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![Page 1: [컨디셔닝] 안정성 - 하체](https://reader031.pdfslide.net/reader031/viewer/2022030314/5888a7b81a28ab80248b460d/html5/thumbnails/1.jpg)
안정성_하체
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Band exercise drill(발목에 밴드 걸고 옆으로 이동하기)
1. 밴드를 발목에 걸고 다리를 어깨너비로 벌린 후, 무릎과 상체를 살짝 굽힌다.2. 한쪽 방향을 향해 옆으로 걷는다.
무릎과고관절의 각도를유지하며 걸어요
운동 목적고관절 안정성 향상
무릎관절 안정성 향상
하체근력 강화
운동 TIP좌우 10회 3세트
준비물 : 파워밴드 1개
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안정성_하체
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