Upload
terhi-jaakkola
View
1.713
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
10 ajatusta aloittelevalle
polkujuoksijalleTerhi Jaakkola
29.4.2015
Metsässä kasvanut kestävyyslajien sekakäyttäjä, endorfiininmetsästäjä, Vierivä sammalBlogi: Endorfiininmetsastaja.wordpress.com
Instagram: endorfiininmetsastaja
Kuka?
Miksi?
Houkutellut polulle ja metsäseikkailuihin monen monta hyvää aavistamatonta
Voit unohtaa kilometritavoitteet ja kilometrivauhditKerää elämyksiä, ilometrejä
1
Kannattaa hankkia kengät, jotka ovat kevyet ja napakat myös märkänä. Kengistä narut piiloon gaiterin alle, omaan koteloon tai teipillä nippuun.Alkuun pääset ihan tavallisilla lenkkareilla.
2
Muut varusteet: gaiterit, mittarit, ensiaputarvikkeet3
Uusia lihaksia!Tasapainoa! - näitä kannattaa myös harjoitella
4
Poikkea polulle. Kaikkialla on polkuja. Jopa omassa lähimetsässä.5
Kyllä, välillä voit kävellä …tai hyppiä
6
Mitä polkujuoksija tekee talvella?7
Inspiraatiota & iloa somesta
8
Lähde rohkeasti yhteislenkeille 9
Varoitus: voit jäädä koukkuun! Ja kohta pelkkä polkujuoksu ei riitä…
10
Iloisia polkuseikkailuja sinulle!
Terhi Jaakkola
Blogi: Endorfiininmetsastaja.wordpress.com
Instagram: www.instagram.com/endorfiininmetsastaja