Самодисциплина за 7 дней Описание и регламентТренинг по самоэффективности

#тольковперед

Начало

• Все Ваши мечты и цели и результаты зависят не от «обстоятельств» или «везения», а от наличия простой составляющей Вашей личности - самодисциплины.

• В ходе тренинга Вы встроите в себя те самые качества, которые Вы давно хотели увидеть в себе.

Самодисциплина• Это:

– Когда Вы выполняете поставленные себе задачи, не смотря на погодные условия или Ваше настроение.

– Когда Вы идете только вперед, через дождь, зной, ветер… – Когда все, кто начинал этот путь с Вами, уже давно сошли с

дистанции и отказались от своей Мечты.– Когда Вы можете (и хотите) жертвовать своими

сиюминутными радостями для достижения большой цели– Умение доводить начатое до конца. – Способность выделять и фокусироваться на самом важном.

Прочь сомнения!

• Тренинг будет проходить параллельно с отдыхом! • Вас ждет ежедневная работа над собой, зачастую

тяжёлая и на первых порах непонятная.• Тренинг будет требовать Ваши ресурсы: – Время– Внимание– Силу воли

• Уровень стресса будет высокий, что будет воспитывать стрессоустойчивость.

Как это будет?• Каждый день в течение 7 дней, ровно в 8:00, будет начата

видео трансляция или будет выложен видео каст.• Ваша задача состоит в том, чтобы участвовать и прослушать

выложенный файл, для того чтобы без отлагательств начать внедрять полученную информацию в свою жизнь.

• Вам необходимо следовать предложенным инструкциям, и работать со своими личными отчётами.

• Я сам лично проходил подобный тренинг, все задачи рассмотрены мной на предмет здравого смысла и применимости в жизни.

• Их необходимо выполнять. Все. В этом весь секрет.

ВАША ПЕРСОНАЛЬНАЯ ОТЧЕТНОСТЬ

Формат работы

Мой распорядок и план дня

• В распорядке дня отмечайте время начала и окончания задачи, формулировку ваше й̆задачи, а также результат – что получилось или не получилось в процессе выполнения.

• Заполните прилагаемую таблицу.

Распорядок дняВремя Задача Результат

Подъём

Зарядка

Бег или прогулка

Душ

Завтрак

08:00 – 08:30 Тренинг «Самодисциплина»

…

…

Отбой

Анализ дня

• Кажды день Вам необходимо записать:й̆– Свой отчет о прошедшем дне.– Что получилось?– Что можно было сделать лучше?– Что не получилось?

• Отчеты выкладываем в группе https://www.facebook.com/groups/tolkovpered/

День ХХ: дневной отчётЗадача Удалось ли сделать? Если да, то

что помогло. Если нет, то что помешало?

Выводы

День ХХ: размышления

У меня получилось__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я мог бы сделать лучше__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Внимание!

• Если не делать все задания вовремя, то Вам трудно будет когда-либо добиться реальных, желаемых результатов.

• Однако, если вы пройдёте все задания за 7 дней – сможете поздравить себя!

• Вы станете одним из тех, кто хочет и может работать над собой и ваша жизнь потрясающим образом преобразится!

Роман Дусенко• Бизнес-практик, банкир, предприниматель • Покупал, продавал, объединял и руководил

российскими банками• Профессионал в корпоративном

менеджменте и управлении персоналом• Учился: в США, Японии и Италии, имеет 2

высших образования, закончил Президентскую программу, слушатель EMBA Московской бизнес школы СКОЛКОВО

• В 2012 году создал проект о личном успехе - «Бизнес завтрак»

• В 2015 году запустил обучающие программы в области управления и карьеры «Только вперед!»

Контакты

• Тел. + 7 (495) 77 88 9 00• fb: fb.com/rdusenko • Mail: roman@dusenko.ru • Сайт: busbreak.ru• Видео: youtube.com/user/Businessbreak • Аудио: busbreak.podster.fm

Источники

• В ходе подготовке к данной программе использованы следующие материалы:– "Самодисциплина за 7 дней» Андрея

Парабеллума и Антона Макурина– «Тайм-драйв: Как успевать жить и работать»

Глеба Архангельского– «52 понедельника: Как за год добиться любых

целей» Вика Джонсона