Upload
svetlana-goncharova
View
3.531
Download
2
Embed Size (px)
Citation preview
www.flymama.info
Светлана Гончароваавтор и руководительпроекта «Флаймама»
[email protected]; (093) 396-96-03 (Украина, Киев)
- Ресурсы на сайте, - Помощь для мам: семинары, тренинги, личные консультации, коучинг- Печатные материалы для мам: «Женский планер», календарь «Порядок в доме 2013»
Меньше быта, больше жизни!
Зачем вы хотите упорядочить свой быт?
Меньше быта, больше жизни – что это значит для вас?
Когда вы дадите себе ответ на этот вопрос, у вас будет больше сил и мотивации для того чтоб СДЕЛАТЬ ЭТО!
Организация времени, планирование, порядок в доме и даже забота о себе, - это не самоцель. Это средства достижения цели!
Когда вы ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ, у вас будет больше сил и мотивации для того чтоб СДЕЛАТЬ ЭТО!
Вы можете очень много изменить для себя и своей семьи!
Ведь вы МОЖЕТЕ изменить себя!
От победы к победе!
жизнь мамы может становиться легче и легче, а не сложнее и сложнее!
Мы можем жить не от проблемы к проблеме, а от победы к победе!
Как сделать жизнь ярче и уменьшить рутину?
1. Заботься о себе
2. Будь проактивной
2. Ежедневно делай 5 шагов к порядку
ШАГ #1: Восполняй свои силы
Мы не можем отдать того, чего у нас нет!..
Система
«Флаймама: 1+5 шагов к порядку с детьми» охватывает все самые важные сферы в жизни мамы. Если мы будем ежедневно заботиться об этих 6-ти сферах, то у нас будет все в порядке!
Дверь к порядку и любви в семье: забота о себе и восполнение своих сил
Мы не можем отдать то, чего у нас нет
Если не войти в эту дверь, то ступеньки к порядку нам будут недоступны
Самое главное
1. ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ Нам нужно заботиться о своем источнике сил
2. САМИ Мы должны позаботиться о себе сами
3. КАЖДЫЙ ДЕНЬ Забота о себе должна стать одним из
приоритетных дел за день
Если мама не позаботиться о себе сама, этого не сделает никто!..
Это не плохо, это просто правда жизни. Только я сама могу пополнить свои внутренние ресурсы.
Вы сами виноваты если:
Вы переутомлены, У вас проблемы со здоровьем, Вы сами тяните на себе весь дом и всех
домочадцев, Вы не высыпаетесь и неправильно
питаетесь, Вы не реализуете свои мечты и не
используете свои таланты, Никто из близких не заботиться о вас.
Шаг №1: Разбираемся в том, что нам нужно для восполнения сил
Мы все разные. Каждой из наснужна особая забота! Понятьчто нужно мне лично.
Что мне нужно для восполнения сил?
• Ежедневно
• Еженедельно• Ежемесячно
Что посеешь то и пожнешь!
ШАГ #2: Будь проактивной
ШАГ #2: Будь проактивной
Перестать быть жертвой. Сосредоточиться на том, чем я могу
управлять. Выбирать, как реагировать на
обстоятельства и людей. Превращать лимон в лимонад. Стать проводником перемен.
Влияй на обстоятельства, а не будь их жертвой!
Все что есть сейчас в нашей жизни – это следствие наших действий. Наша жизнь ПОЛНОСТЬЮ зависит от наших решений и действий!
Тебе плохо? Это твоя вина.
Тебе хорошо? Это твоя заслуга.
100% ответственность
«Есть один человек, ответственный за качество Вашей жизни. И этот человек – вы». Джек Кенфилд
Обстоятельства (события, факты) + Реакция - ваша на 100% = Последствия (обстоятельства, события, факты)
«Вы должны сами отвечать за себя. Нельзя изменить обстоятельства, времена года, направление ветра, но можно изменить себя самого» Джим Рон
Только от вас завит – будет ли что-то новое происходить в вашей жизни после семинара!
Давайте возьмем ответственность за свою жизнь в свои руки!
Мы можем и мы должны начать относиться ко всему что мы делаем осознанно! Так МЫ СМОЖЕМ достичь любых высот!
Влияй на обстоятельства, а не будь их жертвой!
Как мы можем быть проактивными в повседневной жизни?
ШАГ #2: Будь проактивной. Вопросы для самоанализа:
В каких ситуациях я чаще всего веду себя реактивно?
Как я могла бы вести себя в этих ситуациях проактивно?
Как я могу проявлять проактивность в повседневных делах?
Что может помочь мне быть проактивной?
Какой навык Флайледи я буду встраивать в жизнь в этом месяце?
Что и как я буду конкретно делать?
Будь проактивной! :)
Налаживаем быт для себя! Планируем
дела заранее Лягушка с утра Рутины Ежедневный
островок чистоты
Расхламление Разбор горячих
точек 15 минут в зоне
Выберите один навык из системы Флай-леди и практикуйте его на протяжении 30 дней.
Будь проактивной! :) Наладь быт для себя!
Я не могу управлять
направлением ветра, но всегда
могу так поставить паруса,
чтобы достичь своей цели.
ШАГ #3: Делай 5 шагов к порядку ежедневно!
Система
«Флаймама: 1+5 шагов к порядку с детьми» охватывает все самые важные сферы в жизни мамы. Если мы будем ежедневно заботиться об этих 6-ти сферах, то у нас будет все в порядке!
Лестница к порядку для мам
1. Источник сил => заботимся о себе2. Близость => строим отношения3. Приоритеты => успеваем главное4. Планирование => планируем дела заранее5. Соподчинение => переплетаем жизни6. Помощники => ищем и принимаем помощь
Хватит плыть по течению!Задавай себе вопросы-маячки.
БЛИЗОСТЬШаг #1: Строим отношения!
Шаг #2: Строим отношения!
Когда в семье есть любовь – это самая сильная мотивация
«успевать»!Дети послушны и управляемы.Муж лоялен и готов помогать.
Успевайте любить!
«Маячок» о близости:
То, что я делаю – помогает ли мне это улучшать отношения с близкими людьми?
Что я могу сделать сегодня для того чтоб улучшить отношения:
• С мужем• С детьми
ПРИОРИТЕТЫ
Успеваем главное!
Шаг #2: Успеваем главное!
Шаг #3: Успеваем главное!
Мы не сможем успеть все! Нам нужно научиться успевать ГЛАВНОЕ!
Когда мы успеваем главное:Мы довольны прожитым днем.Мы продвигаемся к глобальным целям.Мы вкладываем в важные сферы
жизни.Мы получаем РЕЗУЛЬТАТ!
«Маячок» о приоритетах:
Что для меня и моей семьи самое важное сегодня?
Что важно успеть в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
ПЛАНИРОВАНИЕ
Планируем дела заранее!
Шаг #3: Планируем дела заранее!
Шаг #4: Планируем дела заранее!
Когда мы планируем дела:Мы контролируем ситуацию, а
не она нас.Мы больше успеваем.Мы избавляемся от стресса.Мы становимся «капитанами», а
не «пассажирами».
«Маячок» о планировании:
Составила ли я список дел на сегодня?
Что мне нужно делать сейчас исходя из моего списка?
СОПОДЧИНЕНИЕ
Ищем баланс!
Шаг #4: Ищем баланс!
Шаг #5: Ищем баланс!
Когда мы переплетаем жизни, а не разделяем:Мы рационально используем время.Мы учитываем потребности всех
членов семьи.Мы «ведем» наши семьи в
правильном направлении.
«Маячок» о соподчинении:
Какие дела мы можем сделать ВМЕСТЕ:
• С детьми• С мужем
Как именно можно совместить наш отдых:
• Как отдохнуть одновременно?• Чем развлечь всех сразу?
ПОМОЩЬШаг #5: Ищем и принимаем помощь!
Шаг #6: Ищем и принимаем помощь!
Когда мы умеем просить о помощи и ее принимать:У нас есть больше возможностей и
свободного от рутины времени.Мы умеем быть командой.Мы достигаем большего результата.Наши отношения становятся полнее.Мы застрахованы от перегорания.
«Маячок» о помощи:
Что конкретно меня «напрягает»?
Как перевести мою жалобу в вежливую просьбу?
Кого я могу попросить о помощи?
Как сделать жизнь ярче и уменьшить рутину?
1. Заботься о себе
2. Будь проактивной
2. Ежедневно делай 5 шагов к порядку
Как продвигаться вперед?
Материалы для мам
Авторская система тайм-менеджмента для родителей от Све Гончаровой
http://1plus5.com/
http://flymama.info/training-flymama/
Обучение по системе: 1+5 шагов к порядку с детьми
От победы к победе!
жизнь мамы может становиться легче и легче, а не сложнее и сложнее!
Мы можем жить не от проблемы к проблеме, а от победы к победе!
Как сделать жизнь ярче и уменьшить рутину?
1. Заботься о себе
2. Будь проактивной
2. Ежедневно делай 5 шагов к порядку
Хватит плыть по течению!Задавай себе вопросы-маячки.
У вас все получится!!! :)
http://flymama.info/training-flymama/
Обучение по системе: 1+5 шагов к порядку с детьми
www.flymama.info
Светлана Гончароваавтор и руководительпроекта «Флаймама»
[email protected]; (093) 396-96-03 (Украина, Киев)
- Ресурсы на сайте, - Помощь для мам: семинары, тренинги, личные консультации, коучинг- Печатные материалы для мам: «Женский планер», календарь «Порядок в доме 2013»