What is ADD/ADHD?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) or Attention Deficit Disorder (ADD) is

a common neurobehavioral disorder, which generally starts in the childhood years of

an individual. It mostly affects teens and children and often continues into adulthood.

It is one of the most common mental disorders diagnosed in children.

 

Children who suffer from ADHD or ADD syndrome cannot control their impulses and

are hyperactive. Additionally,  they are not able  to pay attention at one  thing. These

Top 5 Nutritional Supplements toImprove ADD/ADHD in Adults 

types of mental behaviors  interfere with  the home and school  life of ADHD or ADD

children.

Furthermore, ADHD  is more  common  in  boys  as  compared  to  girls.  It  is  generally

discovered in the early school years, when a child is not able to pay attention. Due to

ADD, adults are not able to manage their time properly, are unorganized, cannot hold

on  a  single  job,  and  are  not  able  to  set  their  goals  and  ambitions. They  also  face

problems with self­esteem, addiction, and relationships.

Related : How to Get Rid Of Muscle Cramps and Spasms The Organic Way

Treatment for ADD/ADHD

This  neurobehavioral  disorder  can  be  treated  with  therapy  and  medication.  These

medications and  therapies helps  in minimizing  the various symptoms of  this mental

illness.  The  medications,  which  are  also  known  as  stimulants,  help  in  controlling

impulsive  behavior  and  hyperactivity  in  ADHD  patients  and  also  increase  their

attention span.

Apart  from  medication  and  therapy,  ADD  or  ADHD  can  also  be  treated  through

alternative  treatments,  especially  nutritional  supplements.  Although  medication  is

effective for treating ADD, it does not work for everyone. And, very few people know

that even supplements and vitamins can also help in treating the symptoms of ADD.

They are very effective in doing so.

So,  let us  look at some of  the nutritional supplements  that can help  in  treating both

ADD  or  ADHD  children  and  adults  with  attention  deficit.  These  key  minerals  and

vitamins will  improve the alertness and attention of ADD or ADHD patients. Further,

these brain boosting supplements can effectively fill the dietary gaps of such people.

Related: 5 Amazing Organic Foods That Are Better Than Supplements

1. B Vitamins

ADD or ADHD patients who have a vitamin B deficiency can take supplements of the

same. Many studies indicate that vitamin B supplements improve the IQ level. In the

research,  ADD  children  who  consumed  B  vitamin  supplements  had  enhanced  IQ

scores  up  till  16  points.  Moreover,  they  had  a  reduced  antisocial  and  aggression

behavioral pattern. This is because vitamin B­6 increases the dopa mine levels of the

brain, which in turn improves the brain alertness.

2. Multivitamin or Multimineral

If your kid eats take­out food or is finicky about food, then it is certain that his or her

body  would  not  obtain  the  daily  recommended  value  of  minerals  and  vitamins.

Therefore, a daily multimineral or multivitamin supplement will ensure that she or he

gets it, no matter how picky he is.

3. Magnesium and iron

Magnesium  helps  in  calming  the  brain  in ADD  or ADHD  patients.  Iron  consists  of

dopa mine and this makes dopa mine in the human brain. A study suggested that 84

per cent of children suffering  from ADHD had  low  levels of  ferritin  (which  is an  iron

store measure)  as  opposed  to  18  per  cent  of  the  control  group.  Furthermore,  it  is

seen that low levels of iron equates severe ADHD as well as cognitive deficits. Thus,

iron supplements are recommended for ADHD or ADD people.

4. Fish oil

Fish oil and its various supplements can help in improving the symptoms of ADHD or

ADD. This  is because  fish oil consists of omega­3  fatty acids. Research shows that

fish  oil  supplements  can  develop  the mental  skills  of ADD  children,  who  are  aged

between 8  to  12  years.  It  is  also  helpful  in  improving  hyperactivity,  inattentiveness,

overall behavior, and clear  thinking ability  in ADHD children, aged between 7  to 12

years.

For example, fish oil can improve the ability of the child to organize several activities.

A  prescription­strength  omega­3  compound  is  approved  by  the  Food  and  Drug

Administration  (FDA)  of  the  United  States.  Although  fish  oil  is  not  a  medication

technically, it is considered as a medical food. You can consume fish oil supplements

or fish that have high omega­3 content, including salmon, herring, mackerel,albacore

tuna, sardines,trout, etc.

5. Zinc

Many studies suggest that adults or children suffering from ADHD have a low level of

zinc in their body. Even scientists say that children who have ADD disorder and who

take nutritional supplements of zinc,  in addition to the conventional ADHD treatment

had  advancement  in  their  symptoms.  Furthermore,  many  studies  have  shown  that

zinc supplements reduce impulsive and hyperactive behavioral patterns. Additionally,

Zinc augments  the dopa mine  levels of  the brain, with  its dopa mine consistency.  It

also increases the methylphenidate effects on the brain.

ADD or ADHD patients who have  low  levels of zinc  in  their diet are not able  to pay

attention to things and are more likely to lose their concentration shortly. You can take

zinc supplements for curing ADD or ADHD symptoms or consume foods that are rich

in zinc. Some of these foods are oysters and other similar seafood, poultry, red meat,

dairy products, nuts, beans, fortified cereals, whole grains, etc.

Related : What Your Doctor Won’t Tell You about Zinc and How It Can Save You

Although the daily diet of ADD or ADHD patients is the safest as well as the best way

to augment the mineral levels in their body, natural supplements like, multimineral or

multivitamin, iron, zinc, etc. ensure that a child or adult suffering from ADD or ADHD

neurobehavioral  disorder  gets  the  Daily  Reference  Value  (DRV)  of  these    vitamins

and minerals.

However, you should know some crucial things before you try any of these so­called

nutritional  remedies  for  treating  ADHD  symptoms.  Some  of  these  alternative

treatments are safe, easy to get, and inexpensive, but it is not certain that all of them

will surely work. Moreover, none of  these supplements can replace the proven ADD

treatments.  Some  of  these  alternative  or  natural  ADHD  treatments  can  also  be

unsafe, as they can be mixed with prescription medicines.

Also, you should not assume that nutritional supplements are safe just because they

are  termed  as  ‘natural,’  as  most  of  them  are  not  even  approved  by  the  FDA.

Therefore,  you must  consult  a  doctor  before  you  take  any  alternative  treatment  or

nutritional supplement for curing ADHD or ADD.

Related : Top 5 Nutritional Supplements to Improve ADD/ADHD in Adults

More About : Top Nutritional Supplements, Benefits of Elderberries, Benefits of

Orange,  High  Fiber  Foods,Top  Benefits  of  Fiber,  Benefits  of

Carrots,  Coconut  Oil  Benefits,  Coconut  Oil  Uses,  Coconut  Milk

Recipes,Coconut  Milk  Benefits,  Coconut  Health  Benefits,  Coconut  Oil

Recipes, Coconut Recipes, Coconut Benefits,Benefits of Organic Food.

Source URL : Top 5 Nutritional Supplements to Improve ADD/ADHD in Adults