Violencia entu escuela - WordPress.com · El estrés es una roacción normal de protección que...

Violenciaen tu escuelaTipo. d.bul)W\g

Alin1«1t tabúMit;;~b~q.... comes

TamblQr~ma Ig,-.d6 .11Qn~aJIl ron el que te expl •.ca 10$ conOilptoJdtcada matQria Aunqué era m~SénC1110do¡ "nt¡ndRr, mili t.-Idé m..Jcho Qn leer laP¡gtn.l porque calcoot"",do ",a muy i>tenso

Mllgus.ur¡1qua earrtlolarlnvn pccc et .sblo~ susdb'4oS ~qUQ p.'Q<:tn pata niños d"iquitos D~0,,131Lqul er («rm •• pt'.oo I tT'I,I eho y I"né ove rtí.

Les féoCOMtend .. :. \QÓ)$ tite Slbo,en especia! a 10$nlñosqu.t I.s gu~.d~.rtuM. E.~oy 349Jro qua 1';$enc¡ntar:l

Cuando viste finta p-, 9(1111mo ~n(antó su dis~nornuy original, $(lb,,, t<>dola ,magendQ un niño carré­nando en la calltl T:'Imbt~nmo gustó $\A oontenido,porque bQnQIf1Íorl'l\.,el6n rnuy <lclualiz;¡dasobre laInfluQr'l!&(H1N1)(1 $oblQ matere s mu~ IM¡><>rt¡¡ntasdQ 1/114s(:uQI. comociQI\(i;,~e mateméucas

http://www_salonhoCJ8~:n.~~m(11 •• .,.)

Para navegar

Antes de irme, quiero Facultad de Ciencias de laConducta de la UAEMex por ayudarnos a hacer este número.

Ademós. descubre quó enfem1odad •• 1T8tan81gunos espe-

cialistas con "" y

Te presentamos a una psicóloga da qua cuando era

niña tenia una ~ que ."lIamob.o U"ta y una ""de

nombre Perla,

qua hacer para combatirla.

"'tus amigos y familiares, , I t I I,,", ""'"

Aprende cómo deteclar si hay viol.ncla on tu' ',:", •F" "¡ y

unos

~!!I•• Ji.-::"

IQuó tan Me da mucho gJJIO que leas..." -*,Enes1enúmerote planeamosoobr. cómo ClJidar 1lJ ~ Y

te enseñamos que es el 9.11"91 y cómo controI8r1~~"Xello

~ ~ ~ diseñaron un test que puedes compartir con

.. . .

1-=-_.,....._;;;;::JJo Adivino, p;en •• Q ifl1Qg;na

6A1n", ee......GutóÓrToz G.orclitcfQ~

Al pormaneoer mucho tiempo bajo.1 estado d. angustia porestrés, dañas tu cuerpo y tu mente, pues ésta provoca que alargo plazo dosarrollos "nlormedades peligrosas como ga ..trltís, colitis, problomas circulatorios, respiratorios y de la piol.

Silas situacionos antenOféS son muy coostentss o cotidi·.",... 1a corto plazo tu aJérpo se acostumbra a responder contrés hasta convoltlrse en hábito, y entonces sólo bastapienses eo las-COS8SqUé lo provocan para que te si.n"'"angustiado y tonso.

~ I eres do quienes piensan que sólo los adultos se\W Qstr$san, sigue leyendo y verás que no es así.

El estrés es una roacción normal de protección que tlenoscuando to enCu9ntras en situaciones de peligro o cuando tQllegan estímulos muy intensos como ruidos, gritos. músícafuerte, tráfico, contaminación ambiental, peleas, regañO$ ocasttgoi fI"8QJon~.QXCQSO de actividad sin tomar descamo.prisa y p<9OCupaclonosconstante s, ante 105cuales tu organi..mo... pon<> <MI .Iom.

N@' te estresesSonia Rocha Francisco 1m.rón y t.. 90S

También debes saber quo no podemos eliminar o dominartodas las fuentes de ostrós, y que sólo en algunas oca­siones podemos alejarnos de las situaciones estresantes;entonces lo importante ~ra ompezar a mansjerio es quecuando experil'TlentQslos sintomas, trates de controlarlos.

El estrés es más frecuento do lo que podríamos pen­sar, por lo que es impertente que sepas qué hacer paraque sus efectos da liinos 8 corto y a largo plazo no teafecten.

Ca> <1 ...... tambiÉnalmbia ., .oado da áni­mo y puedas oamporlarteag",.lvamonte sin justifi­

caci6n, pasar de la alegría al. tristm; tus capacidades d.

at<Ind6ny conoontradón puedendisminuir,sintlóndoto confundido, ypueda costarto tr.bajo deddr quéhacer.

La respiraci6n se hace más rápi­da, se puedo perder el apetito,experimentar nausees, tener dia­rrea, .oquedad en la boca, sudaren exCQso,cans&1'SO mucho sin ha­ber "",litado muchos actividades,marearse, sentir opresión en el

pecho oquo no sopuede respi-rar,sentir los mÚSOJlos tensosy puedo sor que tambiÉn$O 0l<p«1rnar1Gn dolorosen 01cuorpo·llmagjnatsl,txbQ$IO'" _ enter­ITOS.

Cómo !:o ,¡ontO

¿A ",,;ónas .._ _ .... 7A niños y adulto.

¿'ni IJ&IS'" _1IIIClr .. n;1Ios7Sí, dosdo que ompecé a trabajar como terapeuto.Aprendo much.s cosas con ellos.

¿Q&Ié lMd 'In.. 1IS-'......... 7E. uno profesional d.l. psicología que ayuda a los niños8 comprandor SUI emociones y oonflictos; las bñnda une'pacio dondo puedon ""p ..... r lo que .ientan.

¿Q&Ié astucr_ ........SCII' .. _ ........ 7la carrOr1l de psicología y después la maestría onpsicotorapia psicoanalítica.

¿Cómo IQ OlviclolS cIG lOS pro­........... 11"" IQ _..n Qn ...eons..ItGl'io7Voy a psicoterapia y tengo un en­trenamiento sobre moria y práctica.Además, cuento con la supervisiónde Q)(portos.También hago mucha.cos.s en el día, nunca me .aburro.

Sabemos que ... adulto nec_terapia si prastamos- atención 8 susquojas. cosas que lo hacen ","ti,mal, problema. en su vida, etcétara.

¿C6mo S.... Cl "'g,,;Qn q"QaeQSit. tOr.pi.?

En 01caso de un niño, cuando estáetoredo en su desarrollo o cuandono convive adecuada menta con laspersonas de su casa o escuela; tam­bién cuando tiene muchos miedos,esti muypreocupado o no sa sientafuliz,

llma Cecilia Gutiérrez García

"ITras Jos pasos de

_ Me agrado s.r trabajador. y entusiasta• Siempre m..... preguntodo qué h.brá despuésdo la muerw.

• Me fMeinan la natunlleza, la rrosica y el arts.• M. relaja 109r~Ir 01dn~. escuchar música. hacer

ejercicio y hablar con alg<ien._Como terop.uta soy disciplinad. y concentrad.

an mi trabajo.• En uno& 01\01me gustaría viajar mucho y escribir.• &.mi CUIf1:oC(rIsorvo cajas pequEñas. Lasooleociooo.• Practico cldlsmo, danza con1Jamporánea y natación .• lo, sábados y domingos me gusta almorzar con

mi familia... Me gusta pr.p.r.r postros,_Estoy esporando mi primer bebé. Tengo siete

mases do ombarazo. \ tV

. ~~

l. J, 6111 ... " J ~ •

• •• •

cuidar el planeto

-v.r

yo~ bíó "'\- .....,wco lon. ~-f:l protector del ambiel1-te

" .

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Actualmente muchos niños consumenalimentos chatarra, refresoos y golosi­nas sin saber que estos productos enexceso no son buenos para la salud.

Otra de las causas ambientales de laobesidad, que muchas veces se com­bina con la anterior, es la dieta.

•

Actualmente es considerada como una enfermedad crónicaque puede tener muchas causas, entre les-més importantesse encuentran las ambientales, que llevan a la persona quela padece a una excesiva acumulación de grasa corporal, enrelación oon lo que se esper.a para su talla, sexo y edad.

¿Cuáles son los cambios más notorios? ¿Aumentaste muchode peso? ¿O de talla? Si la respuesta es sí, te pedimos;¡,'Iuereflexiones, junto con tus papás, un poco sobre el tsma.

® uando tengas un rato libre, mira con cuidado.1 álbum fotográfico de tu familia. Verás quehas cambiado. Bueno, todos lo han hecho. Eso

es normal, pues cada día nuestro cuerpo varía y además,adquirimos mas experiencia.

Un problema .cteManUQI"GutlQ",.z,1l<>ámz0_",e-tvonn'd9Ón-

•••• ti

Entre las causas"""ambientales se encuentra el sedentarismo, esdecir, ouando los niños pasan mucho tiempo viendo televisióno jugando videojuegos y por ello tienen poca actividad física,esto los lleva a gastar poca energía, la cual se acumule en formade grasa oorporal, por lo que empiezan a subir de peso.

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2. Hez e;'rctcio por lo menos mediahora al dí. y si os posible al aire libre. Obien, practica un deporte regularmente.

1. L_va una .limentación sana. comomás ITutllsy verduras; toma agua naturalo .laborada oon ITutasy redJce el con­sumo dQ alimentos chatarra, refrescos ygoIosmas.

CU;cM tu CUOrpo

La obeS¡c:J.,d~ncack,"a enf<>rmedadescornola diabetl>. m.nltus o la hipertensión arterial queponen en riosgo le vida; también puede producirtristeza, cansancio, insQguridad, timidez, etcétera.

Cu.ndo .Iguien monta un cabello,01 movimiento del galopo go_no ostimulos que ayudan a que suc""'P0 y cerobro maduron, adonuísdo que la tsmperatura dal caballohSC19 que los músculos de la cinbJray cad ..ra da l. persona so rolajen;por ello, si tiene alguna discapaci­dad nsica, la puede suporar.

v!osl.mo, miodos, enfolmodados delcolOzón;problemas do conducta (agro­alón, mentiras, hurto), enfermsdadaspslccsornétíces (lrrimciones da la piel,dolores 8~ominales.vómitos, dolo­ras de cebaza), incluso a otros que nohan desarrollado su cuorpo adoclJ8.domen"'.

Nadar con d"lflnos la usa como terapia para tratar niños qua nopuodon caminar. Esto.mam~oros producen ultrasonidos quo osll.mulon 01co",broy ..1cuorpo de los niños; esto bonafido su salud.Los caballos como Bayo ayudan a quienos tienon bistaza, nor.

@ lego e. un niño de 11 anos que cuida mucho"lo. enlmel90. ¿Sabos por qué so proocupa por..11007Un día quo .0 sentía muy triste y ostaba on

Q da IU abuellto, encontró a su viejo amigo Bayo;tenia mucho tiempo que no lo veia. desde que Bayo are uncaballito. Entonces 1.. dieron ganas de dar un paseo con él.Dospuó. d .. andar un largo rato galopando, so dio cuonteque su 1Jistauo había desaparecido.

Va do r<>groso• casa r..cordó aquella experiencia y cernen,zó a praguntarw po!' qué le había sucedido eso. Entoneo.,camanlÓ a buscar en intemat y encontró que 819000$ m ..djeos, psicólogo. y otros profosionistas traten di.tintasonformodado. con ayuda do animales como lo. dolflno.,lo. caballos y algunol porros.

.,De cualquiar forma, le cercanía, el contacto y la convi­vencia con algunos animales nos benefician siempre .

..

Algunos invostfgadol'8' aseguran que la terapiaasistida con animales y le convivancia con ellos nosayudan a:

~ •

Es m4s <mnplCljO

A pesa,da lo quo to hC>mooplaticado. debes saberque las torapies asistida. por animales no cUl'ilnpor si solas; mis bien hacen que las personas SQ

sientan mojor por el contacto con los animales, locual benoficio su salud Rliea y mental.

Penw '" toepobIen_ re1ajadarnEll'ta

r1t Cotorolor ;""",1000.

~ Cah".... ntin.1'IlI:M negatiYoscomo a...-- .nojoo elNWltini.,to .

.; Tener momtnlCIJ de paz y aegrfa.

.... Jugar y me)o<or elhumo<

• Sentlrnoo quetidoo y a«ptados.

.,. Ten. ""a \4&n.una.

_.jtrdcl ..

M<i_ la ... ud de ",estro aparato

"'QlIa""'''

Poner en p-6c:tic:a la com.nicaá6n nov_<oin paIabtao, ~ando el ""'!pO).

S... timoe \Iti ..... tener responsabi~adpor~len.

Se habla de bullying cuando al­guian hostiga o maltrata física opsicológicamente a otra personadurante cierto tiempo, Puede ha­ber tintos tipos de bullying comoescuelas, niños, niñas, niveles so­cioeconómicos, etcétera,

Se llama Bullying a lo que sucedecon los compañeros de Ika y serefiere a la violencia que viven losniños y adolescentes dentro de lasescuelas, ¿Te suena familiar? De­ríva del verbo bully (en inglés) ysignifica "hsrir o asustar a alguienque es más pequeño o menos po­deroso, y a menudo es obligado ahacer algo que no quiere hacer",

Yono I'IC lIa.bto.gaJo cucnfa.. pver c.rfuvc Je i"tcrc:a, ...bio.n oNo~(Upo.Ocrpvét "",ve"'c conU toJo, i"Tenté convencerlo.pa.(o.",ue infOo"'IOIÓ,('QJIIIO(G nv,H-('Q p,.oft'-rO;>G p,,"o no (\vilo.

!lP"'{<>V"' .yúd.n~" ~u' h<.~o?Hoynofu•• l••• ~.I •..:

Yo. Q(VCfo., ello. e....pe%:6 el 1f0f'Q.(. Me cont6 'tue dctclc M.,CC clo,(tc"'o.~t -<"o..li 1-0<100: nvcrtt'ot co"'pa.i{Cf'ot lo. ",oIcrlubo.n. PQ.t'cccrer que t"c cnoio.I'on porque no fue Q" cinc con «::flor ('01'10 '_o"bto.nquedado.

No tupe C\~ hocc'- .. tólo lo. fo...~cid 1,.""%0 Y le Jite!' iI\\1C fucf'O.",oto. la. Jif'c«ión.

-HQceH~d'o.rj~ cntf'Qnclo 0.1rOoMn c/c (Iafer con ",¡ ...~Of"Cl*gtl.ToJal' d+ubo." co.llo.Jot ,e(o al ve-eee c"'pc~;"on o. J¡o.cco'"('uirJoJCOftOtic ~a.lli"a.,o. o.vcnfal' ~o~y o. <lcei,. ,",vd!a.f~t'O(Cf'ío.t.

Soy lka., lo. nilJa. de la (c,vir+o. Oc vcrOo!. LC'l' c,rcl'ibo PQ~ PCJ'i(IC_fo.yuJo..

(@ola, somos dos psícólogos que trabajamos en la Uní­versdad Autónoma del Estado de MéJ<Íco.Escribimoseste texto porque rsdbmos la síguíente carta de lkaY

creemos que en muchas escuelas del Estado de MéJ<Ícopuedeestar su~¡endo lomismoque en la suya.

Violenciaen tu escuela

'ldl6 ........ '::A "!"""J"I!I a3M ...... ,' ..n"'''

•Nota: Encon~ris uni,9ufa para_papás sobre el bu~ en la siguiente dIreCCión:http://comecytedomex.gob.mx

..

Debido a todo lo anterior, es fácil que aparezcael bullying, sobre todo si el profesor del grupono se da cuenta.

¡

Si tienes hermanos o familiares más pequeños, ponatención a esto. Según recientes estudios, los niños de",ntre 7 y 14 años son más propensos a sufrir bullying. Sinembargo, entre niños de preescolar están apareciendoconductas pareadas al bullying muy difícil",sd", medir:

~ En niños de 3 y 4 anos la agresión es generalmentefísica y por motivos concretos .

.., Hay menos estrategia (es decir, menos uso de de­~ terminados medios para lograr un fin). En el caso de

que exista estrategia, no siempre se puede sostenerpor mucho tiempo.Los niños da esta edad olvidan lo que les hicieron.

ExoLsión"";"~ignorar,hacerel vaáo, il1'Vel'11arhistoriasfalsas, contar intimidados,no il1Y'itara rEUniones,nosentarsecon él, etcétera.

Verbal.: poner sobrenombres, insultar,poner en evidencia defectos físicos,menospreciar, etcétera.

Físico: pegar, tirar las cosas, hacerzancadillas, robar tareas o útiles,lanzar objetos, ensuciar, atar... Entrelos niños, .1 bullying físico .s muchomás frecuente, m-ientras que paralas niñas es más común la exclusiónsocial, o sea apartar, separar a la víc­tima de bullying d", los dsrnás.

_ts.____ _

Carn. d. LM~l~"" s.. .. " ........ '"""""' ..-_do -""--',,"dO• .............,........ s..._...._'"'~1-....00-4.

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si NO

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Instruccion.s, Responde las si­guiont~ proguntas, tachando laopción quo $9a correcta para ti:

Si están lnton.sados en recibir este documento en su co­rreo, puedon osaibir adoveras.comecyt@hotma~.com y59 los enviaromos con mucho gusto.

En l•• ocelón M.n..• l•• b... ya te explicamos qua osolestrés. Por si IIIquodó alguna duda, lo prosontamosuna prueba rápida y confiable para que sopas si te en·cuentras ostrosado. Te recomendamos compartirla contus amigos y familiares.

, Test:Que tantte estresasSonia Rocha. Francioco Salmerón y LuisVilegao

Si después de ponor en práctica este ejercicio muchasveces continúas con sfntomas de estrés, solicita ayudaprofssíonal de algún psicólogo.

NO

. . .NO

1. Siéntate o racuóstllte on un lugar cómodo.2.Ci.rra lo. ojo., Imaginauna pantalla blanca y sobre ellaclaramenta o.critll. las I"tras de la palabra CAL MA,mientras respll'llS suave y lentamente. Realiza esto durante10minutos.

3. Mientras haoas lo antor1or, puedes escuchar música suaveo instrumental, o do sonidos de la naturaleza.

mes ele 11 punte.Es con_ion", que prac1f~.s 19Iajacióndela sig.Jienta manora:

~ ..--.• •

Los~u"nta 11'18,..pU.,t ••• flrfnativaa y dale un punto él cada una.

mine. "1 1I puntesNo te encuentras estresado, pero tesugerimos ver las recomendaciones del. socx:16nMonos o lo obra, para evitar10$efectos nocivos del estrés.

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Ahora vamos a pon9r en marcha la Imaginación. Lae muy biQn las $Iguig,ntes dos edrvmenzes y trata déimaginar cuál os la forma correcta de terrnmer la frase. DpbajodQ ceda una puedes ver unas imágenesqua ta ayudarán a obtener la respuesta correcta

-------

.Adivina,piensa e imagina..... ""UI SI?F""a 1'"" 8al \J

¿Sabias que uno de los educadorss más importante~. 'amado l"pv"ygotsky, dijo que el cerebro nosólo es un órgano cepez de conservar o rQproducir nUQstras oXpGnencias, Sino que también es capazde reelabordr y creer nuevas ideas y planteamientos con olomGntos dq qxpenenclas pasadas?

Esta actividad croadora nos permite proyectarnos hacia él futuro y se le ha llamado imaginación o fan·tasia Pero, di [mdQ cuentas, la imaginación, como base dé toda activtded creadora se manifiesta porIgual en todos 105aspectos de la Vida cultural, hace postble I~creación artística, científica y técnicaEs decir, absolutamente todo lo que nos rodea ha sido cI'88do por la imaginación del ser humano, adim,.ncla del mundo d.. la naturaleza, el cual y. está hacho.

..

Invitar a otros algo,

Tu ",atlo u otra su .rfl(l. lana

eGIS otlza ara pintar

El SalvadorTejad. ¡:>'f>.1mojado, monoda O¡:>I.dra

Colombia

otrOS países'?

•

91.7FM 0;.00 Gnec.s O'lOO I)oilOl .1:ooQ'ro. 0013'1-'~Jtlj~t. Ma;l~'II' -,- 'W1I.I!iJQOOI'95 10;POC6dQItI

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