Gaceta Electrónica Edición No. 11/2014.

Sumario

1.- MedWorks

• Capacitación: Electrocardiograma básico…………………………...….……..……11

• Día del código de ética…………………..13

• Orgullo MedWorks…………….……………3• Contando historias………………………….4• Nuevos Integrantes MedWorks…..…..5• Colaborador Julio-Septiembre…………6• Conócel@…………………………...............7• Cumpleaños……………………………….……

82.- MedWorks News

4.- Artículos MedWorks

• Adicción al trabajo….………………….....20

• Alimentación saludable…………..…….235.- Tips MedWorks

• Avisos……………………………………………30

• Botiquín médico…..…..……………………27• Pasar tiempo en familia.…………………28• Iniciativas del medio ambiente……….29

6.- MedWorks Comunica

DirectorioLic. Gabino Fraga

PresidenteLic. Mitzy RangelDirectora General

Lic. Daniela GutiérrezGerente de Administración y RH

Dr. Rodolfo CaballeroGerente Médico

Dra. Gabriela RamírezCoordinación Médica

Lic. Jocelin LimonAux. RH y Comunicación

Jorge AndriaAux. Administrativo.Rosa Elena Rodríguez

AsistenteElaboración: Lic. Jocelin Limon

3.- Responsabilidad Social MW

• Respetar el entorno ….………………..15• Asegurar el bienestar…………………..16• Cuidado, no te avisa….…………........17• Separando basura……...

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Ellos son parte de nuestro orgullo MedWorks. Su labor durante 6 y 5 años ha sido de esfuerzo, responsabilidad, calidad humana, compromiso y experiencia, contribuyendo siempre al crecimiento continuo de la organización.

Dra. Gabriela Maraver Telmex Lindaviista 6 años (18 -ago-08)

Dra. Beatriz RamírezTelmex Guadalajara 8 años (17- abr-06)

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Dr. Julián RamírezTelmex Querétaro

8 años (17 abril 2006)

Al ingresar a Family Care, ahora

Medworks, la primera salida fue a la localidad de Morelia, Michoacán, sin conocer nos agarro una tormenta, cayendo en sin fin de baches donde perdí tapones del lado izquierdo, doblándose los rines, dañándose la suspensión y con un temblor en la mañana.

No escarmentando, en la siguiente salida, en esta ocasión a Lázaro Cárdenas Michoacán, sabia de antemano que no alcanzaba el viático y era de motivo laboral, invite a mi familia a ir conmigo, era quincena y les dije: “Vamos de viaje regresando comeremos puro huevo y frijoles”, ellos con gusto dijeron: “Adelante papá vamos contigo”, no eran vacaciones, nuevamente la tierra por la mañana se empezó a mover, fue la ultima vez que los invite, actualmente viajo solo.

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Dra. Cintia Gutiérrez García Arvato/Lindavista (1° octubre 2014)

Dra. Michaelle Padilla Villanueva Gemalto/Iztapalapa

(03 noviembre 2014)

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6Dr. Adán Fermín Castro

AñorvéTecmarketing Taxqueña

MedWorks felicita al Dr. Adán Fermín Castro Añorve (L-V de 8:00 a 15:00 hrs) por su desempeño, compromiso, proactividad, puntualidad, buen servicio y participación con MedWorks. Así que él es nuestro colaborador de Julio-Septiembre quien recibirá un reconocimiento económico.

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Nombre: Adán Fermin Castro AñorvePuesto: Médico de EmpresaCentro: Tecmarketing TaxqueñaAntigüedad: menos de 1 añosTurno: Matutino (L-V 8:00-15:00 hrs.)Cumpleaños: 02 septiembreSigno zodiacal: VirgoColor favorito: Azul y DoradoPasatiempos: LecturaYo soy: Médico de la UNAMLo que más le gusta de trabajar en MedWorks: La formalidad y el compromiso demostrado hasta el momento.

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Dr. Adán Fermín Castro Añorve

(02 sep. Tecmarketing/ Taxqueña).

Dra. Patricia Mejía Álvarez

(02 sep. Telmex/Lindavista).

Dra. Ericka Angélica Linares

Sánchez

(16 sep.Telmex/San Juan)

Dra. Verónica Minerva Archundia

Romero

(18 sep. Gemalto/Cuernavaca).

Dr. César Suárez Villagrán

(20 sep. Tecmarketing/Chapultepec).

Dr. Mariano Nicolás González

Gudiño

(20 sep. Telmex/ Mérida).

Dr. Luis Miguel García Melo

(27 sep. Telmex/Rojo Gómez

(guardería)).

Dra. Irma Soriano Vázquez

(30 sep.Telmex/Lindavista

(guardería))

Septiembre

Dr. Ángel Baruch Cano López

(2 octubre. Telmex Pimentel/Guadería).

Prof. Eric Castro Ahuatzin

(2 octubre. Telmex Pimentel/ Guardería).

Dra. Evelyn Nayla Mota García

(3 octubre. Telmex/ Monterrey).

Dra. Fallón Aurora Ríos Chávez

(6 octubre/ Tecmarketing/Insurgentes).

Dra. Alejandra Guadalupe López

González

(13 octubre. Tecmarketing/Insurgentes).

Dr. Bricio Fernando Gómez Romero

(16 octubre. Tecmarketing/ Taxqueña).

Enf. Linda Judith Marcelo Flores

(28 octubre. Telmex/San Juan).

Dr. Gustavo Antonio Nájera Araujo

(29 octubre. Telmex/ San Juan).

Lic. Jocelin Elizabeth Limon Morgado

(30 octubre/ Corporativo/MedWorks).

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El pasado 11 de octubre se llevó a cabo la capacitación interna: “Electrocardiograma básico”, agradecemos al Dr. Juan Carlos Rivera de Telmex Parque Vía quien fue el ponente de este curso.

Por otro lado, agradecemos la participación de cada uno de ustedes a la asistencia a este evento. La capacitación fue de gran ayuda, ya que sirvió para actualizar los conocimientos sobre interpretación del Electrocardiograma, además sirvió para la detección de las alteraciones más relevantes con la finalidad de prevenir, diagnosticar y dar seguimiento a las enfermedades.

Temario

Los puntos que se vieron en la capacitación fueron:

• Generalidades• Nomenclatura de las ondas• Interpretación del EGC• Criterios electrocardiográficos• Cambios electrocardiográficos en

cardiopatía isquémica.• Ejercicios• Dudas

Si te perdiste de esta capacitación, te invitamos a visitar la intranet en la sección de Mis Herramientas +Capacitación y descarga el documento que se utilizó en la capacitación.

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El tercer miércoles del mes de octubre festejamos el Día del Código de ética de Medworks, con el fin de sensibilizar para que denuncien en caso de que exista una violación al código de ética.

Este año, se envío un Comic, vía mail con un caso práctico para que tengan más noción de lo qué es el Comité de ética y su función al tener una violación al código de ética de MedWorks.

Recuerden que cuando exista una violación al código es necesario seguir estos pasos:

¡Detéctalo!

Comentarios y/o sugerencias

comitedeetica@medworks.mx

Atención por parte del comité

Evaluación y solución

Retroalimentación y mejor continua

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El pasado 1 de octubre se realizó la campaña de hipertensión: “Cuidado, no te avisa” en el Parque Hundido, en donde realizamos 32 revisiones. Agradecemos la participación de la Dra. Leticia Madrigal (Tecmarketing Taxqueña), Enf. Leonila Ángeles (Tecmarketing Chapultepec) y de la Enf. Gabriela López (Telvista del Valle).

Agradecemos la participación de todos aquellos que nos acompañaron y apoyaron en la realización de las campañas de hipertensión, cada día seguimos sumando esfuerzo para que nuestra comunidad se informe sobre esta enfermedad silenciosa.

En estas campañas se les toma la presión, talla, peso e índice de masa corporal, de igual manera se les da un asesoramiento y a quienes necesitan de una dieta especial se les otorga una dieta.

Esperamos que para el próximo año 2015 sigamos brindando este apoyo a nuestra comunidad y que cada día se unan más colaboradores a este voluntariado.

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El pasado 24 de septiembre la administración de MedWorks tomó una capacitación con Sustentarse para separar la basura.

Esta actividad se lleva acabo con el fin de seguir nuestro Modelo de Sostenibilidad, en la parte de Respetar el entorno nos surgen estas actividades en dónde podemos tener una mejor sustentabilidad con nuestro medio ambiente, y uno de ellos es: “Respetar el entorno”, tras estás iniciativas MedWorks ha comenzado una nueva campaña: “Separando basura” con el fin de ayudar a nuestro medio ambiente y sobre todo permear la cultura ambiental entre cada uno de nosotros.

En el corporativo de MedWorks se colocaron 5 botes para separar la basura en los siguientes rubros:Bote 1: plástico (botellas de pet, bolsas de plástico limpias).Bote 2: Metal (aluminio, papel aluminio, clips, grapas y latas).Bote 3: Papel y cartón (hojas de archivo, periódico, vasos de plástico limpios y cartón).Bote 4: Inorgánico (servilletas, bolsas de té, hojas de tamal, envolturas, unicel, huesos de pollo etc.).Bote 5: Orgánica (residuos de comida en general).

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Controladores: son independientes y ambiciosos, y odian perder el control. Cuando descienden en su rendimiento laboral, se vuelven ansiosos e irritables.Narcisista controlador: su personalidad está desequilibrada y, en situaciones de tensión, puede llegar a la despersonalización (sensación de no ser uno mismo, de no conocerse a sí mismo) y a la desrealización (sensación de estar fuera de la realidad, de ver y experimentar lo circundante como un sueño). Son egocéntricos.

La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva y progresiva de la persona en su actividad laboral, sin control ni límite, y abandono de actividades que antes realizaba. En estas personas el trabajo constituye el centro de su vida y su refugio, quedando todo lo demás, incluida la familia, el ocio y la vida social, en un segundo plano. Resulta habitual que lleven trabajo a casa para acabarlo por la noche o los fines de semana y pueden mostrar algo parecido a un síndrome de abstinencia durante las vacaciones. Son personas insatisfechas o irritables cuando están fuera del trabajo.

Consecuencias a la adicción al trabajo

Las consecuencias más graves de son: relaciones familiares deterioradas, tendencia al aislamiento, malhumor, desinterés por las relaciones interpersonales no productivas y problemas de salud. Además, puede observarse consumo abusivo del alcohol y tabaco, tiempo libre muy reducido y alteraciones del sueño.

Tipos de adictos al trabajo

Complacientes: se caracterizan por ser menos ambiciosos y más sociables que los otros adictos. Para ellos la aprobación del jefe y de los compañeros de trabajo es de gran importancia. Se callan sus problemas y tienen más posibilidades de caer en una depresión.

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• La falta de organización, que permite la acumulación y sobresaturación del trabajo.

• El ambiente familiar problemático que hace que el trabajador no quiera llegar a casa.

• La ambición excesiva por el poder, el dinero y el prestigio.

• La incapacidad para establecer prioridades.• La falta de afectos personales que se suplen

con el trabajo.• La educación familiar que impone a los

hombres el cumplir con el rol de proveedor de su familia.

• La presión de muchas mujeres cuya meta es solamente el sacar adelante a los hijos.

• La presión de la sociedad para que los hijos sean independientes.

Factores de riesgo:

• Entre los factores de riesgo que conducen a esta adicción se pueden señalar:

• Las presiones económicas familiares.• El temor a perder el trabajo.• La enorme competitividad que existe en el

mercado laboral, en donde es más valorado el que lo deja todo por el trabajo, que el que cumple sólo con su horario.

• La fuerte necesidad de conseguir el éxito y el puesto deseado.

• La incapacidad para negarse ante un jefe sobre peticiones que pueden bien posponerse para el día siguiente.

• El temor a los jefes prepotentes, exigentes y que amenazan constantemente al trabajador con perder su empleo.

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• ¿Sueles retirarte de tu trabajo después de la hora de salida?

• ¿Sueles llevarte alguna lectura-informe a tu casa?

• ¿Te llaman con mucha frecuencia por teléfono de tu trabajo a tu casa?

• ¿Sientes que haces algo incorrecto cuando te vas del trabajo a una hora diferente del resto de las personas?

• ¿Tienes en tu agenda más teléfonos de colegas que de amigos?

• ¿Las vacaciones te resultan interminables a partir de la primera semana?

• ¿Te quejas continuamente de que te falta tiempo?

• ¿Tus conversaciones suelen ser casi siempre sobre el trabajo?

• ¿Te planteas o reconoces que el trabajo te requiere continuamente?

Si contestaste afirmativamente a varios de estos ítems, es probable que tu estás padeciendo una adicción al trabajo.

Para solucionar un problema de adicción al trabajo primero hay que reconocer que lo padecemos. La terapia más eficaz es la Terapia Cognitivo-Coductual sola o acompañada con tratamiento farmacológico en los casos que así lo requieran. Se debe trabajar en establecer un contrato terapéutico en el cual se debe realizar un inventario de uno mismo, un análisis en profundidad de la trayectoria vital, establecer un programa de actividades alternativas que tendrá que cumplir obligatoriamente, aprender a manejar el ocio, reducir, de forma paulatina, las horas que se dedican al trabajo, priorizar lo urgente y lo que no lo es tanto, entrenarse en técnicas de relajación, y cambiar las actitudes, confrontando las ideas erróneas sobre el perfeccionismo y el éxito.

Fuente: http://www.centroima.com.ar/trastornos_de_ansiedad_adicciones_comportamentales_adiccion_al_trabajo_workaholic.php

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¿Por qué yoga en las empresas?

Muchas veces al realizar nuestras labores no nos permite que sigamos una alimentación saludable, sin embargo, esto no es un impedimento.

Quién de nosotros desayuna antes de salir a trabajar, quién se lleva una fruta para tomarla como colación, quién lleva alimentos de su casa para la comida, muchos de nosotros tendemos a comprar alimentos fuera (en la calle) por el simple hecho de que no nos da tiempo para preparar una comida saludable.

Nuestra alimentación se enfoca a comida rápida, si nos da hambre tendemos a satisfacer nuestra necesidad con alimentos ricos en grasa, lo que perjudica a nuestra salud si los comemos diario.

Para llevar una alimentación saludable es necesario realizar cinco comidas al día (desayuno, colación, comida, colación y cena)

Las colaciones son pequeños alimentos que ayudarán a nuestra digestión y a controlar el hambre mientras llega el alimento fuerte, una colación puede ser una fruta o bien, un cereal, yogurt o incluso una bolsita de cacahuates, almendras o nuez.

Si una alimentación saludable tendemos a rendir menos en nuestro trabajo y esto trae consigo algunas consecuencias, hoy hablaremos sobre la alimentación y el trabajo.

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Factores alimentarios que influyen en el trabajo y rendimientoUna persona mal alimentada encontrará dificultades para mejorar su calidad de vida, puesto que la capacidad de trabajo, directamente proporcional a la alimentación, irá descendiendo cuando ésta es deficiente y, en lo que a trabajo físico de refiere, puede llegar a disminuir hasta un 30% respecto al desarrollo normal.

Algunos de los factores que afectan nuestro rendimiento son:

• Dietas hipocalóricas o bajas en calorías: reducen la capacidad de rendimiento y perjudican la salud.

• Dietas desequilibradas: en ellas faltan alimentos básicos, dan lugar a carencias nutritivas con efectos contraproducentes para el organismo.

• Dietas hipercalóricos: conducen al sobrepeso y obesidad, agravan y aumentan el riesgo de lesiones en el aparato locomotor.

• El número de comidas que se realizan al día: saltarse comida o realizar dos comidas al día, influye de forma negativa en nuestro organismo.

• Reparto de la cantidad de alimentos por cada comida: las comidas poco abundantes pueden producir bajadas de azúcar en sangre o somnolencia, además de molestias digestivas.

• Higiene de los alimentos: sino tenemos cuidado con ello, aumentamos el riesgo de que se produzcan intoxicaciones como la salmonelosis.

• Consumo de alcohol: en cantidades excesivas perjudica la salud y causa accidentes.

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Alimentación sana en el trabajo

Llevar una alimentación sana cuando trabajamos no es difícil, a continuación te indicamos algunas recomendaciones:

• Acostúmbrate a llevar la comida: prepara tu comida equilibrada desde la noche (carne, pollo, pavo, jamón, queso, yogur y frutos frescos).

• Elige alimentos ricos en proteínas y fibra: muchas mujeres afirman pasar hambre cuando trabajan, este tipo de alimentos ayudan a sentirse lleno y controlar niveles de apetito.

• Prueba una fruta o vegetal diferente cada semana: si eliges algo días tras día, terminara aburriéndote, prueba cosas nuevas a diario.

• Hidrátate: manten agua a la mano y bebé durante el día, sustituyela por la bebidas que tomas a diario (refrescos, café, zumos, etc.)

• Defiende la iniciativa en el trabajo: anima a los directivos o a tu personal para que promuevan hábitos alimentarios saludables en el entorno al trabajo.

Fuente: http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/alimentostrabajo.htm

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Material básico:

• Material para realizar curaciones como: gasas, venda, esparadrapo,

algodón.• Materiales antisépticos como:

jabón, alcohol, agua oxigenada.• Medicamentos en general como:

tipo analgésico, antipiréticos, suero oral, antihistamínicos.

• Contar con cierto instrumental y elementos adicionales, que sirvan

de apoyo para atender emergencias como: pinzas, tijeras, termómetro, guantes quirúrgicos,

entre otros.

• El botiquín debe encontrarse ubicado en un sitio seguro.

• Los frascos y las cajas presentes, deben estar adecuadamente cerradas y guardadas en

sitios de preferencia frescos y secos,• }todo el material del botiquín debe estar

ordenado y etiquetado, incluyendo los teléfonos de emergencia de la zona.

• Retirar el botiquín los medicamentos caducos.• Evitar guardar medicinas o pastillas que no

cuenten con una etiqueta de caducidad.• Deben tener a la mano un manual de bolsillo

de primero auxilios.

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Fuente: http://www.discoverymujer.com/familia/cinco-ideas-para-pasar-mas-tiempo-de-calidad-en-familia/

Planea las salidas. Organiza las salidas

cotidianas como: ir al cine, parque de diversiones,

museo, zoológico, etc. Si no tiene el tiempo

encárgate de planear una salida al mes.

Sentarse a la mesa un momento especial

Es necesario tener los gustos de todos y al menos una vez al

mes, encárgate de que disfruten su platillo favorito, realicen

todos juntos la comida, apaga el televisor y haz sobremesa.Prueba nuevas

actividadesParticipa en las actividades

que disfrutan los otros e invítalos a participar en las

tuyas, o todo juntos prueben actividades diferentes como

jugar futbol, ciclismo, etc.

Organiza noches de juego y películas

Queda integrante tenga asignado un día al mes para proponer sus películas favoritas. Propongan un

juego de mesa.

No dejes de sorprenderSorprende a tu familia, prepara el

desayuno, llega por ellos a la escuela sin avisarles, invítalos a l teatro, celebra un cumpleaños

sorpresa, entre otros.

La energía un contaminante

¿Sabías que la energía genera el 96% de la contaminación?

Los sectores petróleo, petroquímica y generación de

energía eléctrica generan el 96% de la contaminación industrial en México, de acuerdo con dato de la

Secretaría del Medio Ambiente.

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Recomendaciones de ahorro de energía en casa

• Tapa bien las cacerolas, así el calor se aprovecha al máximo.

• Compra estufas que funcionen con gas y no con electricidad.

• No dejen las puertas abiertas del refrigerador.

• Si no utilizas los aparatos. ¡Desconéctalos!

• Cambia los focos de bombilla por focos ahorradores.

• Apaga las luces que no utilizas.• No compres aparatos que funcionen con

pilas.• Trata de utilizar el carro lo menos

posible, sobre todo si vas a distancias cortas.

• Verifica el auto y mantenlo en buenas condiciones.

• Ahorrar agua, es ahorrar energía: cierra la llaves al bañarte o lavarte los dientes.

• Antes de comprar algo, piensa si realmente lo necesitas.

• No desperdicies el papel y utiliza reuso.• Haz tus actividades a luz del día.

¡Aproveche el SOL!• Utiliza el sol para secar tu ropa, no

utilices secadora.Fuente: http://www.greenpeace.org/mexico/es/Footer/jovenes/Guia-de-ahorro/

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Felicitamos al Dr. Víctor Pérez

y la Dra. Jessica Sánchez por

ser los ganadores de los QUIZ

Septiembre y Octubre

La última reunión del comité de ética será en noviembre-diciembre.

Si tienen problemas

para ingresar a la

intranet favor de

enviar un correo a

jlimon@medworks.

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Los esperamos este 8 de

noviembre para festejar juntos los

15 años de MedWorks.

¡No falten!¡Gracias por participar

en el concurso: “Orgullo MedWorks”!

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