Sé porque estás aquí, porque tienes la decisión de dejar los cigarrillos fuera de tu vida. Te has

registrado en este curso con la esperanza de encontrar un poco de ayuda para empezar a

moverte en la dirección correcta. Pues has llegado a buen puerto.

La información que te irá llegando en los siguientes correos te proporcionará la formación y el

apoyo necesarios para dejar de fumar con éxito. Aprenderás qué esperar a medida que

avanzas a través de la abstinencia de la nicotina, el aumento de la comprensión del cambio de

la parte mental de esta adicción, y obtendrás acceso a algunos trucos y conocimientos que te

apoyarán en tu decisión de ser una persona libre del tabaco.

¿Cuáles son tus razones para dejar de fumar?

¿Por qué quieres dejar de fumar? Más allá de las razones obvias de la salud y el dinero

ahorrado, hay una multitud de otras razones para dejar de fumar, y son tan variadas como

cada una de las personas.

Haz un listado con tus propias razones con tanto detalle como sea posible, es una buena

motivación, además de empezar a tomar las riendas en esta relación tan malvada de la

nicotina con tu vida. Y también será una estupenda primera entrada en tu diario para liberarte

del tabaco y dejar de fumar. El artículo de hoy te proporciona material de lectura sobre por

qué otras personas han dejado de fumar, junto con consejos sobre cómo crear su lista de

razones y comenzar diario de liberación del tabaco.

Construye las bases de tu programa para dejar de fumar, con conocimiento, y toma las cosas

con calma. Date el tiempo necesario para recuperarte de la adicción a la nicotina y encontrarás

tu libertad, ¡con la misma seguridad como han hecho otros antes que tú!

Creación de su lista de razones

¿Por qué quiere dejar de fumar? ¿Cuáles son sus razones? Hacer una lista de razones para

dejar de fumar es el primer paso hacia el éxito para dejar de fumar.

Creando un diario de Liberación.

Un diario de tus progresos para dejar de fumar es una poderosa herramienta que te ayudará a

reforzar su decisión de dejarlo. Y qué mejor primera entrada en tu diario que tu lista de

razones por las que quieres dejar de fumar. Desde las más grandes, las razones más obvias

para dejar de fumar, hasta las más pequeñas, todas y cada una es importante para ayudarte en

tu decisión.

5 razones clave para dejar de fumar

Todos los fumadores albergan la secreta esperanza de que se verán libres de la enfermedad y

la muerte que sigue a la adicción por el tabaco. Nos decimos a nosotros mismos que podemos

dejar de fumar cuando queramos y que no estamos enganchados, que nosotros controlamos la

adicción. De alguna manera estamos jugando a la ruleta rusa con el tiempo, hasta que un día

entra la bala en la recamara y la adicción nos hace el regalo de una enfermedad incurable o un

infarto fulminante. Son cuatro millones de personas las que mueren cada año debido al

consumo de tabaco en todo el mundo, las probabilidades no están a tu favor, es un porcentaje

altísimo de muertes. Y eso solo las contabilizadas, también hay muchas más en el tercer

mundo que no se llegan a contabilizar, aunque se estima que están entre un millón y medio y

dos millones y medio más.

Tomar la decisión de dejar de fumar, normalmente se da en casos en los que, de alguna

manera, hemos tenido un aviso dramático, bien por parte de un familiar, amigo o conocido,

bien porque nos han diagnosticado una enfermedad relacionada con el tabaco o que el tabaco

puede agravar. ¿Vas a esperar a estar en esta situación o vas a tomar la decisión hoy?