Programação, Periodização e Planificação do Treino de Futebol

Curso de TreinadoresI Nível

FCDEF - UP

Programação, Periodização e Planificação do Treino de

Futebol

José Guilherme Oliveira Aveiro – Maio 2005

“O Futebol é demasiado jogo para ser ciência, mas é demasiado cientifico para ser só jogo” (Vitor Frade)

A preparação de uma época de uma equipa de Futebol deve implicar:

• A Programação;

• A Periodização;

• A Planificação.

A Programação:É a definição das estratégias, dos conteúdos e

da forma de operacionalização do processo de

ensino / treino e do jogo com o objectivo de

criar o jogo pretendido pelo treinador.

A Periodização:É um aspecto particular da programação que

visa dividir a época em períodos de tempo,

estrategicamente definidos, para melhor

controlar o processo de operacionalização do

ensino/treino em correspondência com a

evolução do jogo pretendido.

A Planificação

É o acto de preparar e estabelecer um plano de actividades para realizar um conjunto de tarefas.

Determinar um conjunto de objectivos e os meios de os atingir.

Definir os conteúdos e as estratégias ideais para atingir os objectivos propostos.

Reestruturar uma tipificação/modelo de acção.

Programação

É a definição das estratégias, dos conteúdos e da forma de operacionalização do processo de ensino/treino e do jogo com o objectivo de criar o jogo pretendido pelo treinador.

Adequar um processo de gestão e acção à realidade em que nos encontramos.

Onde estamos

O que temos Para onde queremos ir

Encontrar os Caminhos Ideaisou seja

Traçar Linhas Orientadoras de Todo o Processo

Temos de saber:

Que Clube?

Quais as suas características?Que Cultura?

Quais as suas estruturas e infra-estruturas?Qual o nível e as características da Equipa?

Qual o nível e as caracterísicas dos Jogadores?Quais os Objectivos classificativos e qualitativos?

Quais as características do calendário competitivo?

Programação

Depois de ter em consideração tudo o que

foi mencionado é necessário definir:Um Modelo de Jogo

e consequentemente um

Modelo de Treino

IDEIA DE JOGO DO TREINADOR

O Modelo de Jogo “Adoptado”

Princípios de jogo:Defensivos;Ofensivos;Transição:

Defesa / Ataque;Ataque / Defesa.

Organização Funcional

Organizações Estruturais

Capacidades e Características dos Jogadores

Interacção

Modelo de Jogo Criado

Cultura e Modelo do

Clube

O QUE É QUE DEVEMOSENSINAR / TREINAR?

Serão os aspectos FÍSICOS do Futebolista?

FACE A ISTO HÁ UMA

QUESTÃO QUE SE LEVANTA

Serão os aspectos TÉCNICOS do Futebolista?

Serão os aspectos TÁCTICOS do Futebolista?

No nosso entender não é nenhuma destas quatro propostas

Será a CONJUGAÇÃO de todos estes aspectos?

Do nosso ponto de vista são os

PRINCÍPIOS DE JOGO e as

respectivas INTERACÇÕES.

PRINCÍPIOS DE JOGO

TRADICIONALMENTE:Considera-se princípios específicos de jogo:

• contenção• cobertura defensiva• equilíbrio• concentração

• penetração• cobertura ofensiva• mobilidade • espaço

Consideramos estes comportamentos como Princípios Culturais do jogo.

PRINCÍPIOS DE JOGO

Consideramos Princípios de Jogo comportamentos tácticos, colectivos, inter-sectoriais, sectoriais e/ou individuais, que se pretende que a equipa e os jogadores assumam durante o jogo.Mas, são simultaneamente o INÍCIO e o NÚCLEO (essência) desses comportamentos desejados.

Os Princípios de Jogo estão intimamente relacionados com Modelo de Jogo Criado.Nesse sentido, são contextualizados e assumem permanentemente uma articulação de sentido.

Princípios (Culturais) de Jogo: PenetraçãoPretensões:� Criação de vantagem espacial e numérica� Ataque ao adversário directo; baliza

Princípios (Culturais) de Jogo: ContençãoPretensões:Condicionar o portador da bola

com o objectivo de lhe retirar tempo e espaço de execução (paragem do contra-ataque, temporização para organização defensiva, paragem do ataque).





Princípios (Culturais) de Jogo: Contenção

Princípios (Culturais) de Jogo: Contenção

Princípios (Culturais) de Jogo: Cobertura DefensivaPretensões:� Apoio ao companheiro que condiciona o adversário com bola (relacionar com baliza, zona do campo e adversários)








Princípios (Culturais) de Jogo: Cobertura OfensivaPretensões:� Apoio ao portador da bola� Equilíbrio defensivo

Princípios (Culturais) de Jogo: Cobertura Ofensiva e Cobertura Defensiva

Princípios (Culturais) de Jogo: Cobertura Ofensiva e Cobertura Defensiva

Princípios (Culturais) de Jogo: MobilidadePretensões:� Variabilidade das posições� Ocupação dos espaços livres� Criação de espaços livres e de linhas de passe� Manutenção da posse da bola� Ruptura e desequilíbrio da estrutura defensiva adversária



Princípios (Culturais) de Jogo: EquilíbrioPretensões:� Cobertura dos espaços e jogadores livres (acções afastadas da bola)� Cobertura de eventuais linhas de passe




Princípios (Culturais) de Jogo: EspaçoPretensões:� Estruturação e racionalização das acções ofensivas colectivas no sentido de dar maior amplitude ao ataque (largura e profundidade).

Princípios (Culturais) de Jogo: Espaço Pretensões:� Estruturação e racionalização das acções ofensivas colectivas no sentido de dar maior amplitude ao ataque (largura e profundidade).

Princípios (Culturais) de Jogo: ConcentraçãoPretensões:� Estruturação e racionalização das acções defensivas colectivas no sentido de retirar amplitude às acções ofensivas (largura e profundidade)




Princípios (Culturais) de Jogo: Mobilidade e Espaço; Equilíbrio e Concentração



PRINCÍPIOS DE JOGO

Consideramos Princípios de Jogo comportamentos tácticos, colectivos e/ou individuais, que se pretende que a equipa e os jogadores assumam durante o jogo.

Os Princípios de Jogo estão intimamente relacionados com Modelo de Jogo Adoptado.Nesse sentido, são contextualizados e assumem permanentemente uma articulação de sentido.

O Modelo de Jogo Adoptado

• A dimensão Táctica, mais precisamente o Modelo de Jogo Adoptado, deve ser a orientadora das Periodizações e das Planificações.• As Periodizações e Planificações das outras dimensões

do treino (técnica, física, cognitiva e psicológica) devem

surgir em função das respectivas exigências requisitadas

pelo Modelo de Jogo Adoptado.• A interacção das diferentes dimensões é um dos

aspectos fundamentais deste tipo de Periodização e

Planificação, de onde sobressai o princípio da

Especificidade.

Exercícios Gerais, Situacionais e Específicos

Conceito de Exercício

Repetição sistemática de uma actividade motora, estruturada e organizada em função de objectivos precisos, constituindo-se como o principal meio de realização das tarefas do desporto e de elevação do rendimento desportivo.Os exercícios são os instrumentos que o

treinador se serve para cumprir as principais tarefas do treino.


Os Exercícios têm as seguintes funções (Oliveira, J.):

1. Formação e manutenção do rendimento específico da competição;

2. Desenvolvimento e manutenção das capacidades motoras gerais e específicas;

3. Aprendizagem, aperfeiçoamento e manutenção das técnicas específicas;

4. Formação, manutenção e desenvolvimento dos fundamentos táctico-técnicos e dos comportamentos tácticos;

5. Relaxamento emocional, impedimento da monotonia;

6. Descanso activo, aceleração da recuperação e da compensação.


Os Exercícios criam adaptações ao nível das dimensões:

� Cognitiva;

� Psicológica;

� Táctica

� Técnica;

� Fisiológica.

Classificação dos Exercícios

Para José Oliveira:

• Exercícios Gerais:• Exercícios Gerais Orientados;• Exercícios Gerais Não Orientados;

•Exercícios Especiais:• Exercícios Especiais de Instrução;• Exercícios Especiais Condicionantes;

• Exercícios de Competição:

• Exercícios de Competição Propriamente ditos;• Exercícios de Competição Variados;


José Oliveira: Exercícios Gerais Não Orientados


José Oliveira: Exercícios Gerais Orientados


José Oliveira: Exercícios Especiais de Instrução


José Oliveira: Exercícios Especiais Condicionantes


José Oliveira: Exercícios Competição Variados


José Oliveira: Exerc. Competição Propriamente Ditos


Para Carlos Queiroz:

• Exercícios Fundamentais I, II e III (incluem finalização);

• Exercícios Complementares (não incluem finalização):

• Compl. Separados (apenas um factor de preparação);

• Compl. Integrados (mais do que um factor de preparação).


Carlos Queiroz: Fundamentais Forma I


Carlos Queiroz: Fundamentais Forma II


Carlos Queiroz: Fundamentais Forma III


Carlos Queiroz: Complementares Formas Separadas


Carlos Queiroz: Complementares Formas Separadas


Carlos Queiroz: Complementares Formas Integradas

Características Estruturais e Funcionais dos Exercícios

- Definição dos Objectivos

- Relação com os Princípios de Jogo

- Estrutura organizacional do Exercício:- Espaço; - Número de Jogadores;- Tempo, número de repetições, tempo de recuperação;- Regras e/ou condicionantes;

- Organização Funcional Interna do Exercício

- Intensidade (máxima relativa)

Operacionalização dos Exercícios

Três Momentos:

Antes DepoisDurante- Organização- Objectivos (princípios e sub-principios)-Equipas ou jogadores

- Feedbacks ajustados- Timing dos Feedbaks-Comunicação Motora e Gestual- Reforços positivos e/ou negativos- Posicionamento do treinador

- Avaliação do desempenho- Reforços positivos e/ou negativos

Princípio da Especificidade

O treino, ou as situações do treino, só são verdadeiramente Específicas quando houver uma permanente e constante interacção entre o exercício que se está a realizar e o Modelo de Jogo Adoptado e respectivos Princípios que lhe dão corpo.

Assim sendo, só existe Especificidade quando:

as situações de treino são realmente Específicas e não apenas Situacionais.


A operacionalização do novo Princípio da Especificidade

deve assumir várias dimensões:

• Dimensão Colectiva;

• Dimensão Sectorial / Grupal;

• Dimensão Individual.


Dimensão Colectiva:


Dimensão Sectorial/Grupal:


Dimensão Individual:


A operacionalização do novo Princípio da Especificidade deve assumir várias dimensões:

• Dimensão Colectiva;

• Dimensão Sectorial / Grupal;

• Dimensão Individual.

O cumprimento do Princípio da Especificidade só é atingido em toda a sua magnitude quando durante o treino:

• Os atletas entenderem os objectivos e as finalidades da situação;

• Os atletas mantiverem um elevado nível de concentração durante toda a situação;

• O treinador intervier adequada e atempadamente perante a situação.

Estudo: American Sport Education Program

Alto

Médio

Baixo

Nada

Métodos de Ensino usados por Treinadores

Gra

u de

Apr

endi

zage

m

Apenas explicar

Explicar e

Demonstrar

Explicar, Demonstrar e Orientar

Explicar e Orientar

Relação da idade e percentagem de Trabalho Específico e Trabalho Geral

100

80

60

40

20

010 14 16 18

Trabalho EspecíficoTrabalho Geral

95

5

90

10

85

15

80

20

Idade

% d

e Tr

ab. E

spec

ífico

e G

eral

Relação de nº de treinos por semana e % de Trab. Específico e Trab. Geral

100

80

60

40

20

02 3 4 5

Trabalho EspecíficoTrabalho Geral

95

5

90

10

85

15

80

20

Número de Treinos por Semana

% d

e Tr

ab. E

spec

ífico

e G

eral

A Periodização:

É um aspecto particular da Programação que visa dividir a

época em períodos de tempo, estrategicamente definidos e

com objectivos específicos, com a finalidade de melhor

controlar o processo de operacionalização do ensino / treino

em função da evolução do jogo pretendido.

A Periodização:

Tradicionalmente a época divide-se nos seguintes períodos:

Macroestrutura Macrociclo (ano ou época desportiva)

Mesoestrutura Mesociclo (conj. de semanas, meses)

Microestrutura Microciclo (semanas, conj. de dias)

Unidade de treino (dias)

Sessão de treino

A Periodização:

Alguns treinadores:

Macroestrutura Macrociclo (ano ou época desportiva)

Microestrutura Padrão Semanal / Microciclo- 1 ou 2 jogos- jogos em diferentes dias da semana

Unidade de treino (dias)

Sessão de treino

A Periodização:

Macroestrutura: períodos de uma época

Período curto (4 a 5 semanas).Reabilitar as estruturas fisiológicas, musculares e psicológicas.Vai haver, necessariamente, uma perda temporária da Forma Desportiva.

Transitório

Período longo (aproximadamente 10 meses).Desenvolver as capacidades táctico-técnicas individuais e colectivas e psicológicas.Desenvolver e estabilizar as capacidades físicas.Desenvolver e manter a Forma Desportiva colectiva e individual no patamar mais alto possível.

Competitivo

Período curto (4 a 6 semanas).Desenvolver as capacidades táctico-técnicas, físicas e psicológicas.Desenvolver a Forma Desportiva individual e colectiva.

Preparatório

Características / ObjectivosPeríodos

A Periodização:

As Periodizações devem surgir em função do:

Modelo de Jogo Adoptado

Ao nível Táctico o que implica aspectos: Cognitivos;Técnicos;Físicos;Estratégicos;Psicológicos.

Periodização

Exemplo de evolução:

Periodização


Periodização


Periodização


Periodização


A Planificação

É o acto de preparar e estabelecer um plano de actividades para realizar um conjunto de tarefas.

Determinar um conjunto de objectivos e os meios de os atingir.

Definir os conteúdos e as estratégias ideais para atingir os objectivos propostos.

Reestruturar uma tipificação/modelo de acção.

Planificação Semanal

Preocupações:

1. Deve-se ter em atenção a dinâmica dos esforços e recuperação (1 ou 2 jogos semanais; 2, 3 ou 4 treinos semanais). A lógica do padrão do esforço semanal, se possível, deve ser mantida.

2. Lógica evolutiva do Modelo de Jogo Adoptado;

3. Periodização previamente realizada;

4. Jogo realizado: aspectos positivos e aspectos negativos; 5. Jogo a realizar:

- aspectos colectivos positivos e negativos da equipa adversária;- características individuais dos adversários;- estratégias a adoptar.

Planificação

Dinâmica e incidência dos esforços e recuperação:

Jogo

Jogo

D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S DRecuperação

BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

PlanificaçãoDinâmica e incidência dos esforços e recuperação:

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Recuperação Activa – Esforços com:• exercícios com pouca tensão muscular;• exercícios com duração não muito prolongada;• exercícios com velocidade baixa.

Planificação

Planificação

Planificação


Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito AltaEspaços reduzidos;Número reduzido de jogadores.

Esforços com:• exercícios com alta tensão muscular;• exercícios com duração curta;• exercícios com velocidade moderada ou alta.

Planificação

Planificação

Planificação

Planificação

Planificação

Planificação

Planificação


Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Espaços grandes;Número elevado de jogadores.

Esforços com:• exercícios com baixa ou moderada tensão muscular;• exercícios com duração longa;• exercícios com velocidade moderada.

Planificação

Planificação


Espaços reduzidos;Número variável de jogadores.

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Jogo

Jogo


BaixaModerada

Alta

Muito Alta

Esforços com:• exercícios com tensão muscular moderada• exercícios com curta duração;• exercícios com velocidade alta.

Planificação

Planificação

Planificação

Planificação


- 2 treinos semanais

Jogo

Jogo


BaixoModerado

Alto

Muito Alto

Jogo

Jogo


Recuperação Activa – Esforços com:- exercícios com pouca tensão muscular;- exercícios com duração não muito prolongada;- exercícios com velocidade baixa.

Esforços com:- exercícios com alta tensão muscular;- exercícios com duração curta;- exercícios com velocidade moderada ou alta.

Planificação



Jogo

Jogo


BaixoModerado

Alto

Muito Alto

Jogo

Jogo


Esforços com:- exercícios com baixa ou moderada tensão muscular;

- exercícios com duração longa;- exercícios com velocidade moderada.

Esforços com:- exercícios com tensão muscular moderada

- exercícios com curta duração;- exercícios com velocidade alta.

Planificação



Jogo

Jogo

D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D

Jogo

Jogo


BaixoModerado

Alto

Muito Alto

Recuperação



Planificação



Jogo

Jogo


Jogo

Jogo


BaixoModerado

Alto

Muito Alto

Recuperação




Planificação



Jogo

Jogo


Jogo

Jogo


BaixoModerado

Alto

Muito Alto

Recuperação



Planificação



Baixo

Jogo

Jogo


Jogo

Jogo


Moderado

Alto

Muito Alto

Recuperação


Planificação



Baixo

Jogo

Jogo


Jogo

Jogo


Moderado

Alto

Muito Alto

Recuperação




Planificação



Baixo

Jogo

Jogo


Jogo

Jogo


Moderado

Alto

Muito Alto

Recuperação



Planificação Diária

Preocupações:

1. Ter sempre em consideração a periodização e planificação semanal (aos níveis táctico, técnico, físico, cognitivo, psicológico) respeitando os esforços de cada dia;

2. Definir objectivos concretos e direccionados;

3. Escolher criteriosamente os conteúdos (exercícios);

4. Promover a interacção entre os esforços (intensidade máximas relativas) e a recuperação, relacionando-os com a capacidade de concentração necessária;

5. Seleccionar e direccionar as estratégias de acção para a rentabilidade e eficácia do treino;

6. Ser suficientemente aberto para alterar o que for necessário.

Não se esqueçam, o que devemos treinar,

decompondo, são COMPORTAMENTOS

DE JOGO, tudo o resto é arrastado por

esses comportamentos.

OBRIGADO PELA ATENÇÃO!

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