1. 1. Nordic Walking Resenyes histriques: La marxa nrdica -Nordic Walking- t els seus orgens als anys 30 del segle passat, quan els esquiadors desqu de fons de Finlndia, utilitzen la tcnica de lesqu de fons, a lestiu, per a entrenar i arribar en millor forma a la temporadaTcnica bsica: Es molt similar a la desqu de fons. Es mantenen les les caracterstiques de la caminada natural. La INWA promou l'ensenyament de la marxa nrdica mitjanant l'anomenada tcnica diagonal, seguint un procediment d'instrucci recollit en la "Metodologia de les 10 passes" de la INWA, i on es recullen escrupolosament els principis anterior. A banda d'aquesta tcnica i metodologia, existeixen altres variants d'aquesta tcnica (Exerstrider de Tom Rutlin, Sauvakvely de Marko Kantaneva, ALFA-247...) tenen certes semblances. La de Marko Kantaneva, per exemple, proposa: respecte a la biodinmica de caminar, una posici confortable, un moviment de peus que vagi des del tal fins a la punta del dit gros del peu, torsi de la pelvis amb moviments lents. Similituts amb lesqui de fons: - La inclinaci del pal durant la fase de suport. - Control del pal mitjanant la dragonera i la corretja. - s actiu i dinmic dels pals. La tcnica de la marxa nrdica es basa en els principis segents: - Tcnica correcta del caminar. - Una postura i una correcta alineaci del cos, l'estabilitat central, l's actiu dels msculs de l'esquena, i l'abdomen. - s adequat de la tcnica especfica dels pals -tcnica similar a l'esqu de fons, pas clssicFedaracions i institucions nacionals i internacionals: L'any 2000 es va crear l'International Nordic Walking Federation (INWA) que va ser la primera associaci i posteriorment federaci de nordic walking. L'any 2005, inicia el seu cam cap a l'estat Espanyol i es vacrear INWA-Spain des de l'associaci de Catalunya. La INWA sha anat extenent i ara hi ha vint-i-dos organitzacions que la representen.
2. 2. Campionats: El Campionat del Mn de Nordic Walking s'ha celebrat dins la Portland Marathon dels Estats Units dAmerica. Es una competici reconeguda per la Federaci d'Atletisme dels Estats Units d'Amrica. Existeix una Lliga Mundial de Nordic Walking.Sortides profesionals: Guiar grups de Nordic Walking.Personatges importants: Leena Jskelainen: Leena va donar les primeres leccions de caminar amb pals documentades fora de lmbit de lentranament esportiu. La mateixa Leena, en el periode 1968-1971, va introdueir els exercicis amb pals com a eina a utilitzar en les classes deducaci fsica. Durant el 1973-1991, va desnevoluar el crrec dInspectora en Cap de la Junta Nacional dEducaci del Ministeri dEducaci, on va introduir caminar amb pals dins les Noves idees per a lEducaci Fsica a lescola. I lany 1987, va protagonitzar la primera presentaci de caminar amb pals desqu en un esdeveniment pblic en la Finlandia Kvely Tuomo Jantunen: Director de Suomen Latu s la persona clau en llenar i promoure la marxa nrdica a Finlndia. El dia 5 de gener de 1988 organitza la primera caminada pblica amb pals al centre de Helsinki. Lany 1996 comena la col.laboraci entre Suomen Latu, lInstitut dEsports de Vierumki i EXEL, qui lany 1997 presenta el primer pal especfic de marxa nrdica, anomenat Nordic Walker, i es produeix el llanament internacional de lactivitat amb el nom de Nordic Walking.Conclusions: El Nordic Walking es un esport molt similar a lesqu de fons, es un esport molt complert, es pot practicar durant totes les poques de lany a diferencia de lesqu.
3. 3. SUBMARINISME Resenyes histriques: Els submarinisme profesional va iniciar-se a principis del segle XIX, tot i que els mtodes que utilitzaven ara son rudimentaris. Al 1943 Jaques Cousteau va revolucionar el mn del submarinisme ja que va inventar la combinaci duna ampolla daire comprimit i un regulador daire.Fedaracions nacionals: 1- Fedaraci catalana 2- Fedaraci Espanyola de pesca i activitats subacutiques 3- Fedaraci de subacutiques del principats dAsturias 4- Fedaraci Balear dactivitats subacuatiquesFedaracions internacionals: 5- Fedaraci Mundial 6- Fedaraci Mexicana 7- Associaci Professional d'Instructors de BusseigSortides professionals: S'hi poden trobar la realitzaci de tasques de construcci i/o manteniment d'estructures, neteja dels bucs de les naus reparaci de mquines i aparells sota l'aigua, desobstrucci de conduccions, alliberament de naus i objectes, reflotaci de naufragis, tasques militats, etcPersonatges importants: 8- Jaques Cousteau 9- Von Guericke 10-Louis de CorlieuConculsions: s una activitat consistent a submergir-se sota l'aigua per tal de desenvolupar activitats en aquest mitj.