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Cheat Meal / Cheat Dayc’est quoi ?
C’est un repas (cheat meal) ou une journée (cheat day) où l’on fournit à notre corps un
gros apport calorique.
On mange ce que l’on veut.
What the fuck ?
T’es en train de nous dire de manger n’importe quoi pour perdre du poids ?
Comment ça fonctionne ?
Comment ça fonctionne ?
Avantages et inconvénients
• Peut accélérer ou débloquer la perte de poids
• Sert de joker lors de sortie sociales ou d’événements
• Sert d’échappatoire lors qu’on a du mal à résister aux tentations
du quotidien
• Sentiment de lourdeurs / troubles digestifs
• Peut redonner goût à la malbouffe / retomber dans la
spirale
Quelques astuces
• Un cheat meal par semaine
• Si possible calez le cheat meal le même jour qu’uneséance de sport intensif
• Utilisez le comme un joker (généralement le week-end)
• Laissez un minimum de 3 à 4 jours entre 2 cheat meal
Pour aller plus loin visitezmaigrir-viteetbien.com
Article sur le cheat meal
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