Буддизм для лентяев

Буддизм?

Дхарма!

=Дхармазащитное средство

защитное средство от чего

?

от проблем

Будда учил четырём фактам

В жизни есть проблемы1

В жизни есть проблемы1

У проблем есть причины2

В жизни есть проблемы1

У проблем есть причины

Проблемы можно прекратить

2

3

В жизни есть проблемы1

У проблем есть причины

Для этого нужно использовать защитные средства

Проблемы можно прекратить

2

3

4

В жизни есть проблемы

1

Что за проблемы?

В жизни есть проблемы

1

физическая боль болезни

!

эмоциональная боль депрессия тревога страх

В жизни есть проблемы

1

постоянные перемены7

Что кажется вечным — исчезнет; высокое снизится;

где есть встреча—будет и разлука; все, что рождено, умрет.

Будда7

В жизни есть проблемы

1

проблемы не прекращаются

У проблем есть причины

Что за причины?

2

У проблем есть причины

Заблуждение7

2

У проблем есть причины

Заблуждение7

2

• причины и следствия действий • как устроены мы и реальность

У проблем есть причины

2

причины и следствия действий

разрушительные действияЗаблуждение проблемы

У проблем есть причины

2

«Если ты сделал то, что мне не нравится, я накричу на тебя и всё станет хорошо».

«Если я себя плохо чувствую, то нужно

отвлечься и проблемы пройдут». !«Если я буду худой, то все меня полюбят».

причины и следствия действий

У проблем есть причины

2

как устроены мы и реальность

Из-за нашего заблуждения и чувства незащищенности мы часто действуем разрушительно, даже не зная, что такое разрушительное поведение.

Проблемы можно прекратить

3

тот, кто избавился от заблуждений,

называется будда

Проблемы можно прекратить

3

Как?

Для этого нужно использовать защитные средства

4

Необходимо развивать состояние ума, свободное от заблуждения. Понимание противоположно заблуждению, и оно предотвратит возникновение заблуждения.

!

Для этого нужно использовать защитные средства

4

Это означает поддержание готовности видеть в себе то, что не очень-то приятно. Стороны, которые мы склонны отрицать и игнорировать. Когда мы замечаем то, что является причиной наших проблем или их симптомом, нам надо применить нечто противоположное, чтобы это преодолеть.

!

Для этого нужно использовать защитные средства

4

Весь этот процесс основан на изучении и медитации. Нам надо учиться распознавать разрушительные эмоции и состояния ума и в е р н о о п р е д е л я т ь и с т о ч н и к и и х возникновения.

!

медитация!

=развитие полезной привычки

медитация

Меди т а ц и я – э т о п р а к т и к а р а з л и ч ны х противодействующих факторов в управляемой ситуации, чтобы научиться их применять и затем делать это в реальной жизни. Например, если мы злимся на других, когда они поступают не так, как нам бы хотелось, в медитации мы размышляем об этих ситуациях и стараемся посмотреть на них с другой точки зрения. Другой человек делает то, что нам неприятно, по многим причинам. Он или она не обязательно делает это из неприязни, потому что он или она не любит нас. В медитации мы стараемся избавиться от таких состояний ума, как: «Мой друг больше не любит меня, потому что он мне не позвонил».

!

Если мы можем проходить через подобные ситуации с более расслабленным , понимающим и терпимым умом во время практики, тогда, если человек не звонит нам н е д е л ю , м ы н е б у д е м т а к у ж расстраиваться . Когда мы начнем расстраиваться, то вспомним,что этот человек, возможно, очень занят и что довольно эгоцентрично думать, будто я – самый главный человек в его или ее жизни. Это помогает нам избежать излишне эмоциональной реакции.

!

!

!

Дхарма – это не хобби и не наркотик. !

Практика Дхармы – это рабо т а , з а н я т о с т ь н а полный рабочий день

24/7

мы должны принять на себя о т в е т с т в е н н о с т ь з а собственное развитие и за избавление от проблем

спасибо

сделано на основе статьи доктора Александра Берзина (http://bit.ly/18l56vq)!