Gabay para sa mga naka-Home Quarantinena mga nag-positibo sa COVID-19

Pinagsama-sama dito ang mga gabay habang naka-home quarantine, pati ang paraan ng pag-obserba ng kalusugan.

Bukod sa mismong nag-positibo sa COVID-19, ipabasa din ang mga ito sa mga kasama sa bahay.

1

Talaan ng nilalaman

Mga dapat ingatan habang naka-home quarantine 3

Pagdi-disinfect sa labas at loob ng bahay 5

Araw-araw na pag-obserba sa kalusugan 6

Inaasahang petsa ng pagtatapos ng home quarantine 9

Pagtuloy ng pagkaramdam ng depresyon, o bigat ng loob 10

Para sa paglikas sa kaganapan o maaring sakuna 11

Saan maaring kumunsulta 12

2

Mga dapat ingatan habang naka-home quarantine

Upang maiwasan ang pagkahawa sa mga kapamilyaat mga kaibigan,

“Huwag lumabas ng bahay”

“Huwag makipag-usap/kita kahit kanino”

ay dapat mahigpit na sundin.

3

Iwasang lumabas hangga‘t maaari. Hindi din maari ang mga karaniwang pang araw-araw na gawain, tulad ng pamimili ng pagkain at mga pang-araw-araw na pangangailangan, o ang paglalabas ng basura.Kung nakatira kasama ang pamilya, bumukod ng kuwarto at iwasang makipaghawakan. Kung maari, iwasan din ang paggamit ng mga lugar na ginagamit ng mga kasama sa bahay, pati na din ang pakikipag-usap sa kanila.Kung ang kapamilya din ay nagka-lagnat, atbp. Obserbahan ang kundisyon at iwasan din ang paglabas nang hindi naman kailangan.Hindi maaring makipagkita sa mga kaibigan, kapitbahay, atbp. Ang pakikipag-usap o kita sa taong nag-positibo sa COVID-19 ng 15 minuto (o higit pa) at sa layo ng 1 metro o mas mababa ay tinatawag na “close contact" at may panganib na malimitahan ang galaw at mahawa. Kahit dumalaw ang isang kaibigan o kapitbahay, huwag makipag-usap/kita nang personal at makipag-usap gamit ang telepono o internet.

Home Quaratine para sa mga nag-positibo sa COVI-19～ Mga dapat tandan tungkol sa home quarantine ～

4

Panatilihing malinis ang mga lugar na madalas na nahahawakan. Epektibo ang alkohol para sa pagdi-disinfect ng mga kamay at balat, at ang sodium hypochlorite naman ay epektibo din para sa sa mga bagay.*Kung ang sodium hypochlorite ay gagamitin sa mga bahaging bakal, palipasin ang 10 minuto bago punasan ng binasa satubig na basahan.

Lugar Layunin

Bahay

SalaSilid kainan

Mga hawakan ng pinto at bintana, switch ng ilaw, mesa, upuan, telepono, keyboard ng computer, atbp.

BanyoGripo, hawakan ng pinto at bintana, switch ng ilaw, atbp.

Palikuran Flush ng inodoro, takip ng inodoro, atbp.

Opisina / Apartment

Pampublikong lugar

Elevator, auto lock (pinto), pindutan ng photocopy machine, mga hawakan ng pintuan ng pasukan/labasan ng gusali. mga gripo sapampublikong palikuran, mga telepono, atbp.

Pagdi-disinfect sa labas at loob ng bahay

5

① Pagtingin ng iyong sariling kalagayan ng kalusugan

② Suriin ang sarili kung wala bang nakakabahalang mgasintomas (dalawang beses kada araw)

Araw-araw na pag-obserba sa kalusugan

Suriin ang kalusugan ng katawan 2 beses kada araw para sa: temperatura ng katawan at antas ng Oxygen sa dugo (SpO2), ubo, pamimigat ng katawan, hirap sa paghinga atbp. (Tignan ang Talaan ng mgaobserbasiyon ng kalusugan p. 7 para sa detalye.)

◎ Tatawag kami sa inyo araw-araw upang tanungin ang kalagayan ng inyong katawan.◎ Kung sakaling magkaroon ng mga malalang simtomas, tawagan kami agad.

6

Talaan ng obserbasiyon ng kalusuganPetsa

/ / / /

1 Araw 2 Araw 3 Araw 10 Araw

Temperatura ng Katawan ℃ ℃ ℃ ℃ ℃ ℃ ℃ ℃

Antas ng Oxygen sa dugo(SpO2)

% % % % % % % %

Oo /Hindi Oo /Hindi

Sintomas

sapanghingang

sistema

Ubo Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Hirap sa paghinga Oo /Hind Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Sipon/Pagbara ng ilong Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pananakit ng Lalamunan Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Iba

Pan

g Sin

tom

as

Masusuka/Pagsusuka Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pamumula ng mata Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pananakit ng ulo Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pamimigat ng buong katawan Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pananakit ng kasu-kasuan at kalamnan

Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pagtatae Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pagkawala ng panlasa o pang-amoy Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Kawalan ng malay Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Pulikat・Kumbulsiyon Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi Oo /Hindi

Atbp.

※Sagutan ito araw-araw sa sarili

7

8

Kapag na-obserbahan ang kahit isang sintomas sa itaas, tumawagagad ng ambulansya (119).

※Kapag tatawag ng ambulansya, sabihin na kayo ay nag-positibo sa COVID-19 at sumasailalim sa home quarantine.

(Mayroong sistemang sinusunod sa ang paramediko/bumbero.)

Malalang sintomasMukha・Kaanyuan

・Halatang matamlay ang kompleksiyon・Maputla (kulay lila) ang mga labi・Iba sa karaniwan Kakaiba ang itsura

Hirap sapaghinga

・Mabigat ang paghinga（Madalasna paghinga）・Biglaang paghirap ng hininga・Hirap huminga kahit sa kauntingpagkilos・Masakit ang dibdib・Hindi makahiga. Hindi makahingakapag hindi naka-upo・Gumagalaw ang balikat kapaghumihinga・Biglaang paghahangos o paghihingal（sa loob ng 2 oras）

Kawalanng malay

・Matamlay (mabagal ang reaksyon)・Wala sa sarili（hindi makasagot）・Tumatalon ang pulsoPakiramdam na hindi tama ang takbo ng pulsoa

Inaasahang petsa ng pagtatapos ng home quarantine

9

Matatapos ang home quarantine kapag nasunod ang kondisyon ng (1) o (2).*Dahil iba-iba ang sintomas kada tao, hindi ito nalilimitahan sa baba.

① Pagkalipas ng 10 araw mula nang unang lumabas ang mga sintomas at pagkalipas ng 72 oras mula ng mawala ang mga nararamdamang sintomas.

(Para sa mga nahawa pero walang lumabas na sintomas, magbilang ng 10 arawpagkatapos makuhaan ng sample.)

② Pagkatapos ng 24 oras mula sa pagkawala ng mga sintomas, kinakailangangkumuha ng PCR test o antigen test at pagkatapos ng 24 oras o higit pa, kumuhaulit nito at kailangan parehas na negatibo ang resulta sa dalawang beses. (Sa kaso ng mga hindi nagpapakita ng sintomas, kumuha ng PCR test o antigen test pagkalipas ng 6 na araw mula sa petsa ng pagkolekta ng sample. Pagkatapos ng 24 oras o higit pa, kumuha ulit nito at kailangan parehas na negatibo ang resulta sadalawang beses.)

Kumunsulta sa Shiga Prefectural Mental Health and Welfare Center(8-4-25 Kasayama, Kusatsu City)

○Tel: 080-1495-2094

○Oras ng konsultasyon: Lunes-Biyernes 9:00 AM - 4:00 PM・Maaring komonsulta nang hindi nagbibigay ng sariling pangalan.・Ang inyong personal na impormasyon ay pangangalagaan namin.

Pagtuloy ng pagkaramdam ng depresyon, o bigat ng loob

10

Para sa paglikas sa kaganapan o maaringsakuna

11

Kumunsulta sa Health center para sa detalye ng paglikasbago ang oras ng sakuna.

Sa hindi inaasahang pagkakataon na kailangang lumikas samga evacuation center, sabihin sa mga kinauukulan na kayo ay sumasailalim sa home quarantine.

・Kahit tatawagan kayo araw-araw ng Health center para tanungin ang inyong kalagayang pangkalusugan, kung sakaling lumala ang inyongnararamdaman o lumabas ang mga malalang simtomas, o sa oras ng sakuna

Makipag-ugnayan sa Health center napinakamalapit sa inyo.

Health Center（Tel： ）

Saan maaring kumunsulta

12