que usted comparta esta información con el médico de esta información con el médico de la persona. la persona.

Reconociendo los signos de Reconociendo los signos de alerta en otras personas:alerta en otras personas:• Algunas veces, hasta los profesionales de la salud tienen dificultad Algunas veces, hasta los profesionales de la salud tienen dificultad

para determinar qué tan cerca puede estar una persona de intentar para determinar qué tan cerca puede estar una persona de intentar suicidarse. Como amigo o familiar, usted tampoco puede saberlo suicidarse. Como amigo o familiar, usted tampoco puede saberlo con certeza. Si percibe que hay un problema, hágale preguntas con certeza. Si percibe que hay un problema, hágale preguntas directas a la persona y señale las actitudes que le preocupan. directas a la persona y señale las actitudes que le preocupan.

• Recuérdele a la persona que usted la quiere y que se preocupa por Recuérdele a la persona que usted la quiere y que se preocupa por ella. Hablar de suicidio con alguien no significa poner esa idea en ella. Hablar de suicidio con alguien no significa poner esa idea en su mente. De ser necesario, sugiérale que programe una cita para su mente. De ser necesario, sugiérale que programe una cita para ver a su médico y ofrezca acompañarla si siente que sería difícil ver a su médico y ofrezca acompañarla si siente que sería difícil para ella ir sola. Si considera que la persona podría causarse un para ella ir sola. Si considera que la persona podría causarse un daño inminente, llévela al médico o a la sala de emergencia de un daño inminente, llévela al médico o a la sala de emergencia de un hospital inmediatamente.hospital inmediatamente.

Sentimientos de Sentimientos de DESESPERACIÓN y DESESPERACIÓN y DESESPERANZA:DESESPERANZA:• Con frecuencia, las personas con depresión Con frecuencia, las personas con depresión

expresan profundos sentimientos de expresan profundos sentimientos de desesperanza, desesperación y preguntas desesperanza, desesperación y preguntas existenciales a las personas más cercanas a existenciales a las personas más cercanas a ellas. Entre más profundos sean estos ellas. Entre más profundos sean estos sentimientos y entre más los describan como sentimientos y entre más los describan como "insoportables", más probabilidades hay de que "insoportables", más probabilidades hay de que la idea del suicidio se apodere de la mente de la la idea del suicidio se apodere de la mente de la persona.persona.

ENCARGÁNDOSE DE LOS ENCARGÁNDOSE DE LOS ASUNTOS PERSONALES:ASUNTOS PERSONALES:

• Cuando una persona está "resolviendo Cuando una persona está "resolviendo todos sus asuntos" y haciendo arreglos todos sus asuntos" y haciendo arreglos para el bienestar de su familia para para el bienestar de su familia para cuando él o ella ya no esté, hay grandes cuando él o ella ya no esté, hay grandes posibilidades de que él/ella esté posibilidades de que él/ella esté considerando hacerse algún daño o considerando hacerse algún daño o suicidarse.suicidarse.

HABLANDO EN DETALLE HABLANDO EN DETALLE SOBRE EL SUICIDIO:SOBRE EL SUICIDIO:

• Hablar detalladamente sobre el suicio o Hablar detalladamente sobre el suicio o sobre métodos específicos para hacerlo, sobre métodos específicos para hacerlo, también es un indicativo de que se ha también es un indicativo de que se ha decidido realizarlo. Aun cuando las decidido realizarlo. Aun cuando las intenciones suicidas de la persona intenciones suicidas de la persona parezcan ir y venir, dicha preparación parezcan ir y venir, dicha preparación hace mucho más fácil que la persona hace mucho más fácil que la persona ceda a un impulso momentáneo.ceda a un impulso momentáneo.

ABUSO DE DROGAS Y ABUSO DE DROGAS Y ALCOHOL:ALCOHOL:

• Una persona con una depresión que se Una persona con una depresión que se agrava, puede abusar de las drogas o del agrava, puede abusar de las drogas o del alcohol. Estas sustancias pueden agravar alcohol. Estas sustancias pueden agravar los síntomas de depresión o de manía, los síntomas de depresión o de manía, reducir la efectividad de los reducir la efectividad de los medicamentos, fomentar el medicamentos, fomentar el comportamiento impulsivo y nublar la comportamiento impulsivo y nublar la razón en forma considerable.razón en forma considerable.

• Puede sonar raro, pero una persona que padece de depresión puede tener Puede sonar raro, pero una persona que padece de depresión puede tener más probabilidades de intentar suicidarse en el momento en que parece que más probabilidades de intentar suicidarse en el momento en que parece que él o ella ha superado la crisis y que está recuperándose.él o ella ha superado la crisis y que está recuperándose.

• Los expertos consideran que hay una relación entre la recuperación rápida y Los expertos consideran que hay una relación entre la recuperación rápida y las mayores probabilidades de suicidio. Aunque la depresión comience a las mayores probabilidades de suicidio. Aunque la depresión comience a desaparecer, es probable que la energía y la capacidad de planificación de desaparecer, es probable que la energía y la capacidad de planificación de una persona regrese antes de que los pensamientos suicidas una persona regrese antes de que los pensamientos suicidas desaparezcan, aumentando las posibilidades para el intento. desaparezcan, aumentando las posibilidades para el intento.

• Los estudios demuestran que es de los seis a los doce meses de haber Los estudios demuestran que es de los seis a los doce meses de haber estado hospitalizados, cuando los pacientes tienen más probabilidades de estado hospitalizados, cuando los pacientes tienen más probabilidades de considerar o reconsiderar suicidarse. considerar o reconsiderar suicidarse.

LO QUE PUEDES HACER PARALO QUE PUEDES HACER PARAAYUDAR A ALGUIEN:AYUDAR A ALGUIEN:• Entre las muchas cosas que puedes hacer para Entre las muchas cosas que puedes hacer para

ayudar a una persona ayudar a una persona deprimidadeprimida que puede estar que puede estar considerando suicidarse, está principalmente hablar y considerando suicidarse, está principalmente hablar y escuchar. No tome el lugar del terapeuta. Con escuchar. No tome el lugar del terapeuta. Con frecuencia sólo queremos que alguien nos escuche.frecuencia sólo queremos que alguien nos escuche.

Aunque esto puede o nos Aunque esto puede o nos parezca ser difícil, a parezca ser difícil, a continuación te daré algunas continuación te daré algunas maneras que han funcionado maneras que han funcionado para otras personas:para otras personas:

EXPRESE SU SOLIDARIDAD EXPRESE SU SOLIDARIDAD Y PREOCUPACIÓN:Y PREOCUPACIÓN:

• LaLa DEPRESIÓN SEVERADEPRESIÓN SEVERA ,normalmente es acompañada de ,normalmente es acompañada de un un estado de ensimismamiento, incomunicación y estado de ensimismamiento, incomunicación y aislamientoaislamiento . .

• Cuando tratatamos de ayudar, podemos encontrarnos con la Cuando tratatamos de ayudar, podemos encontrarnos con la renuencia y negación renuencia y negación de la persona de hablar sobre lo que de la persona de hablar sobre lo que él o ella está sintiendo. él o ella está sintiendo.

• En estos momentos, es importante En estos momentos, es importante reconocer la realidad reconocer la realidad del dolor y la desesperanza que él o ella está del dolor y la desesperanza que él o ella está experimentandoexperimentando

ADVERTENCIA:ADVERTENCIA:

Resista la necesidad de actuar como el Resista la necesidad de actuar como el terapeuta, lo que a la larga puede despertar más terapeuta, lo que a la larga puede despertar más sentimientos de rechazo por parte de la persona, sentimientos de rechazo por parte de la persona, quien no quiere que "le digan lo que tiene que quien no quiere que "le digan lo que tiene que hacer". hacer". ¡Manténgase como el amigo solidario ¡Manténgase como el amigo solidario y fomente el tratamiento continuoy fomente el tratamiento continuo !!

DESCRIBA LAS ACTITUDES Y DESCRIBA LAS ACTITUDES Y SITUACIONES ESPECÍFICAS SITUACIONES ESPECÍFICAS QUE LE PREOCUPAN:QUE LE PREOCUPAN:• Si puedes explicar específ icamente la forma en que Si puedes explicar específ icamente la forma en que

el comportamiento de la persona ha cambiado, esto el comportamiento de la persona ha cambiado, esto puede ayudar a iniciar la comunicaciónpuede ayudar a iniciar la comunicación . .

• Trate de que él o ella supere los sentimientos de culpa. Trate de que él o ella supere los sentimientos de culpa. Agravando la falta de interés de comunicarse puede estar el Agravando la falta de interés de comunicarse puede estar el sentimiento de culpa o de vergüenza por tener pensamientos sentimiento de culpa o de vergüenza por tener pensamientos suicidas. suicidas.

¿QUÉ HACER CUANDO EL O ¿QUÉ HACER CUANDO EL O ELLA, PREVIAMENTE A ELLA, PREVIAMENTE A TENIDO INTENTOS TENIDO INTENTOS SUICIDAS?:SUICIDAS?:

• Si ya ha habido un intento de suicidio, Si ya ha habido un intento de suicidio, echarse echarse la culpa tanto del intento como de su la culpa tanto del intento como de su fracaso puede agravar el problema.fracaso puede agravar el problema.

• Es importante reafirmar a la persona que no Es importante reafirmar a la persona que no hay nada de qué avergonzarse sobre lo que hay nada de qué avergonzarse sobre lo que ella piensa y siente. ella piensa y siente.

• Continúe poniendo Continúe poniendo énfasis en que los énfasis en que los pensamientos de desesperanza, culpa e pensamientos de desesperanza, culpa e incluso suicidio son síntomas de un incluso suicidio son síntomas de un problema médico tratable y refuerce el problema médico tratable y refuerce el tratar y solucionar su problema e tratar y solucionar su problema e instarla a mantener su tratamiento o a instarla a mantener su tratamiento o a iniciarloiniciarlo

TRABAJE CON LOS TRABAJE CON LOS PROFESIONALES:PROFESIONALES:

• Nunca prometa confidencialidad si usted cree que alguien está Nunca prometa confidencialidad si usted cree que alguien está cerca de suicidarse. cerca de suicidarse.

• Mantenga al médico o al terapeuta de la persona informado de Mantenga al médico o al terapeuta de la persona informado de cualquier pensamiento suicida que detecte en la persona.cualquier pensamiento suicida que detecte en la persona.

• Si es posible, lo mejor es alentar a la persona a que hable con Si es posible, lo mejor es alentar a la persona a que hable con su médico ella o él mismo, pero debes estar preparado para su médico ella o él mismo, pero debes estar preparado para confirmar que esa conversación ha tenido lugar.confirmar que esa conversación ha tenido lugar.

• Esto puede incluir programar una cita para ir juntos a ver al Esto puede incluir programar una cita para ir juntos a ver al médico o llamar al médico tú mismo(a) y estar al tanto de la médico o llamar al médico tú mismo(a) y estar al tanto de la opinión del Médico Tratante e infomele de su opinión del Médico Tratante e infomele de su PREOCUPACIÓN.PREOCUPACIÓN.

TEN PRESENTE QUE:TEN PRESENTE QUE:

• Siempre que sea posible, debes obtener el Siempre que sea posible, debes obtener el permiso de la persona Deprimida para llamar a permiso de la persona Deprimida para llamar a su médico, si consideras que hay un problema.su médico, si consideras que hay un problema.

• De lo contrario, esto puede ser visto como una De lo contrario, esto puede ser visto como una intromisión y puede empeorar los síntomas de intromisión y puede empeorar los síntomas de la persona o causarle más estrés. Por la persona o causarle más estrés. Por supuesto, supuesto, si consideras que hay un gran si consideras que hay un gran riesgo de que la persona se haga un riesgo de que la persona se haga un daño, l lama al médico de la misma. Si daño, l lama al médico de la misma. Si la persona se enoja, usted puede la persona se enoja, usted puede resolver eso después.resolver eso después.

Ponga énfasis en que la vida de la Ponga énfasis en que la vida de la persona es importante para usted y persona es importante para usted y para los demás. para los demás.

• Para muchas personas resulta difícil expresar Para muchas personas resulta difícil expresar con palabras lo importante que es la vida de con palabras lo importante que es la vida de otra persona para su propio bienestar.otra persona para su propio bienestar.

• Enfatice en términos específicos las formas en Enfatice en términos específicos las formas en que el suicidio de una persona sería que el suicidio de una persona sería devastador para ti y los demás. devastador para ti y los demás.

• Comparte su experiencia personal o vivencias Comparte su experiencia personal o vivencias pasadas.pasadas.

PREPARATE PARA ENFRENTAR PREPARATE PARA ENFRENTAR EL ENOJO:EL ENOJO:

• La persona puede enojarse y sentirse La persona puede enojarse y sentirse traicionada por su intento de prevenir su suicidio traicionada por su intento de prevenir su suicidio o de que obtenga tratamiento. o de que obtenga tratamiento.

• Sea fuerte. Tenga en cuenta de que estas Sea fuerte. Tenga en cuenta de que estas reacciones son provocadas por la enfermedad y reacciones son provocadas por la enfermedad y que deben pasar cuando la persona haya que deben pasar cuando la persona haya recibido el tratamiento adecuado y vuelva a ser recibido el tratamiento adecuado y vuelva a ser quien era e incluso mejor que antes de quien era e incluso mejor que antes de enfermar, ya que atravezar el dolor del enfermar, ya que atravezar el dolor del enfermar,es una experiencia valiosa.enfermar,es una experiencia valiosa.

SIEMPRE BRINDE SU APOYO:SIEMPRE BRINDE SU APOYO:

• Una persona que ha pensado o intentado el Una persona que ha pensado o intentado el suicidio, probablemente tendrá sentimientos de suicidio, probablemente tendrá sentimientos de culpa y vergüenza. culpa y vergüenza.

• Brinde su apoyo y reafirme a la persona que Brinde su apoyo y reafirme a la persona que sus acciones fueron motivadas por una sus acciones fueron motivadas por una enfermedad que puede ser tratada. Ofrezca su enfermedad que puede ser tratada. Ofrezca su apoyo continuo para ayudarle a recuperarse.apoyo continuo para ayudarle a recuperarse.

Cuide de sí mismo:Cuide de sí mismo:

• No es raro que los amigos y familiares No es raro que los amigos y familiares experimenten estrés o síntomas de Depresión experimenten estrés o síntomas de Depresión cuando tienen que lidiar con una persona cuando tienen que lidiar con una persona Suicida. Suicida.

• Tú sólo puedes ayudar a la persona con su Tú sólo puedes ayudar a la persona con su propio Tratamiento, con estímulo y apoyo, propio Tratamiento, con estímulo y apoyo, recuerda que tu no puedes mejorar en lugar de recuerda que tu no puedes mejorar en lugar de ellos.ellos.

• No concentres tu energía en No concentres tu energía en una sola persona, pida a los una sola persona, pida a los amigos y familiares que se le amigos y familiares que se le unan para proporcionar apoyo y unan para proporcionar apoyo y mantengas tu rutina normal mantengas tu rutina normal hasta donde te sea posible. hasta donde te sea posible.

• Pon atención a sus propios Pon atención a sus propios sentimientos y busca ayuda si sentimientos y busca ayuda si la necesita. la necesita.

Respondiendo a una Respondiendo a una situación de Emergencia:situación de Emergencia:

• Si alguien está amenazando con Si alguien está amenazando con cometer suicidio; le ha dicho que cometer suicidio; le ha dicho que está a punto de dar rienda suelta a está a punto de dar rienda suelta a sus impulsos suicidas o si usted sus impulsos suicidas o si usted cree firmemente en que él o el la cree firmemente en que él o el la está cerca de cometer un acto está cerca de cometer un acto suicida, estos pasos le ayudar a suicida, estos pasos le ayudar a manejar la esa situación:manejar la esa situación:

1.Tome la actitud de la persona 1.Tome la actitud de la persona como algo serio ;pero como algo serio ;pero mantenga la calma no lo mantenga la calma no lo subestime:subestime:• Busque la participación de otras personas. No Busque la participación de otras personas. No

trate de manejar la crisis solo o ponga en trate de manejar la crisis solo o ponga en peligro su propia salud o seguridad.peligro su propia salud o seguridad.

• Comuníquese con el médico de la persona, Comuníquese con el médico de la persona, incluso si es necesario a la policía, para poder incluso si es necesario a la policía, para poder hospitalizarla o a otros que estén entrenados hospitalizarla o a otros que estén entrenados para ayudar en estos casos. para ayudar en estos casos.

• Exprese su preocupación. Dé ejemplos concretos de Exprese su preocupación. Dé ejemplos concretos de lo que lo lleva a creer que la persona está cerca del lo que lo lleva a creer que la persona está cerca del suicidio. suicidio.

• Escuche atentamente. Mantenga contacto visual. Escuche atentamente. Mantenga contacto visual. Utilice lenguaje corporal, como acercarse a la persona Utilice lenguaje corporal, como acercarse a la persona o tomar su mano, si lo considera conveniente.o tomar su mano, si lo considera conveniente.

• Hágale preguntas directas. Averigüe si la persona Hágale preguntas directas. Averigüe si la persona

tiene un plan específico para el suicidio. Determine, si tiene un plan específico para el suicidio. Determine, si puede, qué método de suicidio está considerando. puede, qué método de suicidio está considerando.

• Reconozca los sentimientos de la persona. Muéstrese Reconozca los sentimientos de la persona. Muéstrese comprensivo, no crítico ni argumentante. No libere a comprensivo, no crítico ni argumentante. No libere a la persona de la responsabilidad de sus acciones. la persona de la responsabilidad de sus acciones.

• Déle tranquilidad. Ponga énfasis en que el Déle tranquilidad. Ponga énfasis en que el suicidio es una solución permanente a un suicidio es una solución permanente a un problema temporal, recuerde a la persona que problema temporal, recuerde a la persona que hay ayuda y que todo mejorará. hay ayuda y que todo mejorará.

• No prometa confidencialidad. Probablemente No prometa confidencialidad. Probablemente tengas que hablar con el médico de la persona tengas que hablar con el médico de la persona con el fin de protegerla de ella misma.con el fin de protegerla de ella misma.

• Asegúrate de que las armas de fuego y que los Asegúrate de que las armas de fuego y que los medicamentos no estén a su alcance.medicamentos no estén a su alcance.

•De ser posible, no dejes sola a la persona, De ser posible, no dejes sola a la persona, hasta que estés seguro de que ésta se encuentra hasta que estés seguro de que ésta se encuentra en manos de profesionales competentes. en manos de profesionales competentes.

•Si tienes que irte, asegúrate de que otro amigo Si tienes que irte, asegúrate de que otro amigo o familiar pueda permanecer con la persona o familiar pueda permanecer con la persona hasta que ésta pueda recibir ayuda. hasta que ésta pueda recibir ayuda.

¡Gracias por su Asistencia y ¡Gracias por su Asistencia y Participación!Participación!