우리는 3일을 넘기지 못하는가?

SARANGKHIM

오직 8%만이 성공

University of Scranton. Journal of Clinical Psychology, December 27th, 2015

2016년도 목표

몸만들기

매번 실패하는 이유

“난 왜 이렇게 운동이

하기 싫은걸까?”

운동하기 싫은이유

세가지 방해요소

그것은 착각

두번째,

걱정하기

Ernie J. Zelinski, Don't hurry, Be Happy, August 25, 1999

40%

30%

22%

4% 4%

세번째,

비교하기

68kg 184cm

(체중미달) 77kg

9kg↑

(정상인)

평정심 유지하기

인정한다

작은것부터

시작하기

Kaizen in Japan: an empirical study, A. Brunet, S. New, 2003

改善 (Kaizen)

…

작은것부터 시작하세요

감사합니다