Беркаль Артём – специалист по биомеханике бега и подбору экипировки.

www.facebook.com/artem.berkal

vk.com/artem.berkal

Что нужно знать до прихода в экипировочный центр?

Что нужно сделать до совершения покупки?

• Постановка задач.• Выбор правильного экипировочного центра.• Выявление потребности в разных видах экипа

исходя из ваших задач.

Где и в чем бегать?

Почему не кеды?

- Современные синтетические материалы.

- Специальная колодка.

- Способность амортизировать.

- Прочие технологии для бега.

Типы кроссовок

• Кроссовки для скоростных забегов.

• Для повседневных тренировок

• Для бега по бездорожью.

«Марафонки» и «Полумарафонки»

Для повседневных тренировок

Для бездорожья

Типы одежды

• Термобелье

• Мембрана

• Компрессия

Терморегуляция организма

Терморегуляция организма

Мембрана

Компрессионная одежда

Устройство вен

Про что не забыть в экипировочном центре?

Частые ошибки при выборе

• «Какой классный цвет!»

• Купил крутой экип – не стал спортсменом.

• Цена решает, но не все.

• Постановка неправильных или завышенных целей.

• Доверяй, но проверяй.

• Компетентность консультанта.

Правила удачной покупки кроссовок

• Правильно выбрать размер обуви

• Четко понимать для каких целей вам нужны кроссовки

• Сделать выбор опираясь на индивидуальные особенности биомеханики бега

Сравнение моделей

• «Дешевые»• Низкая цена• Для тех, кто хочет

попробовать бег и не уверен, что будет бегать часто

• Простота кструкции• Отсутствуют какие-либо

«накрутки»

• «Дорогие»• Больше ресурс• Лучше амортизация• Комфортнее посадка• Последние разработки• Уникальные

конструктивные элементы

• Сложные комбинации материалов

Подбор размера кроссовок

Воздействие гиперпронации на организм

Система «Стопа – кроссовки»

Система «Стопа – кроссовки»

Система «Стопа – кроссовки»

Зачем нужны дополнительные стельки?

Многое зависит от техники бега

Взаимодействия стопы с твердой и мягкой поверхностью при беге

Полезные аксессуары

Полезные аксессуары

Эксплуатация

Ресурс обуви и уход за ней

Ресурс обуви и уход за ней

Сколько пар кроссовок нужно иметь?

Выводы

• Правильная обувь может уберечь от травм, но не убережет от бездумного подхода.

• Определитесь с целью и выбирайте кроссовки по назначению.

• Всегда хорошо иметь несколько пар для разных типов тренировок.

• Выбор кроссовок очень индивидуален.

Беркаль Артём – специалист по биомеханике бега и подбору экипировки.

www.facebook.com/artem.berkal

vk.com/artem.berkal

Успешных тренировок!