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FRENCH THROWDOWN 2016 BRIEFING
WEEK 1/Semaine1
Week 1 -‐ WOD 2 -‐ Soumettez votre score avant le Mercredi 27 Avril 20h Heure Française – Submit your score by the 27th of April 8pm French Time To Film your workouts easily / Filmez vos Wods de qualification facilement : https://wefit.io/events/french-‐throwdown-‐1-‐2 Video : FR/ https://youtu.be/21-‐eQwKl4zA EN/ https://youtu.be/w_iKx9_CU50 Scorecard/Feuille de Score: http://docs.frenchthrowdown.com/files/FTD16WOD2SCARD.pdf Elite/Masters/Scaled/Team For time (cap time 9’) 2km rameur – 2k row On a concept 2 rower/ Sur un rameur Concept 2 French : Points de performances Erreurs ou fautes Observations Rameur L’athlète commence assis
à la résistance qu’il souhaite. Au 3-‐2-‐1-‐GO, l’athlète saisi la poignée et commence à rameur. Il doit effectuer les 2km en moins de 9’. Le chrono s’arrête une fois que le compteur du rameur affiche les 2000m.
L’athlète ne doit pas tenir la poignée avant le signal du « GO » . L’athlète doit garder la poignée en main jusqu’à ce que le compteur indique 2000 mètres.
Si l’athlète ne finit pas les 2000m en 9’, le score sera les 9 minutes auxquelles on ajoutera les mètres non effectué en secondes supplémentaires. Exemple : si un athlète complète 1950mètres en 9 minutes, son score sera 09:50
English : Performance point Faults Observations Row The athlete starts in the
sitting position and can choose his/her own damper resistance. When the judge says « 3-‐2-‐1-‐GO » the athlete
The athlete must wait for the Go signal to grab the handle. The athlete must hold the handle until the screen shows 2000
If the athlete has not finished the workout in less than 9’, the score will be 9’ plus the meters missing in seconds. Exemple : if the athlete
takes the handle and starts to row. The workout and clock stops when the screen shows 2000m
meters completes 1950m in 9’ then his score will be 09:50
Important Links / Liens importants : FR : Afin de rentrer vos scores : http://www.wodcast.com/FrenchThrowdown2016.php Si vous avez perdu vos identifiants, utilisez l’email avec lequel vous vous êtes inscrits et allez ici : http://www.wodcast.com/ResendLogin.php?eventID=1265 Si vous ne trouvez pas votre box dans la liste des affiliées ou que votre headcoach ne sait pas comment valider les scores de votre box : http://www.wodcast.com/EventApprover.php?eventID=1266 EN : In order to submit your scores, login here: http://www.wodcast.com/FrenchThrowdown2016.php If you lost your password/login details, please use the email you used to register here : http://www.wodcast.com/ResendLogin.php?eventID=1265 If you can’t find your affiliate in your Wodcast profile and need to notify your headcoach to validate your scores, use the following link : http://www.wodcast.com/EventApprover.php?eventID=1266
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