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正念: 如何在企業推廣落實正念了解身心大腦的運作機制及極限
善用身心靈及大腦資源,運用於工作中,提昇組織效能,員工幸福
林中雄Richard Lin
注意力新連結新習慣(心)改變大腦 改變生命
正念:內修心性,外造事功
生命行者
在企業開始推廣正念的十大秘訣
• 正念幸福企業
• 大老闆的證言: 正念訓練會降低身體中壓力激素(可體素,皮質醇)達50%, 每年的醫療費用降低美金$3000。
“ …we saw dramatic drop – 50% drop – in
cortisol levels … we saw a $3000 reduction
In their healthcare costs for the next year.”
- Mark Bertolini, CEO Aetna
Kelley McCabe Ruff- 10 Tips for Starting a Mindfulness Program at Work,https://www.youtube.com/watch?v=mnsm18UStpg
2. 文化
• 正念或任何其他幸福健康的舉措不是“外加的”- 從外得入
• 這必需是“從內建立”。
• 要讓正念能發揮作用,公司對員工福祉的真誠承諾必須是組織文化的核心。
公司重視員工的福利,員工才會重視客戶的福利。
10. 另一種資料 (質化資料)
• 傾聽你數字背後的心聲
• “這課程...造成我生命的改變。我知道我成為一個更好的母親。我知道我成為一個更好的妻子。我知道我因為這課程成為一個更好的女兒。而我的目標是繼續使用課堂所教的,我所學的,即使其他學員不再繼續支持......”
• 學員們的心聲: 課程如何改變他們? 壓力的降低,生命意義,
人際關係,生活的變化,心的調柔,想法的改變,生活品質,…
其他資料
• 正念在企業中之應用http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf-1122015
• 正念幸福企業http://www.slideshare.net/RichardCHLin/1-262015
• 正念 如何更快樂有效工作http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf1312015
• 正念與領導http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf-1182015
• 正念與情緒調節http://www.slideshare.net/RichardCHLin/pdf-6192014