If you can't read please download the document
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu w pracy lekarza. Wskazówki dla dobrego snu
Embed Size (px)
Citation preview
- 1. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu lekarzy. Wskazwki dla
dobrego snu www.coachdlalekarza.pl
- 2. W wieku 18-64 lata potrzebujemy od 7 do 9 godzin snu
- 3. Stres w pracy lekarza czsto powoduje problemy ze snem, co
przyczynia si do wypalenia zawodowego
- 4. Oto kilka wskazwek, ktre pomog zapewni lepszy sen:
- 5. Zasypiaj i bud si o staej porze # 1
- 6. Nigdy nie pracuj, nie jedz i nie ogldaj TV w sypialni #
2
- 7. W cigu dnia zadbaj o aktywno fizyczn # 3
- 8. Spd chwil na wieym powietrzu # 4
- 9. Unikaj kawy i papierosw w drugiej poowie dnia # 5
- 10. Na godzin przed zaniciem wycz komputer i od smartfon #
6
- 11. 30 minut przed snem powi na relaks # 7
- 12. Wywietrz sypialni # 8
- 13. Zapraszam na blog: www.coachdlalekarza.wordpress.com