Tips para bajar la Barriga

Si estás buscando bajar y tonificar tuabdomen, existen mejores formas de lograrloque haciendo abdominales.

Hacer ejercicios abdominales por si solos, no tiene ningún efecto en la grasa almacenada.

Una de las formas de reducer la grasaabdominal es reduciendo el stress.

El estres hace que aumenten los niveles de Cortisol.

El Cortisol es la hormona del cuerpo quereduce la masa muscular y almacena grasaen el abdomen.

Aqui te presento 6 tips para reducir la grasa abdominal y bajar la barriga de

forma eficiente y rapida

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Tips para reducir la grasaabdominal

• Dormir de 7 a 8 horas diarias. Dormirayuda a normalizar los niveles de cortisol, y optimizar tu relojcircadiano, que puede tener un impacto profundo en tu metabolismoy peso.

• Realiza ejercicios de intervalos de alta intensidad. Los ejercicios de altaintensidad mejoran la utilización y el gasto de la energía muscular.

• Elimina el consumo de azúcar y alimentos procesados. Consume másfrutas, vegetales y proteinas

• Aumenta el consumo de grasas. Asi es, grasas saludables como las grasassaturadas y el omega-3 de origenanimal. Alimentos como el Salmon, el Aguacate, las nueces, etc..

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Tu estado emocional es el mejorquemador de grasa.

Si quieres quemar grasa y tenerun abdomen plano, debe haberun balance en tu cuerpo entre tualimentacion, tu actividad fisica, y estados emocional.

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Para saber la mejor forma de perder peso y Bajar la Barriga

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