Upload
lojoan
View
289
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
EXERCICI FÍSIC I SALUTPROGRAMA SÈNIOR
Curs 2009-2010
M.Carmen Jové DeltellFacultat de Ciències de l’Educació
Departament de Didàctiques Específiques
OBJECTIUS
1. Conèixer diferents tècniques per accedir al control i consciència corporal (relaxació, equilibri, posturalitat, ritme, etc.)
2. Proporcionar coneixements sobre els factors motivacionals i emocionals que influeixen en l’inici, el manteniment i l’abandonament de pautes d’activitat física saludable (revisió de les limitacions personals, etc.)
3. Proporcionar coneixements aplicats sobre la promoció de la salut mitjançant l’activitat física (capacitats condicionals o qualitats físiques bàsiques)
CONTINGUTS
1. Control i consciència corporal
2. Estil de vida saludable
3. Activitat física saludable
4. Benestar i qualitat de vida
5. Beneficis psicològics de l’activitat física
6. Trastorns derivats del sedentarisme
7. Condició física i salut
AVALUACIÓ
30%Pràctica habitual
Assistència a les classes
30%Programa de condicionament
físic
Activitat grupal
40%Quadern de camp sobre les
sessions pràctiques
Activitat individual
REFERÈNCIES BIBLIOGRÀFIQUES
Lectura obligatòria: Bertherat, T.; Bernstein, C. (2002). “El cuerpo tiene sus razones”. Ed. Paidos. Barcelona.
Lectura recomanada: Màrquez, S.; Rodriguez, J.; Abajo, S. (2006).“Sedentarisme i salut: efectes beneficiosos de l’activitat física”
a Revista Apunts d’Educació Física i Esports. 1r. Trimestre de 2006.(Pàgines 12-24).
Generalitat de Catalunya. Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya.
ORIENTACIONS PEL QUADERN DE CAMP
En arribar a casa després de la sessió pràctica, escriure en unallibreta (màxim mig foli) les impressions que s’han tingut:
A nivell personal: Quines rucades que ens fa fer la Carme...Em sembla que m’ho passaré bé!A veure si m’esborraré del curs...
En referència al contingut:Avui hem treballat el ritmeJa costa això de la flexibilitat...
En referència a les relacions:Quin clima més maco!És un grup que no acaba de tirar...