NULA PROMILA

NULA PROMILA

ZDRAV ZA 5!Promocija sigurnosti i javnozdravstvene samosvijesti šk. god. 2013./2014.

Točno ili netočno?

1. Tko pije alkohol privlačniji je suprotnom spolu.

2. Tko pije alkohol, sretniji je.

3. Cilj pijenja alkohola je zabaviti se.

4. Pijenje alkohola u mladosti štetno utječe na dugoročno zdravlje.

5. Pijana osoba češće upada u rizične situacije.

Točno ili netočno?

6. Pijenje alkohola dovodi do boljeg slaganja s prijateljima.

7. Druge droge povećavaju efekte konzumacije alkohola.

8. Onaj tko često pije, koristi alkohol kao sredstvo za rješavanje problema.

9. Bezalkoholno pivo ne sadrži alkohol.

Tko pije alkohol privlačniji je suprotnom spolu.

×NETOČNO!

Povećano samopouzdanje

Neprivlačne posljedice… Loš za kožu Deblja

Tko pije alkohol, sretniji je.

×NETOČNO!

Male količine opuštanje, bolje raspoloženje

Veće količine zabrinutost, narušeno rasuđivanje - problemi se čine gorima

Depresija, samoozlijeđivanje, suicidalno ponašanje

×TOČNO/NETOČNO!

Piti vs. Zabaviti se?

Prekomjerna konzumacija posljedice suprotne zabavi

Moguće je zabaviti se i bez alkohola!!!

Cilj pijenja alkohola je zabaviti se.

Pijenje alkohola u mladosti štetno utječe na dugoročno zdravlje.

TOČNO!

Redovito pijenje prije 15 god. 4 puta veća opasnost od

razvijanja alkoholizma

Razvoj zdravstvenih tegoba povezane s alkoholom već u ranoj odrasloj dobi

Pijana osoba češće upada u rizične situacije.

TOČNO!

Smanjene inhibicije rizična ponašanja do kojih ne dolazi u trijeznom stanju

Vodeći uzrok prometnih nesreća Gotovo pola svih nasilnih

incidenata

Pijenje alkohola dovodi do boljeg slaganja s prijateljima.

×NETOČNO!

Povećava društvenost, ALI i dovodi do ljutnje i agresije

Pijana osoba lakše se uzruja povećana učestalost sukoba

Ostale droge povećavaju efekte konzumacije alkohola.

TOČNO!

Loše reakcije s alkoholom negativne posljedice

OPASNO s drugim “spuštalicama”

Onaj tko često pije, koristi alkohol kao sredstvo za rješavanje problema.

TOČNO!

Alkohol = sredstvo nošenja sa stresnim situacijama

NE rješava, već STVARA probleme

Bezalkoholno pivo ne sadrži alkohol.

×NETOČNO!

Deklaracije proizvoda! Sadržavaju i do 0,5% alkohola.

VRŠNJAČKI PRITISAK

Pritisak na mlade

od prijatelja i vršnjaka da učine nešto što ne žele/ne

osjećaju se spremnima

Razmislite...

Marko je u parku sa svojim prijateljima. Jedan od njih donio je bocu vodke. Marko se nikada do sada nije napio i nije baš siguran da to želi. Bilo bi najbolje da Marko:

a) izmisli neku ispriku i ode kućib) popije gutljaj vodke, ali kaže da ne želi više

od togac) kaže prijateljima da se ne želi napiti i da bi

to isto bilo najbolje i za njihd) kaže da ga od vodke boli glava i da preferira

pivu

Razmislite...

Filip slavi rođendan, no roditelji su mu zabranili alkohol na tulumu. Bilo bi najbolje da Filip:

a) otkaže tulumb) nabavi neke filmove ili igre za

PlayStation i sl. tako da imaju više mogućnosti na izbor

c) pretoči alkohol u bočice od sokad) pokuša natjerati roditelje da ukinu

zabranu

Pomozi prijatelju/ici u nevolji! Ne ostavljaj ga/nju samog/u!Ne dozvoli da ide sam/sama kući!Pozovi pomoć!

Ako primijetiš...

Koji su znakovi stresa?

nesanica teškoće u koncentraciji razdražljivost znojenje smetnje apetita glavobolje

Način za suočavanje sa stresom bez alkohola:

Aktivnosti koje pomažu da se osjećamo dobro i zaboravimo probleme

Koje su to aktivnosti?

Tjelovježba

endorfini - “hormoni sreće”

opušteniji, lakše spavamo

ne mora ništa koštati

Računalne igre, igraće konzole, društvene mreže...

Skretanje misli s problema

Kratkotrajno U društvu prijatelja

Druženje s prijateljima

Šetnja

Šoping Kino ...

Vođenje dnevnika

Zapiši što te muči!

Smijati se

Smijanje umanjuje stres

Radite ono što vas veseli!

Pričati s nekim

Podijeljeni problem = prepolovljeni problem

O svojim osjećajima treba pričati!

Jesti zdraviju hranu

pomoć tijelu da se riješi stresa

jačanje imuniteta

Dovoljno spavati

Manje sna = veći problemi

San obnavlja tijelo i smiruje um

HVALA NA PAŽNJI!

PITANJA?