View
2
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
o 1.Pyrinliikkumaanjatkuvastijanousenylösistumastavähintäänpuolentunninväleintekemääntaukojumppaa.
o 2.Kuljentyömatkatjamuutlyhyetmatkatmahdollisuuksienmukaankävellentaipyörällä.
o 3.Kuuntelenitseänijasovellantreenejätuntemuksienimukaan.o 4.Enjääsohvallemakaamaan,vaikkatyöpäivänjälkeenväsyttäisikuinka
paljonvaanlähdenliikkeellejateenkevyenworkintyyppisentreenin,raskaantreeninsijasta.
o 5.Ajattelenliikkumistajatreenaamistapitkänaikavälinprosessina,enkä
hypitreeniohjelmastatoiseenparinviikonvälein.o 6.Pidänfokukseniperusasioissa,enkähifisteleturhaan.Mitäenemmän
treenaan,sitäenemmänkehityn.Suboptimaalinenkehitysonpaljonparempivaihtoehto,kuinpaikallaanpysyminenilmankehitystä.
o 7.Laitantreenitkalenteriinetukäteenniin,ettäenvoijättääniitävälistä.
Enhänjätätyöpäivääkäänvälistä,vaikkaminuavähänväsyttäisi.o 8.Ajattelenliikuntaakokonaisuutena,samallatapaakuinruokavaliota.
Tuntipäivässäeikorjaa23tunnininaktiivisuutta.o 9.Liikunjokapäivä,myöslepopäivinä.o 10.Käytänmaalaisjärkeäsilläpääseejopitkälle!
Recommended