Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG

www.eljharmonikusan.hupont.hu

Testi-lelki harmónia elérése avagy

„Ne legyen többé mumus a betegségem!”

1.rész

A Cukorbetegség


Tartalom ízelítő

1. Testi-lelki harmónia elérésének módszere2. Test vs. Lélek avagy mi a baj a lélekkel, amiért a

test (is) szenved?

3. Kiváltó tényezők4. MEGDÖBBENTŐ adatok a cukorbetegségről5. Teszt, hogy Önt is érinti-e ez a betegség?6. Tévhitek és az Igazság a diabéteszről7. Alternatív megoldások az élvezhető életért8. 6 aranyszabály, amin az élete is múlhat!


A láthatatlan érzelmekhez és gondolatokhoz hozzá tartozik egy nagyon is fizikai jellegű, mérhető reakció, amely igen gyakran betegség formájában jelentkezik.

Jacques Martel híres pszichoterapeuta szerint ha képesek vagyunk az adott betegséget feladatként megélni és látjuk a belőle származó tapasztalat hasznát az egész életünkre nézve, akkor egészségünket visszaszerezhetjük.

Testi-lelki harmónia elérésének módszere, minden részben más betegség kifejtésén keresztül


Ne ellensége legyen a betegsége, hanem

legfőbb életvezetési tanácsadója!

A betegség kialakulás a test és a lélek harmonikustól eltérő állapotából ered. Derítsük ki az eredetét, hogy mi okozza diszharmónia, és dolgozzunk a megoldáson, hogy újra létrehozzuk az egyensúlyt. Kalandra fel a megismerés rögös talaján!


„A cukorbetegség arra utal, hogy az élet kellemes oldalát, az élvezetet, a szeretet vagy nem tudom teljes mértékben

elfogadni, vagy nem vagyok képes kellően kimutatni...pedig szükségem lenne rá. Elfojtok,

kompenzálok és testem enyhíti a lelkem keserűségét…cukortúltermeléssel!”

Kurt Tepperwein - Mit árul el a betegséged? (Duna International Kft.)

Cukorbetegség: Előzménye egy olyan esemény, amelyben a beteg haragudott az életre. Jacquin Martel – Lelki betegségek lexikona

1. rész - CUKORBETEGSÉG


Test vs. Lélek

• Leáll a hasnyálmirigy harmonikus működése, vagyis a hasnyálmirigy nem képes a vér cukorszintjét kordában tartani. Ekkor túl sok cukor lesz a vérben, amit az nem tud kellően felhasználni. Ennek következtében a kiválasztás során a vizeletnek is magas lesz a cukortartalma.

• A cukorbeteg (inzulin hiányában) az élelem tartalmazta cukrot nem képes asszimilálni – a cukor átmegy rajta, s a vizeletben választja ki azt.

• A cukor ősidők óta a szeretet szimbóluma.

• A cukorbetegről a TESTI REAKCIÓ szintjén világosan kiderül, hogy bár az érzelmet és szeretetet – kézzelfoghatóan a cukrot - képes el- és befogadni, nem tudja azokat feldolgozni.

• A cukor sejtekbe való beépítésének képtelensége mögött a szeretet beteljesülésére irányuló be nem vallott vágy állhat.

• Az archetipikus szemlélet értelmében a cukorbeteg szeretetre vágyik, de nem meri átadni magát az érzésnek, így a szeretetet a nem asszimilált cukor formájában a vizeletében adja ki magából.

A cukorbetegség kettős értelmezése; avagy mi a baj a lélekkel, amiért a test (is) szenved?

http://www.macosz.hu/inzulin-inzulinrezisztencia.html


2 típus 2 nézőpontbólFiatalkori diabetes / 1. típusú

• A betegek kb. 10%-át érinti.• Ennél a típusnál a hasnyálmirigyben

lévő inzulintermelő sejtek nagymértékben, vagy teljesen károsodtak, ezért a szervezet inzulinszükségletét egy életen át mesterségesen kell pótolni.

Arról tanúskodik, hogy „még mindig nem tanultam meg önmagamat szeretetteljesen

elfogadni, kezdettől fogva más akartam lenni, mint aki valójában vagyok. Ez egész életemet

meghatározza már.”

Felnőttkori diabetes/2. típusú

• A betegek kb. 90%-át érinti.• Bár a test inzulintermelése

folyamatos, a mennyisége nem megfelelő. A szervezetbe jutó cukor ugyanis nem tud beépülni a sejtekbe.

Világosan jelzi, hogy „végigrohantam az életen, tettem dolgokat, és csak később döbbentem rá, hogy nem az az ember

vagyok, akinek tartottam magam.”


Kiváltó lelki tényezőkA szülő és a gyermek között kialakuló konfliktus, szeretetharc a másik kegyeiért.

Felnőtt korban sokszor az okok a gyerekekhez való viszonyban keresendők:– Van gyermeke, de úgy érzi ő, nem becsüli meg mindazt a gondoskodást, figyelmet,

amit neki szentel, úgy érzi, nem szereti annyira, mint amennyire ő teszi.– Nincs gyermeke: az utódok hiánya miatt azt képzeli: kimaradt minden öröm az életéből!

Leggyakoribb kiváltó okai azonban olyan krízisek, megrázkódtatások, vagy szituációk,melyek a személyiség egészének újrarendeződését, átszerveződését kívánja meg:

– a terhesség, – a pubertáskor, – vagy a változás évei, – a hirtelen megszűnt munkahely, – vagy a családi civakodások is magában hordozzák az okokat.


TUDTA, hogy…?


….a világon évente 7 millióan lesznek cukorbetegek, és

Magyarországon minden 10. ember érintett ebben a

betegségben?


…a világon jelenleg 246.000.000 embernek van 1-es vagy 2-es

típusú diabetese, ami Európában kb. 53.000.000 beteget jelent.


… hogy az előrejelzések szerint 2025-re Európában a diabetesek

száma 64.000.000 lesz, míg az egész világon 380.000.000 millió ember

lesz érintett.Ezzel szemben csupán 20 évvel ezelőtt a diabetesesek száma 20.000.000 volt világszerte.


… évente a világon 232 milliárd US dollárt költenek a

cukorbetegséggel kapcsolatos kezelésre.

Ez a szám 2025-re várhatóan 302,5 milliárd USD lesz.

Diabétesz Atlasz című nemzetközi jelentés diagnózisa


… Magyarországon naponta 2 cukorbeteg megvakul, és naponta 7 cukorbetegnek amputálják a lábát.

Évente 3,8 millió ember hal meg a diabétesszel összefüggésben… a

legtöbb országban a 4. vezető halálok


… A túlsúllyal összefüggésbe hozható a diabetes!

Magyarországon a 11-16 évesek 23,4%-a túlsúlyos vagy elhízott.

A felnőtt férfiak 31,3%-a, a nők 40%-a túlsúlyos vagy elhízott.

Vagyis minden 4. tinédzsert, minden 3. férfités majdnem minden 2. nőt fenyeget a

cukorbetegség!


Túlsúly esetén már 4-5 kiló mínusz

is közel 60%-kal csökkenti a diabétesz kialakulásának esélyét.


November 14-e

Nemzetközi Diabétesz Világnap


Híres cukorbetegek• Halle Berry – amerikai színésznő• Elvis Presley – énekesidol• Kate Smith – az Áldott Amerika sztárja• Mary Tyler Moore – az azonos nevű show vezetője• Spencer Tracy – hollywoodi színész• Mikhail Gorbachov – orosz politikus• Tom Foster – a Foster farmok kitalálója• Johny Cash – legendás country zenész• Jerry Garcia – énekes• B.B King – blues gitáros• Anrew Lyod Webber – zeneszerző• Thomas Edison – feltaláló• Ernest Hemingway – író• Walt Kelly – a Walt Disney animátora• Mario Puzo – a Keresztapa megálmodója• Erős Antónia - műsorvezetőstb


Ön észleli magán ezeket a tüneteket?

• Fokozott éhség vagy szomjúságérzet• A testtömeg csökkenése• Levertség• Fáradtság érzése• Súlyos kiszáradás• Szapora és mély légzés• Látás hirtelen romlása• Gyakori vizelés• Hányás, hasfájás (gyakran influenzát, náthát sejtenek a háttérben)Ha több tünetet is produkál, végeztessen diabetes vizsgálatot!


Tények és Tévhitek a cukorbetegséggel kapcsolatban


TÉVHIT

„A túl sok cukor evés cukorbetegséget okoz.”

IGAZSÁGA hangsúly valójában nem a cukron, hanem a "sok"-on van. Ha az ember sok cukrot, vagy sok egyéb szénhidrátot, vagy sok zsírt eszik, akkor elhízik. Az elhízás pedig növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Tehát a cukorevés és a 2-es típusú cukorbaj között az összefüggés nem közvetlen. A cukorevés és az 1-es típusú cukorbetegség kialakulása között semmilyen összefüggés nincs. Tehát ha édesszájúak vagyunk, de vigyázunk alakunkra, sokat sportolunk, nem hízunk el, akkor nem a cukorbetegségtől, hanem a fogszuvasodástól kell leginkább tartanunk (de rendszeres fogmosással az is megelőzhető).


TÉVHIT„A cukorbetegeknek diabetikus ételeket kell enniük.”

IGAZSÁG

A cukorbetegek számára javasolt étrend összetételében nem különbözik attól, ami bármely egészséges ember számára tanácsolt. A diabetikus ételek rendszerint ugyanannyi zsírt és energiát tartalmaznak, mint nem diabetikus megfelelőik, gyakran szénhidrát tartalmuk sem kevesebb, viszont sokkal drágábbak, és hashajtó hatásuk is lehet.


TÉVHIT

„Aki cukorbeteg, könnyebben kap fertőzéseket.”

IGAZSÁGJól beállított cukorbetegség esetén fertőzések (pl. egy felső légúti hurut) elkapásának valószínűsége nem nagyobb, mint nem cukorbetegek esetében. Ami veszélyt jelenthet az az, hogy ha egy cukorbeteg heveny fertőzést kap, az arra adott gyulladásos reakció megemelheti a vércukorszintet, felboríthatja az anyagcserét. A rosszul beállított cukorbaj, a magas vércukorszint viszont gátolhatja a szervezet saját védekező-rendszerét. Ilyenkor különösen a bőr- és nyálkahártya-fertőzések (gombás és bakteriális) valószínűsége nő meg. A cukorbetegség első tünete is lehet a súlyos gombásodás.


TÉVHIT„Aki cukorbeteg, nem ehet édességet.”

IGAZSÁGA cukorbetegek pont annyira ehetnek vagy nem ehetnek édességet, mint hasonló testalkatú kortársaik. A túlsúlyos 2-es típusú cukorbetegeknek pont annyira célszerű kerülni ezeket, mint az elhízott, de nem cukorbeteg embereknek. Ha mégis fogyasztanak, azt bele kell számítani a napi engedélyezett szénhidrát- és főleg energiamennyiségbe. A nem elhízott 1-es típusú cukorbetegek ugyanúgy megehetnek egy szelet tortát vagy csokoládét, mint bárki más, csak tudniuk kell, hogy annak szénhidrát tartalmához mennyi inzulint kell beadni (és azt be is kell adniuk, természetesen).


TÉVHIT„Veszélyes autót vezetni cukorbetegség esetén.”

IGAZSÁGHa a páciens tisztában van cukorbetegsége természetével, és a vércukorértékek a rendszeres önellenőrzés által bizonyítottan a normál tartományban vannak, az autóvezetés nem kevésbé biztonságos, mint nem cukorbetegeknél. A betegnek tudnia kell, hogy a kezelése jár-e a vércukor leesésének veszélyével, ha igen, ismernie kell ennek jeleit, és az autóban mindig kell tartania ilyen esetekre szénhidrátot (kekszet, szőlőcukrot). Legjobb, ha "szénhidrátcsomagokat" készít, amelyek ismert mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak (rendszerint 10-15 g a célszerű). Természetesen rosszul beállított cukorbaj, gyakori alacsony vércukorértékek, kialakult szövődmények (pl. súlyos szemészeti szövődmények, csőlátás) esetén az autóvezetés nem javasolt.


Alternatív megoldások az élvezhető életért

Mit tehet, hogy egy élhetőbb életet éljen természetes módon, ha már

cukorbeteg?


Alternatív megoldások

A holisztikus szemléletű orvoslás mindig az egész embert gondozza, nem csak az adott betegséget és

tünet együttest, vagy testrészt, szervet, amihez kapcsolódik a betegség, hanem a környezetet is,

amiben a beteg él. A gyógyítás mindig testi és mentális (szellemi) síkon történik.

Továbbá többnyire olyan módszereket alkalmaznak, amelyek mögött évszázadok, olykor évezredek

tapasztalata, tudása rejlik. Általuk elkerülhetők a túlzott gyógyszerezés okozta mellékhatások és nagy

szerepet kap bennük a beteg hozzáállása, öngyógyításra való készsége.


Alternatív megoldások• A cukorbetegség egy életre szóló megbetegedés, jelenleg

még nem gyógyítható. Így az alternatív gyógymódok sem tudják meggyógyítani, kezelését azonban javítják és a gyógyszerezést csökkenthetik.

• A cukorbetegség általános kezelése: a személyre szóló, kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosító étrend, az egyéni szükségletnek megfelelő táplálék kiegészítés, az aktív életmód, a pozitív magatartás és hozzáállás mellett mindezek a módszerek ahhoz is nagyban hozzásegíthetik a beteget, hogy ne alakuljanak ki szövődmények.

• Az alternatív gyógyítás mellett fontos a szakorvos rendszeres felülvizsgálata, mert ezek fontos szerepet játszhatnak a szövődmények korai felismerésében.


Az arany középút• A megoldás, a lelki szintű feldolgozás és feloldás, ami

a cukorbetegség esetében a szervezet romlását, szövődmények kialakulását előzheti meg, ott kezdődhet, hogy a beteg ráébred, hogy hozzáállásán érdemes változtatni annak érdekében, hogy átengedje magát a szeretet érzésének, mind az adás, mind a kapás terén.

• A következő lépésben igyekezzen megtalálni a helyes középutat a közelség és távolság között, élje meg a szeretet lehetőségeit!

• Legyen nyitott a világra és az emberekre, és higgye el, hogy érdemes a szeretetükre és odafigyelésükre!


Gyógynövények


Gyógyító növények• Nem képesek meggyógyítani a cukorbetegséget, de javíthatják a

hasnyálmirigy működését. • A fehér babhéj, a fehér fagyöngy, a kecskeruta, a kukoricahaj, az

áfonyalevél, a szederlevél, a szamócalevél, és a tárnics serkentik az inzulintermelést, fogyasztásuk csökkentheti a vércukorszintet. Hasonló hatású a fahéj már kis mennyiségben is, gyengébb hatású a kurkuma, a szegfűszeg és a babérlevél.

• A tengeri alga, elsősorban a Spirulina jól használható a vércukorszint kiegyensúlyozására két étkezés között.

• A fokhagyma nyersen vagy kapszula formájában csökkenti a vérzsírt és védi a szívet.

• A gyermekláncfű : cukorbetegeknek érdemes naponta legalább tízet fogyasztaniuk a virág szárából, amíg virágzik. A szárat virágostul kell megmosni, utána kell eltávolítani csak a virágot, majd a szárat lassan kell szétrágni.


Gyógytea


Gyógytea• A hasnyálmirigy működését javító gyógytea receptje: kukoricabajusz (20 g),

feketeüröm (20 g), fekete áfonya (25 g), babhüvely (15 g), útifű (10 g), katángkóró (5 g), tejoltó galaj (5 g). Ha a cukorbeteg csak diétán van, akkor a teakúrát egy-két hónapig, tablettás gyógyszerre ráállított betegnél viszont 3-4 hónapig, inzulinadagolásra szoruló betegnél pedig 4-8 hónapig kell folytatni.

• Másik két teakeverék: babhéj (20 g), kukoricabajusz (5 g), áfonyalevél (5 g), kecskerutafű (5 g), gyermekláncfűgyökér (5 g), csalánlevél (5 g), csarapfű (5 g); illetve babhéj (10 g), kukoricabajusz (5 g), kecskerutafű (5 g), gyermekláncfűgyökér (5 g), galagonyavirág (5 g), angelikagyökér (3 g), csalánlevél (5 g).

• A cukorbetegségre jó hatással van a következő gyógynövénykeverék: gyömbérgyökér (15 g), földiszeder- és feketeáfonya levél (5-5 g), arany- vagy vérontó pimpó (15 g), szárított zöldbabhüvely (10 g). Javasolt még a zsályából és lepkeszegből készített tea alkalmazása.

• Ugyancsak csökkenti a vércukorszintet a csalán és a kálmosgyökér. Egy csapott teáskanálnyi kálmosgyökeret áztatni kell éjszaka egy csésze hideg vízben, másnap meglangyosítva, leszűrve minden étkezés előtt, illetve után kell inni belőle egy kortyot, összesen hat kortyot naponta.


Reflexológia


Reflexológia• Testünkön több területen tükröződik az egész szervezet:

például a kézen, a lábon és a fülön. A talpmasszázs gyorsan, mellékhatások nélkül óvja-javítja testi-lelki egészségünket. A talp masszázsával rendkívül gazdag érzőideg-ellátása révén a belső szervekre is hatást lehet gyakorolni.

• Cukorbetegség esetén a kezelendő zónák: vese, húgyvezeték, agy, hipofízis és főként a hasnyálmirigy, amelynek zónája mindkét lábon a gyomorzóna alatt húzódik, a bal lábon valamivel szélesebb, egészen a vesezónáig tart. Mindkét tenyeret is érdemes masszírozni a középső ujj vonalában a tenyér közepétől kicsit felfelé.


Aromaterápia


Aromaterápia• Az aromaterápia aromatikus hatóanyagokat

tartalmazó gyógynövényekből készült illóolajokat alkalmaz az egészség megőrzésére és a betegségek gyógyítására.

• Cukorbetegség esetén hasznos lehet a következő illóolajok alkalmazása, elsősorban aromalámpában: boróka, eukaliptusz, geránium, kakukkfű, kamilla, zsálya, izsóp.

• Kimondottan hasnyálmirigy erősítő illóolajok: keserűnarancs, édeskömény, gyömbér, citromfű, mirha, levendula, teafa, eukaliptusz, rozmaring.


Homeopátia


Homeopátia• A homeopátia az emberi szervezet gyógyító erőinek

mozgósításában ugyancsak hatékony természetes gyógyászati módszer.

• A cukorbetegségre azonban nincs 100%-os homeopátiás gyógymód, sem a következetes diéta, sem a szájon keresztül szedett gyógyszerek, sem az inzulin adása nem helyettesíthető csak homeopátiás gyógyszerekkel, viszont segítő, támogató szerepük lehet.

• A leggyakrabban használt homeopátiás szerek közül a következők használata javallt: Acidum phosphoricum (foszforsav), Syzygium jambolanum (jambulfa), Iris versicolor (nőszirom), Lycopodium (kapcsos korpafű), Arsenicum album (fehér arzén).


Moksa Elixírwww.eljharmonikusan.hupont.hu


Moksa Elixír• A Moksa Elixír specilis módon készített virágeszenciákat tartalmazó

homeopátiás elven előállított, komplex információs terápiás készítmény C-vitamin tartalommal.

• A rezgések szintjén HARMONIZÁLja test felborult egyensúlyi állapotát, beindítja önszabályozó és GYÓGYÍTó energiáit…s mindezt mellékhatásmentesen.

• A Moksa elixír 84 esszenciájának sajátos rezgései ráhangolódnak a szervezet rezgéseire. Felismerik a kialakult és kialakulóban lévő betegségek lelki háttereit, feloldják ezeket a blokkokat s ezáltal enyhítik vagy megszüntetik a fizikai betegségtüneteket.

• Cukorbetegek esetében segít nyitottabbá válni, s ezáltal elfogadni és viszontadni a szeretet, gondoskodást.

• Használatával elkerülhető, vagy visszafordítható az inzulininjekció szükségessége! (tapasztalatok bizonyítják!)

• Ajánlott fogyasztás:– 5 éves kor alatt napi 5 csepp (2 hónapig elég egy üveg)– 5 éves kor felett napi 10 csepp (1 hónapig elég egy üveg)


Színterápia


Színterápia• A színek közismerten olyan energiaformákat

rejtenek magukban, amelyek szín- vagy fényhullámok formájában hatást gyakorolnak ránk.

• A színterápiában a színek gyógyító, stimuláló, közérzetjavító hatásai használhatók ki elsősorban kiegészítő kezelésként.

• A cukorbetegek öngyógyító képességeit a sárga szín aktiválhatja. A sárga szín a napfény színe és így meleget és lelkesedést sugároz, stimulálja az idegrendszert, serkenti a hasnyálmirigy működését.


Drágakőgyógyászat


Drágakőgyógyászat• A drágakőterápia a kövek gyógyító, harmóniateremtő

rezonanciáján alapul. • A csakrák harmonizálását is végezhetjük

féldrágakövekkel, úgy, hogy a megfelelő követ a hozzá tartozó csakrára helyezzük, vagy csak nézegetjük, kezünkbe vesszük.

• A jáspis minden fajtája a vércukorszintre gyakorolt hatása miatt nagyon hasznos a cukorbetegek számára.

• A borostyán tisztítja a testet, szabályozza az emésztést. • A topáz élénkít, eláraszt a Nap energiájával.


Mit tehet az életminősége javításáért, ha már cukorbeteg?

6 aranyszabály, amin az élete is múlhat!


1. aranyszabály

Ügyeljen a helyes táplálkozásra!


1. Ügyeljen a helyes táplálkozásra

• Naponta többször egyen keveset! (napi 5 étkezés)• Ha megfelelően elosztjuk a nap folyamán a bevitt

szénhidrátokat és egyszerre nagyobb mennyiség bevitelétől tartózkodunk, a rendelkezésre álló inzulintermelő kapacitás elegendő lehet a kisebb vércukor emelő hatás kivédésére. Az étkezések során bevitt nagyobb mennyiségű rost (zöldség, saláta, teljes kiőrlésű gabonafélék), képes a cukrok felszívódását jelentősen lassítani, így a vércukor szint emelkedést mérsékelni.

• Az étkezésben a mennyiség és a minőség összhangjára figyeljen!

• Figyeljen arra, hogy jó minőségű ételeket válasszon. A teljes kiőrlésű pékáruk,nemcsak egészségesebbek, de kevesebb fogyasztása is elegendő ahhoz, hogy jóllakottnak érezze magát.



ÉTREND:• A terápia alappillére a vércukor- és inzulinszintünket kiegyenlítő

étrend. • A gyakori, kisebb mennyiségű étkezések hozzájárulnak a vércukorszint

stabilizálásához. • A mindennapi zabkása fogyasztás hozzájárulhat a cukorszint

kiegyenlítéséhez, a vér cukortartalmát a zeller, a vöröshagyma és a fokhagyma fogyasztása csökkentheti, utóbbi elősegíti a kapilláris keringést is.

• A szójaételek - bár ezek többsége nehezen emészthető -, mint a tofu (szójababsajt), a szójatej és a szójaliszt szintén előnyös lehet a cukorszint szabályozásában, csökkentik a szívbetegségnek és a cukorbaj egyéb következményeinek kockázatát.

• Az alkohol, a tea és a kávé koffeinje, valamint a dohányzás hozzájárul a vércukorszint ingadozásához, ezért ezeket mellőzni érdemes.


1. Ügyeljen a helyes táplálkozásra ROSTBEVITEL:• A cukorbetegség szoros összefüggésben áll a nem kielégítő

rostbevitellel, ezért ajánlott növelni a rostban gazdag ételek arányát.

• A rostos ételek csökkentik a gyógyszerigényt is. • A helyes étrendben tehát nagyobb mennyiségben kell

szerepelnie rostokban dús, teljes értékű szénhidrátoknak. • A legjobb hatásúak a vízben oldódó rostok – a legtöbb növényi

rost ilyen -, amelyek a szénhidrátok felszívódását lassítva gátolják a vércukorszint hirtelen megemelkedését, javítják a sejtek inzulinérzékenységét, így megakadályozzák az inzulin túlzott mértékű elválasztását.

• Különösen jó források: hüvelyesek, zabkorpa, különféle magvak, dió- és mogyorófélék, körte, alma és a legtöbb zöldségféle.



SAV-BÁZIS EGYENSÚLY:• Be kell állítani a savbázis egyensúlyt is, ezért

általánosságban javallt a finomított cukrok korlátozása mellett a keményítőre, lúgosító leveles salátákra alapozott, sok gyümölccsel és zöldséggel kiegészített étrend.

• A fekete, savanykás gyümölcsök, mint az áfonya, feketeribiszke, a zöldségek, például a kapor, a csicsóka, a fehér hüvelyű zöldbab, a pitypanglevélsaláta javítják a hasnyálmirigy működését. Ugyancsak jó hatású a barnarizs, az avokádó, az articsóka, a kefír és a joghurt.



GLIKÉMIÁS INDEX• E mértékegységgel jelezhető, hogy az egyes szénhidrátok milyen

gyorsan szívódnak fel a tápcsatornából. • A cukorbetegeknek tehát az ajánlható, hogy tájékozódjanak az

élelmiszerek glikémiás indexéről és lehetőleg alacsony GI-jű élelmiszereket fogyasszanak, ez biztosítja a stabil vércukor- és inzulinszintet, a hatékony regenerációt éjszaka, a zsírfogyást éhségérzet nélkül és így érhető el az optimális testsúly.

• Megvédi továbbá az izmokat és megfelelően magasan tartja az anyagcserét.

• A legalacsonyabb GI-jű élelmiszerek a zöld főzelékfélék, a paradicsom, a padlizsán, a cukkini, a hagyma, a fokhagyma, ezek GI-értéke 15 alatti.

• Alacsony GI-jűek a föld felett növő zöldségek, a citrus- és csonthéjas gyümölcsök és a hüvelyesek.


2. aranyszabály

Mozogjon rendszeresen!


2. Mozogjon rendszeresen!• Vizsgálatokkal bizonyították, hogy a rendszeresen végzett testmozgás

már 2-3 héten belül jelentős javulást idéz elő az inzulinérzékenységben.• A rendszeres testmozgás kiváló védőhatású. A kettes típusú

cukorbetegség kialakulásától ugyanúgy véd, mint a vércukorszint túlzott csökkenése ellen. A rendszeres testedzés, ami lehet egy naponta végzett séta, kocogás, kerékpározás, gimnasztika, vagy kevesebb alkalommal, de intenzíven végrehajtott mozgás, például futás, úszás, futball, tollaslabda, a jó kondíció megszerzésének és megtartásának legélvezetesebb és legcélravezetőbb módja.

• A rendszeres (min. heti 3x1 óra) testmozgás csodákat művel a testével…és a lelkével is. Ha eddig nem mozgott, nagyon fontos a fokozatosság. Kezdje 5-10 perccel, majd minden alkalommal mozogjon 5 perccel többet, amíg el nem éri a minimum 30 percet.

• Minden lehetőséget ragadjon meg a mozgásra! Szálljon le a buszról egy megállóval korábban, lift helyett használja a lépcsőt, vigye a kutyát minden nap egyel többször sétálni!


3. aranyszabály

Figyeljen a szemére!


3. Figyeljen a szemére!

• Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét (reggel éhgyomorra és evés után is!)

• Járjon rendszeresen szemészhez!• A szem az érrendszer tükre, itt a legkönnyebb

elcsípni a súlyos szövődményekhez vezető károsodást. 1-es típusú diabétesz betegeknél 15 év után kb. 90%-ban, 2-es típusú diabeteszben 25%-ban jelentkezik a diabéteszes retinopátia (a retina megbetegedése).

• Európában a szerzett vakságok 30%-a diabétesz következtében történik.


4. aranyszabály

Figyeljen a lábára!


4. Figyeljen a lábára!• Mindig kényelmes, jól szellőző lábbelit hordjon. Ápolja

gondosan a lábát, naponta ellenőrizze.• Diabéteszes láb szindróma a cukorbetegség "komplex

szövődmény"-e. Az érző idegek károsodása miatt csökken a fájdalomérzés, aminek következtében akár a különféle eredetű sérülések napokon-heteken át észrevétlenül maradhatnak

• A mozgató idegek károsodása a láb izmainak sorvadását okozza. A lábfej eldeformálódhat, mely a sérülések fellépését tovább segíti (cipő könnyebben feltöri). A bőr kiszárad, sérülékennyé válik, a sarkak berepedhetnek. A talpon szövetelhalás keletkezhet, melyen fekély képződhet és ennek elfertőződése egy vagy több lábujj elhalásához vezethet, ami az ujjak vagy a láb amputációját tehetik szükségessé.


5. aranyszabály

Védje az ereit!


5. Védje az ereit!• Évente legalább 2 alkalommal méressen HbA1c

szintet – átlagos vércukorszint. Amennyiben ez az értéke 6,5% fölé kerül, valamit másképp kell csinálnia!

• Érdemes átgondolnia, mindent megtett-e az életmódja egészségesebbé tételével kapcsolatban, és beszéljen kezelőorvosával- lehet, hogy új gyógyszer-kombinációra kell váltania.

• Ügyeljen a vérnyomására! (130/80 alatt) • Ügyeljen a koleszterinszintjére! (4.5 alatt) • Ha még dohányzik, már ma tegye le!


6. aranyszabály

Változtassa meg életszemlÉLETét!


6. Változtassa meg életszemlÉLETét!

• Engedjünk utat az érzelmeknek!• Próbálunk ki minél több alternatív megoldást (gyógymód,

kezelés, terápia, természetes eszközök…), amely nem külön-külön kezeli a fizikai tüneteket a mentális, lelki dolgoktól, hanem az embert, mint egészet vizsgálja és gyógyítja.

• Tekintsünk betegségünkre megoldandó feladatként…és dolgozzunk rajta, próbáljuk megoldani.

• A gyógyulás útja nem nélkülözheti a saját örömöt. Újra kell tanulni az örömmegélő képességet. Gyermeki módon át kell adni magát a felszabadult örömnek.

• Méresse rendszeresen vércukorszintjét, és kövessen el mindent, hogy a kellemetlen tüneteket kordában tarthassa.

• Élvezze a folyamatot, hiszen csak egy dobása van. Ne ellensége legyen a betegsége, hanem legfőbb életvezetési tanácsadója.


Erőt és kitartást kívánok egy harmonikusabb és egészségesebb élethez!

www.eljharmonikusan.hupont.huwww.inke.moksaelixir.hu

„Mi vagyunk sorsunk irányítói és minél inkább tudatában vagyunk ennek, annál

inkább képesek vagyunk a szükséges változások véghezviteléhez.” Jaques Martel


Health & Medicine

Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG