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[Receita] O Pão Low-Carb Que
Vai Salvar a Sua Dieta: Pão
P.L.O.C.!
Introdução
Introdução
• Nesta apresentação trazemos para você o nosso pão low-
carb favorito (e facílimo de fazer): O pão PLOC;
• Essa é uma receita deliciosa – porque, além de ser baixo
em carboidratos, ele fica simplesmente muito gostoso
quando quentinho e com uma manteiga derretendo em
cima;
• Simplesmente divino!
Introdução
• Além de tudo isso, essa receita se encaixa perfeitamente
em todas as dietas low-carb:
– Atkins;
– Cetogênica;
– Paleo;
– Slow Carb.
A Origem do Nome P.L.O.C. Para O Nosso Pão Low-Carb
A Origem do Nome P.L.O.C. Para O Nosso Pão Low-Carb
• Talvez você esteja se perguntando… por que pão PLOC?
• Porque ele é feito com:
– Parmesão;
– Linhaça;
– Ovos;
– Coco;
• Formando, assim, PLOC!
• Mas então chega de papo e vamos à receita!
Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão Low-Carb
Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão Low-Carb
• Tempo de preparo: 3 minutos;
• Tempo de espera: 30 minutos.
Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão Low-Carb
• Ingredientes (10 porções):
– 6 a 8 ovos inteiros;
– 200 ml de leite de coco;
– 2 xícaras de farinha de linhaça (cerca de 200g);
– 100g a 150g de queijo parmesão ralado;
– 1/2 colher de sopa de fermento;
– Manteiga ou azeite para untar;
– Temperos a gosto (nós não usamos nenhum).
Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão Low-Carb
• Preparo:
– Misturar todos os ingredientes com o liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea;
– Despejar a mistura toda em uma assadeira untada com manteiga ou azeite;
– Levar ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos;
– Retirar, fatiar e servir.
Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão Low-Carb
• Macronutrientes - Aproximadamente, para cada porção temos (com base nas informações nutricionais dos ingredientes):
– Calorias: 210 kcal;
– Carboidratos: 6 g (11,5% do total de calorias);
– Proteínas: 12 g (22,5% do total de calorias);
– Gorduras: 15 g (66% do total de calorias).
Conclusão e Palavras Finais
Conclusão e Palavras Finais
• É isso – simples, rápido e bem em conta de se fazer: o custo total da receita foi menos de R$ 13,00 e rendeu cerca de 10 porções generosas, cada uma com menos de 6 gramas de carboidratos;
• Não se esqueça, você encontra mais receitas do Senhor Tanquinho aqui:
– http://www.senhortanquinho.com/receitas
• Essa receita é parte do material exclusivo de receitas para café da manhã.
Texto Original:
[Receita] O Pão Low-Carb Que Vai Salvar a Sua
Dieta: Pão P.L.O.C.!
senhortanquinho.com/pao-low-carb-receita-ploc/
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