Taming 

      

The Silennt Killer ‐

 

  

Hypertennsion 

Taming The Silent Killer ‐ Hypertension 

High blood pressure or BP or hypertension has been termed as the ‘silent killer’. It  is essential to know in detail about this silent killer and take measures not to fall prey to it.  

What is BP? In simple words,blood pressure  is the force of blood pushing against the walls of the arteries. When the heart contracts and pumps blood, the force or the pressure of blood is at its highest. This is known assystolic pressure. The pressure of the blood comes down when the heart is at rest  between  beats.  This  is  called  diastolic  pressure.  So  the  pressure  in  your  blood  varies depending on the type of work you are doing. If you are jogging, your BP goes up, but when you are relaxing your BP comes down.  

 What is normal blood pressure? Blood  pressure  readings  have  top  and  bottom  numbers. When  a  doctor  checks  your  BP  he would mention the reading as 120/80 wherein 120 is systolic and 80 is diastolic. Your readings would determine the state of your health. 

• Normal: Less than 120 over 80 (120/80) • Pre‐hypertension: 120‐139 over 80‐89 • Stage 1 high blood pressure: 140‐159 over 90‐99 • Stage 2 high blood pressure: 160 and above over 100 and above • High blood pressure in people over age 60: 150 and above over 90 and above 

Causesof High Blood Pressure   

Essential Hypertension 

Almost 95 per cent of high blood pressure cases  in  the world have causes  that are yet  to be determined. Such cases of undetermined high blood pressure are called essential hypertension. High blood pressure is genetic in nature and has been known to affect men more than women. Changes  in  lifestyle  and  diet  in  this  fast‐paced  living  has  shown  its  repercussions  through essential hypertension. Talking of diet promoting hypertension, we need to be aware that it is the  innocuous  looking  common  salt  that  plays  the  villain.  A  majority  of  people  with hypertension  are  salt  sensitive,  which means  even  a  pinch  of  extra  salt  raises  their  blood pressure!  

Other than salt, the other factors that raise the risk of hypertension are diabetes, obesity, lack of  physical  exercise,  insufficient  intake  of  potassium,  calcium  and magnesium,  and  chronic alcoholism. 

 

 

 

Secondary Hypertension 

If  a direct  cause  for hypertension  is  identified,  this  kind of hypertension  is  called  secondary hypertension. The causes may include kidney disease, tumours in adrenal glands, birth control pills and medications that narrow blood vessels. 

 

Who are likely to develop hypertension? 

• People who are genetically inclined • Smokers • Alcoholics • Women who are pregnant but not healthy • People who have crossed 30s • Overweight/obese people • Those who do not have much physical activity • Those who love to eat fatty or/and salty foods • People who suffer from less sleep or sleep apnoea 

What happens if one has high blood pressure? 

If blood pressure is left untreated, it could lead to some serious medical problems: • CAD or Coronary Heart Disease (Coronary Artery Disease) • Heart failure • Kidney failure • Stroke 

 

Tips To Prevent High Blood Pressure • Maintain proper weight • Reduce salt intake • Exercise • Restrict alcohol consumption • Switch to whole grains, vegetables and fruits 

   

Apollo hospitals: http://www.apollohospitals.com/Twitter: https://twitter.com/HospitalsApolloYoutube: http://www.youtube.com/apollohospitalsindiaFacebook: http://www.facebook.com/TheApolloHospitalsSlideshare: http://www.slideshare.net/Apollo_HospitalsLinkedin: http://www.linkedin.com/company/apollo-hospitalsBlog:Blog: http://www.letstalkhealth.in/