Presentació alimentació saludable

Alimentació equilibradaAlimentació equilibrada

Ubaldo Ureña GuerreroAlejandro Quilis Moscardó

Óscar Carruana MoyaDavid Vallés Pérez

Piràmide alimentàriaPiràmide alimentària

Cereals

Fruites i verdures

Lactis

Peix, carn i llegums

Embotits

Dolços i greixos

Piràmide de l’activitat físicaPiràmide de l’activitat física

Activitats quotidianes

Esports

Activitats de força i flexibilitat

Activitats sedentàries

Despesa energètica

•Taxa Metabòlica en Repòs•Termogènesi Induïda pels Aliments•Despesa Energètica per l’Activitat Física

Alimentació sana

•Què és l’alimentació?

•Què és l’alimentació sana?

Dieta equilibrada

•Dieta que segueix unes racions basades en les condicions personals

Racions

•Ració: quantitat d’aliment

•Depèn de les condicions personals

Dieta mediterrània

•Patró dietètic

•Fruites, verdures, peix...

•Primeres referències: a 1938

•Beneficis diversos

Resumint...

Bibliografia• Trofos

• Sanopordentro

• Cuantaciencia

• Mejorestilodevida

• Wikipedia

• Eroski Consumer

• Xtek