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Encauzando las emociones

Lic. Margarita Villegas Lic. María del Carmen AlborelliJunio 2012

Afectividad

Implica desarrollar la capacidad de AMAR

SE EDUCA

Punto de partida: el reconocimiento de

EMOCIONES SENTIMIENTOS

¡Estoy enojado!

¿Qué son las emociones?

Alteraciones del ánimo, intensas o pasajeras, agradables o penosas, que va acompañadas de cierta conmoción .

Todas las emociones son impulsos que nos llevan a actuar

Pero: se pueden regular

¿Cómo se manifiestan?

• En tres niveles:

– Orgánico: repercuten en el cuerpo

– Expresivo: abarca el lenguaje verbal y no verbal.

– Mental: pensamientos subyacentes (racionalización)

Todos tenemos dos mentes:

La mente que piensa La mente que siente Mente racional,

más despierta,

más pensativa,

más reflexiva.

Más impulsiva, rápida.

Funciona como un radar que nos alerta de las cosas que ocurren

Capacidad de comprenderse a sí mismo y controlar y regular la propia conducta.

Comprender a los otros, sus emociones, intenciones y deseos.

Intrapersonal

Interpersonal

Inteligencia Emocional

Nos permite …

* tomar conciencia * comprender a los

de nuestras demás

emociones

* resolver conflictos interpersonales

EL CEREBRO EMOCIONAL

El sistema límbico, cerebro medio o cerebro emocional, comprende centros

importantes como el tálamo, el hipotálamo, el hipocampo y la amígdala cerebral.

Pilares de la Educación Emocional

1. AUTO-CONCIENCIA

Inteligencia Intrapersonal

2. AUTO-REGULACIÓN

3. AUTO - MOTIVACIÓN

4. EMPATÍA I. Interpersonal

5. HABILIDADES SOCIALES

Inteligencia Espiritual

Es la que posibilita darle sentido a nuestra experiencia, incorporando los valores que impregnan toda nuestra vida y le otorgan trascendencia.

P. Carlos Vásquez s.j.

¿Qué hemos de tener en cuenta para desarrollar la Inteligencia emocional?

Conductas

Ante una emoción realizamos gestos faciales, decimos algo o nos movemos de un lado para otro.

Nos comunicamos a través de estas expresiones.

También a través del tono de voz, las miradas, la postura corporal, etc..

Las emociones inducen respuestas muy distintas en nuestro cuerpo:

Aceleración del ritmo cardiaco, sudoración, movimientos del estómago, tensión en los músculos, etc.

Cuanto mejor conozca el niño lo que le sucede ante cada emoción, mejor sabrá controlarlas y cambiarlas.

Signos corporales

Lo que se piensa en cada situación influye en cómo se resuelve.

Si los niños empiezan a sentirse capaces para salir airosos de situaciones que consideran difíciles, se sentirán más seguros e intentarán resolverlas.

Comentarios positivos: “Lo vas a hacer bien”, “Vos podés”, “ ¡Qué bien te salió! ”

Pensamientos

A través de la Educación de las Emociones

se enseñan conductas basadas en Valores

Reconocer fortalezas y Compromiso debilidades para lograr

Superación personal

Tener conductas empáticaspara lograr Tolerancia Respeto Solidaridad

La Educación emocional es importante

y le dedicamos un tiempo específico

para …

- no privilegiar el pensar sobre el sentir

- apuntar a una educación integral

- capacitarnos para la vida

Porque es la base de nuestra

educación en valores

OrientacionesAyudar a los niños a reconocer sus propias emociones, sin

negarlas y aprendiendo a regularlas

Que sepan expresar verbalmente lo que sienten cuando están enojados, tristes, alegres,..

Que puedan lograr el autocontrol: pensar antes de actuar.

Que sean capaces de poner nombre a sus sentimientos, reconociendo estados agradables o desagradables

Así se favorece una Autoestima positiva

Ayudarles a controlar el comportamiento impulsivo que sigue a muchos estados emocionales

A veces es desproporcionado al estímulo que lo ocasionó.

Todos conocemos a alguien que protesta, grita o pega (incluso nosotros lo hemos hecho alguna vez).

Se trata de dar al niño alternativas a este comportamiento, que puedan ser utilizadas cuando las necesiten

Si son capaces de reconocer las emociones en sí mismos,

• Será más fácil que reconozcan lo que les pasa a los demás en situaciones parecidas.

• Esto conlleva una mejora en las relaciones interpersonales,

Si toman conciencia de sus

fortalezas personales,

se posibilita la mejora de su

capacidad de aprender

¿Cómo se trabajan estas habilidades?

• Aprendiendo a decir “NO”

• Solicitando una cambio de conducta.

• Siendo empático.

• Intentando resolver conflictos interpersonales

• Desarrollando la capacidad de escucha y la expresión de vivencias y opiniones.

No somos responsables de

nuestras emociones,

pero sí de lo que hacemos con ellas.

Muchas gracias …