Comfort Massage กัลยกร ฉัตรแก้ว(2557)

นอนหงาย1. นวดศีรษะ 1. สะบดัมอืชา้ๆ แนวเหนือใบห ู กลางศีรษะ 2. ปลายนิ้วนวดซกิแซก (แนวกลางศีรษะ,แนวกลางคิ้ว,แนวหางค้ิว,แนวขมบั,แนวขอบกะโหลกศีรษะ(หลังห)ู) 3. แบง่ผมชอ่ใหญ่ 3 แนว ดึงนับ 1-30 แต่ละชอ่(กลาง,ซา้ย,ขวา) 4. สางผม 5. ซกิ-แซก หน้าผาก 4 แนวนิ้วมอื 6. 2 น้ิวหวัแมม่อืรดีหน้าผาก 7. 2 น้ิวหวัแมม่อืคลึงขมบั,ไรผม,ทัว่ศีรษะ 8. รอบดวงตา (ลากน้ิว 4 น้ิวไปที่ โหนกแก้ม นิ้วชีล้ากขา้งจมูก นิ้วชี ้กดรอ่งหวัคิ้ว นิ้วโป้งรดีบนคิ้ว ) 9. Third eyes น้ิวโป้งสลับซกิแซก 10. น้ิวโป้ง-ชี ้ บบีคิ้ว (หวัคิ้ว หางคิ้ว) 11. น้ิวโป้งคลึงเปลือกตา (หวัตา หางตา) 12. จมูก (น้ิวโป้ง 2 น้ิวลากสนัจมูก กดดัง้จมูก(ท่ีรองแวน่) อ้อมกดกลางเหนือรมิฝีปาก อ้อมกดกลางคาง นิ้วโป้ง-ชี ้ หนีบคาง ติ่งห+ูคลึง) 13. กดฐานกะโหลก 3 จุด +ดึง 14. ปลายนิ้วทกุนิ้วทัง้ 2 มอืกดทัว่ศีรษะ 15. Vibration ศีรษะ + บบีแนบ 16. ฝ่ามอืกดบา่-โยกสลับ+รดี 17. ลบูอกสว่นบน+แขน+บา่สว่นบน 2. แขน- ลบูทัง้แขน

1 แขนท่อนล่าง - รดีคว่ำ่ามอื-หงายมอื 2 แขนท่อนบน - รดี-ยดื 3 มอื - ตัง้ศอก 1. รดีฝ่ามอื 2. โยกน้ิว

1

3. รดีรอ่งนิ้ว 4. คลึง+หมุนน้ิว ตามเขม็นาฬิกา – ,ทวนเขม็นาฬิกา - ลบูทัง้แขน*เปล่ียนนวดแขนอีกขา้ง ท่ำาตามขอ้ 1- 3

3. ขา - ลบูทัง้ขา 1. เท้า 1.รดี+กด ฝ่าเท้า (สน้เท้า ปลายน้ิว)ทีละแนว 2. รดีรอ่งนิ้ว 3. คลึง+หมุนนิ้ว ตามเขม็–นาฬิกา ,ทวนเขม็นาฬิกา 4. คลึงรอบตาตุ่ม 2. ขาสว่นล่าง 1. รดี +ยดื 2. 2 มอืสลับรูดขึ้น 3. กด+รดีเสน้ขา้งกระดกูด้านนอก* นวด เขา่

3. ขาสว่นบน 1. รดี-ยดื 2. โกย 4. ทัง้ขา จากขาสว่นล่าง บน( ต้นขา) 1. ไกวเปล - ลบูทัง้ขา

*เปล่ียนนวดขาอีกขา้ง ท่ำาตามขอ้ 1-4

*นอนคว่ำ�า4. ขาหลัง - ลบูทัง้ขา 1. รดีคลึงฝ่าเท้า 2. น้ิวโป้ง-ชี ้ รดี-ดึงบรเิวณเอ็นรอ้ยหวาย 3. ขาหลังสว่นล่าง 1. รดี-ยดื 2. น ิ้วหวัแมม่อืกด+รดี+คลึง 4. ขาหลังสว่นบน 1. รดี-ยดื 2. โกย

2

5. ทัง้ขา จากขาสว่นล่าง บน( ต้นขา) 1. ไกวเปล

- ลบูทัง้ขา*เปล่ียนนวดขาอีกขา้ง ท่ำาตามขอ้ 1-5

5. หลัง - ลบูทัง้หลัง 1. ลบูตามแนวขา้งกระดกูสนัหลัง

2. 2 สน้มอืรดีไล่จากขา้งกระดกูสนัหลัง ขา้งล่ำาตัว(จากสะโพก สะบกั,แขน)3. 2 น้ิวหวัแมม่อื รดี+คลึงรอ่งกระดกูสนัหลัง

4. 2 น้ิวหวัแมม่อื รดี+ไล่ รอ่งสะบกั , บา่ - ลบูทัง้หลัง

ขอ้ควรจ่ำา ควรนวดหลังรบัประทานอาหารอยา่งน้อย 1 ชัว่โมง ไมค่วรนวดขณะไมส่บาย หรอืมปีัญหาอวยัวะภายในได้รบับาดเจบ็

3