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UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALAESCUELA DE CIENCIA Y TECNOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL
DEPORTE – ECTAFIDE-CONTROL Y EVALUACION DE ALTO RENDIMIENTO
Licda. Alma Barrientos
Evaluación, control, Vo2 Max en el atleta de alto rendimiento
Articulo presentado por:
RONAL VELÁSQUEZ
201115811 10 mo semestre
GUATEMALA, OCTUBRE DE 2015
Introducción
l presente trabajo lo que
pretende es proporcionar una
base conceptual de distintos
términos que son manejados en el
medio deportivo del alto rendimiento,
como de igual manera la estrecha
correlación entre los términos a los que
haremos referencia y su importancia en
la correcta aplicación dentro de la
periodización correspondiente
independientemente de la disciplina o el
tipo de planificación que se haga.
Conocer los distintos factores que se
ven involucrados en el consumo
máximo de oxígeno por la realización de
Eejercicio aeróbico en este tipo de
atletas. .
Abstract
is work is intended to provide a conceptual basis of different terms
that are handled in sport high performance, as equal so the close correlation between the terms to which we refer and importance to the correct application in the corresponding periodization regardless of the discipline or the type of planning is made. Know the different factors that are involved in the maximum oxygen consumption by the performing aerobic exercise such athletes.
H
Justificación
El indagar más sobre los distintos temas que fueron desarrollados en el curso de control y evaluación del alto rendimiento fue necesario para profundizar en los contenidos elementales de la materia y de esta manera poder ampliar en conocimiento adquirido durante la duración del curso antes mencionado.
Este artículo hace mención a distintos términos que son utilizados en el alto rendimiento deportivo en los atletas, y la distinción entre ciertos términos que pareciera son sinónimos pero sin duda alguna son muy distintos y se complementan entre ellos.
El control dentro del proceso de entrenamiento deportivo en el alto nivel deportivo es una herramienta imprescindible que debe de ser utilizada en los distintos estadios que pueda tener la periodización del entrenador no importando si es una periodización tradicional o una ATR, para poder garantizar o verificar que los objetivos propuestos están siendo llevados a cabo y no existe un estancamiento en el proceso.
La evaluación por su parte es otra herramienta que poco se utiliza en el medio deportivo cuando las cosas se llevan a cabo de manera empírica, por lo cual esta articulo destaca su importancia dentro del alto rendimiento y lo vital que es poder utilizarla de manera adecuada en función de la mejora integral del atleta.
Por otra parte se encuentra un tema de mucha importancia como lo es el Vo2 máximo y de sus divisiones y de cómo esta variable es esencial desarrollarla de manera adecuada en los atletas que más comúnmente practican deportes cíclicos.
Objetivos
General:
Ampliar el conocimiento de distintos términos que son utilizados dentro del mundo deportivo y más específico en el deporte de alto rendimiento.
Específicos:
Distinguir la variación entre 2 términos similares.
Ejecutar de manera adecuada los términos aprendidos en el proceso de la lectura ofrecida.
Proporcionar un documento básico esencial para su estudio de manera sencilla y práctica.
Marco teórico.
Control:El entrenamiento deportivo es un proceso de planificación cuyo objetivo
es el desarrollo del potencial biológico del rendimiento deportivo, es la
coordinación sistemática, científicamente apoyada a corto y largo plazo de todas
las medidas necesarias de programación, del control, evaluación, y corrección,
con el fin de alcanzar un efectivo rendimiento deportivo. Un programa continuo
de control y evaluación mediante, test de laboratorio o de campo debe ser
convenientemente elegido en dependencia de lo que se busque evaluar en el
atleta, adecuadamente administrado, correctamente ejecutado, y siguiendo un
protocolo establecido en cada test que se realice, y necesita de muchas
personas y tiempo de investigación, pero es imprescindible realizarlo porque
debe informar acerca de la marcha del proceso de preparación del deportista de
cara a una competencia o para saber si la metodología es la correcta o la
aplicación es la debida para de esta manera poder obtener el máximo
rendimiento del atleta. (Angel, 2011)
En cada nuevo ciclo de planificación y desarrollo del entrenamiento
deportivo en los grupos de deportistas de y aplicados alto rendimiento, se
introducen nuevas tareas que utilizados adecuadamente, y teniendo en cuenta
las características individuales de cada sujeto pueden influir favorablemente
sobre el desarrollo del rendimiento. (Angel, 2011, pág. 2)
Platonov & Bulatova, 1991; Vasconcelos, 2000; Navarro & Rivas,.2001
citados por ( Alzate , Ayala Z. , & G, 2010) Control del entrenamiento deportivo:
La eficacia del desarrollo de las distintas capacidades físicas depende de la
utilización de medios y de métodos objetivos del control del desarrollo de las
mismas; el control y la valoración objetiva de éstas en el deportista y las distintas
posibilidades de los sistemas funcionales permite al entrenador y al deportista
obtener una información precisa, que puede servir para tomar decisiones
durante el proceso
Ramos (2001) considera que el control de la condición física es un
elemento importante para establecer, en el momento oportuno, si se están
cumpliendo los objetivos de la preparación y hace parte del proceso
administrativo. Como la recopilación de la información sobre el estado del objeto
de dirección y la comparación de su valor real con el planificado se denomina
control”. ( Alzate , Ayala Z. , & G, 2010, pág. 3)
Las actividades imprescindibles del entrenador deportivo deben de
enfocarse en el control del proceso de entrenamiento, que no solamente se ciñe
al hecho de verificar la carga de entrenamiento (Volumen, intensidad, duración,
etc.). El control en el macrociclo tiene como objetivo comprobar la efectividad del
nivel de preparación que el deportista obtiene en cada una de las etapas del
proceso formativo, entre las cuales están:
Etapa con tendencia general
Etapa con tendencia especial
Etapa precompetitiva
Etapa competitiva
Etapa transitoria
En cada una de estas etapas existen parámetros de control que nos
permitirán asegurar la correcta evolución de las distintas capacidades del
deportista y que posibilite una modificación del programa en función del
resultado obtenido en el análisis de la influencia del proceso de entrenamiento.
(Castañeda, 2002)
2 Evaluación:
Los conceptos de medición y evaluación en la educación física, son
utilizados para atribuir notas. Al parecer esta atribución asume un papel
preponderante en el campo educacional. Puede ser un importante propósito,
pero no es el único, tiene muchos otros motivos, al menos en el entrenamiento
deportivo. (Ribera, 2001)
La medición y la evaluación asumen un papel de capital importancia en el
proceso enseñanza-aprendizaje y en el entrenamiento, puesto que permiten
tener información confiable y de mucha validez.
A continuación definiremos algunos conceptos relacionados a la temática, sin
pretender ser absolutistas en lo que a conceptos y definiciones se refiere:
2.1 Test.Es un instrumento, procedimiento o técnica usada para obtener una
información. Por ejemplo el test de estatura.
Los tests deportivos son pruebas que a través de las cuales se puede
determinar cuantitativamente el grado de eficacia física y de habilidad de un
deportista. Estos tests representan un instrumento valioso para la solución de
múltiples problemas deportivos, pero no son más que un instrumento y no deben
ser impuestos como una técnica exclusiva. Asimismo no es determinante para el
rendimiento deportivo. (Ribera, 2001)
2.2 Medición.Ribera citando a Bouzas y Gianninchi 1998. Dice que: es un proceso
utilizado para recolectar información obtenida por el test, atribuyendo un valor
numérico a los resultados
Según Ribera citando a Clarence H. Nelson citado por flores, La medición
constituye el registro de datos de una muestra de resultados alcanzados bajo
ciertas condiciones tipo excepto en la medición antropométrica. Según la
medición se refiere solamente a la descripción cuantitativa del sujeto. No implica
juicio alguno sobre el valor del comportamiento que se ha medido. Una prueba o
tets no puede determinar quién es aprobado y quien es suspendido.
2.3. Evaluación.Ribera 2001 afirma que la evaluación es un proceso que identifica, capta y
aporta la información que apoya la toma de decisiones y retroalimenta a los
responsables y participantes de los planteamientos, acciones o resultados del
programa al que se aplica. Permite mediante valoraciones y análisis, la
comparación de los distintos elementos del programa con parámetros o puntos
de referencia previamente determinados para la integración del acervo de
información útil en cada momento a la toma de decisiones.
En definitiva, la evaluación determina la importancia y/o valor de la
información recolectada. Es decir, clasifica a los testados, refleja el progreso del
alumno, o del deportista, además indica si los objetivos están siendo alcanzados
o no.
A continuación veremos algunas diferencias, entre medición y evaluación
desde la perspectiva de la educación, que también puede apreciarse en el
terreno del entrenamiento deportivo:
CUADRO Nº 1 - Diferencia entre medición y evaluación
MEDIR EVALUAR
Determina con cierta precisión el éxito o fracaso del aprendizaje de un tema o asignatura, expresando con criterio cuantitativo y sujeto a una escala de calificación.
Representa una valoración del desarrollo integral de la personalidad del educando, en función de los cambios propiciados por la educación. Tiene connotación cualitativa.
Se queda en la simple asignación de la nota resultante.
No se detiene en la simple interpretación cualitativa del rendimiento. Busca causas que dieron origen a ese resultado y determina las acciones que deben adoptarse para estimularlo.
La medición en su afán de cuantificar, impulsa el desarrollo de pruebas de conocimientos orales y escritas básicamente (tradicionales y objetivas)
La evaluación en su afán de integralidad impulsa el uso de variedad de pruebas, psicotécnicas, sociométricas, antropométricas, socioeconómicas, etc.
Es propia de la escuela tradicional.
Caracteriza la escuela renovada.
Tiene incidencia intelectualista.
Trata de encauzar hacia una educación integral
Fuente: Calero Pérez, N. Tecnología educativa, realidades y perspectivas.
Como se puede apreciar en el Cuadro Nº 1, existe una interesante diferencia entre
los términos mencionados, siendo la medición un proceso cuantitativo, que tiene sus
propias peculiaridades, en cambio la evaluación, tiene características cualitativas.
De modo tal, la evaluación es un proceso que permite en qué medida los objetivos
están siendo alcanzados y de cómo influye en la conducta de los deportistas a quienes
se aplica, por ejemplo los resultados de una batería de pruebas físicas. (Ribera, 2001)
Vo2 máximo:
El término “máximo consumo de oxígeno” fue creado y definido por Hill y Herbst en
la década de los 20, el paradigma del Vo2 máx. De Hill y Lupton Postulan que:
1. Hay un límite superior para el consumo de oxígeno.
2. Hay diferencias interindividuales en el Vo2 máx.
3. Un alto Vo2 máx. es un prerrequisito para la demanda en los deportes con
predominancia aeróbica.
4. El Vo2 máx. esta limitado por la capacidad del sistema cardiorrespiratorio para
transportar el O2 a los músculos. (Bassett & Howley, 2004, pág. 2)
Se define como consumo máximo de Oxígeno a la cantidad Máxima de O2 que el
organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo. Se expresa
normalmente en ml/kg/min. Es muy variable entre individuos, y depende
fundamentalmente de la dotación genética, la edad, el sexo, el peso y el grado de
entrenamiento o de condición física. (Educacion Fisica, 2011)
El VO2 Máx va aumentando gradualmente con la edad y se
alcanza el máximo entre los 18 y los 25 años. En cuanto al sexo, para cualquier edad,
es mayor en los hombres. En estas diferencias parecen intervenir varios factores, como
condicionantes genéticos, hormonales e incluso la menor cantidad de hemoglobina que
las mujeres presentan debido a los ciclos menstruales. (Educacion Fisica, 2011)
El VO2 Máximo depende del peso, especialmente del peso magro: a mayor
masa muscular se evidencian mayores niveles de VO2 máx. El grado de entrenamiento
de fuerza, puede inducir aumentos sustanciales en la misma.
La mayoría de los científicos del deporte consideran el VO2 máx., como
representante de la potencia aeróbica, como la mejor manera de medir en laboratorio
la resistencia cardiorrespiratoria.
En su definición, el VO2 Max es el ritmo más alto de consumo de oxígeno
alcanzable durante la realización de ejercicios máximos o agotadores. Si
incrementamos la intensidad de nuestro ejercicio más allá del punto en que se alcanza
el VO2 máx., nuestro consumo de oxígeno se estabilizará o se reducirá
ligeramente. Alcanzar esta estabilización en el consumo de oxígeno significa que el
final del ejercicio está cerca porque ya no podemos suministrar oxígeno con la rapidez
necesaria para satisfacer las necesidades de nuestros músculos. (Educacion Fisica,
2011) Por lo tanto, este límite, el VO2 máx., dicta la intensidad del esfuerzo o el ritmo
que podemos sostener. Podemos seguir haciendo ejercicio durante un corto tiempo
después de alcanzar el VO2 máx., movilizando nuestras reservas anaeróbicas, pero
éstas tienen también una capacidad finita.
Con el entrenamiento de la resistencia, puede suministrarse y consumirse más
oxígeno que en un estado no entrenado. Personas previamente no entrenadas
muestran incrementos medios del VO2 Max. Del 20% o más después de un programa
de entrenamiento de 6 meses. Estas mejoras nos permiten ejecutar actividades de
resistencia con un nivel de esfuerzo más alto o a un ritmo más rápido, mejorando
nuestro potencial de rendimiento. (Educacion Fisica, 2011)
Consumo máximo de oxigeno absoluto y relativo:
El consumo máximo de oxigeno absoluto (Vo2 Max.) y el consumo máximo de
oxigeno relativo (Vo2 Max/kg) son indicadores del estado de salud, el Vo2 depende de
factores centrales: el corazón y los pulmones, y de factores periféricos, como la
diferencia arteriovenosa de oxígeno, vinculada a su vez a los factores que definen el
contenido de O2 en la sangre arterial (ventilación, difusión, transporte de oxigeno
desde los pulmones hasta la sangre) y el contenido de oxigeno de la sangre venosa.
Consumo máximo de oxígeno absoluto (VO2 máx.) Es la capacidad máxima de
transporte de oxígeno de los pulmones y del corazón hacia los músculos para asegurar
el oxígeno necesario para la contracción muscular ante un trabajo intenso. Se expresa
en l de O2/min. Entonces, cuando el VO2 máx. llega a su límite, se crea una meseta en
la que, aunque aumente la carga del ejercicio, no se acrecienta su valor, iniciándose
desde este momento un declive del mismo. Puede ser obtenido de forma directa,
mediante test de laboratorio no invasivos, utilizando analizadores de gases
respiratorios (conociendo que el coeficiente respiratorio durante el ejercicio es la
relación de CO2 producido/O2 consumido). (Pancorbo & Pancorbo, 2011)
Estos test deben ser monitorizados con electrocardiograma. De forma indirecta,
se puede conseguir en el laboratorio mediante ergometría funcional máxima en la cinta,
cicloergómetro, o también en un remoergómetro. También puede ser logrado de forma
indirecta por medio de diferentes test de campo. Pueden utilizarse al respecto fórmulas
de reconocidos autores como, entre otras, la de Cooper, la de Tokmakidis, la del
Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) (Pancorbo & Pancorbo, 2011,
pág. 34)
Consumo máximo de oxígeno relativo (VO2 máx./kg). Principal indicador para
evaluar el estado biológico funcional Se define como el VO2 máx. por kg de peso
corporal de una persona en un minuto. Se expresa en ml de O2/kg de peso/min. Es el
indicador biológico funcional del ejercicio más importante. Como promedio en
poblaciones resulta algo inferior para las mujeres, alcanzando valores entre 33-45 ml
de O2/kg/min, mientras que en los hombres los valores son de 42-52 ml de O2/kg/min.
(Pancorbo & Pancorbo, 2011, pág. 34)
En el ámbito de la medicina se utilizan mucho los MET como equivalentes del
VO2 máx./kg. Identifiquemos que un MET equivale a 3,5 ml/kg/min. En el deporte de
alta competición y en disciplinas de resistencia, como son el atletismo de fondo,
ciclismo de carretera, triatlón, esquí de fondo y natación de fondo, se pueden alcanzar
valores elevados que llegan a ser ≥ 75 ml/kg/min en el sexo masculino y ≥ 70 ml/kg/min
en el sexo femenino. Los deportistas de estas disciplinas poseen un predominio
genético de fibras musculares del tipo I o lentas, que son las que aseguran un mayor
trabajo aeróbico. (Pancorbo & Pancorbo, 2011) El VO2 máx./kg es un indicador
importante en el deporte de competición, sobre todo para las disciplinas de resistencia,
en unión del umbral anaeróbico. Existe una relación importante entre el contenido de
fibras musculares lentas y el VO2/kg en diferentes deportes. 5.3.1 Factores que
influyen sobre el VO2 máx. y el VO2 máx./kg Son varios los factores que pueden influir:
genéticos (tipos de fibras musculares dominantes, sistema cardiopulmonar),
constitucionales (composición corporal), sexo, edad, actividad física o disciplina
deportiva, nivel de entrenamiento, temperatura ambiental, presión atmosférica, estado
de salud, esfuerzo realizado durante el evento o test, habilidad y técnica para realizar el
gesto deportivo, y algunos otros de carácter interno. (Pancorbo & Pancorbo, 2011)
Comentario:
En el sistema deportivo guatemalteco es poco frecuente el desarrollo de
variables que tengan relación directa con la disciplina deportiva con la que se trabaja, la
variable del Vo2 máximo no es la excepción debido a que los entrenadores de los
deporte cíclicos predominantemente aeróbicos no conocen la metodología correcta a
implementar para lograr el máximo potencial en sus atletas y los que conocen no lo
ponen en práctica en el quehacer diario, el empirismo es una de las principales razones
por las cuales en el medio se trabaja de manera muy práctica y sin obtener los
resultados que se debiesen esperar, los entrenadores han sido atletas anteriormente y
razón por la cual las federaciones brindan más oportunidades de poder entrenar a
quienes nos representan a nivel nacional e internacional, el poco conocimiento de estos
personajes es claro que su metodología de enseñanza es obsoleta y poco productiva.
Las evaluaciones correspondientes al desarrollo de esta variable va enfocada
directamente al test de laboratorio realizado por médicos en situaciones controladas.
Conclusiones
Los distintos procesos dentro de una planificación deportiva deben
de encaminarse a lograr el mayor desempeño del atleta en función
de obtener la alta maestría deportiva y de esa manera conseguir los
objetivos propuestos en los distintos plazos establecidos.
Las herramientas como el control y la evaluación son indispensables
en cualquier proceso deportivo, lo cual prescindir de ellas o realizar
trabajo de manera empírica hace que no tengamos un norte definido
de la dirección que pretendemos llevar.
El aumento del consumo máximo de oxigeno está determinado por
distintos factores propios del sujeto como lo son la genética, esta
determina la capacidad que poseerá el sujeto en función de la
práctica deportiva que se desarrolle.
Recomendaciones
El trabajo para el aumento del consumo máximo de oxigeno debe de
ser debidamente dosificado y evaluado periódicamente debido a que
siendo una capacidad determinada por factores genéticos es poco
modificable.
El control y la evaluación deben de aplicarse constantemente en la
periodización deportiva, y a su vez ser herramientas que ayuden en
la formación integral de nuestros deportistas, la aplicación de
distintos test para la obtención de información relevante sobre el
estado del atleta y de esta manera poder tomar las acciones
correspondientes para corregir el camino o mejorar en distintas
situaciones que lo ameriten.
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