Upload
gake-sansensa-no-gentoshi
View
85
Download
5
Embed Size (px)
Citation preview
Curs higiene postural 2014
Temari� Que és el mal d’esquena?
� Biomecànica
� Higiene postural
� Postura i cadenes musculars
El dolor� El dolor
� Abdominals
� Mal d’esquena fora de l’esquena
� Cervicàlgia
� Malalties de l’esquena
Fets del dolor d esquena� 90 % de la població en patirà en algun moment de la seva vida
� 15-45% en patirà durant aquest any
� 1ra causa de visita al CAP� 1ra causa de visita al CAP
� 1ra causa de baixa laboral
� 162 Millons d’euros /any
Què causa el dolor d’esquena?� Espondilolisis
� Espondilolistesis
� Fractures vertebrals
� Estenosis espinal
Sindrome facetari� Sindrome facetari
� Dolor referit del psoas
� Lesió de lligaments
� Hernia discal
� Dolor visceral
Què causa el mal d’esquena?� 1-3% causat per hernia
� 30% del menors de 40 anys sans
� 60% entre 40 i 60 anys
� 95% amb més de 60 anys
En el 90% del casos no se sap. (lumbàlgia inespecífica)� En el 90% del casos no se sap. (lumbàlgia inespecífica)
� Però si que sabem que hi contribueix
Bones i males noticies� BONES NOTICIES� 75% Recuperats a les 6 setmanes
� 85% als 3 mesos
� MALES NOTICIES� En el 60 % tornarà a aparèixer
La biomecànica� La biomecànica és l'estudi de les lleis físiquesaplicades alsteixits vius.
� És l'estudi de com els teixits vius reaccionen a les forces que � És l'estudi de com els teixits vius reaccionen a les forces que se'ls hi apliquen.
(Raymond Sohier)
Lleis de la biomecànica
� Llei de economia de recursos
� Llei del equilibri
� Llei de compesació de segments
� Llei dels moviments integrats� Llei dels moviments integrats
Llei de la palanca
� Suporta el pes de la
resistència i de la
força
� Com més llarg és el � Com més llarg és el
braç de palanca, més
s’incrementa la força
Jerarquia de prioritats
�Dolor
�Respiració
�Digestió�Digestió
�Moviment
acció
estímulMemoriamotriu
informacióinterpretació
Com està formada la columna?
El segment intervertebral
Disc vertebral
Formació de l’hernia
Hernies
Sindrome facetari
Espondilisi - Espondilolistesi
Zona neutre
El disc� Tolera la compressió
� No suporta la vibració (1-5 Hz)
� No suporta la torsió
Quanta força fa l esquena
Aixecar objectes
Aixecar objectes petits
Carregar pes amb simetria
Estirar o empenyer?
Empenyer
Transport amb rotació
Estris de transport
Avantatges?
Inconvenients?
Estris de transport
Avantatges?
Inconvenients?
Objectes elevats� Només coses poc freqüents
� Doblegar una mica els genolls
� Sempre pesa més del que � Sempre pesa més del que imaginem