Inform Gesundheitsinsel GbR Gaußstr.25+39 68623 Lampertheim Öffnungszeiten Montag - Freitag...

Inform Gesundheitsinsel GbRGaußstr.25+39

68623 Lampertheim

ÖffnungszeitenMontag - Freitag 9.00-22.00 Uhr

Samstag 10.00-18.00 UhrSonntag & Feiertage 10.00-16.00 Uhr

Tel.06206-58894

Unser Kursangebot für SieUnser Kursangebot für SieKursplan gültig ab 01.01.2010 nur hier 50 Kurse pro Woche........... Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag SamstagKursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum Kursraum

1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 29.15-10.15 9.00-12.00 9.15-10.15 9.00-12.00 9.30-10.30   9.15-10.15 9.00-12.00 9.15-10.15 9.00-12.00 Reha-  Fatburner Kinder- Step E Kinder- Senioren   Step 3/4 M Kinder- Step M/F Kinder- training  

Step M betreuung H.-K. Trainingbetreuung Diabetes/ Entspannendes betreuung H.-K. Training betreuung 9.00-10.00  

H.-K.Training   f. Anfänger   Osteoporose   H.-K. Training   für Herzsport  

10.15-11.15   10.15-11.15   BSVH   10.15-11.15   Forgeschrittene DVGS u.  Yogilates   Anti 17.30-18.30 10.30-11.30   WSG   10.15-11.15   HBSV  

DVGS   Cellulite Bodytoning WSG RLH   11.15-12.15   Pilates basics   Raum 1 u.  

Yoga+Pilates   Programm Problem- Prävention   WSG Raum1 Muskelaufbau   Raum 2  

    zur Straffung zonentrainingRückentraining 18.30-19.30 17.15-18.15     14.00-15.00  

18.00-19.00 18.00-19.00   18.30-19.00   Spinning F 14.40-15.30 WSG RLH 14.50-18.10   Step  

Pump Pilates E   BMW  Hallenradfahren Kinderballett   Kinderballett   H.-K. Training  

MuskelaufbauHaltungsschule   Bauch Muß  

Fortgeschrittene HTV 18.15-19.15 HTV   15.00-16.00  

19.15-20.15 19.15-20.15   Weg     WSG/Pilates     BBP  

Bodyforming Spinning E 19.00-20.00 Training 17.30-18.30 19.30-21.00 19.15-20.15 BSVH 18.30-19.30   Problemzon-  

ProgrammHallenradfahren Step-Body-   Multi Mix Wing-Tsun Bodyforming   BBP   training Sonntag

zur Straffung für Alleworkout

  18.30-19.30Sondergebüh

r Problemzonen-   Kursraum 120.15-21.15 20.15-21.45     Step M   20.15-21.15 training 19.00-20.30    

Tae Bo E Wing-Tsun 20.00-21.00   19.30-20.30   Tae Bo E   Wing Tsun    

H.-K.Training Sondergebühr WSG   Pump and   H.-K. Training   Sondergebühr    

u. Kräftigung  Rückentraining   Bodystyle   u. Kräftigung        

Unsere Öffnungszeiten Unsere Sauna- und Dampfbadzeiten: Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag: Montag - Freitag 9.00-22.00h Montag -Freitag 9.00-21.30h Oberer Bereich gemischtSamstag 10.00-18.00h Samstag 10.00-17.30h Dienstag, Donnerstag, Sonntag:

Sonn- und Feiertag 10.00-16.00h Sonn- und Feiertag 10.30-15.30hOben Damenbereich

*Samstag von 8.45h-10.00h Zutritt nur mit Sonderabo RLH = Rheuma-Liga-Hessen e.V.

Wellneskurse Kinderkurse Outdoor LSBH = Landessportbund Hessen e.V. HTV = Hessischer Tanzsportverband e.V. BSVH = Behindertensportverband Hessen e.V.

KursbeschreibungKursbeschreibungHerzkreislauftraining•Aerobic/StepEffektives Herz-Kreislauftraining. Einfache bis komplexe Schrittkombinationen mit und ohne Step.•Step ¾Eine Schweißtreibende Stunde im Fettverbrennungsbereich. Harmonisch aufeinander abgestimmte, leicht nachvollziehbare Schrittfolgen im Walzertakt. Eine Stunde ohne Hektik und Leistungsdruck.•Tae BoIntensives, motivierendes und schweißtreibendes Powerworkout für alle Muskelgruppen. Eine Mischung aus Arm- und Beinbewegungen aus asiatischen Kampfsportarten. Eignet sich hervorragend zum Stressabbau, zur Stärkung des Selbstbewusstseins, Muskelkräftigung und zur Verbrennung von Kalorien. •Spinning/Hallenradfahren Powergeladenes Herz-Kreislauftraining auf speziellen Spinning Rädern.

Workout•BBPMuskeltraining zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine und Po.•Bodyforming/BodystylingGanzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mit und ohne Kleingeräte (Hanteln, Gummibänder ect.)•Multi MixIntensives Training mit verschiedenen Elementen. Lass dich überraschen.•Anti-CelluliteSpeziell auf die Problemzonen der Frau abgestimmtes Training gegen Cellulite. •PumpGanzkörpertraining mit Kurz- und Langhanteln zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Gesundheitskurse•WSGKräftigung und Mobilisation zur Aufrechterhaltung der ganzen Wirbelsäulenaufrichtenden Muskulatur•YogaFernöstliche Körper- und Atemübungen zum Entspannen und Wohlfühlen. •PilatesDie Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Erreicht werden ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung. •YogilatesDas Beste aus Pilates/Yoga und Wirbelsäulengymnastik in einem anspruchsvollen Kurs miteinander vereint.

Herzsportgruppe von Gala e.V. auch bei uns

Herzsportgruppe von Gala e.V. auch bei uns

Ärzte die den Herzsport betreuen:

•Dr. Matejek•Dr. Selzer•Dr. Hoffmann-Possmann•Dr. Klingler•Dr. Warkentin•Dr. Jan Wizenmann

Jeden Samstag um 9.00 Uhr trifft sich unsere Herzsportgruppe.

Die Abrechnung erfolgt über das Rehabilitationsformular 56.

Der Herzsport ist für die Behandlung aller Herzkrankheiten geeignet.

Die Patienten werden je nach Leistungsfähigkeit in Übungs-, Trainings- und Sportgruppen eingeteilt.

KinderbetreuungKinderbetreuungKinderbetreuungKinderbetreuung

Montag 9.00-12.00 UhrDienstag 9.00-12.00 Uhr

Donnerstag 9.00-12.00 UhrFreitag 9.00-12.00 Uhr

Unfit ist uncoolUnfit ist uncoolUnfit ist uncoolUnfit ist uncool

Zur Förderung von Spiel, Sport und Gesundheit im Kindesalter

•Tolle Aktionen rund um das Thema Bewegung, Spiel und Sport•Bewegungsformen aus verschiedenen Ballsportarten•Selbstverteidigung•Biketouren•Klettern

Unsere RäumlichkeitenUnsere Räumlichkeiten

• Empfangsbereich und Bistro

• Cardio- und Trainingsräume

KursräumeKursräume WellnessbereichWellnessbereich

kleiner Kursraum

Großer Kursraum

Ihr GesundheitsteamIhr GesundheitsteamChristiane Bender (Geschäftsleitung)

Judit Zimmermann (stellv. Geschäftsleitung)

Servicepersonal• Sibylle Diehl• Selina Strubel• Laura Wehe• Christian Linnemann• Mara Kische• Bengü Sahin

Trainer• Ralf Ehrhardt• Katrin Linnemann• Eva Finger• Martin Samson• Nora Herrmann

Auszubildende•Tanja Möllmann (2.Lehrjahr)•Svenja Heim (1.Lehrjahr)•Fatemeh Esmat (1.Lehrjahr)•Julia Heilmann (Praktikantin)