Sueño del niño

Sueño del niñoEscuela

para padres

Cómo es el sueño de los pequeños

Algunas orientaciones para ayudar a Conciliar el sueño y manejar los

Despertares nocturnos

Dos visiones…

Escuela para Padres - Psicología para Crecer Rosario Vásquez R. www.psicologiaparacrecer.com

Antes de empezar, aclaremos expectativas…

“un hecho importante a recordar es que los hábitos de sueño de su bebé son más un reflejo de su temperamento (del bebé) que del estilo de crianza que halla elegido. Mantenga en su mente que otro padres habitualmente exageran lo que duermen sus hijos, como si eso fuera una marca de buena paternidad, que no lo es. No es su culpa que el bebé se despierte.”

(www.dormirsinllorar.com)“Aunque reconozcamos que o estaría mal que de vez en

cuando pudiéramos apretar el botón de pausa y el crío durmiera mucho, muchísimo, para poder darnos un respiro, es pedir un imposible. Lo realista es aceptar que el niño tiene unas horas y que le enseñemos a dormir con unas pautas que le permitan adquirir un buen hábito de sueño”

“Duérmete niño, E. Estivil”


• “Los niños no duermen de un tirón, sino que tienen, lo mismo que los adultos, varios ciclos de sueño a lo largo de la noche. La longitud de cada ciclo es variable… entre ciclo y ciclo pasamos por una fase de “despertar parcial” que fácilmente se convierte en un “despertar completo”.

“Bésame mucho” Carlos González


Nuestro papel:• Acompañar el proceso de sueño•Generar seguridad y confianza•Marcar el ritmo y las pautas


¿cómo es el sueño del niño?

Tomado de “La crianza feliz”

de Rosa Jové

• Recién nacidos: – Bifásico (sólo dos ciclos de sueño:

REM –activo y sueño profundo) – No diferencia el día de la noche.

• De 4 a 7 meses: – Circadiano: diferencia el día de la

noche.– Secuencial: diferencia el sueño

nocturno de la siesta.– Inestable: empiezan a surgir las fases

del sueño y esto genera despertares.– Cambiante: introducción de los

sólidos, inicio del trabajo de la madre.


Cómo es el sueño del niño?

• De 8 meses a dos años:– Período de ansiedad de separación: puede temer el período de

sueño – Inicia la deambulación: sueño inquieto– Regulación de esfínteres causa ansiedad en muchos niños.

En este contexto es importante diferenciar dos cosas:

Los despertares nocturnos son comunes, y la manera de manejarlos puede prevenir problemas futuros.

El momento de conciliar el sueño depende mucho de la familia y de las rutinas que se le enseñen.


Algunas orientaciones para aquellos que desean que iniciar (o re-

iniciar) el proceso de conciliar el sueño en su cama

– Rutina de ir a la cama: una serie de eventos concatenados que preparan al niño para ir relajado a la cama, y que le hacen predecible este momento. De inicio al menos una hora antes , evitando juegos activos y la realización de actividades que no pueda terminar. Lo importante es que sea siempre igual y en acuerdo con todas las personas que viven en la casa.

Ejemplo: baño – cena – juegos pasivos con los padres y/o hermanos – “hora de ir a la habitación” – cuentos /canciones – apagar la luz - buenas noches.


Algunas orientaciones para aquellos que desean que iniciar (o re-iniciar)

el proceso de conciliar el sueño en su cama.

– Conciliar el sueño en la cama: Para ir a la cama relajado y manejar la separación (Tomado de Jo Frost)• Aseguraos que ha satisfecho su necesidad de contacto, cariño, ocio, alimentación… que no tiene

que esperar la hora de dormir para sentiros padres cercanos y amorosos. Y que ha tomado agua, hecho pis, etc.

• En el momento de conciliar el sueño, estaremos sentado cerca de la cama, el niño nos verá de perfil, “activarse”(hablar, cantar) mantenemos la atmosfera de “hora de dormir”. Evitamos “activarlo con nuestras miradas, juegos o conversaciones porque significa “volver a empezar el proceso.

• Nuestro lenguaje corporal transmitirá tranquilidad y relajación. Nuestro contacto es la cercanía, no la conversación.

• Puede que la primera noche requiera de mucha paciencia, que intente levantarse o sentarse muchas veces, pero si somos consistentes, lo volvemos a acostar y permanecemos en calma a su lado y visibles en actitud de “dormir” cada noche será menos, hasta el momento en que podamos alejarnos progresivamente de la cama.


• Manejando los despertares– Asegurarse de que todo está bien (¿tiene frío o calor?, ¿está

mojado?, ¿tiene fiebre?, ¿pesadillas?)– Mantener el ambiente de “hora de dormir”, no es momento

de “largas conversaciones”, ni de jugar, ni de ver TV. Es momento de dormir, si necesita re-iniciar el proceso, será útil seguir las recomendaciones anteriores, aunque tenga mucho sueño…

Algunas orientaciones para aquellos que desean que iniciar (o re-

iniciar) el proceso de conciliar el sueño en su cama.


La Clave

• Ser coherente: actuar según pensamos y sentimos

• Ser consistente: actuar con disciplina

• Ser realista: actuar con metas que el niños pueda alcanzar según su edad

• ENTENDER LAS DIFERENCIAS INDIVIDUALES: evite comparar a su hijo con otros niños, compárelo con él mismo y podrá ver claramente cómo cada día progresa y crece!


Pesadillas (y otros invasores de la noche)

• Muchos niños tienen pesadillas, es una etapa normal y tiende a desaparecer.

• Los niños no distinguen realidad de fantasía, y sueño, pesadillas y realidades suelen confundirse, es importante aclararlo, tantas veces como sea necesario.

• Ante la duda sobre si hay en la habitación “dinosaurios”, “cocodrilos” o incluso “monstruos” es importante aclarar que no. Evitar burlarse o quitarle importancia. Simplemente explicar que estos personajes no viven en su habitación.

• Evitar enseñar “rituales saca-dinosaurios”, si los hace por si mismo, no darle mayor importancia y acompañarlo siempre de la información real: no viven en su habitación.

• Los bebés o niños my pequeños a veces necesitan que los despierten para volver a relajarse y sentirse seguros en brazos de mamá y papá. Viven las pesadillas con angustia y necesitan seguridad.


Os esperamosen nuestras próximas actividades!

Inicio 1 de febrero!!

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