เบิกฟ้า ฉบับที่#12

ชวตคอการตงคำถาม

และคำตอบทำใหชวตมความหมาย

Thinking Talking

'หมอหอม' ไมสก

ถนรก 'พระลอ'

ก.เอย ก.ไก

free copy

ฉบบท 12 เดอนพฤษภาคม พ.ศ. 2556

รจกอาชพหมออนามย

Guidance

ออกแบบปก : ชตมา ประสานทรพย

www.facebook/petch chutima

ทมลนธดำรงชยธรรมมขอตกลงวาเดกนกเรยนทไดรบทน ทกคนตองทำบญชรายรบรายจายสงใหกบมลนธทกเดอน เคย แอบถามนองหลายคนวา เขยนแลวเปนยงไงบาง มขเกยจ จดไหมสวนใหญตอบตรงกนวาขเกยจแตเมอตองเขยนทกวน กกลายเปนความคนชนสดทายเมอทำบอยๆกทำใหตวเองเปน คนมวนยทางการเงนขนโดยอตโนมต สำหรบพมอใหมทหดทำบญชรายรบรายจายบอกไดคำ เดยววาสนกมาก เพราะคลายเปนหมอดแมนๆ ทชวยทำนาย ปจจบนและอนาคตของเราไดอยางนาอศจรรย เมอตนปม เหตการณบางอยางทำใหพคนทไมเคยมระเบยบวนยในการใช เงนเลย ไดตดสนใจลองบนทกรายรบ-รายจายการใชเงนของ ตวเองในแตละเดอนอยางละเอยดคอแตละวนซออะไรเทาไหร จายอะไร จายทไหนอยางไร จดไวหมดแลวพกพบวามความ เปลยนแปลงในชวตเกดขน โอ!พระเจาจอรดพไดทบทวนมอง เหนวธคดคานยมในการใหคณคาแกสงตางๆ รวมถงวธใชชวต ของตวเองจากบญชรายรบ-รายจายไมกหนาน สดสวนของเงน จำนวนมากหมดไปกบอะไรเหนกนไดชดๆคาดเดาปญหาสขภาพ ในอนาคตไดจากเมนทซอกนในแตละวนอนาคตจะลำบากไหมก พอจะทายไดบางและอกสารพดเรองราวทบญชรายรบ-รายจาย บอกเราไดแบบแมนๆ ไมเชออยาลบหล ไมลองไมร กบคณคา ของบนทกการใชจายทเหนผลทนตาภายใน1-2เดอนรบประกน ความเปลยนแปลงแตตองทำเองทำแทนกนมได ลองเถอะคะ ซกนดแลวจะตดใจฟนธง!

โชคดนะคะ

บรรณาธการผพมพผโฆษณา

ปราโมช รฐวนจ

(กรรมการและผอำนวยการมลนธ)

ทปรกษากตตมศกด

ประธานกรรมการมลนธ : ไพบลย ดำรงชยธรรม

กรรมการและเลขานการ : ฟาใหม ดำรงชยธรรม

กรรมการและเหรญญก : สวมล จงโชตกะพศฐ

กรรมการ : อรณ วชระสวสด

มานจ โมฬชาต

จราภรณ วญญรตน

ทอรง จรงกจอนนต

สายทพย มนตรกล ณ อยธยา

บษบา ดาวเรอง

ไชย ณ ศลวนต

ประภาวด ธานรนานนท

ระฟา ดำรงชยธรรม

ทปรกษาฝายกจกรรมมลนธ : ไศล วาระวรรณ

หวหนากองบรรณาธการ

ณฏฐา ทบทอง

กองบรรณาธการ

ทมงานมลนธดำรงชยธรรม

วารสารเบกฟา ผลตโดยมลนธดำรงชยธรรม

สำนกงาน เลขท 50 อาคารจเอมเอม แกรมม เพลส

ถนนสขมวท 21 (อโศก) แขวงคลองเตยเหนอ เขตวฒนา

กรงเทพฯ 10110

โทรศพท : 02-669-9611-7, 02-669-9711-8

โทรสาร : 02-669-9614

E-mail : damrongchaitham@damrongchaitham.com

Website : www.damrongchaitham.com

Facebook : www.facebook.com/DMfoundation.dm

จดพมพโดย

บรษท วงตะวน จำกด 555 ถนนประชาอทศ

แขวงดอนเมอง เขตดอนเมอง กรงเทพฯ 10210

โทรศพท : 02-981-1333

โทรสาร : 02-981-1340

มลนธ ดำรง ชย ธรรม กอ ตง ขน เมอ ป พ.ศ. 2542

โดย คณ ไพบลย ดำรง ชย ธรรม มลนธ ได มอบ โอกาส ทาง

การ ศกษา ให กบ เยาวชน อก ทง ยง สง เสรม ให เยาวชน ได

ทำ กจกรรม ตางๆ เพอ พฒนา ตนเอง ตามศกยภาพ อาท

กจกรรม โครงการ สถาน อาสา โครงการ ยอ โลก ทง ใบ ให เดก

ไทย ได รจก และ วารสาร เบก ฟา

พ เจยบ (ณฏฐา ทบทอง)

หวหนากองบรรณาธการ

www.facebook.com/berkfaa

Natha_tub@damrongchaitham.com

02 Editor Talk

ทมา http://www.thaiquip.com

นสยไมดของ ‘โอกาส’คอไมเคยถามใครวา

‘พรอมไหม’

และ ‘ไมเคยรอใครนาน’

The Quote 03

ชอจรงๆ ของ 路地恋花

แปลตรงๆ ไดวา ตรอก-ความรก-ดอกไม

แต ในฉบบภาษาไทย ตงชอให ใหมวา

หองแถวนมดอกรก

หองนมความฝน

ผลงานของMikotoAsouชดนอาจจะดมหนาตา ราวกบการตนตาหวานสำหรบผหญง แตแทจรงแลว มนเปนการตนทเดนเรองราวกบเรองสนเรยบๆดวยลลา แบบวรรณกรรมหนงสอแบงออกเปนตอนๆแตละตอน มตวละครหลกมความเกยวเนองเชอมโยงสงตอเรองราว แตละตอนเขาดวยกนกลาวคอ ขณะทเขาและเธอเปน ตวเอกในเรองราวชวตของตนเอง เขาและเธอกเปน ตวละครประกอบในเรองราวของคนอน

สสนนาสนใจของเรองอยทการออกแบบใหตว ละครหลกเปนคนหนมสาวชางฝมอ/ศลปนหลากหลาย แขนงทมาอาศยอยรวมกนในตรอกเลกๆแหงหนงยาน ชานเมองของเกยวโต ซงคนเขยนเรอง/ภาพใชเปนฉาก หลงของเรองทมความสำคญราวกบเปนตวละครหนง ของเรอง

ผเขยนเรองใชประโยชนจากลกษณะเฉพาะของ งานศลปะแขนงตางๆ ในการสรางเรองราว บคลก และวถชวตของตวละคร ตงแตชางทำหนงสอทำมอ ชางเครองเงน จตรกรชางทำเทยนบารสตาปรงกาแฟ ชางจดดอกไม ชางวาดลายผายอมสำหรบชดกโมโน ชางเปาแกว ฯลฯยงงานศลปะและงานหตถกรรมทเขา และเธอเขาไปเกยวของมความละเอยดออนมากเทาไร เรองราวความรกความฝนมมมองตอโลกและชวตของ พวกเขากยงละเอยดมากขนเทานน

ผลงานการตนเลมชดนจงเปนบทพสจนสำคญวา มงงะไมใชแคหนงสออานเพลนแตหากประณตกบมน กสามารถเปรยบไดกบผลงานวรรณกรรมชนด

04 Art Appreciation

โดย สารศ นามใหญ I sarid.nam@damrongchaitham.com

คำน

แปลวาอะไร

ใน ฉบบ น ผม อยาก จะ พด ถง

คำถาม ท ยาก ทสด สำหรบ ถา ถก ถาม

เรอง ภาษา องกฤษ คอ คำถาม ท วา

คำ น แปล วา อยางไร

ทผมบอกวายากกเพราะวาภาษา องกฤษนนตางจากภาษาไทยมากครบ อยางทผมไดเคยพดไวในฉบบแรกๆ วา ภาษาองกฤษนน 'มได' อธบายทกอยาง ดวยคำเทานนเพราะฉะนนเวลาทมคนมา ถามเปนคำ ผมจะตอบไมคอยได โดย สวนใหญแลวจะถามกลบวาประโยคเตมๆ เขากลาววาอยางไร

ทจรงความหมายของประโยคนกคอคณชวยซออะไรมาใหกนตอนเยนไดไหมผมถงแตก ไมมเงน (broke เปน adj.แปลวา havingnomoney) ไมไดเกยวกบ อาการบาดเจบอะไรเลย หลงจากนเวลาจะถามใครเกยวกบภาษาองกฤษ พยายามยกไปทง ประโยคนะครบถายกมาเปนคำความหมายอาจจะผดเพยนไปไดเหมอนท ผมใหความหมายเพอนผมผดไปนแหละครบ

เคย ม เพอน เคย ถาม ผม วา broke แปล วา อะไร ผม ตอบ ไป อยาง เรว วา

แตก หก พง หรอ เสย หาย (เพราะ คด วา เปน กรยา ชอง ท 2 break > broke

> broken) ความ หมาย ประมาณ น ลอง ไป ด ประโยค เตมๆ ท เพอน ผม คย กบ

ชาว ตาง ชาต ครบ

Foreigner : Could you buy me something for dinner?

I’m completely broke.

My friend : Oh gosh! Do you want to go to the hospital?

Foreigner : ???????

English For Fun 05

เมอ ตน เดอน เมษายน ท ผาน มา ได หน อากาศ รอน รม ควน จาก เมอง กรง มา แอว เมอง เหนอ มง

ส อากาศ รอน แต อม อน ใน เมอง แป (จงหวด แพร) เวยง โกศ ย ดน แดน แหง พระ ธาต ชอ แฮ นอกจาก

สภาพ วถ ชวต แหง ความ เรยบ งาย วดวา อาราม ลาน นา เรยง ราย งดงาม ดวย ศรทธา บาน เรอน เกา

ลำคา เลา อดต อาหาร พน เมอง ฝมอ ประณต รสชาต อรอย ผม ยง ประทบ ใจ คำขวญ ของ จงหวด

แพร เพราะ แฝง ความ ร ภาษา ไทย ทำให ผม ตอง เอย ถง ฝาก ไว ใน ก เอย ก ไก ฉบบ น

“หมอหอมไมสกถนรกพระลอชอแฮศรเมองลอเลอง แพะเมองผคนแพรนใจงาม” ขอกลาวถงคำขวญวรรคทวา ‘ถนรกพระลอ’ กอน เพราะวรรคนทำใหรทมาของวรรณคดรกอมตะระหวางพระลอและพระเพอนพระแพงวรรณคดของไทยทเปนยอดของลลตชอวา“ลลตพระลอ”วรรณคดโบราณสมยอยธยาตอนตนดงโคลงคนหของคนไทยทวา

จงหวดแพร เปนถนกำหนดของลลตพระลอมชออำเภอทปรากฏในเรองไดแกอำเภอสองและเปนอำเภอทตงของพระธาตพระลอพระธาตเกาแกอายกวา400ป ‘หมอหอมไมสก’ เปนอกวรรคทนาสนใจนอกจากจะประกาศใหรวาเมองแพรเปนแหลงผลตเสอหมอหอมแลว ยงทำใหจำไดวา “หมอหอม” สะกดอยางไร เพราะคำนแมจะคนหคนไทยกจรงแตมกจะสะกดไมถกตองทสำคญคำนในพจนานกรมฉบบราชบณฑตยงสะกดไดหลายแบบไดแกหมอหอมมอหอมและมอฮอม อยาลมมาแอวเมองแป ยอนรอยลลตพระลอและซอเสอหมอหอมกนนะครบ

เสยงลอเสยงเลาอาง อนใดพเอยเสยงยอมยอยศใคร ทวหลาสองเขอพหลบใหล ลมตนฤๅพสองพคดเองอา อยาไดถามเผอ

‘ หมอ หอม’ ไม สก

ถน รก ‘พระ ลอ’โดย ยามเยน

06 ก.เอย ก.ไก

นายเมธางดงาม(ตอ) ชนปท1คณะรฐศาสตรมหาวทยาลยพะเยา นกเรยนทนรนท14/55

คอ ผม เรยน ทาง ดาน รฐศาสตร นะ ครบ หลายๆ คน

พด วา เรยน แลว หา งาน ทำ ยาก และ อก อยาง หนง ตองม

เสน สาย ถง จะ ทำงาน ใน ขน สงๆ ใน ปจ จบ น น ระหวางการ เรยน

การ ศกษา ถง แม ผล การ เรยน ด และ เกง จะ ส เสน สาย (เสน

ใหญ) ได หรอ ไม ครบ

ขอเสนอเรองของ 'โอกาส' ใหพจารณาวาเปนสงเดยวกบ 'เสนสาย' ทเราเอย ถงไหม

หากม 'โอกาส'อยทเราจะใชวธเขาถง 'โอกาส'นนอยางถกตองหรอไมและนำ โอกาสนนไปไชในทางดหรอเลวเชนการไดรบทนของมลนธดำรงชยธรรมคอ'โอกาส' ทเปดกวางสำหรบทกคนทขาดแคลนและตองการแตใชวาทกคนจะไดรบสทธเฉพาะ คนทมคณภาพและคณธรรมเทานนจงจะไดเขาเปนนกเรยนทนฯหาใชเสนสายใดๆ ไม และเมอไดรบทนแลวกตองปฏบตตนใหถกตองตามเงอนไขทงเรองผลการเรยน และความประพฤต ผมเองรจกและคบหากบคนหลากชนชนหลายวถ นนหมายถง 'โอกาส' ของการพงพาซงกนและกนยอมมอย ดวย 'คณภาพ' ของเราเขาจะยอมรบ และรวมกจกรรมกบเราดวย'คณธรรม'ของเราเขาจะเคารพและรวมไมตรกบเราหาก ขาดซงคณภาพและคณธรรมการพงพาทเกดขนนนแทจรงแลวกคอการบดเบอนและ เบยดเบยนเพอทำรายผอนและทำลายตวเราในทายทสด

เรยนรฐศาสตรเพอเปนนกปกครองนกบรหาร-จดการการปกครองซงหมายรวม การปกครองในรปแบบของรฐและการปกครองในรปแบบขององคกร (วสาหกจและเอกชน)ซำยงไดเปรยบผอนในการเสนอตวเปนผแทนในระดบตางๆ เพราะมภมทางวชาการโดยตรงกบเรองการดำเนนงานทางการเมองเชนนไมนาจะหางานยากยกเวนเราไมมคณภาพเองจดการตวเองใหมความรความเขาใจอยางถองแทมประสบการณหลากหลายครองสตและยดมนในอดมการณของตนเองดงนนไมวาจะเสนใหญหรอเสนหมเรากยงเชอมนและเคารพในตวเองอย

คณไศลวาระวรรณ

นาไหลไปไดเรอย.... 07

“อ โรค ยา ปร มาลา ภา ความ ไมม โรค เปน ลาภ

อน ประเสรฐ” ประโยค ท แม เรา จะ เขาใจ และ เหน ดวย

แบบ ไม ตอง สงสย แต ใน สภาพ ความ เปน จรง ท ราย

ลอม ใน ปจจบน ก เปน เรอง ยาก เหลอ เกน ท จะ หลก หน

ความ เจบ ปวย ไป ได ม ขอมล เกยว กบ ปญหา สขภาพ

ของ คน ไทย ถง สดสวน การ เจบ ปวย และ เสย ชวต ท

ระยะ หลง สวน ใหญ เปลยน จาก โรค ตดตอ มา เปน โรค ไม

ตดตอ ซง หมาย ถง ความ เสอม ของ อวยวะ ใน รางกาย

สวน ตางๆ และ รวม ถง ผล ของ พฤตกรรม การ ใช ชวต

ท ไม สมดล เกด โรค เบา หวาน ความ ดน โลหต สง

โรค หวใจ มะเรง หรอ แม กระทง การ ขาด ความ เขาใจ ใน

โรค แนวทาง ใน การ ดแล ตนเอง คน ใกล ชด

วน น เรา จะ ชกชวน คณ ผ อาน หน มา ให ความ

สำคญ กบ การ ดแล สขภาพ กบ ศาสตรเวชศาสตร

ครอบครว สาขา หนง ของ การ ดแลสขภาพ ท ไม ได มอง

คนไข เปน เพยง อวยวะเปน สวนๆ แต มอง คนไข อยาง

เปน 'คน' แบบ องค รวมท ไม เนน แต ความ เจบ ปวย

แต รวม ถง การ เยยวยา กบ แพทย หญง องคณา

นาค อบล แพทย จาก โครงการผลต แพทย เพม เพอ

ชาวชนบท ปฏบต หนาท อย ท โรง พยาบาล หลงสวน

อ.หลงสวน จ.ชมพร ปจจบน กำลง ศกษา ตอใน สาขา

เวชศาสตร ครอบครวโรง พยาบาล รามาธบด

เวชศาสตรครอบครวการเยยวยาแบบใกลตว

ท ไมควรมองขาม

กอนหนานในชวงทเปนแพทยทวไปประจำอยทโรงพยาบาลหลงสวนหมอกทำหนาทตรวจรกษาคนไขตามหนาทปกต หมอเจอคนไขจำนวนมากเลย โรคทพบมากโดยทวไปคอโรคเบาหวานความดนโลหตสงซงภาษาของหมอโรคเหลานถอเปนโรคทรกษาไดงายไมซบซอน แตหมอกพบวาหลงจากทจายยาใหไปทำไมคนไขถงไมมชวต

ทมความสขหรอชวตทดขน กยงคงดมความทกขทรมานทงๆทนำตาลเบาหวานกควบคมไดดแลว แมโรคไมซบซอนแตความเจบปวยในชวตคนมนซบซอนกวานนทำใหมองวาจรงๆการรกษาแตโรคมนอาจจะไมตอบโจทยเชนคนไข 100คน เปนไข 90คนดเหมอนหมอจะรกษาไดงายๆจายยากจบแตจรงๆมนไมจบเพราะคนไขกยงไมมความสข สงททำใหรสกวาคนไขไมมความสขคอ อาการปวยเลกๆนอยๆทยงมอย เชนอาการปวดหวเรอรงปวดมา5ป10ปตรวจอยางไรกไมพบสาเหตสงททำไดกจายยาพดคยนานเขาไมใชแคคนไขทเบอวาทำไมตวเองยง

ประวต : แพทย หญง องคณา นาค อบล

การ ศกษา : คณะ แพทยศาสตร

สถาบน พระบรม ราช ชนก มหาวทยาลย มหดล

แพทย เฉพาะ ทาง สาขา เวชศาสตร ครอบครว

มหาวทยาลย มหดล

ประวตการ ทำงาน : แพทย ประจำ โรง พยาบาล

หลงสวน จ.ชมพร

08 DM Graduate

สา ชา เวชศาสตร ครอบครว (family medicine)

สาขา น คอ ศาสตร ท ผสม ผสาน การ ดแล ความ เจบ ปวย

ของ คน คอ ทก วน น ความ ร ทางการ แพทย มง เนน แต

รกษา ตว โรค แต ไม ได พจารณา คน เชน คณ ปา คน น

เขา ตองการ อะไร มากกวา การ รกษา บาง ครง โรค

หรอ อาการ เจบ ปวย ไม ได เกด จาก เชอ โรค หรอ

ความ เสอมโทรม ของ รางกาย แต เกด จาก องค รวม

ตางๆ เกด จาก สภาพ แวดลอม ใน ครอบครว

ไมหายหมอเองกเกดอาการทอเหมอนกนวามนเกดอะไรขน เรารกษาคณดทสดแลวแตทำไมยงไมหายกเลยคดวาอะไรทซอนอยการทเราเรยนหมอมา6ปบางครงมนกไมใชคำตอบในการรกษาทงหมดจนกระทงมาพบสาขาเวชศาสตรครอบครว (family medicine)สาขานคอศาสตรทผสมผสานการดแลความเจบปวยของคนคอทกวนนความรทางการแพทยมงเนนแตรกษาตวโรค

แตไมไดพจารณาคน เชนคณปาคนนเขาตองการอะไรมากกวาการรกษาบางครงโรคหรออาการเจบปวยไมไดเกดจากเชอโรคหรอความเสอมโทรมของรางกายแตเกดจากองครวมตางๆเกดจากสภาพแวดลอมในครอบครวซงศาสตรนจะศกษาเกยวกบพฤตกรรมแบบนทงหมดซงหมอเชอวาศาสตรนจะชวยใหหมอรกษาคนไดจรงๆไมไดรกษาแตตวโรคเทานน

ศาสตรนจะศกษาตงแตการเรมปรบทศนคตเพราะคนทวไปจะมองวาการเปนโรคทำใหสขภาพไมดถาอยากสขภาพดตองไมเปนโรคซงตามความจรงมนไมใชเพราะการมสขภาพทดไดนนนอกจากจะไมเปนโรคมนมอะไรทมากกวานนในทางกลบกนไมจำเปนวาถาเรามโรคเราจะมสขภาพทดไมไดเพราะฉะนนศาสตรนจะปรบใหเรามองคนไขเปนคนหนงคนหมายความวาเราไมไดสนใจแตโรคทคนไขเปนแตเราจะเขาใจวาคณในดานอารมณความรสกดวยโรคทคณเปนสงผลกระทบอะไรในชวตบางหรอคณวางแผนตวเองเกยวกบปญหาสขภาพอยางไรยกตวอยางคนไขมอาการปวดหว โดยปกตเรากตรวจพบอาการจายยา จบแตถาเปนการรกษาในทางเวชศาสตรครอบครว

หลงจากทเราวเคราะหอาการตรวจพบแลว เราจะมาพดคยสอบถามกบคนไขวาสาเหตของอาการปวดหวมาจากอะไร เชนคนไขบางคนสามไปมผหญงคนอนทำใหคนไขเกดเปนความทกขมนกสะทอนออกมาเปนความเจบปวยทางรางกายซงคนไขกไมไดแกลงทำใหสงทตองทำมากขนคอพดคยกบคนไขมากขนรบฟงคนไขมากขน

คำ แนะนำ วย รน...และ ครอบครว วย รน...ทำ อยางไร

ไม ให เปน วย วน?

มตวอยางคนไขวยรนกรณหนงทตองรบการรกษาทมากกวามองหาแคโรคคอเดกวยรนผชายอายประมาณ14-15ปมาหาหมอดวยอาการกลามเนอผดปกตมอาการ

09

วยรนควร เรม เขาใจ ตว เอง กอน วา

ทำ อะไร ได ไม ได จาก นน จดการ ตว เอง ให ม ระบบ

ม ความ รบ ผด ชอบ ร หนาท แสดง ความ เปน

ผใหญ ทแท จรง เกด ผล ให พอ แม มนใจ จาก จด น

ก จะ สง ผล ให คณ ม อสระ และ ได รบ การ ยอมรบ วา

คณ ไมใช เดก แลว ขณะ เดยวกน ...อยาก ให วยรน

เขาใจสภาพ ของ พอแมวา บาง ครง เขา ก ยงคง

มอง เราเปน เดก อย ยง เปน หวง อย รก เรา มาก

วยรนกควรเขาใจวา พอแมเอง ก ยาก ท จะ

ปรบ ตว เหมอน กน

เกรงบดออนแรงซงหมอทกทานกตรวจแลวไมพบความผดปกตใดๆซงครอบครวกเปนหวงมากจากนนหมอกเรมเขามาดวาครอบครวนเปนอยางไรเดกคนนมบทบาทอะไรในครอบครวบางไดขอมลมาวาเขาเปนลกชายคนหวปซงแมเพงเสยไปเมอปทแลวหลงจากนนคนไขกเลาวากอนคณแมเสยทานบอกใหเราเขมแขง อยารองไห หลงจากทคณแมเสยไปกจะมคณพอทคอยบอกยำเสมอในเรองนประโยคทยำเสมอคอใหเขมแขงอยารองไหนะและเดกคนนเปนลกคนหวปทตองคอยดแลนองๆนะตองรบผดชอบความรสกของพอของนองทงๆทอายเพยง 13ป หนงปผานไป เดกรองไหเพยงสองครงในวนทแมเสย ซงมนผดปกตมากจากตรงนทำใหพบวาเดกจรงๆแลวเขาเสยใจเศรากบการทแมจากไปมนเปนเรองธรรมดาธรรมชาตมากแตเขาตองเกบอาการเสยใจเอาไวทำใหมนเกดเปนสภาวะทรางกายไมสามารถจดการกบอารมณความทกขนนได กแสดงออกมาเปนอาการทางรางกายแบบน ซงในวนททำการบำบดเราใหเขาไดมโอกาสพดบอกสงทคางคาอยในใจ

ครอบครวตองเขาใจการรกษาและชวยประคบประคองมสวนรวมในการเยยวยาไปดวยกน เดกกคอยๆกลบมามสขภาพทดขนทำใหเราเขาใจวาบางครงสขภาพทางใจกมผลกบสขภาพทางกายและเปนสวนสำคญทหลายๆคนมองขามไปดวย

ในความเชอของเวชศาสตรครอบครว สขภาพของคนคนหนงไมไดขนอยกบตวเองเพยงอยางเดยวบางครงมนมองคประกอบอนๆรอบๆตวดวยดงนนเดกจะสขภาพดหรอไมดนนปฏเสธไมไดวาครอบครวกคอสวนหนงดวย“ทกวนนเราจะเหนเดกวยรนใชชวตอยกบปญหาของวยมากมายเรองยาเสพตดตงครรภกอนวยอนสมควรซงรถสงเหลานจรงๆมนสะทอนวาเดกวยรนกำลงมปญหาหรอ

โรคทตองการความชวยเหลอพฤตกรรมเหลานจดวาเปนสวนของปลายทางแลว ถาเราขดลกลงไปจะพบวา เดกแตละคนจะมปญหาเรองการเตบโตสภาวะตางๆ เขาไมเคยรวาจรงๆตวเองมคณคาอยางไรหลายครงหมอพบวาสภาวะการดแลของคนเปนพอเปนแมกสงผลใหเดกเกดปญหาตางๆจรงๆเดกวยรนสงสำคญทสดในวยนคอการคนหาตวตนของตวเองตองการเตบโตเปนผใหญ เพราะฉะนนปญหาทเกดขนบอยๆคอ เดกจะดนรนแสดงออกถงความเปนตวของตวเองแตบางทลมความรบผดชอบไปเพราะยงมความเปนเดกอยเชนบอกแมวาอยามายงเรองเรยนแตคณกลบไมสามารถจดการตวเองไดเมอคณทำไม

10

ไดพอแมซงเปนหวงกยงเขามาควบคม เดกวยรนกยงตอตานดงนนคณควรเรมเขาใจตวเองกอนวาทำอะไรไดไมไดจากนนจดการตวเองใหมระบบมความรบผดชอบรหนาทแสดงความเปนผใหญทแทจรงเกดผลใหพอแมมนใจจากจดนกจะสงผลใหคณมอสระและไดรบการยอมรบวาคณไมใชเดกแลวในขณะเดยวกนกอยากใหเขาใจสภาพของพอแมวาบางครงเขากยงมองเราเปนเดกอยยงเปนหวงอยรกเรามากกอยากใหเดกๆเขาใจวาพอแมเองกยากทจะปรบตวเหมอนกน”

สำหรบวยรน หมอมความเชอวาถาเราหมนสงเกตตวเราเอง เรากจะเปนผทรจกและรบทราบกระบวนการเปลยนแปลงในตวเราไดดทสดเราเครยดเรากงวลไมมนใจเมอมนเกดขนใหรบรไววามนเกดความไมสมบรณเกดขนในจตใจ วยรนบางคนอาจจะรตวชาวาเครยด เพราะฉะนนตองฝกใหตวเองรตวใหเรวเชน ชวงนนอนไมหลบกนอะไรกไมอรอยมความหงดหงดใจซงเหลานรางกายกำลงบอกเราทางออม เพราะสญญาน ของแตละคนจะไมเหมอนกน เพราะฉะนนเราตองสงเกต ตวเองเมอมนเกดขนแสดงวาคณมความเครยดทรางกาย ตองชวยระบายออกมาและยงถาเปนบอยๆ เกดอาการ เดมๆ แสดงวาคณตองรบจดการกบความเครยดใหไดเพราะวธการจดการความเครยดแบบเดมๆ มนไมไดผล แลวไมไดแลวในบางครงวธทชวยลดความเครยดทเกดขน คอการพดการระบายแตการพดระบายตางๆสงสำคญคอ คณควรเลอกคบเพอนทพาคณไปแกไขในจดนนได หรอ อาจจะเปดใจพดคยกบผใหญบาง โดยเฉพาะคนในบาน คนทไวใจ ใหเขาไดรบรความรสกเราบาง หรอถาคดวา

ตวเองไมมใครจรงๆ บรการสายดวนสขภาพการใหคำปรกษาตางๆHOTLINEกมบรการอยมากพอสมควรก สามารถโทร.ไปพดคยไดอยาเกบปญหาไวคนเดยวเพราะ เกบไวมากๆมนกเครยดมากไมมทางระบายออกกสงผล กระทบกบรางกายและทสำคญหากหมกมนเกยวกบเรอง ทเครยดบอยๆอาจจะเปนแคเรองเดยวแตสดทายมนสงผล กระทบกบชวตในทกๆเรองใหระวงไววาอาจจะกำลงเขา สสภาวะซมเศราซงวยรนเปนกนเยอะมากสงเกตไดงายๆ คอถาคณไมมความสขกบอะไรซกอยางมองไปทางไหน กเศราเครยดมนไมใชความเครยดระดบธรรมดาแลว

ในสวนของผใหญ ความเขาใจในวยรนเปนเรองสำคญมากๆ ผใหญตองสอสารใหวยรนสมผสไดถงความไววางใจเชอใจยอมรบเคารพความเปนสวนตว มพนทใหพวกเขาแสดงออก การฟงโดยไมตดสน การไมตำหนดวยอารมณ เพราะเปนสงทวยรนทกคนตองการ เมอความเจบปวยเยยวยากนดวยความรก ความเขาใจ ไฉนเราจงละเลย ใหเวลากบการดแล ตวเองและคนทรกดวยหวใจทออนโยนกนนะคะขอให ทกคนมสขภาพกายและใจทแขงแรงกนถวนหนาคะ

11

โดย เมธา มาสขาว I Metha.m@gmail.com I www.oknation.net/blog/talkwithmetha

ผม คด วา ชวต คน เรา คอ

การ ตง คำถาม และ คำ ตอบ คอ

ความ หมาย ของ ชวต หาก เรา

ไมม คำถาม ตอ เรอง ใดๆ เลย

ชวต เรา ก เลอนลอย ไร คา แต เมอ

เรา ม คำถาม ตอ ชวต ตอ การ ใช

ชวต ตอ อะไร กตาม มน ทำให เรา

ด ม ชวต ขน มา และ หาก เรา ม คำ

ตอบ แก มน มน ทำให ชวต ของ เรา

ม ความ หมาย และ เรา จะ อย อยาง

ม ความ หมาย เมอ เรา ม คำ ตอบ ให

ชวต

ชวตคอการตงคำถามและคำตอบทำใหชวตมความหมาย

ทกวนน นอกจากพวกเราอาจตายไปทามกลางความโงเขลาของสงคมมากมาย จากอบตเหต จากความไมร จากสงครามยงมอกมากทฆาตวตายไปกอนจะสมควรได "ใชชวต" อาจเพราะเราไมมคำตอบใหกบการใชชวต ไมมคำตอบใหกบคำถามทเราตงขน เราจงจบชวตลงดวยการไมยอมมคำตอบเพอใหชวตเรามความหมายตอไปจรงๆแลวผมยงคดวาเราเกดมาทองโลกแครอยปทำไมไมทำชวตใหมความหมายและเบกบานกบมน โลกซงเปนกลไกทนนยมทกวนน ลวนทำใหเราเปนปจเจกมากขน สรางสายสมพนธท โดดเดยว

มากขนจากสงคมชมชนมาสสงคมปจเจกท เลกลงและไมเยอใยตอกน ซงนนขดกบลกษณะของสตวสงคมของมนษยมาก เราจงหาสงทดแทนจากความแปลกแยกนนโดยการตงกลมตงชมรม รวมคนรกชอบแนวเดยวกน สมาคมคนบานเดยวกน หรออดมการณเหมอนกนตางๆนานากลวนเพอทดแทนสายสมพนธทโดดเดยวในโลกทนนยมนนทมหาวทยาลยและการศกษาในระบบหยบยนให ทกลไกตลาดและโรงงานหยบยนมาฯลฯ ปญหามากมายทเกดขนในสงคมน แนนอนหลายเรองอาจไมเกยวของกบเรา ไมกระทบถงเรา

12 Thinking Talking

โดยตรงและหรออาจไมใชเรองของเรา แตไมมหรอกอยางแทจรงวาความเปนสงคมของเรามนแยกสวนกนอย มนไมเกยวของสมพนธกนอยางนอยในเมอเราอยเปนสงคมทใชกฎหมายเหมอนกน ซงเปนเครองมอทตำสดในการอยรวมกนนน ชวตในสงคมเราสมพนธกนอยางแยกไมออกแบงไมได หากวนนสงคมไทยของเรายงไมไดสรางมาตรฐานทางสงคมใหเกดขน วนหนงมนกอาจมาถงบททซงเราเปนตวละครในทสดปญหาทเกดขนมากมายในสงคมและเลวรายลงจนถงขนเราพดถงแตเรองกฎหมายซงเปนเครองประกนทตำสดในการอยรวมกนไปแลว เราจงปฏเสธความรบผดชอบตอสงคมไมไดอกตอไปอยางนอยทสดโดยไมจำเปนตองพดถงทฤษฎผเสอขยบปกสะเทอนถงดวงดาว โลกและสงคมนมนกสมพนธถงกนและกนถงตวเราอยางหลกเลยงไมได อยางนอยเรา

ทกคนกหายใจบนพนทสวนรวมครงหนงของชวตเราเองถกหลอเลยงดวยสวนรวมไปแลว เพราะหากเมอใครหายใจเปนพษออกมา แนนอนเรากไดรบผลกระทบดวยฯลฯ เรองราวปญหาความรนแรงสงคมทเกดขนวนน เหตเกดท 3จงหวดชายแดนภาคใต ทกรงเทพฯทภาคเหนอทภาคอสานฯลฯอยางนอยอาจจะไมใช ปญหาของเราโดยตรงแตแนนอนหากเราไมรวมแกไข ไมอยากยง ไมมความเหนทางการเมองแตวนหนงการเมองมนกอาจมาเคาะประตถงหนาบานเราไดโดยไมรตว..เหมอนดงวนน. มคนถามผมวา ชวตผมเขาสการเมองเมอไหร ผมเคยตอบวาเมอพอตองไปแจงความทวาการอำเภอแตหลายคนกอาจแยงวา อาจจะตงแตตอนแมตงทอง3เดอนแลวลาคลอดไมไดเลยทเดยว.. เราไดเรยนรวา ชวตเราสวน

หนงเขาส การเมองท กำกบสงคมปญหาท เกดขนเหมอนกนกบคนสองคนขนไปนนเปนปญหาทางโครงสรางและมผลกระทบถงเราซงตองแกดวยนโยบาย ดวยการเมองเพราะการเมองสามารถกำหนดระบบเศรษฐกจสงคมและวฒนธรรมไดซงกคอมนสามารถกำหนดวถชวตของเราไดนนเองและนนคอเหตทเราตองมสวนรวมทางสงคมทางการเมอง อยางไรกตามอปสรรคปญหาและคำถามทเราพบเจอคอการใชชวต เหมอนกบชวตทมความหมายตองแสวงหาคำตอบของคำถามนนนอกจากน ระหวางคำถามและคำตอบหากมนหนกเกนไปเรากอาจอยลำบาก มนษยทสมบรณควรมทงอดมการณและความรกอยางสมดลยไมเบาไปไมหนกไปเหมอนกบคำทวา "อดมการณทำใหเราตวหนกความรกทำใหเราตวเบา"ถาเราแบกรบอดมการณอยางหนกหนวงอยางเดยวตวเรากจะหนก เดนไปไหนมาไหนลำบากเพราะมวแตแบกกรอบขบถของตนเองไวบนบา แตถามความรกอยางเดยวโดยไมมความคดไมมอดมการณตวเรากลองลอยไปตามกระแสไปเรอยเหมอนลกโปงสวรรคไรทศทางไปตามลมแตถาเรามทงสองอยางอยางสมดลยเราจะอยรวมกนแบบมนษยมากขนทเดนบนแรงโนมถวงทพอเพยงมอดมการณทางการเมอง มความรกในเพอนมนษย ซงทงสองเอออาทรและแบงปนกน. แคเปนมนษยท สมบรณโลกเรากนาอยมากขนแลว..

13

‘โดม The Star 8’ จารวฒน เชยวอราม

ชวตทเตบโตดวย อปสรรค

ความรก ครอบครว

และการยอมรบความจรง

ผล งาน ชวง น ของ โดม The Star

ชวงนผมมงานEventตางๆครบพรอมๆกบเปดตวอลบมเดยวของตวเองมหลายๆเพลงปลอยออกมาใหแฟนๆ ไดฟงกน เสยงตอบรบกคอนขางดครบลาสดไดมโอกาสรองเพลงประกอบละครเรองสภาพบรษจฑาเทพตอนคณชายปวรรจ ชอเพลง ‘รกแทอยเหนอกาลเวลา’เพลงนเนอหากจะเปนความรกทสมหวง ไปในทางบวกเพราะปกตเพลงทไดรองสวนใหญจะผดหวงเศราเลกนอย(หวเราะ)เพลงนจะฟงสบายๆรสกอบอนเชอวาหลายๆคนทไดตดตามละครหรอไดฟงเพลงนนาจะชอบครบ

เลา ถง ชวต กอน จะ มา เปน The Star

ผมเตบโตมาในครอบครวขาราชการ เพราะคณพอทำงานราชการทานเปนเสาหลกใหกบครอบครวสวนคณแมกจะดแลบานดแลกจการรานขายยาเลกๆทบานผมกใชชวตเหมอนเดกวยรนทวๆไปแตวนหนงคณพอปวยไมสบายลมลงดวยความททานเปนเสาหลกเพยงคนเดยวในบานทดแลคนทงบานทงคณป คณยาดวยทบานเลยสะดดทกอยางไมสามารถดำเนนตอไปไดเหมอนเดมผมเองดวยความทเปนลกคนโตหลานคนโตกตองพยายามดแลทกอยางภายในบานพยายามแบงเบาภาระเชนการรองเพลงทำงานพเศษแมรายไดทมมามนกไมไดมากมายแตกพอดแลตวเองไดอยางนอยกไมตองรบกวนทบาน

อปสรรค และ ปญหา ชวย ให ชวต ได เตบโต ขน

ชวงทเกดปญหาตางๆ ผมกเคยรสกแยนะคอมนกตองมบางทรสกวาทำไมตองเปนแบบนสงทเคยมเคยไดกอาจจะไมเหมอนเดมแตในทางกลบกนปญหาตางๆเหลานทำใหผมเตบโตขนเพราะอะไรทไมเคยทำเรากทำไดเองเชนชวงทเขามาเรยนมหาวทยาลยใหมๆ เดกตางจงหวดทเขามาเดนทางเรยนโดยทวไป

กตองมคณพอคณแมมาดแลแตชวงนนคณพออยโรงพยาบาลผมกเขามาจดการทกอยางดวยตวเองทงเรองหอพกตดตอทกอยางเอง เราทำไดเหตการณตางๆทเกดขนทำใหผมบอกตวเองเสมอวาทกอยางบนโลกนมนไมแนนอนอยางคณพอกอนททานจะลมกไมไดมอะไรบอกลวงหนาเพราะฉะนนถาเราสำรองอะไรในชวตไวไดมนจะดกบชวตเราจรงๆซงโชคดทผานมาคณแมทานไดจดการเรองเหลานไว ซงผม

เหตการณ ตางๆ ท เกด ขน

ทำให ผม บอก ตว เอง เสมอ วา

ทก อยาง บน โลก น มน ไม แนนอน

14 Cover Story

อะไรขนในชวตบางผมเองกถามแมกลบเหมอนกนวาวนนเปนอยางไรบาง การพดคยแคเพยงเลกนอยกสามารถทำใหผมมกำลงใจทจะทำทกๆอยาง ใหสำเรจผานไปได

ครอบครว จะ เกด ขน ได

ผม วา ความ รก ความ เขาใจ ก

เปน สวน สำคญ อาจ จะ เกด จด

แตกหก แต อยาก จะ ให มอง ยอน

กลบ ไป ใน จด ดๆ ท เกด รวม กน

ให กำลง ใจ แก กน อยาก ให ทก คน

มอง โลก ใน แง บวก และ มอง

สง ท ตว เอง ม ตว เอง เปน อยาง

เขาใจ

มองวาถาวนหนงเราพลาดเราอาจจะไมลมเราอาจจะแคเซๆแตไมนานเราจะกลบมาเดนตอไดแนนอน

กำลง ใจ สำคญ คอ ครอบครว

ทกครงทผมรสกทอหรอรสกแย การโทรศพทกลบไปหาทบานเปนชวงเวลาทดทสดบางครงอาจจะเหนอยกบการเรยนการทำงานการโทรศพทกเหมอนกบตวเราไดระบายสงทอดอนในใจซงผรบฟงคอคณแม ทานกจะคอยใหกำลงใจเราถามไถเราวาวนนทำอะไรมาบาง เกด

ดวยด ยงตอนนคณพอคณแมกคอนขางทจะหมดกงวลหมดหวง เชอวาเมอกอนกคงจะอดหวงไมไดวา ผมจะมชวตยงไงเรยนจบแลวจะไปทำงานอะไรเพราะการทไดเขามาเปนTheStarทำใหทบานคลายความกงวลตรงนไปไดเพราะเราสามารถดแลตวเองไดแลวทสำคญยงดแลทบานไดอยางเตมทดวยทกวนนทบานมความสขเมอทบานมความสขทกอยางลงตวอาการของคณพอกดขนเรอยๆในอนาคตกมองไววาอก2ปนองชายตองเขามาเรยนทกรงเทพฯกอาจจะใหคณพอคณแมเขามาอยดวยกนครบ

ความ สมบรณ ใน ความ ไม สมบรณ

คำวา ‘ครอบครว’ สำหรบผม ผมคดวามนไมไดสมบรณไปทกอยาง จรงๆ ทกครอบครวกนาจะเปนแบบนเหมอนกนแตสงสำคญททำใหทกคนอยดวยกนคอความเขาใจอาจจะมทะเลาะหรอความไมเขาใจผมวามนคอรสชาต และความไมสมบรณนแหละททำใหเรารกกน เพราะจรงๆ ไมอยากใหทกคนทกำลงคดวาทำไมครอบครวเราไมเหมอนคนโนนคนนคดไปไกลหรอเปรยบเทยบการทเรามองคนอนมความสขแลวหนกลบมามองครอบครวตวเองผมวามนบนทอนกำลงใจและความรสก

15

อยากใหเชอมนวาทกอยางจะตองผานไปไดและทสำคญครอบครวจะเกดขนได ผมวาความรกความเขาใจกเปนสวนสำคญอาจจะเกดจดแตกหกแตอยากจะใหมองยอนกลบไปในจดดๆทเกดรวมกนใหกำลงใจแกกนอยากใหทกคนมองโลกในแงบวกและมองสงทตวเองมตวเองเปนอยางเขาใจ

ผม เชอ วา กราฟ ชวต คน เรา

มน ไมม ดง ลง เพยง อยาง เดยว

ใน เมอ มน ดง ลง ได สก วน มน ก

ตอง พง ขน ได เชน กน

เวลา จะ ชวย ให เรา มอง ชวต อยาง เขาใจ

หลายคนเคยบอกผมเหมอนกนวา การเขาใจหรอการยอมรบความจรงทเกดขนกบตวเองมนพดงายแตทำยากผมกรสกแบบนนเหมอนกนนะ(หวเราะ)แตทายทสดเรากตองเขาใจและยอมรบมนใหไดผมวาการทเราจะไปถงจดนนไดตวชวยของเรามเพยงหนงเดยวคอเวลาเชนในตอนแรกทไมวาอะไรจะเกดขนกแลวแต เราอาจจะไมเขาใจมแตคำวาทำไมๆแตเมอมนผานไปไดเราจะเขาใจเพราะผมเชอวากราฟชวตคนเรามนไมมดงลงเพยงอยางเดยว ในเมอมนดงลงได สกวนมนกตองพงขนไดเชนกนผมเองกจมอยกบความรสกดงลงแบบนมามากกวา 2ปกอดทจะเอาตวเองไปเปรยบเทยบกบคนอนไมไดเหมอนกน แตถาเรามวเอาตวเองจมอยกบทแบบนนมนกไมไดอะไรดกลบขนมากพลกตวเองมองชวตตามความเปนจรงและยอมรบมนทกอยางจะดขนอยางไมนาเชอและเมอเรามองยอนกลบไปเราจะภมใจตวเองมากๆทผานจดนนมาไดดวยตวของเราเองครบ

CoverStoryฉบบนไดแนวคดดๆไปไมนอยทเดยวสำหรบนองๆคนไหนทกำลงทอหรอรสกวาทำไมนะ เราถงโชคราย ไมเหมอนคนอนๆอยาเพงเศราเสยใจไปนะคะลองนำวธของพโดมไปปรบใชดกบปญหาทเกดขนกบตวเอง เชอวาจะชวยใหนองๆไดพบทางออกทสดใสแนนอนคะ แลวพบกนใหมฉบบหนานะคะ^^

นายจารวฒนเชยวอราม(โดมTheStar8)นกศกษาชนปท3คณะนตศาสตรมหาวทยาลยธรรมศาสตรและเปนประธานชมนมTUFOLKSONGรนท8

16

เวท คน เกง เวท คน เกง วน น กบ เยาวชน คน ขยน

ทำงาน ชวง ปด เทอม แบง เบา ภาระครอบครว

น.ส.ทพ วรรณ ธนะ มล (นก)

นกเรยน ชน มธยมศกษา ป ท 6 สาย การ เรยน วทยาศาสตร

โรงเรยน กนทร อม วทยาคม จ.ศรสะเกษ

งาน พเศษ ท นก ทำ ใน ปด เทอม น

ปกตทกปดเทอมกจะทำหางานพเศษทำอยแลวตงแตอยม.3 เพราะแมจะไดรบทนการศกษาแตกมคาใชจายหลายสวนททนการศกษาอาจจะไมเพยงพอซงในปดเทอมนนกมาทำงานเปนพนกงานรบออเดอรอยทรานAuntieAnne'sสาขาเซนทรลลาดพราวทรานAuntieAnne'sเปนรานทจำหนายขนมของวางประเภทเบเกอรขนมปงและเครองดมขนมปงทเปนสญลกษณของทางรานเรยกวา Pretzelภายในรานจะมพนกงานหลายคนแตละคนทำงานในตำแหนงหนาทแตกตางกนไปเชนทำขนมทำเครองดมแคชเชยรเสรฟและรบออเดอรจากลกคานกทำหนาทเปลยนไปตามแตไดรบมอบหมายจากผจดการรานในแตละวนสวนใหญจะอยในสวนการทำขนมและการรบออเดอรสงทตองเรยนรเพมเตมจากผจดการรานและพๆ ในรานคอ โปรโมชนใหมๆสตรการทำขนมซงนกจะตองจดจำราคาและชอขนมใหไดและตองผดพลาดใหนอยทสด นกทำงานตงแตเวลา 14.00 น.-22.00 น.ตงแตเดอนเมษายน-เดอนพฤษภาคม รายไดทไดจากการทำงานประมาณ10,000กวาบาทนกกจะใหคณแมทงหมดเพอใชจายในครอบครวและแมกจะชวยเกบเอาไวใชในการศกษาระดบทสงขน

นบ ได 10 ขอด ของ การ มา ทำงาน พเศษ

1.การไดเขามาทำงานในกรงเทพฯทำใหไดเปดโลกกวาง2.ไดมาพบสงตางๆแปลกใหมทจงหวดศรสะเกษไมม3.ไดหดใชคมนาคมทหลากหลายขน-ลงรถไฟฟา ทงแบบลอยฟาและใตดนสนก4.รจกเสนทางในกรงเทพฯ5.ฝกตวเองใหมนใจจากทชวงแรกเคยอายเขน ทจะตองมาทำงานพเศษแตเมอเขาใจกไมเขนแลว6.เปนการฝกความอดทน7.ไดใชเวลาวางเปนประโยชนเพราะอยบาน กอาจไมไดทำอะไรมาก8.มคาขนมไวใชตอนเปดเทอมดวย9.รจกคาของเงนเพราะเราหาเงนมาเองและไมไดหางายๆ เวลาซอของกคดรอบคอบขน10.รจกการปรบตวในทำงานกบคนทหลากหลาย

เวทคนเกง 17

หมออนามยโดย รอยฝน

6.00 น. ตน นอน

วนนเปนวนลยๆวนหนงตนแตเชาออกเดนทางไปลงชมชนกจกรรมนเปนงานสำคญของเราเพราะเราคอผใหความรเกยวกบสขภาพใหกบประชาชน

7.30 น. รวม พล

นกสาธารณสขตองทำงานวนหยดเสมอ เพราะการทจะพบปะผคนและใหความรกบผคนในวนธรรมดาทพวกเขาไปทำงานกนยอมเปนไปไมได แตวนธรรมดาเรากทำงานแตทำงานทโรงพยาบาลวเคราะหวางแผนเกยวกบสขภาพและใหความชวยเหลอแกคนไขในเบองตน

8.00 น. ออก สนาม

จะวาไปกเปนงานของนกสาธารณสขแบบเราเปนงานปดทองหลงพระงานดานสาธารณสขคนมกจะมองเหนหมอจากนนกพยาบาลแตคนสวนใหญไมรจกนกสาธารณสข สวนคนทรจกกเรยกวาเราหมออนามย จนถาไปบอกใครๆวาเปนนกสาธารณสขเขาคงงงๆวาทำอะไร

9.00 น. คย กบ ชาว บาน

งานของนกสาธารณสขแบบเรานนแตกตางจากงานของหมอและพยาบาลงานของเราสวนใหญเปนงานปองกนไมใหคนเจบปวยและเปนงานทมงเนนใหคนเสรมสรางสขภาพของตนเองใหแขงแรง ในความเปนจรงหมอและพยาบาลกทำสงเหลานนอย งานของเราคอการใหความรกบชาวบาน เสรมสรางพฤตกรรมสงเสรมสขภาพทำใหเขามสขภาพแขงแรง ดงนนความภมใจของหมอหรอพยาบาลคอการทำใหคนหายจากการเจบปวยแตความภมใจของเราคอ การทำใหคนมสขภาพแขงแรงไมเจบปวยเลย

18 Guidance

12.00 น. พก ทาน อาหาร กลาง วน

ไมเพยงแตมาใหความรเทานน เรายงมาเกบดวยเกบขอมลเกยวกบสขภาพปญหาดานสขภาพพฤตกรรมสขภาพของคนในชมชนและสภาพแวดลอมของชมชนทเออ หรอทำลายสขภาพของพวกเขา ขอมลเหลานเปนสงสำคญทเราใชในการวางแผนสำหรบการสงเสรมสขภาพทดของประชาชนนอกจากนเรายงเกบขอมลผลการทำงานของเราวาความรทเราเคยไดทำไปนนไดผลอยางไรตองปรบปรงแกไขอยางไรบาง

13.00 น. ออก เยยม ผ สง อาย

ในการทำงานของนกสาธารณสขอยางเรานนไมใชงานททำคนเดยวเรายงตองขอความรวมมอจากคนอนเชนผนำชมชนหมอประชาชนดงนนไมใชเพยงแตเปนคนทำงานเทานนเรายงเปนคนประสานงานดวย อยางการดแลสขภาพผสงอายเราเองกไมสามารถสรางดไดตลอดยงไงกตามจำเปนตองใหคนในครอบครวผสงอายดแลการไดรบความรวมมอจากคนอนจงเปนสงทสำคญมาก

16.00 น. กลบ มา ประชม สรป ขอมล ท ได มา

งานของเราเปนงานทตองอาศยขอมล ทำวจยเกยวของกบพฤตกรรมสขภาพของคนในสงคมโดยเชอวาในแตละทยอมมลกษณะเฉพาะของตนเองไมมสตรสำเรจทสามารถนำไปใชไดกบทกทและทกคนการศกษาลกษณะเฉพาะของแตละท แตละคนยอมทำใหเราสามารถชวยเหลอสนบสนนใหคนในบรเวณนนมสขภาพดไดในทสด

17.00 น. กลบ บาน

แมวางานของเราจะดเหมอนวาเปนงานทคนสวนใหญมองไมเหนแตถอไดวาเปนงานทมความสำคญมากเพราะวาในความเปนจรงแลวในงานดานสขภาพนนการปองกนโรคและสงเสรมใหคนมสขภาพดอยเสมอนนถอไดวาเปนการดแลสขภาพทดกวาการรอใหปวยแลวใหคณหมอรกษา ใหพยาบาลดแลการปวยแลวหายถอวาโชคดแตการไมปวยเลยถอวาโชคดกวาและนนคอความภมใจของเรา

22.00 น. นอน

19

ผจญภยใน

ความทรงจำ

ไมกสปดาหมาน ผมมโอกาสไดเดนทางไปปฏบตภารกจทมาเลเซย นอกจากการทำงานแลวยงมโอกาส

ไดพบเจอเพอนรนพรนนองสองสามคนท ไมไดเจอมาพกใหญๆ คนบางคนเจอกนทกวนแตกลบไมรสกผกพน

แตคนบางคนไมเจอหนากนเนนนานแคไหน กกลบพดคยกนอยางคนเคยและออกรสทนทท ไดกลบมาพบ

คำคนนนหลงการพบปะกน ผมไดเขยนบนทกสนๆ เปนลำนำ หรอทเรยกกนวา กลอนเปลาไมมสมผส (Blank

Verse) วาดวยการผจญภยในความทรงจำ และถอโอกาสหยบยกมาแบงปนกน

โดย ผศ. อรรถพล อนนตวรสกล

คณะครศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย

ความทรงจำเหมอนฝนผงทนอนนงอยใตสระ

แคเพยงวงกะเพอมเหนอผวนำ

กกลบฟงลอยขนมาและใชเวลานานกวาจะตกตะกอ

น

ความทรงจำเหมอนระฆงใบเกา

แคเพยงหยบยกบางเรองราวมาเคาะเบา..เบา

กกลบสงเสยงกอง-กงวานไปถงอดตและอนาคต

ความทรงจำเหมอนละอองไอ

แคเพยงตองแสงแดดกเลอนหาย..จนถงวนฟาหมน

กกลบรวมตวกนเปนหยาดฝนหลนลงพรางพรมปจจบ

นอนแลงไร

ความทรงจำเหมอนหวงหาวอวกาศ

แคเพยงหลบตากไดเหนและเพยงจอมจมอยเงยบงน

กกลบพลนไดยนบทสนทนาเสยงหวเราะและรำไห

ความทรงจำเหมอนรตตกาลอนนานเนน

แคเพยงหลบใหลไปกบจนตนาการ

กกลบเพรศเตลดไปยงดนแดนทรางหางไกลผคน

ความทรงจำเหมอนประภาคารทสดขอบโลก

แคเพยงเผชญคนคำทคลนลมโหมกระหนำ

กกลบสองแสงเจดจาเตอนภยและนำทาง

ความทรงจำเหมอนหวใจทเตนอยอยางสมำเสมอ

แคเพยงหวนรำลกถงคนวนทผานไป

กกลบเราเรงจงหวะลมหายใจจนออนลาและผอนชา

ลง

20 Life Coaching

ยา ว ตา มนท กน หลง บรจาค เลอดโดย ภญ.บษบงก ธรรมมาสถตยกล I เภสชกร ประจำโรงพยาบาลตำรวจ

กอน อน ตอง ขอ ชนชม และ รวม อนโมทนา บญ กบ ผ ท ม โอกาส ไป

บรจาค เลอด นะ คะ เพราะ การ บรจาค เลอด ถอ เปนการ ตอ ชวต ให กบ

ผ ปวย ถง จะ เจบ สก เลก นอย ตอน แทง เขม แต เมอ นกถง ตอน ท เจา

หนาท นำ เลอด ของ เรา ไป ชวย ชวต คน อน คง ม ความ สข ไม นอย หลง

จาก บรจาค เลอด ผ บรจาค ก จะ ได รบ ยา วตามน บำรง เลอด มา กน และ

ก ม หลาย คน สงสย เกยว กบ ยา ดง กลาว

คำถามทไดรบมาบอยครงกคอ 'กนยาบำรงเลอด หลงบรจาคเลอดแลวจะอวนไหม' หรอ 'ถาไมกนจะ เปนอะไรไหม' สวนประกอบหลกของยาวตามนทไดรบ หลงบรจาคเลอดคอธาตเหลก(ferroussulfate,ferrous fumarate) ซงธาตเหลกนเปนวตถดบสำคญในการสราง เมดเลอดแดงกรณของผบรจาคเลอดถอวามการสญเสย เลอดไปมากกวาปกต ตองรอระยะเวลาใหรางกายสราง ใหม ดงนนการบรจาคเลอดจงตองเวนระยะเวลาทก 3เดอน เพอไมเสยเลอดมากเกนไปจนเกดผลกระทบกบรางกายของผบรจาคและจำเปนตองไดรบธาตเหลกเสรมเพอปองกนไมใหรางกายขาดธาตเหลก ชวยใหรางกายสามารถสรางเมดเลอดแดงใหมไดเพยงพอกบความตองการ โดยอาการขางเคยงทวไปของการกนธาตเหลก คออจจาระมสดำกไมตองตกใจไปนะคะเพราะเปนสของ ยาและอาจมอาการไมสบายทองไดหลงกนยาสำหรบ เคลดลบอกอยางหนงกคอ ธาตเหลกตองอาศยกรด ในการดดซมถากนพรอมกบวตามนซหรอนำผลไม ทมรสเปรยวกจะยงด วตามนเสรมทอาจใหรวมกบธาตเหลกกคอวตามน บ12และโฟลคแอซด(folicacid)หรอเรยกอกอยางวา วตามนบ9ซงวตามนทงสองชนดมสวนชวยในการเจรญ เตบโตของเมดเลอดแดง โดยทงธาตเหลก วตามนบ 12

และโฟลค แอซด ไมไดมผลทำใหอวนแตอยางใดจะมผลบางคอ วตามนบ 12 ทชวยเพมความอยากอาหารในเดกทขาดวตามนแตกคงไมทำใหอวนอยางทกลว แตถาไมรบประทานวตามนและธาตเหลกทไดรบหลงบรจาคเลอดกอาจมผลกระทบทำใหการสรางเมดเลอดแดงไมสมบรณหรอสรางชาเพราะขาดวตถดบ จะบรจาคเลอดครงตอๆ ไปอาจทำไมไดเพราะคาความเขมขนของฮโมโกลบนในเลอดไมผานหรอผบรจาคอาจมภาวะโลหตจาง โดยมอาการเหนอยออนเพลยไมมแรงไดเนองจากเมดเลอดแดงทนำออกซเจนไปเลยงสวนตางๆของรางกายไมเพยงพอ สำหรบผบรจาคทกนอาหารครบ5หมกนอาหาร ทมธาตเหลกสงเชนเครองในสตวผกใบเขยวเนอสตว ตางๆเปนประจำอาจไมจำเปนตองกนยาวตามนบำรง เลอดทไดรบมากไดหากไมมนใจวาตนเองจะกนอาหาร ทกลาวมาไดครบหรอไมกควรกนยาบำรงเลอดทไดรบมา ใหหมดทงนกเพอตวเองและเพอผอนดวยเมอเราแขงแรง เราจงจะสามารถชวยเหลอผอนไดขอใหทกคนมสขภาพด มพลงไปสรางประโยชนใหกบสงคมเยอะๆนะคะ

Help for Health 21

โลกยคใหม...

กบภยแฝงเงยบๆโดย Spocky

โลกยคใหม...

กบภยแฝงเงยบๆ

ทก วน น เรา ใช คอมพวเตอร ใช

โทรศพท มอ ถอ ทำ สง สำคญ ตางๆ แทน

ตว เรา เอง มากมาย จาก เมอ กอน ท เรา ตอง

ออก ไป จดการ ดวย ตว เอง ใช เวลา เปน วน

แต ตอน น ไม ตอง แลว แค ยก โทรศพท มอ ถอ

ขน มา เขา แอพ พล เคชน ตางๆ เพยง เทา น

ก เรยบรอย! จะ ทำ อะไร ก งาย ได ไป หมด ทก

คน เรม หน มา ใช บรการ ตางๆ เหลา น มาก

ขน เชน การ ชำระ คา บรการ คานำ คา

ไฟ คา โทรศพท การ ทำ ธระ กรรม ออนไลน

การ ซอ ของ ผาน อนเตอรเนต และ อนๆ ใน

ความ สะดวก สบาย เหลา น ร ไหม ครบ วา ม

อะไร ซอน อย...

การมชองทางทใหทกคนไดเขามาใชบรการเพอความสะดวกสบายยอมสงผลทดแตรไหมวาหากเราไมคอยตรวจสอบและมความระมดระวงในการใชงาน เราอาจตกเปนเหยอของมจฉาชพได เพราะความรเทาไมถงการณ ในยคปจจบนมเหตการณทเกดขนเกยวกบเรองนมากมายการโจรกรรมขอมลสวนตวไปใช การโจรกรรมขอมลทางการเงน ซงคนรายอาศยวธการตางๆ เพอใหทกคนหลงกลยกตวอยางเชน •การหลอกลวงทางโทรศพท วธหนงทมจฉาชพนยมใชการโทรศพทหาทานและอางวาเปนการตดตอจากธนาคารหรอหนวยงานราชการและพยายามขมขใหเหยอมอบขอมลลบทใชในการทำธรกรรมกบธนาคาร •การปลอมแปลงเวบไซตหรออเมลทมกแอบอางวาสงมาจากองคกรทนาเชอถอเชนธนาคารและการใชเวบปลอมเพอขโมยขอมลสวนตว

•ไวรสมลแวรและโทรจนทแฝงมากบการใชงานคอมพวเตอรมาจากโฆษณาบนเวบไซตมาจากการหลอกใหโหลดโปรแกรมมาตดตงในเครอง เหลานละครบคอสงทนากลว วธปองกนภยคกคามทเกดขนเราจะตองตระหนกรและควบคมพฤตกรรมตนเองในการใชงานอนเตอรเนตบนเครองคอมพวเตอรสวนตวบนโทรศพทมอถอ ไมดาวนโหลดโปรแกรมทไมมนใจในความปลอดภยตงรหสผานทยากตอการคาดเดาหากตองทำธรกรรมทางอนเตอรเนตเชนซอสนคาหรอทำธรกรรมทางการเงนใหทำบนเครองตนเองทคดวาปลอดภยแลวเลอกชองทางการใชงานใหถกตองยงถาเปนรานอนเตอรเนตคาเฟหรอบรษทอาจมการดกUser/Passwordผานระบบเครอขายได

22 Scitech

โดย สวมล จนะมล I ผสอขาว TNN24

โลกยคใหม...

กบภยแฝงเงยบๆ สวสด คะ ผ อาน ทรก ทก ทาน วา วอา

เซยน ฉบบ น ม เรอง ราว มา เมา มอ ยกน อก ตาม

เคย คะ^__^ ใน ฉบบ น ม เรอง อยาง จะ แบง ปน

กน หลง จาก เดน ทาง ไป ทำ ขาว เหต เพลง ไหม ท

ศนย พกพง ผ หลบ หน ภย ทาง สงคราม บาน แม

สรนทร อำเภอ ขนยวม จงหวด แมฮองสอน เมอ

ชวง ปลาย เดอน มนาคม ท ผาน มา บาน เรอน ของ

ผ หลบ หน ภย สงคราม ถก ไฟ ไหม เสย หาย กวา

400 หลงคา เรอน ม ผ เสย ชวต มากกวา 30 คน

ถอ เปน โศกนาฏกรรม ครง ใหญ ท เกด ขน อก ครง

หนง ใน บาน เรา

การเดนทางเขาไปครงนนไดพบกบซอเฮโป หนงในผลภยบานแมสรนทรเขาเลายอนวาบานเกด ของเขามสงครามบานเรอนถกไฟไหมทงหมดจนทำใหเขาตองอพยพหนภยสงครามเขามาอยทนตงแตยงเดก จนวนนเวลาผานไป14ป เขากลายเปนหวหนากลมเยาวชนกะเหรยงในศนยพกพงผหลบหนภยสงครามบานแมสรนทร และทำหนาทเปนครสอนเยาวชนในศนยแหงนความฝนหนงของซอเฮโปคอการไดไปอยในประเทศท3เพราะเขาเชอมนวาจะทำใหเขาไดมโอกาสเรยนมงานทำมอสระในการเรยนรเหมอนนกทบนในทองฟา

ผ ล ภยกบ ศนย พกพง

ยอนไปเมอป 2518 เปนชวงเวลาทหลายคนรจกดวา เปนชวงวกฤตผลภยชาวอนโดจนเพราะมผลภยในแถบภมภาคอาเซยนทงพมากมพชาลาวและเวยดนามอพยพเขามาในไทยครงนนรฐบาลไทยรวมกบสำนกงานขาหลวงใหญผลภยแหงสหประชาชาตหรอยเอนเอชซอารเหลอดแลผลภยจำนวนนบแสนคน ขอมลจากเวบไชตของ ยเอนเอชซอารระบวา ในปพ.ศ.2548ผลภยจำนวนมากกวา55,000คนทงจากพมาและประเทศอนๆ เดนทางออกจากประเทศไทยเพอเขาไปตงถนฐานใหมในประเทศทสามไดแกสหรฐอเมรกาฟนแลนดสหราชอาณาจกร ไอรแลนด เนเธอรแลนด นวซแลนดนอรเวยและสวเดนเปนตน

Wow! Asean 23

โดย ธนา ภทรภาษต

บณฑตทนรนท 11 บณฑตจากคณะนตศาสตร มหาวทยาลยธรรมศาสตร

สภาพ บรษ จฑา เทพ

ตอน คณชาย ธราธร เมอคณชายธราธรของเราเปนนกโบราณคด ทมหวใจของนกอนรกษ จงไดเขารวมโครงการ สำรวจน คำถามมนอยตรงนครบวา "ถาผมหรอ ทานผอานทเคารพ เกดมหวใจอยางอนรกษ และศกษาโบราณสถานของชาตไทยแลวอยาก จะไปขดไปคนไปเจาะไปเสาะแสวงหาหรอ เขาไปทำอะไรๆในโบราณสถานทตางๆไดหรอ ไมอยางไรจงจะชอบดวยกฎหมาย?" เรองน ม กฎหมายเฉพาะ คอ พระราชบญญตโบราณสถาน โบราณวตถ ศลปวตถ และพพธภณฑสถานแหงชาต(ฉบบท๒)พ.ศ.๒๕๓๕โดยหลกแลวกฎหมายฉบบนเจตนารมณในการคมครองดแลรกษาการบรณะการซอมแซมโบราณสถานใหเปนไปอยางมประสทธภาพดงนนการจะกระทำดงกลาวจงตองอาศยผมความรและความเชยวชาญในดานนนๆ เปนการเฉพาะและจะตอง

จาก นวนยาย ชด สด สนก ๕ เรอง

๕ รส กลาย มา เปน ละคร โทรทศน ท ชวน

ตดตาม เปด ประเดม ตอน แรก ดวย เรอง ของ

พ ชาย ใหญ คณชาย ธราธร อาจารย หนม นก

โบราณคด ผ ม ชาต ตระกล สง ศกด แหง วง จฑา

เทพ ตาม ทอง เรอง ม ฉาก ท พระเอก ของ เรา ตอง

รวม เปน คณะ ทำงาน กบ โครงการ สำรวจ และ

บรณะ โบราณ สถาน เขา พระ วหาร

ไดรบอนญาตจากผมอำนาจในเรองดงกลาวดวย ตวอยางเชนกรณทไมปฏบตตามมาตรา๑๐คอ(เงอนไขท๑,การกระทำแลวผด) ซอมแซมแกไข เปลยนแปลง รอถอนตอเตมทำลาย เคลอนยาย โบราณสถานหรอสวนตางๆของโบราณสถานหรอขดคนสงใดๆภายในบรเวณโบราณสถานหรอปลกสรางอาคาร ภายในบรเวณโบราณสถาน (และ,เงอนไขท๒,การไมไปกระทำแลวผด)โดยไมไดรบอนญาตจากอธบดกรมศลปากรหรอฝาฝนเงอนไขทอธบดกรมศลปากรกำหนดไวในหนงสออนญาต (ผลลพธ)มโทษตามมาตรา๓๕คอโทษจำคกไมเกนสามปหรอปรบไมเกนสามแสนบาทหรอทงจำทงปรบ(มโทษถงจำคกดวยนะครบ...เรองใหญนะจะบอกให)ดงนนกอนดำเนนการใดๆทเกยวของกบโบราณสถานโบราณวตถหรอศลปวตถของชาตกตองขออนญาตกอนทกครงไปนะครบ

24 กฏหมายนาร กบ ธ.ธนา

คายผนำเยาวชน

มลนธดำรงชยธรรม 2556

เพราะ ผนำ ท คน ท ม อทธพล ตอ การ เปลยนแปลง

นำพา คน กลม ใหญ เดน ไป ส เปา หมาย ทกษะ การ เปน ผนำ

จง เปน เรอง สำคญ แต จะ ด ไม นอย ถา เรา ม ทกษะ การ เปน

ผนำ บน พน ฐาน ของ การ รจก และ เขาใจ ตว เอง

มลนธดำรงชยธรรมจงไดจดคายผนำใหแกเดกๆนกเรยนทน ในชวงปดเทอมภาคฤดรอนน ในหวขอ 'รจก เขา-รจกเรา'ระหวางวนท20-24มนาคมทจงหวดสพรรณบรและวนท24-28เมษายนทจงหวดกระบกจกรรมครงนเรา ตางไดเรยนรทจะเขาใจตวเอง เขาใจคนรอบขางมากขน และยงไดมโอกาสรวมกบกลมชมรมบณฑตทนมลนธ ดำรงชยธรรมทำกจกรรมงานอาสาพฒนาณ.โรงเรยนบาน หนองผออ.ดานชางจ.สพรรณบรและโรงเรยนบานบางเหรยง จ.สราษฏรธานมภาพบรรยากาศมาฝากกนคะ

DM Update 25

พกผอนบำบดโดย จกรเพชร วรสนธ

หนง วน เรา ม เวลา 24 ชวโมง เทา กน

ใน หนง วน รางกาย ของ คณ ตองการ การ ผก ผอน ดวย การ นอน

หลบ โดย ประมาณ 6- 8 ชวโมง ใช เวลา ใน กจวตร ประจำ วน เชน การ

อาบ นำ แตง ตว รบ ประทาน อาหาร 3 มอ รวม ประมาณ 3-4ชวโมง

และ คณ ใช เวลา ใน การ ดำรง ชวต หรอ ทำงาน ประกอบ อาชพ ประมาณ

8 ชวโมง

คำถาม คอ เวลา วาง ใน หนง วน ท เหลอ ของ คณ ทำ อะไร ?

โดยขอจำกดทางรางกายของคนปกตทวไปมกมขอจำกดในเรองของสมาธและความทนทานของรางกายท มตอสภาวะตางๆ โดยศกยภาพของคนเราสามารถดำรงชวตและประกอบกจกรรมอนๆ ไดประมาณ8-12ชวโมงและตองการเวลาสำหรบการพกผอนนอนหลบประมาณ6–8ชวโมงโดยสญชาตญาณของมนษยยงตองการเวลาวางสำหรบการสงสรรคพบปะแลกเปลยนรวมกนสรางสรรค

ทำงานหนกเพมมากขนเกนศกยภาพรางกายทจะสามารถรองรบได คนสวนใหญมกทดแทนดวยการนอนพกผอนมากกวาปกตในชวงวนหยดซงหลายคนคดวาจะสามารถชดเชยทดแทนพลงงานและความสดชนทหายไปไดซงจรงแลวรางกายตองการพกผอนเพยงแค30%ของเวลาในหนงวนเพอฟนฟสมรรถภาพรางกายซงวนอนๆ ไมสามารถชดเชยหรอทดแทนได ดงนนรางกายจงกระตนอาการรางกายใหรสกหว และปรบเปลยนกระบวนการทำงานภายในรางกายเพอสรางพลงงานทดแทนสงผลใหรางกายเสอมโทรมเปนสาเหตของการเกดโรคภยไขเจบตามมา เวลาวางและการพกผอนหยอน ใจจงเปนสงทสำคญตอการดำรงชวตซงอลสโตเตล กลาววา ความสขของ ชวต และความคดขนอยกบการใช

สงคมและวฒนธรรมพรอมกบพฒนาคณภาพและฟนฟรางกายใหกลบมาสดชนพรอมทจะทำงานตอไป แตในสถานการณความเปลยนแปลงการแขงขนและขอจำกดในสงคมโลกาภวตน สงผลตอแนวทางการดำรงชวตของมนษยทนนยมเขามามบทบาทตอการกำหนดปจจยในการดำเนนชวตผคนแสวงหาเงนตราเพอแลกซอความกาวหนาและยกระดบของตนเองตารางเวลาชวตจงเปลยนไป ดวย

26 Sport

เวลาวาง ซงเวลาวางดงกลาวเสมอน อาหารทสองทมนษยตองการ ในการ เตมเตมใหกบชวตเปนปจจยสำคญ ในการบำบดรกษาความเครยด และ ความเมอยลาทางรางกายจตใจและ ยงชวยในการสรางสรรคจรรโลงสงคม พฒนาความเปนอยชวต ซงสามารถ เขารวมไดตามความสนใจหรอจดเอง ตามความตองการหรอรบบรการตาม หนวยงานทงภาครฐและเอกชน ซง ผสนใจสามารถศกษาไดในหลกสตรนนทนาการหรอนนทนาการบำบดในระดบอดมศกษา อาท มหาวทยาลยเชยงใหม จฬาลงกรณมหาวทยาลยมหวทยาลยขอนแกน เปนตน เพอศกษาและพฒนาเวลาของตนเองได ทามกลางบรรยากาศท รอน อบอ า ว ใน ช ว ง เด อน เมษายน - พฤษภาคม หลายคนคงเตรยมการ ลาพกรอนหรอเตรยมการเดนทางใน ชวงวนหยดเพอพกผอนหยอนใจกบ คนรใจแสวงหาเวลาวางใหกบตนเอง และครอบครว แตอากาศทรอนแรง อยางนจะทำกจกรรมอะไรดใหเหมาะ กบคนรใจของคณ สำหรบใครทมเพอนหนม-สาวเจาสำอาง ไมชอบการผจญภย ขอแนะนำกจกรรมนงรถหรอนงเรอชมสถานท ตางๆ ท นาสนใจ ชมบานสวนรมคลองเลอกซอผลตภณฑผกผลไมสดและแปรรป กลางวนปารตสนกๆ กบอาหารรสเดดฝมอของชาวบานยานตลาดนำ พรอมกบสมผสบรรยากาศสดชนของธรรมชาตและวถชวตชาวสวนเพมสสนของการเดนทางดวยการรวมกจกรรมสนกๆ กบเพอนรวมทางเพอเรยนรวฒนธรรมชาวสวนดวยการทำกจกรรมเลกๆนอยๆ เชนการสานปลาตะเพยน ลองทำผลไมแชอม ขนมไทยงายๆ ทำนำอบนำปรงแบบไทยๆและคณอาจเลอกสปาสกแหงชวนเพอนของคณไปนวดผอน

คลายกลามเนอทเหมอยลาจากการทำงาน โดยคณสามารถเลอการนวดแบบอโรมาซงจะชวยผอนคลายความเคลยดและกระตนการทำงานของระบบตางๆในรางกายกลนของนำมนหอมระเหยจะชวยเพมอตราการหายใจซงมผลตอกระบวนการแลกเปลยนกาซและแรธาตตางๆ ทำใหระบบหมนเวยนเลอดหวใจปอดและหลอดเลอดทำงานอยางมประสทธภาพมากยงขน แตถาคณและเพอนของคณเปนคนทชนชอบการเดนทางและการผจญภยขอแนะนำกจกรรมลองแกงเดนปาปนหนาผา (จำลอง)แสวงหา ประสบการณใหมทาทายความตนเตนความสดใหมของกจกรรมทครงหนงในชวตคณไดรวมผจญภยไปกบเพอนคนหนง(อาจหลายคนกได)ประสบการณเหลานจะชวยใหคณสามารถตดสนใจในชวงเวลาวกฤต เปนเสมอนแบบฝกทกษะความกลาหาญความชำนาญไหวพรบและความคลองแคลววองไวของคณ นอกจากความสนกตนเตนทาทายแลวคณยงไดทำกจกรรมทางกายสงเสรมสมรรถนะรางกายของคณใหแขงแรงและลดความเครยดจากอากาศทรอนอบอาวไดในวนพกผอนของคณ หากใครมขอจำกดเรองเวลา และค า ใช จ าย ขอแนะนำสวน สาธารณะหรอรานอาหารใกลบานทตกแตงแบบเนนพนทสเขยวมทนงใตรมไมรมชายแมนำ ซงคณอาจเตรยมหนงสอวรรณกรรมสนกๆ สกเลมทเพอนหรอคนใกลชดของคณแนะนำพกตดตวไปอานไดอยางเพลดเพลนหรอเตรยมอาหารสำหรบปรงเองงายๆเชนสลดแซนวสหรอเตรยมนำพรกผกแนมแบบไทยๆ ไปจากบานเพอ สงสรรคกบเพอนหรอคนในครอบครว ซงอรอย ไดรสชาตตามความตองการ

ของคณและทสำคญคอสามารถชวยคณลดคาใชจายในการเดนทางและความเสยงทคณจะเปนลมกอนไดสมผสกบธรรมชาตทคณตองการ งานศลปะเปนอกทางเลอกหนงสำหรบผทชนชอบศลปะบำบด เพอผอนคลายความเคลยดโดยการสรางสรรคงานศลปะตามจนตนาการและผลตผลผลตทางศลปกรรมทใหความสนทรยแกผเสพและผสรางผลงาน ทางเลอกสดทายคณอาจชวน ใครสกคนเดนเขาโรงละครหรอโรงภาพยนตร เลอกโปรแกรมหนงหรอ ละครดๆ สนกๆ เหมาะสำหรบคณ และเขานงชมภาพยนตรสดประทบใจซมซบความสนทรยไดบรรยากาศทง ภาพและเสยงทสำคญคญจะไมรสก เหงาอกตอไปเพราะนอกจากเพอนของ คณแลวยงมอกหลายคนทเปนเพอน หวเราะโศกเศราตะลงหรอหวาดผวา กบฉากชวนขนหวลกกตาม แลวคณจะนอนตออกหรอ? วนหยดนคณพรอมทจะพกผอนแลวหรอยง....

27

โดย อ.อนวตร จรวฒนพาณช

อาจารยภาควชาคณตศาสตรและสถต คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏภเกต

เทคนค การ บวก เลข แบบ คารล ฟร ดรช เกา ส

1+2+3+4+5+…+100เมอ เจอ โจทยน นองๆ จะ ทำ อยางไร?

เมอ เจอ โจทย แบบ น นอง หลายๆ คน จะ หยบ เครอง คด

เลข มา นง กด......(กำลง ทำ อย ใช ไหม ละ!)

เมอ กด รวม ตวเลข ไป สก พก นองๆ จะ รสก วา มน เรม จะ

เยอะ และ ใช เวลา นาน กวา จะ ได ผลลพธ ออก มา หรอ ไม อาจ จะ ม

นอง บาง คน กด ตวเลข พลาด สง ผล ให ผลลพธ ท ออก มา ผด...

(ก ตา มน ลา ยอะ! จะเปน ลม) แลว เรา จะ ม วธ งายๆ และ เรว

ใน การ หา ผลลพธ ของ โจทย ขาง ตน อยางไร

ดวยความอยากรหรอไมกมนคางคาใจ แบบวาถาไมไดผลลพธในตอนนคงนอนไม หลบนองๆ หลายคนอาจจะไปหาความรเพม หรอใชความรทเรยนมาบางหรอพอจำสตรไดเปนลางๆ วา (n+1) อะไรประมาณนแหละ แลวนองๆ ทราบทมาหรอเขาใจกระบวนการ ของสตรนจรงๆหรอไม?

วธการหรอสตรขางตนเปนแนวคดของเดกชายเกาสอาย7ขวบหรอมนามเตมวาโยฮนนคารลฟรดรชเกาสชาวเยอรมนฉายา“เจาชายแหงคณตศาสตร”(PrinceofMathematics)นองๆลองสงเกตวธการของเดกชายเกาสนะครบ

เหนไหมครบ!แนวคดของเดกอาย 7 ขวบหาผลลพธโดยใชเวลาไมถงนาท ซงทำใหคณครของเดกชายเกาสถงกบตะลงกบวธคดโดยครเองใชเวลานาน2-3ชวโมงกวาจะไดคำตอบ(สมยนนยงไมมเครองคดเลขนะครบ)สวนนองๆทอานบทความนสามารถนำวธการดงกลาวไปประยกตใชไดในการหาผลบวกหรออนกรมเลขคณตอนๆได

จาก 1+2+3+4+5+…+100 = ( ) X ( 100 + 1 )

= 50 X 101

= 5,050 คำ ตอบ

แตเนองจากเราตองการผลรวมของ 1+2+3+4+5+…+100 แคเพยงพจนเดยว ดงนน

1+2+3+4+5+…+100 =

= 5,050 คำตอบ

100

2

10,100

2

100 + 99 + 98 + 97 + 96 + 95 +…+ 4 + 3 + 2 + 1

1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 +…+ 97 + 98 + 99 + 100จาก

และ

(พจน ท 1)

(พจน ท 2)

นำ พจน ท 1 รวม กบ พจน ท 2 โดย จบ ค ดง ภาพ ซง แตละ ค ม ผลลพธ เปน 101 ทก ค

จะ ได 101+101+101+101+101+...+101+101+101+101 (จำนวน 100 พจน)

จะ ได 101X101 = 10,100

28 math unlimited

ประกวดภาพถาย

‘Unseen สพรรณบร’

ชงเงนรางวล รวมมลคา 100,000 บาท

HOT EVENT

ประกวด คลป โฆษณา

‘Greennut...

Healthy Trendy Snack’

บรษทเอกชยสาลสพรรณจำกดเชญชวนนสตนกศกษาและบคคลทวไป ไมจำกด เพศ วยหรอวฒการศกษาประกวดภาพถาย“Unseenสพรรณบร”นำเสนอสถานททองเทยวของจงหวดสพรรณบรทแปลกใหม ในมมมองทแตกตางและประทบใจผานภาพถาย เพอใหนกทองเทยวไดมโอกาสเหนและสมผสถงความสวยงามของแหลงทองเทยวประเพณ วฒนธรรม วถชวตของจงหวดสพรรณบร

กำหนดสงภาพเขาประกวด• สามารถเขาไปดกตกา, รายละเอยดเพมเตม และ สงใบสมคร (ดาวนโหลดไดท www.ekachai.co.th) พรอมภาพถายไดดวยตนเองหรอทางไปรษณยไดท บรษทเอกชยสาลสพรรณจำกดเลขท222/2หมท5 ถ.สพรรณบร-บางบวทองต.ทาระหดอ.เมองจ.สพรรณบร 72000• ตงแตวนนจนถงวน31พฤษภาคม2556(นบวนประทบ ตราไปรษณย)วงเลบมมซอง“ประกวดภาพถาย”•ตดสนภาพถายวนท15มถนายน2556• ประกาศผลทางเวบไซตwww.ekachai.co.thวนท16 มถนายน2556และแจงผลใหผชนะการประกวดทราบ โดยตรงทางโทรศพท• รบรางวลและจดแสดงผลงานภาพถายณศนยจำหนาย สนคาบรษทเอกชยสาลสพรรณจำกด

เปดโอกาสใหนกศกษาเเละกลมคนรนใหมไดมโอกาส ใชความคดสรางสรรคผานกจกรรมการประกวดคลปวดโอ และเเละสนบสนนผทมความคดสรางสรรคไดพฒนาทกษะ ฝมอเเละมโอกาสไดเผยเเพรผลงานใหสาธารณชนไดชนชม ชงรางวลทศนศกษาประเทศญปนกบศลปนณฐศกดาทร (บณฑตเกยรตนยมจากHarvardUniversity)พรอมPocket money100,000เยนจำนวน2รางวลรางวลละ2ทนงและ ประกาศนยบตรรบรองผลงานจากบรษทฯ

เงอนไขและขอกำหนด• ความยาวคลปโฆษณา : ความยาว 30 วนาท (ไมรวม Titleเปด-ปดและเครดตผสราง)• วธสงคลปโฆษณา : ผเขาประกวดตองบนทกไฟลคลป วดโอตนฉบบลงแผนดวด พรอมขอมลชอ-นามสกล, อายเเละหมายเลขโทรศพท

กำหนดสงภาพเขาประกวด• สงมาท บรษท ลอกซเลย เทรดดง จำกด เลขท 102 อาคารลอกซเลย ถ.ณ ระนอง แขวงคลองเตย เขต คลองเตยกรงเทพฯ10110ภายในวนท25พฤษภาคม 2556(ถอวนทประทบตราไปรษณยเปนสำคญ)•ประกาศผลตดสนวนจนทรท3มถนายน2556• สอบถามขอมลเพมเตมไดท บรษท ลอกซเลย เทรดดง จำกด โทร. 0-2350-2000ตอ 112, 333ทกวน เวลา 08.00น.-17.00น.ยกเวนวนหยดราชการหรอTwitter: Greennut_1

Hot Event 29

‘คกรรม’

โดย ดร.ศรวรรณ

เกษมศานตกดาการ

อาจารยภาควชาปรชญา

คณะมนษยศาสตร

มหาวทยาลยเกษตรศาสตร

สวสด คะ หลานๆ ท นา รก

หวเรองคราวนหลานๆคงอยากอานความจรงปาจะพดเรองกรรมจาไมใชคกรรมปาเขยนคำนบอยๆเกรงวาจะเขาใจเปนคนละเรองเดยวกนอกอยางปาไดอานหนงสอดคอประชมโคลงโลกนตโดยนาวาเอกทองยอยแสนสนชย

หลานกรวาทำไมหลานจงมรอบเอวมากกวาความสงหารสองคนเรามกรรมเกาตางกนคอรางกายและจตใจทไดจากบดามารดาบางคนกนเทาไหรกไมอวนบางคนแคดมกขนอดแลวสวนกรรมใหมกทเราสวาปามเขาไปไงคะผลกรรมของสภาพสตรหมายเลข1มเชลลโอบามากบหนทดคออาหารวนละ5มอเพอกระตนระบบเผาผลาญเชาผกยางเตาหอก2ชม.ผลไมรวมกลางวนพซซามงสวรตบายอาหารวางเบาๆและดนเนอรสลดกบเนอไมตดมนและออกกำลงกายทกวนคะขอบอกเอา…สรางกรรมกนไดแลว

ปาเอง

บท ท ๑๓๕

หมอ แพทย ทาย วา ไข ลม คม

โหร วา เคราะห แรง รม โทษ ให

แมมด วา ผ กม ทำโทษ

ปราชญ วา กรรม เอง ไซร กอสราง มา เอง ฯ

ความหมายคอเมอเกดเหตขน แพทยบอกวาเพราะโรคเจบปวยหรอธาตลมกำเรบ โหรบอกวาเคราะหกำลงไมดจงมอนเปนไป พวกทรงเจาเขาผบอกวาโทษทงนไมมอะไรเปนเพราะผดผ แตปวงปราชญเมธทานวาเปนเพราะกรรมททำมาเอง

30 มองชวตคดด

ประเทศไทย

กบรถไฟความเรวสง

ปน ปน ฉก ฉก ฉก ฉก ... หาก

นกถง รถไฟ เชอ วา นองๆ หลายๆ คน จะ

ตอง นกถง เสยง ท เปน เอกลกษณ เสยง

น แต ใน Around ME! ฉบบ น หาก พด

ถง รถไฟ ธรรมดา ทวไป คง ไมทน สมย

เทา ‘รถไฟ ความเรว สง’ ท กำลง เปน

ท พด ถงกน อย ใน ขณะ น กบ โครงการ

ยกษ ใหญ ท หลาย คน ตาง ตน เตน และ

จบตา มอง วา ประเทศไทย ของ เรา จะ

ม รถไฟฟา ความเรว สง เหมอน กบ

ประ เท ศอนๆ หรอ ไม

รถไฟความเรวสงทเปนทรจกกนดคงไมพน Shin- kansen (รถไฟชงกนเซง) ของประเทศญปน เรามกจะพบเหนภาพสวยๆของรถไฟวงผานภเขาไฟฟจนบวาเปนอกหนงสญลกษณของประเทศญปนเลยกวาได ชงกนเซง เกดจากญปนมความตองการทจะสรางรางรถไฟทรองรบรถไฟทวงดวยความเรวสง จงไดสรางทางรถไฟมาเพอรถไฟความเรวสงอยางจรงจงโดยเฉพาะเปนประเทศแรกในโลก เมอเปรยบเทยบกบทางรถไฟสายเกาแลว ชงกนเซงจะมความแตกตางตรงทรางรถไฟจะมความกวางเปนแบบมาตรฐานและมการขดอโมงคเขาไปหรอสรางสะพานขามเมอเจอสงกดขวางแทนทจะออมไปแบบแตกอนทำใหเสนทางรถไฟของชงกนเซงจะมความคดเคยวนอยกวาและชวยรนระยะทางใหไปถงจดหมายปลายทางไดอยางรวดเรวอกดวย โดยสามารถเรงความเรวไดสงสด581กโลเมตร/ชวโมงอยางไรกตามในปจจบนนอกจากญปนแลวหลายประเทศกมการสรางรถไฟ

ความเรวสงขนเพอเปนอกหนงทางเลอกของคมนาคมทนบวารวดเรวสะดวกสบาย สำหรบประเทศไทยเรานนตอนนขาวคราวของโครงการรถไฟความเรวสงนอกจากเรองงบประมาณกอนโต2.2ลานลานแลวสงทนาสนใจมากทสดคอเสนทางของรถไฟในโครงการดงกลาว ไมวาจะเปน กรงเทพฯ- เชยงใหม/กรงเทพฯ-ระยอง/กรงเทพฯ-พทยา/กรงเทพฯ- หนองคาย/กรงเทพฯ-หวหนและกรงเทพฯ-ปาดงเบซาร จดวาเปนเสนทางทครอบคลมทกพนทภาคของประเทศ ไทยเลยทเดยวดงนนนองๆทมบานอยในพนทโครงการในอนาคตกจะสามารถเดนทางไป-กลบทบานและเมองหลวงอยางกรงเทพมหานครไดอยางงายดายขาวนนาจะสรางความตนเตนใหกบคนพนทไมนอย ดงนนรถไฟความเรวสงอาจจะไมใชเรองไกลตวของคนไทยอกตอไปและรถไฟความเรวสงจะสงผลกบวถชวตของคนไทยมากนอยแคไหนตองคอยตดตามกนนะคะ

Around Me! 31

“ ไมใชแคให โตได

แตอยากให โตด ”