112

1.มาตรฐานการเรยนร/ตวช�วด พ 4.1 ม.2/7 พฒนาสมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด

2.สาระสาคญ/ความคดรวบยอด การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชวยใหแตละบคคลสามารถพฒนาสมรรถภาพทางกายตนเอง ใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด และชวยเสรมสรางความสมบรณแขงแรงใหกบรางกาย

3.สาระการเรยนร 3.1 สาระการเรยนรแกนกลาง 1) เกณฑสมรรถภาพทางกาย 2) การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 3.2 สาระการเรยนรทองถ'น -

4.สมรรถนะสาคญของผเรยน

4.1 ความสามารถในการส'อสาร

4.2 ความสามารถในการคด 1) ทกษะการคดวเคราะห 2) ทกษะการประเมน 4.3 ความสามารถในการใชทกษะชวต 1) กระบวนการปฏบต 2) ทกษะกระบวนการพลศกษา

รายวชา สขศกษา กลมสาระการเรยนร สขศกษาและพลศกษา

ช�นมธยมศกษาปท' 2 เวลาเรยน 4 ช'วโมง

หนวยการเรยนรท' 5

การพฒนาสมรรถภาพทางกาย

113

5.คณลกษณะอนพงประสงค 1. มวนย 2. ตรงตอเวลา 3. มความรบผดชอบ

6.ช�นงาน/ภาระงาน (รวบยอด) บนทกการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง 7.การวดและการประเมนผล 7.1 การประเมนกอนเรยน - แบบทดสอบกอนเรยน หนวยการเรยนรท# 5 7.2 การประเมนระหวางการจดกจกรรมการเรยนร 1) ใบงานท# 1.1 เร#อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 2) ใบงานท# 2.1 เร#อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 3) สงเกตพฤตกรรมการทางานรายบคคล 7.3 การประเมนหลงเรยน - แบบทดสอบหลงเรยน หนวยการเรยนรท# 5 7.4 การประเมนช�นงาน/ภาระงาน (รวบยอด) - ประเมนบนทกการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง 8.กจกรรมการเรยนร

� นกเรยนทาแบบทดสอบกอนเรยน หนวยการเรยนรท' 5

1. ครเลอกนกเรยนชาย หรอหญง 2 คน ท#มรปรางและสวนสงใกลเคยงกนมากท#สด (เพศเดยวกน) ออกมายนท#หนาชEนเรยน แลวใหเพ#อนในชEนเรยนรวมกนแสดงความคดเหนวา นกเรยนคนใด มสมรรถภาพทางกายดกวากน

วธสอนแบบบรรยาย และวธสอนโดยเนนกระบวนการ : กระบวนการปฏบต เวลา 3 ช'วโมง

กจกรรมท' 1 การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

114

2. ครอธบายใหนกเรยนเขาใจวา การจะตดสนวา นกเรยนคนใดมสมรรถภาพทางกายดกวากนนEน ไมสามารถมองดจากลกษณะภายนอกได จะตองอาศยการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 3. ใหนกเรยนศกษาความรเร#อง ความหมาย คณคา และความสาคญของสมรรถภาพทางกาย จากหนงสอ เรยน 4. ครถามนกเรยนวา เหตใดการออกกาลงกายจงเปนปจจยสาคญท#ชวยในการสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกาย โดยใหนกเรยนแสดงความคดเหนและยกตวอยางประกอบดวย 5. นกเรยนแบงกลม กลมละ 4 คน ใหแตละกลมชวยกนวเคราะหประโยชนของการออกกาลงกาย แลวสรปผลการวเคราะห จากนEนครสมถามตวแทนกลม 2-3 กลม 6. ครและนกเรยนรวมกนสรปผลการวเคราะหประโยชนของการออกกาลงกาย 7. ครถามนกเรยนวา หากนกเรยนตองการทราบวา นกเรยนมสมรรถภาพทางกายดหรอไม หรอม สมรรถภาพทางกายอยในระดบใด นกเรยนจะสามารถทราบไดดวยวธใดและมวธการอยางไร 8. ครอธบายใหนกเรยนเขาใจวา นกเรยนจะตองทดสอบสมรรถภาพทางกายจากแบบทดสอบ สมรรถภาพทางกายท#เหมาะสมกบเพศและวยของนกเรยน 9. ครอธบายความรเร#อง องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย ใหนกเรยนเขาใจ แลวใหนกเรยนศกษา

ความรเพ#มเตม จากหนงสอเรยน หรอหนงสอคนควาเพ#มเตม ตามความเหมาะสม 10. ใหนกเรยนศกษาความรเร#อง แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐาน จากหนงสอเรยน 11. ครอธบายเก#ยวกบวธการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 รายการ แลวใหนกเรยนศกษารายละเอยด เก#ยวกบรายการทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเอง 12. ครแจกใบงานท' 1.1 เร'อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เพ#อใหนกเรยนบนทกผลการปฏบต กจกรรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย

1. ครสนทนากบนกเรยนเก#ยวกบผลของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวครถามนกเรยนวา นกเรยนพอใจกบผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนหรอไม เพราะเหตใดจงคดเชนนEน 2. ครสมเรยกนกเรยนออกมารายงานผลสรปการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวใหนกเรยนบอก วธการสรางเสรมสมรรถภาพท#เหมาะสมสาหรบตนเองตามความเขาใจของนกเรยน

วธสอนโดยเนนกระบวนการ : กระบวนการคดวเคราะห , กระบวนการปฏบต เวลา 1 ช'วโมง

กจกรรมท' 2 การพฒนาสมรรถภาพทางกาย

115

3. ครอธบายใหนกเรยนทราบวา ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายนEน มประโยชนในการพฒนา สมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด แลวใหนกเรยนศกษาความรเร#อง การพฒนา สมรรถภาพทางกาย จากหนงสอเรยน 4. ใหนกเรยนรวมกนแสดงความคดเหนเก#ยวกบการพฒนาสมรรถภาพทางกาย แลวสรปความรรวมกน

ในประเดนตางๆ 5. ใหนกเรยนทาใบงานท' 2.1 เร'อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย เสรจแลวนาสงครผสอน 6. ครใหนาผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายมาวเคราะห เพ#อวางแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกาย

ของตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด แลวบนทกผลการปฏบตลงในแบบบนทกการวางแผน การพฒนาสมรรถภาพทางกาย ระยะเวลา 1 เดอน จากนEนสรปผลการปฏบต แลวนาสงครตรวจ

���� นกเรยนทาแบบทดสอบหลงเรยน หนวยการเรยนรท' 5

9.ส'อ/แหลงการเรยนร 9.1 ส'อการเรยนร 1) หนงสอเรยน สขศกษา ม.2 2) ใบงานท# 1.1 เร#อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 3) ใบงานท# 2.1 เร#อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 9.2 แหลงการเรยนร 1) หองสมด 2) เอกสาร หรอแผนพบของกระทรวงสาธารณสข 3) แหลงขอมลสารสนเทศ www.mcp.ac.th/ep/test/Physical1/ www.wt.ac.th/~phonthong/head16.htm

116

แบบประเมนบนทกการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง

รายการประเมน คาอธบายระดบคณภาพ/ระดบคะแนน

ดมาก (4) ด (3) พอใช (2) ปรบปรง (1)

1. การวเคราะห สมรรถภาพ

ทางกายของ ตนเอง

วเคราะหผลการทดสอบสมรรถภาพ ทางกายของตนเองไดถกตอง ตรงตามความเปนจรง

วเคราะหผลการทดสอบสมรรถภาพ ทางกายของตนเองได ตรงตามความเปนจรงเปนสวนใหญ

วเคราะหผลการทดสอบสมรรถภาพ ทางกายของตนเองได ตรงตามความเปนจรงเปนบางสวน

วเคราะหผลการทดสอบสมรรถภาพ ทางกายของตนเองไดตรงตามความเปนจรง เพยงสวนนอย

2. การวางแผนและ เลอกเทคนควธ

พฒนาสมรรถภาพ ทางกายของตนเอง

วางแผนและเลอกเทคนควธพฒนาสมรรถภาพทางกาย ของตนเองไดถกตอง เหมาะสม และนาไปปฏบตไดงาย

วางแผนและเลอกเทคนควธพฒนาสมรรถภาพทางกาย ของตนเองไดถกตอง เหมาะสม เปนสวนใหญ และนาไปปฏบตไดงาย

วางแผนและเลอกเทคนควธพฒนาสมรรถภาพทางกาย ของตนเองไดถกตอง เหมาะสม เปนบางสวน และนาไปปฏบตไดงาย

วางแผนและเลอกเทคนควธพฒนาสมรรถภาพทางกาย ของตนเองไดถกตอง เหมาะสม เพยงสวนนอย แตนาไปปฏบตไดยาก

3. การปฏบตตน

เพ'อสรางเสรม สมรรถภาพ

ทางกาย

ปฏบตตนเพ#อสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกายไดถกตอง ครบถวน และสม#าเสมอ ตามแผนการท#ไดวางไว

ปฏบตตนเพ#อสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกายไดถกตอง ตามแผนการท#ไดวางไว เปนสวนใหญ

ปฏบตตนเพ#อสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกายไดถกตอง ตามแผนการท#ไดวางไว เปนบางสวน

ปฏบตตนเพ#อสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกายไดถกตอง ตามแผนการท#ไดวางไวเพยงสวนนอย

4. การสรปผล

การพฒนา สมรรถภาพ

ทางกายของ

ตนเอง

สรปผลการพฒนา สมรรถภาพทางกายของตนเองไดถกตอง ละเอยด ชดเจน ตรงตามความเปนจรง

สรปผลการพฒนา สมรรถภาพทางกายของตนเองไดถกตอง ตรงตามความเปนจรง เปนสวนใหญ

สรปผลการพฒนา สมรรถภาพทางกายของตนเองไดถกตอง ตรงตามความเปนจรง เปนบางสวน

สรปผลการพฒนา สมรรถภาพทางกายของตนเองไดถกตอง ตรงตามความเปนจรง เพยงสวนนอย

การประเมนช�นงาน/ภาระงาน (รวบยอด)

117

เกณฑการตดสนคณภาพ

ชวงคะแนน ระดบคณภาพ

14-16 ดมาก 11-13 ด 8-10 พอใช

ต#ากวา 8 ปรบปรง

118

คาช�แจง ใหนกเรยนเลอกคาตอบท#ถกตองท#สดเพยงขอเดยว 1. ขอใดอธบายความหมายของคาวา “สมรรถภาพทางกาย” ไดถกตองท#สด ก. ความพรอมของรางกายในการทากจกรรมตางๆ ท#ทาทาย ข. ความแขงแรงของรางกายในการออกกาลงกายอยางหนก ค. ความสมบรณของรางกายในการทนตอสภาพอากาศตางๆ ง. ความสามารถของระบบตางๆ ในรางกายในการทางานอยางมประสทธภาพและประสทธผล 2. เพราะเหตใด วยรนจงควรออกกาลงกายเปนประจา ก. เพราะชวยกระตนใหรางกายเจรญเตบโตอยางเตมท# ข. เพราะวยรนตองการเปนท#ยอมรบในกลมเพ#อน ค. เพราะวยรนเปนวยท#ตองการใชกาลง ง. เพราะทาใหรางกายแขงแรง 3. ใครเปนผมสขภาพด ก. สาวรบประทานอาหารท#มประโยชน และออกกาลงกายเปนประจา ข. สวยชอบรบประทานอาหารรสจด และออกกาลงกายเม#อมเวลา ค. สายนยมรบประทานขนมขบเคEยว และไมออกกาลงกาย ง. สมไมรบประทานอาหารเยน เพราะเกรงวาจะทาใหอวน 4. ขอใดไมใชองคประกอบของสมรรถภาพทางกาย ก. พลงหรอกาลงของกลามเนEอ ข. ความสมดลหรอการทรงตว ค. ความอดทนในการใชกาลง ง. ความคลองตว

แบบทดสอบกอนเรยน-หลงเรยน หนวยการเรยนรท' 5

119

5. การดงขอ และการงอแขน เปนการทดสอบสมรรถภาพทางกายในดานใด ก. ความออนตว ข. ความอดทน ค. ความคลองตว ง. การประสานสมพนธ 6. ขอใดไมใชการทดสอบความสมดลหรอการทรงตวของรางกาย ก. การหลบตายนเทาเดยว ข. การน#งงอตวไปขางหนา ค. การยนบนทอนไมเทาเดยว ง. การเดนบนเสนตรงใหปลายเทาตอกน 7. การสารวจตนเองเพ#อการพฒนาสมรรถภาพทางกาย มก#ดาน อะไรบาง ก. 4 ดาน ไดแก ดานรางกาย ดานอารมณ ดานความอดทน และดานสตปญญา ข. 4 ดาน ไดแก ดานรางกาย ดานอารมณ ดานสงคม และดานสตปญญา ค. 3 ดาน ไดแก ดานรางกาย ดานสงคม และดานความอดทน ง. 3 ดาน ไดแก ดานรางกาย ดานอารมณ และดานสงคม 8. ใครเลอกเทคนควธการปรบปรงและพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเองไดอยางเหมาะสม ก. เบญออกกาลงกายทกครE ง เม#อมโอกาส ข. บออกกาลงกายดวยการป#นจกรยานวนละหลายสบกโล ค. โบจางครฝกมาสอนท#บาน เพ#อใหมสมรรถภาพทางกายดขEน ง. บวเลอกเลนกฬาหลายๆ ประเภท โดยคานงถงความสามารถของตนเอง 9. การวางแผนปรบปรงและพฒนาตนเองควรคานงถงส#งตางๆ ตอไปนE ยกเวนขอใด ก. การชกชวนบคคลอ#นเขารวมกจกรรม ข. ความสะดวกสบายในการปฏบต ค. วตถประสงคและเปาหมาย ง. สภาพแวดลอมและสถานท#

120

10. ขอใดไมใชประโยชนของการพฒนาสมรรถภาพทางกาย ก. ทาใหมพลงงานสารองเพ#อใชในการทากจกรรมนนทนาการ หรอใชกรณฉกเฉน ข. ทาใหมบคลกภาพด สามารถเคล#อนไหวไดอยางสงางาม คลองแคลว ค. ทาใหไดรบการยอมรบจากคนรอบขาง ง. ทาใหรปรางด ผวพรรณเปลงปล#ง

แบบทดสอบกอนเรยน-หลงเรยน หนวยการเรยนรท' 5

1. ง 2. ก 3. ก 4. ค 5. ข 6. ข 7. ง 8. ง 9. ข 10. ค

เฉลย

121

1.สาระสาคญ/ความคดรวบยอด สมรรถภาพทางกาย เปนสภาพความแขงแรงของรางกายท#สามารถเกดขEนและลดประสทธภาพลงได บคคลท#มสมรรถภาพทางกายด ยอมสามารถประกอบกจกรรมในชวตประจาวนไดอยางคลองแคลว กระฉบกระเฉง

2.ตวช�วด/จดประสงคการเรยนร 2.1 ตวช�วด พ 4.1 ม.2/7 พฒนาสมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด 2.2 จดประสงคการเรยนร 1) บอกความหมาย คณคา และความสาคญของสมรรถภาพทางกายได 2) บอกองคประกอบของสมรรถภาพทางกายได 3) อธบายเกณฑมาตรฐานสมรรถภาพทางกายได 3.สาระการเรยนร 3.1 สาระการเรยนรแกนกลาง � เกณฑสมรรถภาพทางกาย 3.2 สาระการเรยนรทองถ'น - 4.สมรรถนะสาคญของผเรยน 4.1 ความสามารถในการส'อสาร 4.2 ความสามารถในการคด 1) ทกษะการคดวเคราะห 2) ทกษะการประเมน

แผนการจดการเรยนรท' 1

เร'อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เวลา 3 ช'วโมง หนวยการเรยนรท' 5 การพฒนาสมรรถภาพทางกาย ช�นมธยมศกษาปท' 2

122

4.3 ความสามารถในการใชทกษะชวต

1) กระบวนการปฏบต

2) ทกษะกระบวนการพลศกษา

5.คณลกษณะอนพงประสงค

1. มวนย 2. ตรงตอเวลา 3. มความรบผดชอบ

6.กจกรรมการเรยนร (วธสอนแบบบรรยาย และวธสอนโดยเนนกระบวนการ : กระบวนการปฏบต)

� นกเรยนทาแบบทดสอบกอนเรยน หนวยการเรยนรท' 5

1. ครเลอกนกเรยนชาย หรอนกเรยนหญง 2 คน ท#มรปรางและสวนสงใกลเคยงกนมากท#สด (เพศเดยวกน) ออกมายนหนาชEนเรยน แลวใหเพ#อนในชEนเรยนรวมกนแสดงความคดเหนวา นกเรยนคนใด มสมรรถภาพทางกายดกวากน โดยครใหนกเรยนแสดงความคดเหนอยางอสระ 2. ครอธบายใหนกเรยนทราบวา การจะตดสนวา นกเรยนคนใดมสมรรถภาพทางกายดกวากนนEน ไมสามารถมองดจากลกษณะภายนอก แลวตดสนวาใครจะมสมรรถภาพทางกายดกวาหรอดอยกวา เพราะสมรรถภาพทางกายเปนความสามารถของระบบตางๆ ของรางกายในการทางาน โดยบคคล ท#มสมรรถภาพทางกายท#จะสามารถประกอบกจกรรมในชวตประจาวนไดอยางกระฉบกระเฉง โดยไมเหน#อยลาจนเกนไป และยงมพลงงานสารองมากพอสาหรบปฏบตกจกรรมนนทนาการ หรอใชในกรณฉกเฉน เชน บคคลท#มสมรรถภาพทางกายท#ด สงเกตไดจากการปฏบตงาน หรอ ปฏบตกจกรรมในปรมาณเทากน จะสามารถทาไดเสรจเรวกวาในระยะเวลาอนสEนและหายเหน#อย เรวกวา 3. ใหนกเรยนศกษาความรเร#อง ความหมาย คณคา และความสาคญของสมรรถภาพทางกาย จากหนงสอ

เรยน 4. ครถามนกเรยนวา เหตใดการออกกาลงกายจงเปนปจจยสาคญท#ชวยในการสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกาย โดยใหนกเรยนนกเรยนแสดงความคดเหนและยกตวอยางประกอบ

ช'วโมงท' 1

123

5. นกเรยนแบงกลม กลมละ 4 คน ใหแตละกลมชวยกนวเคราะหประโยชนของการออกกาลงกาย แลวสรปผลการวเคราะห จากนEนครสมถามตวแทนกลม 2-3 กลม 6. ครและนกเรยนรวมกนสรปผลการวเคราะหประโยชนของการออกกาลงกาย โดยมแนวทางในการ สรป ดงนE

1) ชวยกระตนใหรางกายเจรญเตบโตอยางเตมท# 2) เสรมสรางความแขงแรงของกลามเนEอหลงตอนลาง 3) ชวยพฒนาสมรรถภาพทางกาย และเสรมสรางบคลกภาพท#ด 4) เสรมสรางสขภาพจต คลายเครยด

1. ครถามนกเรยนวา หากนกเรยนตองการทราบวา นกเรยนมสมรรถภาพทางกายดหรอไม หรอม สมรรถภาพทางกายอยในระดบใด นกเรยนจะสามารถทราบไดดวยวธใด และมวธการอยางไร 2. ครอธบายใหนกเรยนเขาใจวา นกเรยนจะตองทดสอบสมรรถภาพทางกายจากแบบทดสอบ สมรรถภาพทางกายท#เหมาะสมกบเพศและวยของนกเรยน 3. ครอธบายความรเร#อง องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย ใหนกเรยนเขาใจ แลวใหนกเรยน ศกษาความรเพ#มเตม จากหนงสอเรยน หรอหนงสอคนควาเพ#มเตม ตามความเหมาะสม 4. ใหนกเรยนศกษาความรเร#อง แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐาน จากหนงสอเรยน 5. ครอธบายเก#ยวกบวธการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 รายการ แลวใหนกเรยนศกษารายละเอยด

เก#ยวกบรายการทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเอง เพ#อเปนการทาความเขาใจ และเตรยมความ พรอมกอนการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

6. ครอธบายเพ#มเตมใหนกเรยนเขาใจแนวทางในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวเปดโอกาสให นกเรยนสอบถามขอสงสย เพ#อใหนกเรยนสามารถปฏบตกจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายได อยางถกตองและปลอดภย 7. ครแจกใบงานท' 1.1 เร'อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เพ#อใหนกเรยนบนทกผลการปฏบต กจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย * หมายเหต ครกาหนดเวลาในการทดสอบสมรรถภาพทางกายตามความเหมาะสม เชน

1) ทดสอบสมรรถภาพทางกายภายใน 1 วน แบงเปนภาคเชาและภาคบาย (ควรจดการทดสอบรายการว#ง 800 เมตร เปนรายการสดทาย) 2) ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 2 วน ควรจดการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ดงนE - วนท# 1 ทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการท# 1, 2 และ 8 - วนท# 2 ทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการท# 3-7

ช'วโมงท' 2-3

124

6.การวดและประเมนผล

วธการ เคร'องมอ เกณฑ

ตรวจแบบทดสอบกอนเรยน แบบทดสอบกอนเรยน รอยละ 60 ผานเกณฑ ตรวจใบงานท# 1.1 ใบงานท# 1.1 รอยละ 60 ผานเกณฑ สงเกตพฤตกรรมการทางานรายบคคล แบบสงเกตพฤตกรรมการทางาน

รายบคคล ระดบคณภาพ 2 ผานเกณฑ

8.ส'อ/แหลงการเรยนร

8.1 ส'อการเรยนร 1) หนงสอเรยน สขศกษา ม.2 2) ใบงานท# 1.1 เร#อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8.2 แหลงการเรยนร 1) หองสมด 2) แหลงขอมลสารสนเทศ www.mcp.ac.th/ep/test/Physical1/ www.wt.ac.th/~phonthong/head16.htm

125

คาช�แจง ใหนกเรยนปฏบตกจกรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวบนทกผล และสรปผลการทดสอบ

ช#อ-นามสกล เลขท# ชEน

ลาดบท' รายการทดสอบ ผลการทดสอบ

1 ว#ง 50 เมตร 2 ยนกระโดดไกล 3 แรงบบมอท#ถนด 4 ลกน#ง 30 วนาท

5 ดงขอราวเด#ยว (ชาย) งอแขนหอยหว (หญง)

6 ว#งเกบของ 7 น#งงอตวไปขางหนา

8 ว#ง 1,000 เมตร (ชาย) ว#ง 800 เมตร (หญง)

สรปผลการทดสอบ ลงช#อ ( ) ผรบการทดสอบ

ใบงานท' 1.1 เร'อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

126

คาช�แจง ใหนกเรยนปฏบตกจกรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวบนทกผล และสรปผลการทดสอบ

ช#อ-นามสกล เลขท# ชEน

ลาดบท' รายการทดสอบ ผลการทดสอบ

1 ว#ง 50 เมตร 2 ยนกระโดดไกล 3 แรงบบมอท#ถนด 4 ลกน#ง 30 วนาท

5 ดงขอราวเด#ยว (ชาย) งอแขนหอยหว (หญง)

6 ว#งเกบของ 7 น#งงอตวไปขางหนา

8 ว#ง 1,000 เมตร (ชาย) ว#ง 800 เมตร (หญง)

สรปผลการทดสอบ ลงช#อ ( ) ผรบการทดสอบ

ใบงานท' 1.1 เร'อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

127

ลาดบ

ท'

ช'อ – สกล ของผรบการ

ประเมน

การทางานท'ได รบมอบหมาย

อยางเตม

ความสามารถ

ความมน�าใจ เอ�อเฟ� อ

ชวยเหลอผอ'น

การเปนผนา

และผตามท'ด

การแสดง ความคดเหน

ท'เปนประโยชน

ตองาน

การรบฟง ความคดเหน

ของผอ'น

รวม 20

คะแนน

4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1

ลงช#อ...................................................ผประเมน

............../.................../................ เกณฑการใหคะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมอยางสม#าเสมอ ให 4 คะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมบอยครE ง ให 3 คะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมบางครE ง ให 2 คะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมนอยครE ง ให 1 คะแนน เกณฑการตดสนคณภาพ

ชวงคะแนน ระดบคณภาพ

18-20 14-17 10-13

ต#ากวา 10

ดมาก ด

พอใช ปรบปรง

แบบสงเกตพฤตกรรมการทางานรายบคคล

128

1.สาระสาคญ/ความคดรวบยอด การประเมนผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชวยใหแตละบคคลพฒนาสมรรถภาพทางกายตนเอง ใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด และชวยใหรางกายสมบรณแขงแรง

2.ตวช�วด/จดประสงคการเรยนร 2.1 ตวช�วด พ 4.1 ม.2/7 พฒนาสมรรถภาพทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด 2.2 จดประสงคการเรยนร 1) ประเมนสมรรถภาพทางกายของตนเองได 2) บอกแนวทางการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนดได 3) พฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนดได

3.สาระการเรยนร 3.1 สาระการเรยนรแกนกลาง � การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 3.2 สาระการเรยนรทองถ'น -

4.สมรรถนะสาคญของผเรยน

4.1 ความสามารถในการส'อสาร 4.2 ความสามารถในการคด 1) ทกษะการคดวเคราะห 2) ทกษะการประเมน

แผนการจดการเรยนรท' 2

เร'อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย เวลา 1ช'วโมง

หนวยการเรยนรท' 5 การพฒนาสมรรถภาพทางกาย ช�นมธยมศกษาปท' 2

129

4.3 ความสามารถในการใชทกษะชวต 1) กระบวนการปฏบต 2) ทกษะกระบวนการพลศกษา

5.คณลกษณะอนพงประสงค 1. มวนย 2. ตรงตอเวลา 3. มความรบผดชอบ

6.กจกรรมการเรยนร

1. ครสนทนากบนกเรยนเก#ยวกบผลของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวครถามนกเรยนวา นกเรยนพอใจกบผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนหรอไม เพราะเหตใดจงคดเชนนEน 2. ครสมเรยกนกเรยน 2-3 คน ออกมารายงานผลสรปการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แลวใหนกเรยน บอกวธการสรางเสรมสมรรถภาพทางกายท#เหมาะสมสาหรบตนเองตามความเขาใจของนกเรยน 3. ครอธบายใหนกเรยนทราบวา ผลการทดสอบสมรรถภาพนEน มประโยชนในการพฒนาสมรรถภาพ ทางกายตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด แลวใหนกเรยนศกษาความรเร#อง การพฒนาสมรรถภาพ ทางกาย จากหนงสอเรยน 4. ใหนกเรยนรวมกนแสดงความคดเหนเก#ยวกบการพฒนาสมรรถภาพทางกาย แลวสรปความรรวมกน ในประเดนตางๆ ดงนE

1) การสารวจตนเองในดานตางๆ 2) การวเคราะหจดเดนจดดอย 3) การกาหนดปญหาและพฤตกรรมสขภาพเปาหมาย 4) การเลอกเทคนควธและการวางแผนปรบปรงตนเอง 5) การฝกเพ#อพฒนาสมรรถภาพทางกาย 6) การประเมนผลและการปรบปรงพฒนาตนเอง

5. ใหนกเรยนทาใบงานท' 2.1 เร'อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย เสรจแลวนาสงครผสอน 6. ครใหนาผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายมาวเคราะห เพ#อวางแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกาย ของตนเองใหเปนไปตามเกณฑท#กาหนด แลวบนทกผลการปฏบตลงในแบบบนทกการวางแผน การพฒนาสมรรถภาพทางกาย ระยะเวลา 1 เดอน จากนEนสรปผลการปฏบต แลวนาสงครตรวจ � นกเรยนทาแบบทดสอบหลงเรยน หนวยการเรยนรท' 5

130

7.การวดและประเมนผล

วธการ เคร'องมอ เกณฑ

ตรวจใบงานท# 2.1 ใบงานท# 2.1 รอยละ 60 ผานเกณฑ ประเมนบนทกการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง

แบบประเมนบนทกการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง

ระดบคณภาพ 2 ผานเกณฑ

สงเกตพฤตกรรมการทางานรายบคคล แบบสงเกตพฤตกรรมการทางานรายบคคล

ระดบคณภาพ 2 ผานเกณฑ

ตรวจแบบทดสอบหลงเรยน แบบทดสอบหลงเรยน รอยละ 60 ผานเกณฑ

8.ส'อ/แหลงการเรยนร

8.1 ส'อการเรยนร 1) หนงสอเรยน สขศกษา ม.2 2) ใบงานท# 2.1 เร#อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 8.2 แหลงการเรยนร 1) หองสมด 2) เอกสาร หรอแผนพบของกระทรวงสาธารณสข 3) แหลงขอมลสารสนเทศ www.mcp.ac.th/ep/test/Physical1/ www.wt.ac.th/~phonthong/head16.htm

131

ช#อ-นามสกล เลขท# ชEน

ลาดบ

ท' รายการประเมน

คณภาพผลงาน

4 3 2 1

1 การวเคราะหสมรรถภาพทางกายของตนเอง

2 การวางแผนและเลอกเทคนควธพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง

3 การปฏบตตนเพ#อสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย

4 การสรปผลการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง

รวม

ลงช#อ..............................................................................ผประเมน

......................./.........................../........................

เกณฑการใหคะแนน

ดมาก = 4

ด = 3

พอใช = 2

ปรบปรง = 1

เกณฑการตดสนคณภาพ

ชวงคะแนน ระดบคณภาพ

14-16

11-13

8-10

ต#ากวา 8

ดมาก

ด พอใช

ปรบปรง

แบบประเมนบนทกการพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเอง

132

คาช�แจง ใหนกเรยนเขยนแผนผงความคด แสดงขEนตอนการพฒนาสมรรถภาพทางกาย

/ภาระงานท' 2

ใบงานท' 2.1 เร'อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย

การพฒนาสมรรถภาพทางกาย

133

คาช�แจง ใหนกเรยนเขยนแผนผงความคด แสดงขEนตอนการพฒนาสมรรถภาพทางกาย

/ภาระงานท' 2

ใบงานท' 2.1 เร'อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย

การพฒนาสมรรถภาพทางกาย

ประเมนผลและปรบปรงพฒนาตนเอง

วเคราะหจดเดน-จดดอย

ฝกเพ#อการพฒนาสมรรถภาพตนเอง

กาหนดปญหาและพฤตกรรมสขภาพเปาหมาย

เลอกเทคนควธ และวางแผนปรบปรงตนเอง

สารวจตนเองดานรางกาย อารมณและจตใจ

และดานสงคม

134

ลาดบท'

ช'อ – สกล

ของผรบการประเมน

การทางานท'ได

รบมอบหมาย อยางเตม

ความสามารถ

ความมน�าใจ

เอ�อเฟ� อ ชวยเหลอผอ'น

การเปนผนา และผตามท'ด

การแสดง

ความคดเหน ท'เปนประโยชน

ตองาน

การรบฟง

ความคดเหนของผอ'น

รวม

20 คะแนน

4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1

ลงช#อ...................................................ผประเมน

............../.................../................ เกณฑการใหคะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมอยางสม#าเสมอ ให 4 คะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมบอยครE ง ให 3 คะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมบางครE ง ให 2 คะแนน ปฏบตหรอแสดงพฤตกรรมนอยครE ง ให 1 คะแนน เกณฑการตดสนคณภาพ

ชวงคะแนน ระดบคณภาพ

18-20 14-17 10-13

ต#ากวา 10

ดมาก ด

พอใช ปรบปรง

แบบสงเกตพฤตกรรมการทางานรายบคคล

135

สรปผลจากการประเมนช�นงาน/ภาระงาน (รวบยอด) ประจาหนวยการเรยนร

� ระดบคณภาพดมาก จานวน คน คดเปนรอยละ � ระดบคณภาพด จานวน คน คดเปนรอยละ � ระดบคณภาพพอใช จานวน คน คดเปนรอยละ

� ระดบคณภาพปรบปรง จานวน คน คดเปนรอยละ

� ปญหา/อปสรรค

� แนวทางการแกไข

บนทกหลงหนวยการเรยนรองมาตรฐาน

ตอนท' 1 นกเรยนมความรความสามารถตามมาตรฐานการเรยนรและตวชEวดของหนวยการเรยนร ตอไปนE พ 4.1 (ม.2/7) � ดานความร

( จานวน คน คดเปนรอยละ )

� ดานสมรรถนะสาคญของผเรยน

� ดานคณลกษณะอนพงประสงค

ความเหนของผบรหารสถานศกษาหรอผท'ไดรบมอบหมาย ขอเสนอแนะ ลงช#อ

( ) ตาแหนง

136

ตอนท' 2 การตรวจสอบคณภาพนกเรยนเพ'อเตรยมความพรอมรองรบการประเมนคณภาพภายนอก

ระดบการศกษาข�นพ�นฐาน

รอยละ

1. นกเรยนมคณธรรม จรยธรรม และคานยมท-พงประสงค 1.1. เปนนกเรยนท#ดของโรงเรยน

1) ความซ#อสตย สจรต

2) มวนย

3) มงม#นในการทางาน

1.2. เปนลกท#ดของพอแม ผปกครอง

1) อยอยางพอเพยง

2) มความเอEออาทร

3) มความกตญmกตเวท

1.3 เปนสมาชกท#ดของชมชน

1) รกชาต ศาสน กษตรย

2) รกความเปนไทย

3) มจตสาธารณะ

2. นกเรยนมสขภาพกายและสขภาพจตท-ด

2.1 มสขภาพด มน<าหนก สวนสง และสมรรถภาพทางกาย ตามเกณฑ รวมท<งรจกดแลตนเองใหมความปลอดภย

1) สขภาพด

2) มนE าหนก สวนสง และสมรรถภาพทางกายตามเกณฑ

3) รจกวธดแลรกษาตนเองใหปลอดภย

2.2 มสขภาพจตด มมนษยสมพนธท#ดตอผ อ#น และมสนทรยภาพ

1) มสขภาพจตด

2) มมนษยสมพนธด

3) มสนทรยภาพ

3. นกเรยนมความใฝรใฝเรยน

3.1 มนสยรกการอาน สนใจ แสวงหาความรจากแหลงตางๆ รอบตว และสามารถเรยนร ดวยตนเองได

1) รกการอาน สนใจการอาน

2) สนใจแสวงหาความรจากแหลงตางๆ รอบตว

3) สามารถเรยนรดวยตนเอง

3.2 นกเรยนสามารถเรยนรเปนทมได

1) ใชกระบวนการเรยนรระหวางกน 2) เรยนรเปนทม

137

ตอนท' 2 การตรวจสอบคณภาพนกเรยนเพ'อเตรยมความพรอมรองรบการประเมนคณภาพภายนอก

ระดบการศกษาข�นพ�นฐาน

รอยละ

3.3 สามารถใชเทคโนโลยในการเรยนร 1) การรจกเลอกใชเทคโนโลย 2) มทกษะกระบวนการทางเทคโนโลย 3) มการเรยนร การส#อสาร การทางาน

4. นกเรยนคดเปน 4.1 มความสามารถในการคดเปนระบบ 1) สามารถจาแนกแยกแยะองคประกอบ

2) สามารถพจารณาความสมพนธเช#อมโยง

3) สามารถกาหนดประเดน วเคราะหประเดน

4) สามารถประสมประสาน และหลอมองคประกอบตางๆ ได สามารถสรปความคดได ตอยอดความคดได

4.2 มความสามารถในการคดสรางสรรค

1) มความรความเขาใจในการพฒนาความคดสรางสรรค

2) สามารถใชกระบวนการคดสรางสรรค

3) มผลงานจากความคดสรางสรรค 4.3 ความสามารถในการคดแกปญหา

1) มการศกษาขอมลเพ#อการตดสนใจ 2) ตดสนใจไดอยางสมเหตสมผล 3) ใชกระบวนการในการคดแกปญหา 4) สามารถคดแกปญหาได

5. นกเรยนมผลสมฤทธ:ตามหลกสตร (ตามมาตรฐานการเรยนร/ตวช>วดขอ...............................) 5.1 กลมสาระการเรยนรภาษาไทย 5.2 กลมสาระการเรยนรคณตศาสตร 5.3 กลมสาระการเรยนรวทยาศาสตร 5.4 กลมสาระการเรยนรสงคมศกษา ศาสนา และวฒนธรรม 5.5 กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา 5.6 กลมสาระการเรยนรศลปะ 5.7 กลมสาระการเรยนรการงานอาชพและเทคโนโลย 5.8 กลมสาระการเรยนรภาษาตางประเทศ