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ORIENTAÇÕES PARA O ESTUDO DO NADO CRAWL
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NADO NADO CRAWLCRAWL
Professora Marisa Sanches NogueiraProfessora Marisa Sanches Nogueira
NADO NADO CRAWLCRAWL
Nado livre?Nado livre?
NADO NADO CRAWLCRAWL
Movimento das pernasMovimento das pernas AlternadosAlternados SubmersoSubmerso Pernas paralelasPernas paralelas Pés em extensão- Pés em extensão- (“pé de bailarina”)(“pé de bailarina”) Rítmo do Rítmo do batimento(fundistas/ velocistas)batimento(fundistas/ velocistas)
NADO NADO CRAWLCRAWLMovimento dos braçosMovimento dos braços
alternadosalternadosduas fases duas fases
•AéreaAérea•aquáticaaquática
NADO NADO CRAWLCRAWLMovimento dos braçosMovimento dos braços
Fase aérea: Fase aérea: É o momento de recuperação do braço.É o momento de recuperação do braço. Começa próximo à perna, com a retirada da Começa próximo à perna, com a retirada da
mão da água, passa por fora da água ao lado mão da água, passa por fora da água ao lado do corpo.do corpo.
Cotovelo altoCotovelo alto Dorso da mão voltado para a frenteDorso da mão voltado para a frente Termina com a entrada da mão na água à Termina com a entrada da mão na água à
frente da cabeça.frente da cabeça.
NADO NADO CRAWLCRAWLMovimento dos braçosMovimento dos braços
Fase aquática:Fase aquática: É a fase de tração do braçoÉ a fase de tração do braço Começa com a entrada da mão na água, Começa com a entrada da mão na água,
à frente da cabeçaà frente da cabeça Descreve uma trajetória em “s” Descreve uma trajetória em “s” Termina ao lado da perna, com a retirada Termina ao lado da perna, com a retirada
da mão na águada mão na água
NADO NADO CRAWLCRAWLMovimento dos braçosMovimento dos braços
• Posição dos dedos• Posição das mãos (punho)• Trajetória do braço • Saída da mão
NADO NADO CRAWLCRAWL
Coordenação braços e pernasCoordenação braços e pernas
É importante manter o mesmo rítmoÉ importante manter o mesmo rítmo
Nadadores fundistas / velocistasNadadores fundistas / velocistas
NADO NADO CRAWLCRAWLRespiraçãoRespiração
LateralLateral UnilateralUnilateral
BilateralBilateral
Como iremos determinar qual tipo de Como iremos determinar qual tipo de respiração o nadador deverá executar?respiração o nadador deverá executar?
NADO NADO CRAWLCRAWL
Aplicabilidade do nado Aplicabilidade do nado crawl nas deformidades crawl nas deformidades da coluna vertebralda coluna vertebral
NADO NADO CRAWLCRAWLEscolioseEscolioseCifoseCifoseLordoseLordose
NADO NADO CRAWLCRAWLO nado crawl auxilia na prevenção e O nado crawl auxilia na prevenção e
tratamento da escoliose?tratamento da escoliose? SimSim
Por quê?Por quê? Por causa da respiração lateral que Por causa da respiração lateral que
proporciona a compensação e o proporciona a compensação e o fortalecimento muscular da coluna fortalecimento muscular da coluna vertebral.vertebral.
NADO NADO CRAWLCRAWLExistem dois tipos de escolises – as em “s” Existem dois tipos de escolises – as em “s”
e as em “c”. e as em “c”.
Isso faz diferença no tipo de respiração que Isso faz diferença no tipo de respiração que o aluno deverá executar?o aluno deverá executar?
SimSim
NADO NADO CRAWLCRAWL
Que tipo de respiração deve executar o Que tipo de respiração deve executar o aluno que apresenta escoliose em “C” ?aluno que apresenta escoliose em “C” ?
Unilateral Unilateral
Para qual dos lados?Para qual dos lados?
Para o lado côncavo da escoliose.Para o lado côncavo da escoliose.
NADO NADO CRAWLCRAWLQue tipo de respiração deve executar o Que tipo de respiração deve executar o
aluno que apresenta escoliose em “S”?aluno que apresenta escoliose em “S”?
BILATERALBILATERAL
E nos casos de escolise em “s” que são E nos casos de escolise em “s” que são assimétricas?assimétricas?
Fazer um movimento a mais do lado Fazer um movimento a mais do lado mais comprometido.mais comprometido.
NADO NADO CRAWLCRAWLQue tipo de respiração deve executar Que tipo de respiração deve executar
o aluno que não apresenta desvio o aluno que não apresenta desvio lateral de coluna?lateral de coluna?
BilateralBilateral
Por que?Por que?
Para não deixar nenhum dos Para não deixar nenhum dos lados descompensados.lados descompensados.
NADO NADO CRAWLCRAWLO nado crawl auxilia no tratamento das O nado crawl auxilia no tratamento das
lordoses?lordoses?
NãoNão
O nado crawl auxilia no tratamento das cifoses?O nado crawl auxilia no tratamento das cifoses?
Não Não
NADO NADO CRAWLCRAWL
Por que o nado crawl é sempre o Por que o nado crawl é sempre o primeiro estilo a ser ensinado?primeiro estilo a ser ensinado?
Por ser o mais fácil e por ser executado Por ser o mais fácil e por ser executado com movimentos naturais muito com movimentos naturais muito parecidos com o andar e o correr.parecidos com o andar e o correr.
NADO NADO CRAWLCRAWL
EM QUE POSIÇÃO O NADO CRAWL É EM QUE POSIÇÃO O NADO CRAWL É EXECUTADO?EXECUTADO?
DECÚBITO VENTRALDECÚBITO VENTRAL
NADO NADO CRAWLCRAWL
ReferênciasReferências
www.youtube.com.brwww.youtube.com.br
www.bestswimming.com.br/conteudo.phd?id=2311www.bestswimming.com.br/conteudo.phd?id=2311
Profª Marisa Sanches NogueiraProfª Marisa Sanches Nogueira