VHH, mieliala ja kognitio

11.04.23HeadlinePage 1

11. huhtikuuta 2023

Hiilihydraattirajoitteisen ruokavalion vaikutus mielialaan (vain RCT -tutkimukset)

VHH parempi

Tasapeli Vähä-rasvainen parempi

KOMMENTTI

Bovjberg et al. 1999 x Jälkikäteisanalyysi (2v.tulokset). Vähärasvainen vs ”standardi”

Brinkworth et al. 2009 x 1 v. suora vertaileva RCT

McClernon et al. 2007 x 6 kk suora vertaileva RCT, painossa ja lisäravineiden

saannissa ero

Cheatham et al. 2009 x 6 kk glykemiakuorma –tutkimus.

Galletly et al .2007 x 4 kk suora vertailu. Koehenkilöillä PCOS

Wells et al. 1998 x Runsasrasvainen 1 kk run-in, jonka jälkeen 1 kk

Kogon et al. 1994 x 4 viikkoa, suora vertailu

Rosen et al. 1982 x 6 viikkoa, suora vertailu

Holloway et al. 2011 x 5 päivää. Huom! VHH sisälsi 75 E% rasvaa.

11. huhtikuuta 2023

Hiilihydraattirajoitteisen ruokavalion vaikutus älyllisiin toimintoihin (vertailevat tutkimukset)

VHH parempi

Tasapeli Vähä-rasvainen parempi

KOMMENTTI

Brinkworth et al. 2009

x 1 v. suora vertaileva RCT

Cheatham et al. 2009 x 6 kk glykemiakuorma –tutkimus

D'Anci et al.2009 x 3 viikkoa suora vertailu. Ei satunnaistettu.

Holloway et al. 2011 x 5 päivää. Huom! VHH sisälsi 75 E% rasvaa

Myös rasvan laadulla tai määrällä sinänsä voi olla vaikutusta. Vuonna 2010 julkaistun väestötutkimuksien meta-analyysin mukaan runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio lisää dementian riskiä (Lee et al. 2010)