MƯỜI ĐIỀU TÂM NIỆM CỦA NGƯỜI TUYỆT THỰC---oOo---

1) Nhịn ăn là thuận theo tự nhiên để Âm Dương trong cơ thể tự điều chỉnhlập lại quân bình, linh năng điều khiển các tế bào tự phân để nuôi dưởng cơthể lấy chổ thừa bù chổ thiếu, cải tạo lại các tạng phủ, điều hòa lại khí huyết,phục hồi, cải thiện lại sinh lực.

Bổn phận đầu tiên và tối yếu của người nhịn ăn là đừng làm gìnghịch lý với lẻ tự nhiên trên. Muốn thế ta không nên ăn bất kỳ một thựcphẩm gì dưới bất kỳ hình thức nào và cấm uống rượu, trà, cà phê, hút thuốcv.v…Một lượng rất nhỏ các thứ trên đang lợi dụng sự nghỉ ngơi nhờ lúc nhịn ăn đểđào thải các cặn bã. Sự nghỉ ăn phải tuyệt đối, nếu không các cơ quan sẽ bị cản trởtrong việc bài tiết và cải tạo.

2) Ta nên nhớ rằng trong những ngày đầu mới nhịn ăn, các tế bào đau hoặcyếu, các cặn axit uric, các độc tố của cơ thể, các khí độc, các chất thừa của tế bàođốt cháy đều bị tiêu hủy và bài tiết từng đợt, do đó có những biến chứng trong lúcgiải độc với những sự đau đớn đặc biệt: nhức mỏi toàn thân, nhức đầu chóngmặt v.v… nhưng các triệu chứng ấy không có gì đáng lo sợ mà trái lại cònđáng mừng vì như vậy tỏ ra sự gột rửa, tẩy độc cơ thể được tiến hành nhanh thuậnlợi.

3) Cảm gíac đôi khi rất mãnh liệt lúc mới bắt đầu nhịn ăn là một cảmgiác giả đói mà ta không bao giờ nên yếu lòng nhượng bộ chiều theo. Đó chỉ là1 sự đòi hỏi ảo giác phát sinh sau sự kích thích các niêm mạc của dạ dày và ruộtgây ra do các độc tố bị bài tiết. Cảm giác này không mấy chốc tự nhiên sẽ dịu lạirồi biến mất.

4) Trong lúc nhịn ăn, nên tịnh thân cũng như tịnh tâm nhất là đừng đểám ảnh bởi các ý nghĩ thèm ăn hoặc khao khát mơ tưởng các món cao lươngmỹ vị. Những tư tưởng này làm suy nhược rất nhiều tinh thần người nhịn ăn vàlàm trở ngại ý chí theo đuổi đến cùng thời hạn nhịn ăn cần thiết.

5) Ta nên ý thức chính xác rằng chất mỡ trong cơ thể không làm nên sứckhỏe, sự sụt cân trong thời gian nhịn ăn biểu lộ sự đào thải các tế bào bệnh tật,các mô vô dụng, các chất độc tích tụ trong cơ thể làm tê liệt mọi cơ năng. Phảidứt bỏ sự lo sợ, sự yếu đuối vì đói ăn, muốn thắng ý niệm đó, ta chỉ cần nhớrằng có những kỳ nhịn ăn vô hại kéo dài đến 70 ngày là thường.

6) Ta nên lưu tâm rằng cơ thể đòi hỏi trong thời gian nhịn ăn những sựchăm sóc và giữ gìn vệ sinh cho được chu đáo để có thể giúp đở và thúc đẩy sựbài tiết các độc tố trong cơ thể qua phổi và da. Người nhịn ăn phải sống nơithoáng khí, trong không khí trong lành, nhất là đừng bợn khói thuốc là thứrất tai hại cho người nhịn ăn.

Thỉnh thoảng 5-7 ngày nên vào nơi kín gió dùng khăn nhúng nước nóngvắt ráo lau sạch cơ thể. Mỗi ngày nên hoạt động nhẹ hay đi tản bộ chút ít cho khíhuyết lưu thông.

7) Nhịn ăn là một “ giải phẫu không dùng dao mổ”, vậy ta nên cho thântâm nghỉ ngơi, tránh sống xáo động nhất là đừng đánh thức đêm, giấc ngủban đêm rất cần thiết, dù ngắn dù dài rất có tính cách bồi dưỡng. Người nhịn ănphải giữ cho cơ thể luôn luôn ấm áp.

8) Cũng giống như sau cuộc giải phẫu, thời kỳ chuyển tiếp ăn uống trở lại vàthời kỳ tịnh dưỡng phãi được săn sóc chu đáo. Trước hết nên ăn những thức ănnhẹ theo nguyên lý Âm Dương và tránh các thức ăn có huyết tính. Điều đánglưu tâm mà người ta hay khinh suất là không nên trở lại cuôc đời hoạt độngquá sớm. Ta phải để cho tế bào mới được cải tạo có đủ thì giờ phục hồi sinh lực vàtrở lại hoạt động bình thường bởi vì nếu quá hấp tấp dùng sức quá độ, người takhông khéo sẽ phung phí một cách vô ích một phần lớn những thành quả tốt đẹpthu hoạch trong thời gian nhịn ăn vừa qua.

9) Trong thời gian nhịn ăn không phải chỉ có thể chất mới nghỉ ngơi và cảitạo toàn diện mà tinh thần, tâm linh cũng phải nghỉ ngơi, cải tạo bằng nhữngtư tưởng trong sạch, cao quí.

10) Cuối cùng nhịn ăn phải là khởi điểm của một cuộc đời mới, chú trọngvề tinh thần, về đạo đức hơn, cao thượng hơn. Bài học nhịn ăn phải dạy cho tađừng tái phạm những lổi lầm cũ về phép dưỡng sinh, về dịch lý Âm Dươngcủa vũ trụ. Nhịn ăn có thể dẫn chng ta đến chỗ trí tuệ để tránh bả phù hoa, hiểu lẽthiu dục tri túc mà trở về Giác lộ là cội nguồn của chân hạnh phúc vô biên.

Trích trang 95 “Tuyệt thực đi về đâu”Tác giả : THÁI KHẮC LỂ